![\"医院回应天价鞋垫](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1536832921582.jpg\" "\\"医院回应天价鞋垫")
【南京一公立医院卖2600元天价鞋垫 医护人员每双提成200元】近日，江苏省人民医院脊柱病康复诊疗中心出现天价鞋垫。护士称：“价格是2650元一双，没法讲价，是卫生部门定死的。”鞋垫供应价为260元左右，医护人员卖一双拿200元提成。#医院回应天价鞋垫#：立即停止使用、采购该鞋垫，涉事科室负责人停职调查。
对此有网友表示：
走-向哪儿：曝光了就停职检查 找个背锅的 利益链不只牵扯到一两个人
--壹---：供应价260，医护人员提成200。请问还有两千去哪里了？这个才是关键。
吃不饱啊吃不胖：不好好治病救人，竟想这如何赚钱了，哎！
花雕哥：好多单位牵扯利益的事太多了！
孤高游侠盖伦：这医院跟屠宰场有什么区别
漫步求是：这年头还分啥公立和私立
![\"请别做5种动作](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1515230120507.jpg\" "\\"请别做5种动作")
许多人会有趴着睡觉、蹲着做事、跷二郎腿等等行为习惯，却不知道这些行为习惯在悄悄的伤害着你的脊椎和身体健康。
请别做5种动作来悄悄伤害脊椎
趴着午睡
许多上班族习惯中午趴在桌子上打盹，这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。
窝在沙发里
窝在沙发里或床上看电视、玩手机的确放松，可这对骨头来说却很煎熬。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。
蹲着干活
研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。
直膝提重物
生活中，很多人都曾有过“闪腰”的经历，临床上叫做急性腰部扭伤。有时一个不良姿势，就容易造成闪腰。直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因为负担过重而受伤，也对腰椎不利。
头和肩夹着手机打电话
有些人工作繁忙时，习惯将电话夹在头和脖子之间。殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。
![\"如何早期发现小儿脊柱侧弯\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1515228700347.jpg\" "\\"如何早期发现小儿脊柱侧弯\\"")
现在孩子的学习任务重，很多孩子由于坐姿不正确导致脊柱的变形、侧弯，带来很坏的影响，那么如何尽早发现孩子脊柱侧弯的症状呢？
脊柱是一个人非常重要的器官，人之所以可以直立行走，全靠脊柱的支撑，人的脊柱和很多四条腿的动物不一样，那些动物的脊柱支撑不了它们长时间的直立，虽然短时间内可以，这就是我们看到的一些动物的表演，比如大象的直立，小狗的直立，但是让它们时刻保持这种姿势，是不可能的，但是人体可以，人体正是因为有强大的脊柱，才可以完成这样的动作，可是一旦脊柱出现问题，那人体的形体就会发生变化，当脊柱弯曲的时候，人就会出现驼背，这种现象在老年人中最常见。
还有一种现象也越来越多见，那就是脊柱侧弯。什么是脊柱侧弯呢？正常人的脊柱是一条直线，但是很多孩子可能不是这样的，给孩子洗澡的时候可能会发现孩子的脊柱会呈轻微的“C”形或“S”形的弯曲。那这是怎么回事呢？这种情况正常吗？这种脊柱侧弯会影响孩子的健康发育吗？我们还是来听一下专家的建议吧。
这就是一种脊柱侧弯，不过因为脊柱侧弯早期也没有任何症状，也不会腰痛，所以，令家长们很容易忽略，所以，大都会错过最佳矫正期和治疗期，最后严重的只能通过手术来进行矫正。目前，引起脊柱侧弯的原因还不是非常的明了，但是，这种侧弯会给孩子的生长发育带来障碍，一旦成年以后就更难纠正。
那家长们如何能够早期发现孩子脊柱侧弯呢？有几个方面可以观察。
1、两肩是否一般高。让孩子直立站好，不耸肩，观察孩子的两个肩膀是否一样高，如果出现一高一低，可能脊柱就有侧弯的情况存在。
2、看肩胛骨下端是否等高。用手摸肩胛骨的下端，看两侧的肩胛骨下端是否等高，并且观察是否有一侧的肩胛骨向后凸起，如果有，可能是脊柱侧弯。
3、看孩子的两侧的骨盆是否高度一样。也可以观察孩子的臀部的大小或者高矮的情况。
4、如果上述的情况存在任何一种，都有可能是出现侧弯，需要立即去医院进行诊治，早期可以通过一些物理的矫正方式来治愈，如果年龄越大，治愈就越难，严重的就要手术。
脊柱侧弯虽然不会危机生命，但是给孩子带来的困扰却是非常大的，因为侧弯会影响孩子的发育和身高，如果是女孩还会影响她的体型，进而会严重打击她的自信心。对她的成长不利。而手术虽然可以纠正脊柱侧弯，但是也会严重影响以后脊柱的正常功能，给孩子的心理也会留下很多不良的影响，所以，家长们不仅要关注孩子的成绩，孩子的健康才是最重要的。
![\"成人脊柱侧弯危害大](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1515224648945.jpeg\" "\\"成人脊柱侧弯危害大")
脊柱侧弯危害青少年的健康，不仅影响美观、身高，也会危害内脏功能，所以家长们要及时发现及时治疗。下面为大家介绍脊柱侧弯的危害及治疗。
脊柱侧弯的危害
1.影响体形美观。青少年脊柱侧弯早期很难被家长发现，等到孩子明显畸形就已经是脊柱侧弯了，此时青少年的体形已经明显受到影响，还会使其自信心受挫。
2.影响长个子。患上脊柱侧弯的青少年由于脊柱呈曲线状严重影响其身体骨骼发育，个头要远远低于同龄人。
3.危害内脏功能。患有脊柱侧弯的青少年会影响到自身脏器的正常运转，会有心肺耐力下降、心慌气短等症状的出现。
4.影响寿命。青少年患上脊柱侧弯不仅影响自身骨骼健康，还会出现瘫痪，甚至缩短自身寿命。
脊柱侧弯的治疗
1.手法复位：有剥离韧带粘连，改善肌肉营养，加强肌肉中的新陈代谢，增强肌肉弹力的作用，它可以通经活络，改善气血循环，使软组织和韧带得以软化。
2.牵引：可加大椎体间隙，使已发生粘连的组织剥离，达到复位的目的。
3.脊柱侧弯矫形器（也叫大括号外固定）：
适应症为：
①脊柱侧弯科布（科布）20度角到45度，和不成熟的骨骼以前的特发性脊柱侧凸的脊柱侧凸患者（多为14岁左右的女孩）
