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1、不要太热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常它的温度比体温低一些，睾丸才能顺利产生精子，如果男性有洗热水澡的习惯，应当尝试著戒除。因為热水易使阴囊温度升高，造成精子减少，且穿牛崽裤、紧身裤，都可使阴囊因难以散热，妨碍阴囊部位静脉血液的回流。
2、不要过频：过频的房事，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。如果每毫升精液中精子少于2000万個，女方怀孕的机會少之又少。
3、不要断其营养：有些男性饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下落。男性缺锌，會使其性欲及性功能消退，精子数目下落30%左右，乃至使男人丧失生育能力。
4、不要吸烟饮酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对烟中毒素颇為敏感，香烟中的尼古丁能下降性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅為4 %，同時精子的畸形率增高。而长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%精子发育不良或失去活力。
5、不要忧郁忧伤：忧愁、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能，间接的影响著精子的质量。
走出怀孕误区，为自己减负——自然功能
\n要个宝宝到底难不难？恐怕很难有统一的答案。许多初尝禁果就怀上宝宝的少女，认为怀孕很容易，易如反掌；而婚后三年五载没有受孕的女性，则认为怀孕很难，难如登天。
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客观来看，生儿育女是人的自然功能，和吃饭一样简单和自然。在古代，人们就常说：食色，人之性也！意思是吃饭和性是人类与生俱来的本能。
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你看，刚生下来的婴儿，嘴巴到处转来转去，寻找的是母亲的乳头；而孩子一生下来，大人首先要看他（她）的生殖器，说明生殖器的重要意义。再往前看，在原始社会，文化生活极端落后，但是他们也会给我们留下些信息，考古学家发现不少刻画在山崖上的壁画，其中绝大部分的内容是狩猎和对生殖的崇拜！
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如何理解？很简单！狩猎，是为了获得食品，“食”是延续生命的需要；而对生殖的崇拜，也是为了延续生命，甚至是为了延续整个物种的生命。生殖是所有物种最基本、最强大的功能。这些功能自然到什么程度？自然到全过程都是在不知不觉中完成的。你只要尽情地享受这个过程就可以了！比如吃东西，当你享受完一顿美味佳肴以后，你根本不会去想食品从入口到排出，还要经过一个长长的消化吸收过程，要进行很复杂的物理和化学反应。
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生儿育女也一样，在愉悦的性爱之后，接下来的复杂过程是由内分泌系统和各个生殖器官去共同参与完成的。它们会自然而精确地调整到最佳状态，让精子与卵子顺利地会合，进入子宫着床，接着使受精卵发育成长，一直到分娩。整个过程自动地进行着，不需要你插手干预，这个复杂而神奇的生命旅程，几乎都能圆满完成！对于这样一个复杂而神奇的过程，我们也最好不要去插手干预，更不要人为地终止甚至破坏，最明智的做法是让它顺其自然地进行下去！
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走出怀孕误区，为自己减负——泰然处之
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没有任何一条工业生产线能够与人体的机能相媲美！女性的身体就像一条高智能的工业生产线，对待受精卵关怀备至，把调控能力发挥到极致，一路呵护它发育生长，直至一个生命体呱呱坠地。
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然而，也像所有的工业生产线一样，在投产的调试阶段，容易产出废品。女性体内首次出现的受精卵，有时也会让内分泌系统不知所措，不知道如何应对是好，因此偶尔也会出错。同时，女性的生殖系统，还具有完备的淘汰机制，只要是不合格的受精卵，基本都会被它挑出、摒弃。
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有些姐妹初次怀孕就发生了自然流产或胎停育，此时的心情真是沮丧到了极点！她们迫切地想知道到底出了什么问题？于是到医院去做各种检查。不过，对于首次流产，即使是极有经验的医生也常常给不出一个明确的答案，因为原因实在太多。医生找不出确切原因，姐妹们就往往对再次怀孕有了恐惧感，觉得一点信心都没有了。
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我的理解是：在诸多的原因中，有很大一部分是因为女性机体这条工业生产线在调试中出现了问题或者受精卵不合格造成的，因此不要因为一次自然流产就背上不必要的心理负担，其实大多数的自然流产，尤其是早期流产，流掉的只是不可能发育成正常胎儿的妊娠副品，是一种减少先天畸形的非常重要的自然筛选现象。
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走出怀孕误区，为自己减负——无须计划
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生育是人类强大的自然功能，差不多每个女性都能做妈妈，只要夫妇双方努力了，迟早会成功！不过，怀孕也不是想做就能立即做到的事情，它是一种机缘，是一种巧合，也就是大家经常说的“缘分”，两个人的各种条件刚好凑合到一块了，就怀孕了；条件凑不到一块，就失败。成功诚然能够期待，失败也不可避免！不要认为不避孕了，孩子马上会来，怀孕只能顺其自然，不能强求，孩子提前来了，就要欢迎，绝对不要去做拒绝他（她）来到这个世界上的傻事情；暂时不来，更要有点耐心。
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有些姐妹喜欢定计划，比如计划在1～2个月内怀上，而且把计划向大家公布，弄得人人皆知。这样做没有什么好处。我可以肯定地说，能够按计划完成的人是少之又少的。肚子迟迟没有动静，双方的父母、朋友和同事就会十分关心，而过分的关切最后会变成一种压力，有了压力，心情难免紧张，而紧张直接影响受孕。因此，我向姐妹们建议，怀孕成功了再宣布比事前就向大家宣传要好得多，会大大减轻心理压力。
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经期穿衣不当小心致不孕