②先天性脊柱裂，先天性半椎体，小儿麻痹后遗症引起的脑瘫脊柱侧弯
③手术治疗重度脊柱侧凸（角度大于45度科布），术前矫正到穿，防止畸形发展。电疗：利用电磁疗法，增加对病变部位的吸收功能，改善气血循环，可剥离组织粘连和防止发生再粘连。
4.药物：根据不同病情及病人体质，采用不同药物、药量予以辅助配合治疗。
![\"脊椎弯曲有什么危害\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1515223524415.jpg\" "\\"脊椎弯曲有什么危害\\"")
脊柱侧弯危害颈椎健康。那么你知道日常生活中，关于脊柱侧弯有什么危害呢？
脊柱侧弯不仅引起身体畸形，还会引起心理等其它问题。教授告诉记者，从表面看，孩子的腰有些弯曲、扭曲，自己感觉不稳定、不舒服，就会不安静、爱躁动，不能专心致志地去做一件事情。从生理上讲，脊柱的弯曲、扭曲，会使神经受到一定程度的压迫，长时间的刺激，会使孩子处于一种兴奋状态，不停地忙忙碌碌，不能安静。
皮肤瘙痒脊柱有事
教授说，临床发现一些脊柱侧弯的孩子在脊椎矫正后，身高、学习，包括性格和精神面貌，都会有所变化。他举了一个例子：一位9岁的男孩，平常总是闲不下来，喜欢不停地跑啊、跳啊，精力总是集中不起来，记忆力也不好，上课总走神，举止像6岁左右的小孩子。在进行脊椎矫正后，孩子的上述症状有所好转，老师和家长明显感觉到了孩子的变化。
脊柱侧弯矫正对治疗多动症有效果吗?教授说，根据多年的临床经验，进行脊柱侧弯矫正后，孩子的多动症确实有所好转，能够安静下来。但多动症致病原因复杂，所以，并不能笼统地说，进行脊椎矫正可以治疗多动症。他提醒家长和医生，在孩子的多动症治疗效果不佳时，一定要考虑到脊柱侧弯的因素，可能会对孩子很有帮助。
不仅是多动症，脊柱侧弯矫正对其他一些疾病的治疗也会有帮助。现在临床研究的一类疾病就叫脊椎相关疾病，简单地说，就是和脊柱有关或是由脊柱原因引起的疾病，包括耳聋、癫痫、心律失常等，脊椎的问题可能是一个致病原因。
开展中小学生脊柱侧弯普查，早发现、早预防、早治疗，是防止脊柱侧弯对青少年身心健康造成进一步危害的重要手段。国外早已把定期进行脊柱侧弯检查列入了学校的卫生工作计划，美国政府还制定相关法律，要求学校每年春秋两季为学生进行专门的脊柱检查。
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![\"如何预防孩子脊柱侧弯\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1511754840129.png\" "\\"如何预防孩子脊柱侧弯\\"")
脊柱侧弯在早期时候不大容易发现，很多患有脊柱侧弯的孩子都是在洗澡时背部隆起，或走路时躯干歪斜，双肩不等高而被父母发现的。脊柱侧弯对患者的危害是很大的，最近几年，由于不良的生活习惯，很多青少年开始患有脊柱侧弯，对他们的健康和日常生活已经造成了严重的威胁，所以父母应该积极预防孩子脊柱侧弯。
1、婴儿不要坐得过早。有的妈妈不明就里，当宝贝只有3-4个月龄时，就给宝贝裹着被子让他坐起来，一坐就好几个小时。长时间地用同一姿势坐着，婴儿脊柱周围的肌肉不够强壮，容易疲劳，无法支撑身体，容易埋下脊柱弯曲的隐患。
2、避免单侧抱重物，肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。这也是脊柱侧弯的预防方法有什么中应该做到的。
3、骨科专家说，在孩子长身体的时候，应该摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。
4、孩子坐的姿势要正确，写字、看书时要坐正，不要歪着趴在桌面上，同时应适当地变换体位与休息，以免造成脊柱侧弯。
5、坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。
6、平时在走路的时候，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神！经压迫，怀孕妇女尤须注意。
7、平时应该进行适量运动，强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失。
8、在睡觉的时候，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计的健康枕头，避免睡高枕。
脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应该怀疑是脊柱侧弯。脊柱侧弯要是治疗不及时，可能会引起脊柱侧弯并发症。
![\"脊柱侧弯会引起哪些并发症\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1511504494726.jpg\" "\\"脊柱侧弯会引起哪些并发症\\"")
1、脊柱侧弯导致肋骨走行的改变，使胸腔横断面变扁，结果胸腔容积变小，肋骨的改变又使附着其上的呼吸肌的功能障碍，久之，胸壁变得僵硬，呼吸费力，终极可引起呼吸肌疲乏。
2、脊柱侧弯畸形严峻的患者，肺内小气道和毛细血管床可发生扭曲，呼吸及血循环阻力增加，血气交换不足，进而出现肺动脉专家压甚至肺心病。
3、脊柱侧弯导致胸腔内脏改变，主要是肺脏和心脏的功能改变，由于脊柱弯曲，椎体旋转，引起胸廓畸形及呼吸肌疲劳，肺扩张相应受限。肺功能障碍后，可导致缺氧，低氧血症又可引起血球体积增大，进而导致血粘度增高，微循环阻力加大，肺动脉压升高，右心负荷加大。严重者最后可导致心肺功能衰竭。
4、脊柱侧弯导致椎管的改变，由于脊柱弯曲，生理曲线消失，椎管变形，使脊髓及神经根弛张不一，脊髓偏离椎管中央，常偏向凹侧，紧贴凹侧椎弓根旁，因而畸形加重，可产生脊髓受压或神经根牵拉。也可引起腰背及四肢某部位知觉减退。
5、脊柱侧弯导致椎骨的改变，椎骨的畸形是脊柱侧弯的基本病理改变，除先天性弯曲外，脊弯患者常随弯曲的加重而产生椎体两侧或椎体前后的高度不等，整个椎骨向后旋转。
6、脊柱侧弯导致椎间盘改变，椎间盘的形态随着椎体的楔变而楔变。在凸侧椎间盘增厚，纤维环层次增多，而凹侧间盘变矮，纤维环变薄，而髓核移向凸侧。
7、脊柱侧弯导致肋骨与胸廓的改变，随着椎骨的旋转，肋骨一侧隆起一侧凹陷，凸侧的肋椎角变锐，而凹侧的肋椎角增大，胸廓畸形。肋骨本身也常由扁平形改变为三角形。
![\"孩子驼背](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510124115483.jpg\" "\\"孩子驼背")
现如今，青少年的学业繁重，很多人由于坐姿不正确导致有“驼背”的现象，在医学上称之为脊柱侧弯。作为家长，及时判断孩子是否患脊柱侧弯很关键。下面小编教您如何判断。
脊柱侧弯的判断
一看：观察孩子的后背和腰部，是否有一侧鼓起来。
二看：观察孩子的领口，是否一侧肩膀比另一侧高。
三看：如果家里有女孩子，妈妈观察其双乳发育是否对称。
四看：观察孩子的髋部，是否一侧比另一侧高。
五看：让孩子趴在床上，头部放正，两手对称地放在身体两侧，两腿并拢，观察脚跟处，看两腿是否一样长。
一摸：用手摸一摸孩子脊椎的棘突，看看是否在一条直线上。如果不在，就有可能脊椎侧弯。
青少年预防脊柱侧弯
1.从睡硬板床开始
专家表示，寻求最佳的脊柱侧弯治疗方法，不如从青少年的“小”事情着手预防。
睡硬板床，人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为生理弧度或生理弯曲。
人在仰卧于水平面时候，背部和腰部的脊柱正好有力的支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时候，身体的自重会脊柱的生理弧度改变或者消失。
因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好的保持脊柱的生理弧度应该选择谁硬板床。婴幼儿睡觉的枕头以低柔软为好，睡觉的时候让整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力，不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。
2.不要穿过大、硬底的鞋子
儿童长期穿过大的鞋子，会加重脊柱压力，易产生侧弯。另外，女生不要穿着限制足踝活动的长靴，这样也会加重脊柱的负担。
3.养成良好的坐姿习惯，避免不良的生活习惯
在学校上课的时候，最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持曲背弯腰姿势。
青少年还要避免用单件背书包；不要长时间趴在桌子上睡觉；避免从高处往下跳；避免别人撞击你的身体。凡是对脊柱会产生长时间压力的行为要尽量避免，从源头远离发病因素，才是最佳的治疗手段。
![\"四招教你发现孩子脊柱侧弯\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510123085207.jpg\" "\\"四招教你发现孩子脊柱侧弯\\"")
在日常生活中，家长朋友们一旦发现孩子们有高低肩、驼背的出现是，要当心是脊柱侧弯在作祟。下面，小编介绍什么是脊柱侧弯？我们日常生活中该如何来判断是否脊柱侧弯？
一提起脊柱侧弯可能有的人不知道这是什么，但如果说高低肩、驼背时，大家也许就明白了。这时候也许有人就会问了，这和脊柱侧弯有什么关系？其实小编所提到高低肩、驼背就是脊柱侧弯的症状。下面，小编就为大家介绍下脊柱侧弯这种疾病。
什么是脊柱侧弯？
脊柱侧弯医学上称为脊柱侧凸，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧弯”。脊柱侧弯通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧，呈“C”型；或在双侧出现，呈“S”型。
脊柱侧弯根据发病的年龄不同，可分为三类
1、婴儿型（0～3岁）：①自然治愈型；②进行型。
2、少年型（4～10岁）。
3、青少年型（>10岁～骨骼发育成熟之间）。
上述三型中又以青少年型最为常见。
如何判断脊柱侧弯？
1、看两肩是否等高
让孩子直立站好，不耸肩，观察孩子的两个肩膀是否一样高，如果出现一高一低，可能脊柱就有侧弯的情况存在。
2、看肩胛骨下端是否等高
用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨最下端是否等高，有没有一侧肩胛骨向后凸起。
3、看孩子两侧盆骨是否等高
也可以观察孩子的臀部的大小或者高矮的情况。
4、看脊柱是否成直线、腰背是否有隆起
让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线；触摸并对比孩子的腰、背双侧是否有隆起。
脊柱侧弯虽然不会危及生命，但它会影响孩子的发育和身高，进而打击孩子的自信，对于孩子的成长是非常不利的。因此，以上四步骤只要有一步异常，应及时就医确认，才能及时治疗。
![\"如何预防和矫正青少年驼背\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510123851186.jpg\" "\\"如何预防和矫正青少年驼背\\"")
在日常生活中，许多青少年由于不注意保持正确的姿势，运动不当或背部负重而引起了驼背，驼背不仅影响形体美还影响心肺发育从而给健康带来隐患。今天，小编就为大家如何预防驼背及矫正驼背的方法。
俗话说得好“站如松、坐如钟、动如风、卧如弓”，它形象又生动的说明了日常生活中应当采取的正确姿态。然而，许多青少年平时不注意保持正确的姿势，运动不当或经常背部负重而引起的驼背，青少年发生驼背不仅影响体形美，而且还会影响心肺发育，容易疲劳，不能耐受长时间的站立劳动。今天，小编就为大家如何预防驼背及矫正驼背的方法。
如何预防青少年驼背？
1、培养良好的姿势
从儿童刚入学开始，就应着手培养学生良好的读写姿势，家长、教师要像检查作业一样随时纠正学生不良姿势，使其保持一个均衡稳定而不易疲劳的体位。
2、保证足够的锻炼
学校要树立健康第一的观点，保证学生有充足的时间参加体育活动，尤其要加强双杠、平衡木、跳箱、垫上运动、体操等能加强腰、背、腹、肩部肌肉，起到脊柱保健作用的运动，能有效的预防脊柱侧弯。
3、加强健康教育
应加强全社会尤其是家长、教师和学校对儿童青少年脊柱保健的重视，在家长会、教师培训、学校检查、社区宣传等各种场合积极宣传脊柱保健的重要性及保健方法，使之主动督促学生保持良好的坐、站和行走姿势，并在学校课桌配备、灯光照明、课程安排上给予支持。同时也应加强儿童青少年特别是青春期少年对于自身形体美的关注和追求，加强脊柱保健。
4、加强营养
青少年应摄入足量富含优质蛋白和钙的食品，适度晒太阳，提高骨密度，促进肌肉的生长，增强脊柱的稳固性。
5、睡软硬合适的床板
正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