女孩在经期内若使用过紧的女式亵服，易使月经流出不畅，并且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，容易造成月经逆流从而出现经期腹痛、腰痛、卵巢内膜异位症，甚或导致不孕症。
女性月经期要这样穿衣
1.准备经期专用内裤
据妇科专家何主任解释说，一些质量轿差的卫生巾背后有过多的黏胶，这些黏胶沾在内裤上，很难通过洗涤完全从内裤上清除掉。无论这黏胶属不属于有害物质，但它一定是人工化学物质，如果月经时穿过的内裤放在平时穿，未来得及完全清洗掉的黏胶就有可能直接接触到女性的阴部，使女性容易患上阴道炎或者外阴炎等妇科疾病，因此，建议特备几条内裤放在经期穿，平时穿其他内裤。
2.经期勤换内裤
按常理来说，在平时没有特殊情况下，内裤都是穿一整天的，等到洗澡时候才更替。但是在经期却要注意了，尽管内裤上是贴有卫生巾的，但是由于潮湿的阴部环境会容易产生一些细菌，这些细菌容易受到走路的动作，跑到内裤上，也就说是经期使用的内裤上沾有的细菌是比平日多几倍的，若一条内裤穿一整天，那细菌的累积量是有多惊人，为此，在月经期间，建议勤换内裤。
3.经期不宜穿丁字裤
因为要增强贴身效果，有的丁字裤是用透气性较差的化纤材料制作的，容易引起皮肤破损、感染或过敏。因此，丁字裤并不适合长期穿，特别是在月经期间。丁字裤的覆盖面积小，相关部位只有一条绳子或布带勒着。布带局部压强大，又不断与皮肤摩擦，很容易使局部皮肤破损、感染。
4.经期忌穿紧身衣
爱美的女性想要突显曲线身材，在经期也常穿紧身衣物，但是事实上，经期穿紧身衣危害多多。不少专家称，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。
5.经期不要穿得太单薄
无论是夏天还是冬天，女性在经期期间身体的抵抗力都会有所下降，御寒能力也随之变差，若因为爱美的关系经期也穿得单薄，人体毛孔就会容易被寒气入侵，导致一系列的疾病，而对女性来说，最要命的是令到子宫受寒，这不仅会带来痛经、经期紊乱等症状，还会导致不孕不育、性冷谈等现象。为此，经期一定要穿暖，特别是腰部子宫部位。
6.经期少穿高跟鞋
人体本是一个敏感又完整的系统，可谓动一发而牵全身。许多白领女性少不免要穿高跟鞋上班工作，不符合人体健康机能的高跟鞋一直是受到争议的，其危害不用多说，如果在经期也穿高跟鞋，脚底的血液循环受阻，整个人体的血液循环系统就运作不通，这就会影响到子宫内膜的经血排放，造成气血不通、月经不调等症状。
脸上的痤疮和不孕是有关系的，而且这个关系还很大！统计显示，53%的痤疮是由一种导致不孕的疾病引起的，这就是“多囊卵巢综合症”。也就是说，有一半多的长“青春痘”的女孩子，如果不治疗不干预，日后就有会陷入不孕的苦恼。
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好在这种与不孕相关的痤疮，还有一个相伴的症状，这可以帮助单纯长痘的女性“厘清”自己，这个症状就是月经失调，而且这种失调多是几个月不来月经，甚至索性停经了，但往往被认为是女孩子发育不成熟而忽视了。
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“多囊卵巢综合症”是一种女性内分泌功能失调引起的疾病。由于内分泌调节失常，卵巢内的卵泡不能正常发育、成熟，由此不能排卵，这就使卵巢不断产生许多不成熟的囊状卵泡，导致卵巢呈多囊性增大，“多囊卵巢”由此得名，这种病好发于20-30岁的女性，正是想做妈妈的年龄，是女性不孕症的重要原因。
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如果不是药物因素、疾病因素导致的，预防和治疗“多囊卵巢”的办法中，最直接的就是良好的作息习惯。同时，减肥也很重要，很多“多囊卵巢”的女孩子，就是在减肥成功之后不治而愈的。
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一旦确诊是“多囊卵巢”，不要一味地拒绝激素治疗，因为正确的激素补充可以比较迅速地扭转失衡的内分泌，帮助卵泡成熟，此时可以辅以中药，但中药的效果如何，也要通过血液激素的化验来评估，往往是中西医结合治疗着，同时监控激素的变化，能收到比较理想的疗效。
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不良习惯一：经期同房
\n从女性生理健康角度讲，经期同房是不可取的。因为平时，宫颈是闭合的，细菌无法进入盆腔，但是经期宫颈就会变得松弛，保护能力也会下降。如果这时同房，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发盆腔炎症。更严重的是，以后可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。
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不良习惯二：多次人工流产
\n不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状，这些都是继发性不孕的原因。所以育龄女性应学会科学地避孕，如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行，从而把人工流产的伤害降到最小。
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不良习惯三：减肥
\n现在的女性朋友为了身材，可以节食，吃素，体重倒是减下来了，可身体的营养却在流失，这就会影响到内分泌，导致经期紊乱，严重的还会导致不孕。
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不良习惯四：作息不规律
\n随着生活节奏的加快、工作压力的加大，导致越来越多的女性生活没有了规律，直接影响就是内分泌紊乱，打乱排卵周期。
\n生活无规律，睡眠时间过短，生物钟颠倒，就会扰乱下丘脑的正常功能，影响松果体的功能，于是卵巢不能正常分泌性激素，进而造成排卵功能障碍。
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不良习惯五、抽烟、喝酒
\n如果你想怀孕，保证你和你周围的人不吸烟是很重要的。因为吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少。不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量，以便获得一个良好的开始，即使将来想怀孕这也是最好的方法！
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不妨习惯六、饮食不均衡
\n你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。
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