如何矫正青少年驼背？
1、仰卧抬头挺胸
仰卧在垫上，直膝屈肘，用颈、肘、臀部的顶垫之力，使胸背向上挺起成小桥形，稍停3～4秒钟，放松颈部和肘部，成直膝屈平卧姿势。向上挺起胸背时吸气，还原时呼气。重复10～15次，共练习4组。
2、坐姿挺躯干
坐在椅子上，腰背正直，紧贴椅子背。坐稳后随即吸气，做充分抬头和向上向后直臂翻掌与转肩动作，稍停3～5秒钟。然后呼气，还原成正直坐姿。重复15～20次，共练习4组。
3、跪坐挺胸腹
两脚并拢，跪坐在垫上，直臂双手握脚腕处（踝关节附近），以手为支撑点，做向上、挺胸腹，展腰髋和向后抬头的动作，自然呼吸。重复15～20次，共练习4组。
4、颈后推举
两脚开立，两手握杠铃，握距比肩稍宽，置于颈后，挺胸收腹紧腰，然后吸气，用力向颈后上方举起杠铃，至头顶后上方两臂完全伸直为止，稍停2～3秒钟，再呼气，慢慢放下还原。重复10～12次，共练习4组。
5、俯卧飞鸟
俯卧在高脚长凳上，两手握调节哑铃直臂垂悬（要求高于地面），随即吸气，用力提起双臂，向两侧分开，当握哑铃的双手高出肩背水平部位后，稍停2～3秒钟。然后呼气，再慢慢下落，成还原姿势。重复10～12次，共练习4组。
由于青少年的骨骼发育还未完全，我们要提早对青少年进行预防，减少驼背的发生，让他们健康成长。
![\"预防孩子脊柱侧弯](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510123531259.jpg\" "\\"预防孩子脊柱侧弯")
每天一大早我们总是能看到学生们背着一个大大的书包上学，记得前一阵子曾引发的热议，学生们的书包越来越重，是否会影响健康。在这小编也想和大家来探讨一下，究竟书包过重会带来怎样的危害！
记得小编在小时候曾学过这么一首儿歌，儿歌的内容是这么唱的“小呀么小儿郎，背着书包上学堂，不怕太阳晒，不怕风雨狂……”在这首流传甚广的儿歌中，孩子是轻轻松松地背着书包、蹦蹦跳跳地走在上学的路上。而现在的学生却已经体会不到轻轻松松背着书包上学的样子了。随着课业的加重，学生们的书包也越来越重了。然而，过重的书包，很容易对孩子们的发育造成严重的影响，引发脊柱侧弯，从而影响孩子们的身高发育。
为什么书包过重会引发脊柱侧弯？
一般来说，人的脊柱在18岁之前都属于发育期，影响脊柱发育的主要因素有四个：生理因素、心理因素、膳食因素和锻炼因素。书包太重，或者书包两边背带长短不一，都可能使孩子脊柱发生变形，造成驼背或脊柱侧弯；课业负担过重、父母要求过高带来的焦虑等，也会影响脊柱发育。此外，营养不良、锻炼不足也有不容小视的影响。
而现在的孩子们所背的书包多是“双肩背”和“单肩背”，“双肩背”如果太重的话，很容易导致孩子背书包时身体前倾，长此下去，孩子的脊柱自然会向前弯曲，影响到孩子的形体。尤其是那些平时运动少、缺钙的孩子，书包太重会导致胸廓畸形或造成驼背，破坏形体的正常曲线。而“单肩背”的书包对孩子更有害，将造成脊柱侧弯曲，一旦畸形发生，会呈进行性发展，需要特殊矫正或动手术才能恢复正常。
要怎么帮书包“减肥”？
1、书包重量有讲究
一二年级的孩子最好把书包的重量控制在1.5公斤以下，稍高年级的小学生则应背2.5公斤左右的书包；其次，尽量不要使用单肩背的书包；再次，除了学校的体育课要坚持上外，小学生还应注意在家里锻炼身体，作为家长应带孩子多参加户外活动。而现在市面上热卖的拉杆书包，小编在这也不建议使用，因为孩子拉书包往往是一只手拉，脊椎的受力位置偏侧，也容易引起脊柱侧弯，还是应该给孩子的书包减负，这才是必要的。
2、教孩子整理书包
家长应引导孩子学会自己整理书包，没用的尽量不装。除了要会科学整理外，家长们在为孩子选择书包、文具时，尽量遵循简单、轻便的原则。比如，选购书包时不要光顾外表好看，因为有的书包不光华丽，还很“厚重”。
3、少带无用的东西
少带课外书，不带小食品或是玩具。喝多少水就带多少，也可以带空水壶，因为学校都有饮水机，这样可以减少书包的重量。
4、书本存放课桌中
家长朋友们应转“育学观”为“育人观”，注重孩子良好行为习惯的培养和品质的培养；作为学校方面应尽量提高教师素质，改进教学方法和教师评价体系，更注重孩子个性培养和健康成长；学校方面如果能够给学生课桌加个带锁的抽屉，学生每天回家只需带当晚几本复习的课本、作业，其余的可以整整齐齐地放在课桌的抽屉里，既可以让课本、作业本保持清洁整齐，又能使学生上课时不会丢三落四。
![\"孩子弯腰含背可能脊柱侧弯在作祟\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510123208134.jpg\" "\\"孩子弯腰含背可能脊柱侧弯在作祟\\"")
脊柱侧弯是常发生于青少年中的一种脊柱畸形，它严重的危害孩子们的身心健康。引起脊柱侧弯的病因有很多，而姿势不良只是其中的一个诱因。今天小编就为大家盘点下脊柱侧弯的那些事。
有时候我们常常能看见孩子站时仪态不佳弯腰含背，直不起来；坐时肩膀一高一低，斜着看书写字……这在一些家长朋友的眼中，是习惯没养好，坐没坐样，站没站样，便想努力的帮他们纠正过来，然而却是徒劳无功，殊不知这有可能是脊柱畸形出现侧弯所导致的。
孩子坐姿不良并不是根本因素
很多时候家长朋友发现孩子脊柱侧弯，便怪罪孩子，以为是他们坐姿不正、长时间低着头弯着腰看手机、玩电脑，长期驼着背耸着肩走路、趴桌歪颈懒散学习等惹的祸。但事实上，姿势不良往往只是脊柱侧弯的诱因，更多更典型的结构性脊柱侧弯其实病因不明，当中七成是青少年特发性脊柱侧弯。有些病史对诊断很有帮助，如神经纤维瘤病病人的侧弯为遗传性疾病，先天性脊柱侧弯往往伴有先天性心脏病、泌尿系统畸形、神经系统病变等。除了常规的外观检查之外，神经系统的检查是必不可少的，观察是否有感觉、运动障碍。
女孩比男孩更易发生脊柱侧弯
女孩更容易发生脊柱侧弯，主要是由于女生受生理结构和激素分泌等因素影响所致。这主要有三个方面的原因：一是女孩比男孩长得早，二是女孩不爱运动，三是女孩到了一定年龄不轻易露背，不易被发现。女孩在来月经前，如果长得特别快，最容易出现脊柱侧弯。因此，快速增高的孩子至少一个月就要检测一次脊柱，尤其是长得苗条修长的女孩子。一般情况下，女孩来了月经之后，增高速度就会慢下来。
4个小要点帮助预防脊柱侧弯
1、孩子坐的姿势要正确，写字、看书时要坐正，不要歪着趴在桌面上，同时应适当地变换体位与休息，以免造成脊柱侧弯
2、孩子学习的桌、椅的高低要合适。特别是老师也要仔细观察孩子使用的桌椅，必要时进行相应的调整。
3、婴儿不要坐得过早。有的妈妈不明就里，当宝贝只有3-4个月龄时，就给宝贝裹着被子让他坐起来，一坐就好几个小时。长时间地用同一姿势坐着，婴儿脊柱周围的肌肉不够强壮，容易疲劳，无法支撑身体，容易埋下脊柱弯曲的隐患
4、很多家长朋友会把孩子送到特长班学习，比如舞蹈班、乒乓球班等，以为这能培养孩子的身体素质，让身材更加挺拔。殊不知，在这些特色班的教学过程中，如何针对中小学生身体尚未成熟的特点进行必要的防护，实在需要全面的考虑，比如说对于乒乓球运动，脊柱侧弯就是最常见的“职业病”。长期保持一种舞姿，也有可能造成脊柱侧弯。
根据了解，11岁到14岁的青少年更容易发生脊柱侧弯，女孩子更是占了80%。孩子患上脊柱侧弯对于以后身体的发育极其不利，要如何预防患上脊柱侧弯呢？
![\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510114238285.jpg\" "\\"")
据了解，脊柱侧弯症是指脊骨有不正常的弯曲，其中发病原因不明的称为特发性脊柱侧弯，是儿童青少年中最常见的脊柱畸形，在10到16岁年龄段的发病率高达2%~3%，女生占80%。患者通常姿势不正，双肩不等高，严重的可能导致心肺发育不良，缩短寿命。进行诊断时，医生会观察病人是否有肩部或盆骨高度不对称及躯干偏移；病人向前弯曲时，背部会否隆起或突出；从侧面看时，患者会否偶尔失去正常的曲线。
据介绍，脊柱侧弯早期临床表现隐匿，往往不易被家长发现。而且，儿童青少年正处于发育的高峰期，脊柱侧弯伴随生长发育有逐年加重的风险。因此，早发现，早治疗，十分重要。早期发现脊柱侧弯的存在，患者在疾病的早期得到合适的治疗，可减少后期手术的概率。
如何预防脊柱侧弯
1、婴儿不要坐得过早。有的妈妈不明就里，当宝贝只有3-4个月龄时，就给宝贝裹着被子让他坐起来，一坐就好几个小时。长时间地用同一姿势坐着，婴儿脊柱周围的肌肉不够强壮，容易疲劳，无法支撑身体，容易埋下脊柱弯曲的隐患。
2、青少年坐的姿势要正确，写字、看书时要坐正，不要歪着趴在桌面上，同时应适当地变换体位与休息，以免造成脊柱侧弯。
3、学习的桌、椅的高低要合适。特别是老师也要仔细观察宝贝使用的桌椅，必要时进行相应的调整。
4、很多父母会把孩子送到特长班学习，比如舞蹈班、乒乓球班等，以为这能培养孩子的身体素质，让身材更加挺拔。殊不知，在这些特色班的教学过程中，如何针对中小学生身体尚未成熟的特点进行必要的防护，实在需要全面的考虑，比如说对于乒乓球运动，脊柱侧弯就是最常见的“职业病”。长期保持一种舞姿，也有可能造成脊柱侧弯。
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脊柱侧弯多发生在青少年身上，并且11岁到14岁之间更容易患上。脊柱侧弯有哪些危害呢？如果脊柱侧弯用哪些保健方法能够矫正？下面就一起来看下。
![\"脊柱侧弯危害有哪些](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510113457539.jpg\" "\\"脊柱侧弯危害有哪些")
脊柱侧弯以脊柱的某一段持久地偏离身体中线，使脊柱向侧方凸出弧形或“S”形为主要表现的疾病。可由多种疾病引起。常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧，呈“C”型；或在双侧出现，呈“S”型。它会减小胸腔、腹腔和骨盆腔的容积量，还会降低身高。
脊柱侧弯有什么危害？
1、身材矮小，不长个
一旦出现了脊柱侧弯，可想而知，后背呈“曲线”，很多发生脊柱侧弯的孩子身高都低于同龄人。
2、影响体形外貌
脊柱侧弯一般很难早期发现，很多孩子都是等到出现了明显的畸形，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起出现“剃刀背”的时候才被发现。这时孩子的体形受到了明显的影响，自信心常受挫，不利于心理健康。
3、影响心肺健康
很多人认为骨骼问题不会累及五脏六腑，其实不然。因为脊柱侧弯发生在胸腰段居多，弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降，影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌气促等脊柱侧弯症状。
4、影响寿命
脊柱严重侧弯的孩子，健康水平会大大受损，长此以往，还有发生瘫痪的危险，平均寿命短于正常人。
骨科医院专家介绍说，脊柱侧弯在治疗上应根据畸形发展时年龄、发展速度、侧弯度数、生长发育程度、外观畸形、躯干平衡及未来发展趋势等因素，选择非手术和手术治疗。但总的治疗原则为在青春发育终止前尽可能地选择非手术治疗；遇到必须在此前手术的患者，我们也应先采取非手术治疗方案以推迟手术年龄。
脊柱侧弯预防保健方法有哪些？
矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。
1、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
2、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。
3、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物（如哑铃、书包等）进行练习。
4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
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脊柱侧弯多发生在青少年身上，轻微的会导致身体发育不良，使身体变形；严重的会影响到心肺功能，甚至是造成瘫痪。那么引起的脊椎侧弯的原因是什么？脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。
![\"引起脊椎侧弯的原因有哪些\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510112916919.jpg\" "\\"引起脊椎侧弯的原因有哪些\\"")
这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。
轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。
那么引起脊椎侧弯的原因有哪些?
1、神经瘫痪性脊柱侧弯。这种侧弯最主要的是脊髓前角灰质炎后遗症，其次有脑瘫后遗症等。
2、幼年患者的脓胸、结核性胸膜炎及在未成年患者胸壁上施行胸廓成形术，均可导致十分严重的脊柱侧弯。
3、营养不良。佝偻病患者有发生脊柱侧弯的可能，且多发生在胸椎上段。
4、神经刺激性脊柱侧弯。如腰突症等病。
5、后天性下肢长短不齐者及放疗后的脊柱侧弯。婴儿由于某种疾病接受放射治疗，放射抑制了椎体的生长，这种抑制可能是严重的，因而可能引起严重的畸形。
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脊柱侧弯是一种常见病，好发于青春期。根据流行病学统计，我国目前共有约300万名青少年脊柱侧弯患者。如果治疗及时、方法得当，许多青少年患者可以避免手术，因此青少年脊柱侧弯应该早发现、早治疗。
![\"孩子双肩不等高](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510113286553.jpg\" "\\"孩子双肩不等高")
脊柱侧弯与书包轻重关系不大
脊柱侧弯有先天性、特发性、神经肌肉性、功能性和其他疾病合并脊柱侧弯等分类，其发病机理目前尚不明确，病因主要与遗传因素、激素水平、神经因素、结缔组织异常等有关，并不像有人以为的是因搬运重物或剧烈体育活动造成。很多家长担心，孩子发生脊柱侧弯与站姿、坐姿、书包太重有关系。其实，脊柱畸形与坐姿、书包轻重没有必然的关系。
脊柱侧弯常常会对孩子产生生理和心理两方面的影响。对脊柱本身而言，侧弯会引起脊柱生长不平衡，影响身高，造成躯干倾斜、双肩不等高、胸廓畸形、剃刀背等身体畸形。严重的脊柱侧弯会压迫脊髓或神经，造成神经功能损伤、心肺功能障碍，甚至出现瘫痪、心肺功能衰竭危及生命。
脊柱侧弯还会对患儿带来很大的心理问题。很多患者少言寡语，见到陌生人时，他们多半低着头，表情紧张不安。畸形使许多患儿有自卑、自闭的病态性格，如果得不到及时的治疗，一些青少年重度侧弯患者会在求学时期退学，走上社会后难以找到合适的工作和理想的婚姻。
出现“剃刀背”需要提高警惕
青少年出现哪些症状就有可能是患上了脊柱侧弯呢？
对于脊柱侧弯较明显的青少年患者，会出现站立时躯体不对称、双肩不等高、弯腰时双侧背部不对称、一侧胸部出现皱褶皮纹等情况。值得注意的是，许多患者是在青春期出现脊柱侧弯，这个年龄的孩子可能会在洗澡、换衣服的时候避开家长，因此不易发现。另外，脊柱侧弯的男女发病比例约为1:7，因此青春期少女及其家长应特别注意观察。
要想早期发现青少年脊柱侧弯，应该重视青少年的定期体格检查。发现脊柱侧弯最简单的初查就是前屈试验，这是诊断脊柱侧弯的重要方法。受检者脱去上衣，双脚站直立于平地上，双手自然下垂对掌，置于双膝之间，然后弯腰90度。如果出现两侧背部或腰部不等高，俗称“剃刀背”，则说明有脊柱侧弯。如果在前屈试验中找到了“可疑体征”，就应该去医院进一步检查，尽早明确诊断，及早得到正确规范治疗，切勿听信吊单杠、按摩正脊、佩戴矫正器等无效甚至是错误的治疗宣传，以免延误病情。
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脊柱侧弯，顾名思义， 就是脊柱向侧方弯曲。 正常人的脊柱从正面看是直的， 脊柱侧弯患者的脊柱则呈“C”形或者“S”形弯曲。 在外观上可以表现为双肩不等高、双侧胸廓不对称、肩胛骨一侧隆起而另一侧凹陷或者腰部肌肉一侧饱满而另一侧空虚。 严重的脊柱侧弯除了明显影响外观，还会导致胸腔和腹腔的空间减小， 并引起心肺和消化道受压而出现相应的功能障碍。
![\"脊椎侧弯有哪些具体表现\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510112064582.jpg\" "\\"脊椎侧弯有哪些具体表现\\"")
脊柱侧弯的原因很多，大体可分为先天性和后天性。 先天性是指出生前在胎儿阶段就出现了脊柱发育异常。胚胎期脊柱发育的关键时期是妊娠第5周和第6周，这是脊柱分节的时间。如果胎儿在此时期受到药物、病毒、理化等因素的影响，容易出现脊柱发育畸形。而后天性脊柱侧弯往往发生在青少年期，多于10岁以后发病， 患者中女孩明显多于男孩，尤其是弯度超过40度的患者中， 女孩占到90%以上。青少年脊柱侧弯的发病率约3%，即每一百个人中就有三个人患病， 但超过40度的脊柱侧弯的发病率要低很多，约为0.3%。
青少年脊柱侧弯的发病原因尚不清楚，但总体来说并不会简单的因为坐姿睡姿不正或背书包的方式不对而出现。 而是有更加内在的原因，与发育异常、神经肌肉失衡、内分泌紊乱或平衡调节功能受损有关。目前尚无方法预测哪些人会出现青少年脊柱侧弯而哪些不会。
如果家长发现孩子有肩膀或腰背部的不对称就应该警惕脊柱侧弯的可能性。应该带孩子到医院拍脊柱的X线片以明确是否有脊柱侧弯。如果确有侧弯应该请医生测量角度。 通常来讲， 20度以内的侧弯只需锻炼和定期拍X线片观察; 20-40度的侧弯需要锻炼加支具治疗;而如果超过40度则需要考虑手术矫正。
锻炼主要包括侧方弯腰、燕子飞和游泳。侧方弯腰，适合于"C"形(单个弯曲)侧弯，如果是"S"形则不建议做("S"形是指同时有胸弯和腰弯两个弯曲)。 向脊柱弯曲相反的方向弯腰以对抗侧弯。每天50-100个，分2-3组完成. 燕子飞， 可锻炼背部肌肉， 增加软组织平衡，每天50-100个， 分2-3组完成。至于游泳， 自由泳和蛙泳均可。 每天600-1000米
支具治疗必须由专业的技师量身定做。支具做好后佩戴1个小时左右要拍片看支具矫正的效果，此时的效果就是支具矫正的效果，同时也可以感觉支具是否合适，如果觉得不适，可以让技师调整。支具每天必须佩带20-22个小时，包括睡觉得时候，只有在洗澡、运动的时候才可以不佩戴。 刚刚佩戴的时候，身体某些矫正作用处的皮肤会发红，需要家长每天给局部做热敷，并用润肤露按摩，避免磨伤皮肤。每半年需要拍片复查，了解矫正效果的维持。支具需要每年更换一次。如果隔一年拍片复查，需要提前4小时脱掉支具，如果发现侧弯加重超过10度，而且总的弯度超过40度，就要考虑手术了。支具一般需要佩戴到16岁， 女孩一般要佩戴到月经后3年。
手术治疗就是在体内植入金属的钉棒支架，从而将弯曲的脊柱扶正并维持。 由于这种支架是钛合金的， 与自身组织无相互作用，所以在体内并不会产生不良反应， 也因此可以终身不取出。 即使由于某些原因而取出支架，已经矫正的脊柱也不会因为支架的取出而再弯曲， 因为手术置入支架的同时还进行了植骨术， 就是在脊柱背侧放置了颗粒骨，这些颗粒骨愈合后会将脊柱固定住。 换句话说， 术后半年左右金属支架就失去支撑脊柱的作用了，那时脊柱曲度的维持主要靠融合了的颗粒骨。
脊柱侧弯的矫正不建议尝试瑜伽、按摩、牵引或者药物，成年人也不建议支具治疗。这些都是没有科学依据的， 已经有大量患者尝试并证明无效。常有中小型医院做这些治疗， 但往往只是出于商业目的而最终治疗效果非常有限。
虽然有些患者有脊柱侧弯的家族史，但绝大多数患者并不会把侧弯遗传给下一代。 成年以后， 超过25度的侧弯也是会缓慢发展的，以平均每年1度的速度发展。而且在两个年龄阶段会显著加重： 一是生育后1-2年： 脊柱侧弯并不影响怀孕和生育， 但怀孕和生育会使侧弯加重， 因为怀孕期间会出现韧带松弛，另外生育后常抱孩子导致脊柱负荷明显加重， 这两个因素都常导致侧弯度数明显进展; 二是60岁以后骨质疏松期，骨质疏松可削弱脊柱的强度， 在重力的作用下原有的侧弯会越来越弯。因此脊柱侧弯患者在这两个阶段要有意识的采取措施， 即生育后尽量少抱孩子， 40岁以后开始补钙， 50岁以后正规补钙。
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办公室一族每天都坐在办公室，容易对脊柱产生影响，坐姿不正容易发生脊柱侧弯，如何预防脊柱侧弯呢？以下几点也许对您有所帮助。
![\"办公一族如何预防脊柱侧弯\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510110852914.jpg\" "\\"办公一族如何预防脊柱侧弯\\"")
1.提醒电脑前工作的职员，端正坐姿很重要。操纵电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。
2.假如使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置。
3.纠正生活中的不良姿势。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起电脑前的青年人严防脊柱侧弯的主要原因。所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的脊柱得到放松。
脊柱侧弯疾病的发生给患者的生活带来了很大的影响，关于此病的发生，患者发病后，如果不及时的治疗的话，很容易会诱发其他疾病的出现。为此生活中一旦出现脊柱侧弯的症状时，一定要及时就医，不要错过治疗脊柱侧弯的最佳时期。
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脊柱侧弯是比较常见的骨科疾病，脊柱侧弯要如何矫正呢？怎样自我矫正脊柱侧弯？
![\"脊柱侧弯如何自我矫正\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510110129899.jpg\" "\\"脊柱侧弯如何自我矫正\\"")
1.并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2.两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3.两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
4.面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
5.做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
6.拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
7.正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
8.坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
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脊柱侧弯，如何诊断脊柱侧弯？诊断脊柱侧弯要做哪些检查？下面介绍诊断脊柱侧弯的检查。
![\"诊断脊柱侧弯要做哪些检查\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510109245229.jpg\" "\\"诊断脊柱侧弯要做哪些检查\\"")
1、直立位全脊柱正侧位像。照 X相时必须强调直立位，不能卧位。若患者不能直立，宜用坐位像，这样才能反映脊柱侧凸的真实清况。是诊断的最基本手段。 X像需包括整个脊柱。
2、仰卧位左右弯曲及牵引像。反映其柔软性。 Cobb氏角大于90度或神经肌肉性脊柱侧凸，由于无适当的肌肉矫正侧凸，常用牵引像检查其弹性，以估计侧弯的矫正度及各柱融合所需的长度。脊柱后凸的柔软性需摄过伸位侧位像。
3、斜位像。检查脊柱融合的情况，腰骶部斜位像用于脊柱滑脱、峡部裂患者。
4、Ferguson像。检查腰骶关节连接处，为了消除腰前凸，男性病人球管向头侧倾斜30度，女性倾斜35度，这样得出真正的正位腰骶关节像。
5、Stagnara像。严重脊柱侧凸患者(大于100度)，尤其伴有后凸、椎体旋转者，普通 X像很难看清肋骨、横突及椎体的畸形情况。需要摄去旋转像以得到真正的前后位像。透视下旋转病人，出现最大弯度时拍片，片匣平行于肋骨隆起内侧面，球管与片匣垂直。
6、断层像。检查病变不清的先天性畸形、植骨块融合情况以及某些特殊病变如骨样骨瘤等。
7、切位像。患者向前弯曲，球管与背部成切线。主要用于检查肋骨。
8、脊髓造影。并不常规应用。指征是脊髓受压、脊髓肿物、硬膜囊内疑有病变。 X像见椎弓根距离增宽、椎管闭合不全、脊髓纵裂、脊髓空洞症。以及计划切除半椎体或拟作半椎体楔形切除时，均需脊髓造影，以了解脊髓受压情况。
9、CT和 MRI。对合并有脊髓病变的患者很有帮助。如脊髓纵裂、脊髓空洞症等。了解骨嵴的平面和范围，对手术矫形、切除骨嵴及预防截瘫非常重要。但价格昂贵，不宜作常规检查。
10、X像阅片的要点
端椎：脊柱侧弯的弯曲中最头端和尾端的椎体。
顶椎：弯曲中畸形最严重，偏离垂线最远的椎体。
主侧弯即原发侧弯：是最早出现的弯曲，也是最大的结构性弯曲，柔软性和可矫正性差。
次侧弯：即代偿性侧弯或继发性侧弯，是最小的弯曲，弹性较主侧弯好，可以是结构性也可以是非结构性。位于主侧弯上方或下方，作用是维持身体的正常力线，椎体通常无旋转。当有三个弯曲时，中间的弯曲常是主侧弯，芳有四个弯曲时，中间两个为双主侧弯。
11、弯度及旋转度的测定
弯度测定：(1) Cobb氏法：最常用，头侧端椎上缘的垂线与尾侧端椎下缘垂线的交角即为 Cobb氏角。若端椎上、下缘不清，可取其椎弓根上、下缘的连线，然后取其垂线的交角即为 Cobb氏角。(2) Ferguson法：很少用，有时用于测量轻度侧弯。找出端椎及顶椎椎体的中点，然后从顶椎中点到上、下端椎中点分别画二条线，其交角即为侧弯角。
椎体旋转度的测定： Nash和Mod根据正位X像上椎弓根的位置，将其分为5度。0度：椎弓根对称;I度：凸侧椎弓根移向中线，但未超出第一格，凹侧椎弓根变小;II度：凸侧椎弓根已移至第二格，凹侧椎弓根消失;III度：凸侧椎弓根移至中央，凹侧椎弓根消失;IV度：凸侧椎弓根越过中央，靠近凹侧。
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脊椎病是生活中比较比较常见的骨科疾病。对于这样的疾病我们在生活中能通过什么饮食来改善呢？下面就几种常见的能改善脊椎病的饮食提供大家参考。
![\"脊椎病的相关食谱推荐\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510109022392.jpg\" "\\"脊椎病的相关食谱推荐\\"")
火腿冬笋粥
热火腿肉50克，冬笋20克，水发香菇30克，青豆20克，香油25克，葱花与生姜末少许，肉汤1500克，糯米100克，煮粥，每日分多次服用。益气血，充精髓，益肾生津，健脾开胃壮筋骨。
葛根赤小豆粥
葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，适用于颈项僵硬者;
枸杞牛肉粥
黄牛肉切丁50克，糯米100克共煮粥，待粥将煮好时放入枸杞20克，再共煮成粥加调味后服食，适用于颈项不利、下肢痿软者。
黑豆粥
黑豆50克，红枣30克，大米200克，红糖30克，黑豆、大米浸泡过夜，入开水锅内小火熬煮10～15分钟，再将红枣洗净、去核，加入粥中继续熬煮，待米烂豆熟粥将稠时，加入红糖稍煮片刻即可食用。此粥补脾益肾，活血壮骨，祛风止痛。
山药薏仁粥
山药20克，薏苡仁20克，粳米100克。急火煮开3分钟，文火煮20分钟，成粥，趁热食用。适用于颈椎病眩晕型，口粘，头重目眩者。
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脊椎病是我们的生活中比较常见的一种疾病。而脊椎病患病的人数有年轻化的迹象。那么对于青年人该如何才能有效的预防脊椎病呢？下面给大家介绍青年预防颈椎病的方法供大家参考。
![\"预防青年脊椎病的几种方法\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510109529828.jpg\" "\\"预防青年脊椎病的几种方法\\"")
1、枕头合适也是预防脊椎病的方法之一。枕头不易过高、过硬，高度宜在10厘米左右。枕头高了会使颈椎在夜间过度弯曲。
2、姿势不正确也导致脊椎病。长期一个姿势工作或学习，人的肌肉容易出现紧张状态，这时应“反功能位”地活动一下，预防脊椎病的发生。如可多做“放风筝式”的仰头动作;身体前曲劳动后，可做向后弯腰活动，保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。
3、打电话时，不能用脖子夹着电话。下巴和肩膀夹着电话对颈部和肩膀来说都是难度很高的动作，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，这样颈椎会很累，一些血管和神经就会受到压迫，容易出现炎症和疼痛。
4、注意颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加脊椎病的发病几率。
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脊柱侧弯对青少年的影响尤其大，但由于青少年身体各方面未成熟，有利于通过运动锻炼来预防或者质量脊柱侧弯。家长如果发现孩子的身体不对称的情况，像两侧肩膀不平衡、一侧肩胛骨比另一侧突出或者一侧盆骨高于另一侧，这时家长要高度警惕，孩子可能患上了脊柱侧弯。若没有及时治疗，孩子的侧弯会加剧，可能会影响心肺功能。所以各位家长要时刻注意，及早发现，及早治疗。青少年脊柱侧弯可通过运动来治疗或预防。
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一、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。
二、侧弯举：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持15秒，稍微停留后还原。注意身体保持侧倾，不可前倾。
三、体转动作。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复10～20次，共练习2组。
四、持棒向侧上方摆动伸展。俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复10～20次，共练习2组。
五、肋木是垂移握把。面对助木，直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握肋木的双手。重复练习，不计次数。
六、悬垂体侧摆。正面双手握单杠或肋木。两腿并拢，向左右侧摆，以使“S”形的脊柱逐渐伸直。重复20～30次，共练习2组。
七、单杠单臂悬垂运动。凹侧臂手握单杠悬垂10～20秒钟，跳下休息1分钟，重复练习3～5次。
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脊柱侧弯不仅影响患者的形体美观，还伴随着疼痛，给患者的生活带来巨大影响。柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应该怀疑是脊柱侧弯。脊柱侧弯要是治疗不及时，可能会引起并发症。
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1、脊柱侧弯导致肋骨走行的改变，使胸腔横断面变扁，结果胸腔容积变小，肋骨的改变又使附着其上的呼吸肌的功能障碍，久之，胸壁变得僵硬，呼吸费力，终极可引起呼吸肌疲乏。
2、脊柱侧弯畸形严峻的患者，肺内小气道和毛细血管床可发生扭曲，呼吸及血循环阻力增加，血气交换不足，进而出现肺动脉专家压甚至肺心病。
3、脊柱侧弯导致胸腔内脏改变，主要是肺脏和心脏的功能改变，由于脊柱弯曲，椎体旋转，引起胸廓畸形及呼吸肌疲劳，肺扩张相应受限。肺功能障碍后，可导致缺氧，低氧血症又可引起血球体积增大，进而导致血粘度增高，微循环阻力加大，肺动脉压升高，右心负荷加大。严重者最后可导致心肺功能衰竭。
4、脊柱侧弯导致椎管的改变，由于脊柱弯曲，生理曲线消失，椎管变形，使脊髓及神经根弛张不一，脊髓偏离椎管中央，常偏向凹侧，紧贴凹侧椎弓根旁，因而畸形加重，可产生脊髓受压或神经根牵拉。也可引起腰背及四肢某部位知觉减退。
5、脊柱侧弯导致椎骨的改变，椎骨的畸形是脊柱侧弯的基本病理改变，除先天性弯曲外，脊弯患者常随弯曲的加重而产生椎体两侧或椎体前后的高度不等，整个椎骨向后旋转。
6、脊柱侧弯导致椎间盘改变，椎间盘的形态随着椎体的楔变而楔变。在凸侧椎间盘增厚，纤维环层次增多，而凹侧间盘变矮，纤维环变薄，而髓核移向凸侧。
7、脊柱侧弯导致肋骨与胸廓的改变，随着椎骨的旋转，肋骨一侧隆起一侧凹陷，凸侧的肋椎角变锐，而凹侧的肋椎角增大，胸廓畸形。肋骨本身也常由扁平形改变为三角形。
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脊柱侧弯在早期时候不大容易发现，很多患有脊柱侧弯的孩子都是在洗澡时背部隆起，或走路时躯干歪斜，双肩不等高而被父母发现的。脊柱侧弯对患者的危害是很大的，最近几年，由于不良的生活习惯，很多青少年开始患有脊柱侧弯，对他们的健康和日常生活已经造成了严重的威胁，所以父母应该积极预防孩子脊柱侧弯。
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1、婴儿不要坐得过早。有的妈妈不明就里，当宝贝只有3-4个月龄时，就给宝贝裹着被子让他坐起来，一坐就好几个小时。长时间地用同一姿势坐着，婴儿脊柱周围的肌肉不够强壮，容易疲劳，无法支撑身体，容易埋下脊柱弯曲的隐患。
2、避免单侧抱重物，肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。这也是脊柱侧弯的预防方法有什么中应该做到的。
3、骨科专家说，在孩子长身体的时候，应该摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。
4、孩子坐的姿势要正确，写字、看书时要坐正，不要歪着趴在桌面上，同时应适当地变换体位与休息，以免造成脊柱侧弯。
5、坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。
6、平时在走路的时候，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神！经压迫，怀孕妇女尤须注意。
7、平时应该进行适量运动，强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失。
8、在睡觉的时候，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计的健康枕头，避免睡高枕。
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