保护眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了问题才惊醒，可为时已晚。我收集了保护眼睛的“三要三不要”的方针，供大家参考。
一要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要 \n
超过6小时，工作和玩游戏都算啊。
一不要在光线太暗的地方看书。因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本，感觉要“长驻”厕所。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
二不要经常性地点眼药水。随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素a和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。
切记：别让时尚的太阳镜成“眼球杀手”，一定要选用质量好的太阳镜，这种投资省不得。
如何预防老年斑？老年斑是许多人烦恼的一个问题，是人体衰老的先兆斑，它预示着机体的细胞已进入衰老阶段。现代医学证明，老年人经过生活调理和药物治疗是可以防止或延缓老年斑的形成的。那么，老年人应如何防治老年斑呢？下面我们就来给大家介绍一下，一起来看看吧！
\n如何预防老年斑
\n一．要坚持对皮肤做养护
\n老年人要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。具体方法有：
\n１．先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各３—５分钟，每日做３—５次。
\n２．先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。
\n二．注意合理地安排膳食
\n老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是１∶２。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素ａ，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。
\n三．运用药物治疗
\n中老年人可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素ｅ、维生素ｃ、β－胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和２－巯基乙胺等，以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。对于老年斑较多的人，可在医生的指导下使用５％的氟脲嘧啶软膏等外用药，也可采用液氮冷冻或激光疗法以祛除老年斑。
\n","barId":"1684","topicTypeId":"3","topicThemeId":"1023","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":1880,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":1,"publishTime":1486700705800,"isCream":0,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":1,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":1486700705792,"metaSearch":null,"rn":0,"barTitle":null,"checkcode":null,"forumUser":{"id":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","isDel":0,"createAt":1484984778320,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"username":"小海螺","password":"yiren2921","level":0,"nickName":"小海螺78","realName":null,"signName":"开心每一天","head":"http://01luntan.com/ly_img/1484985295689.jpg","phone":null,"mobile":null,"wechat":null,"qq":null,"email":"2276635444@qq.com","address":null,"identityType":6,"userType":2,"isPhoneBind":0,"status":0,"accountSource":0,"isStrangerMsg":0,"departmentId":null,"departmentName":null,"sex":1,"provinceId":"110000","cityId":"110108","userLevel":0,"modifyNameCount":1},"lyTopicReply":null,"createAtStr":null,"lyBar":null,"lyTopic":null},{"id":"1185","isDel":0,"createAt":1486699052640,"createBy":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","createName":"小海螺","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","title":"药疹病人怎么保健","content":"
发生了药疹以后我们一定要注意做好相关的保健工作，要保证我们所处的环境干净卫生，还要定期的做开窗透风的工作，药疹是很普遍的疾病，通常都是因为药物过敏导致的，患上这种疾病也不是一时半会能够治愈的，在治疗期间大家需要注意保健，以求达到根除的效果，那药疹病人怎么保健?下面就给大家介绍几个方法吧。
\n药疹患者的休息
\n1.保持屋里整洁、空气新鲜、凉爽，定时通风，工作人员和家属不要太多。
\n2.重症病人要安排在监护室：
\n(1)紧密观察体温、脉搏、呼吸、血压的变化，及有无并发症发生，以防休克、死亡。
\n(2)屋里空气按期消毒，早晨和晚上用紫外线照射各1次，每回30分钟。地面用0.5%至0.8%洗消净水喷洒或者擦拭，4次/d。
\n(3)定时更换无菌衣服、床罩和被褥。
\n(4)为病人做各项治疗和护理时要严格遵守无菌技术原则，操作前后用0.8%洗消净水洗手，预防创面感染。
\n3.剪短指甲和长发，避免搔抓和长发触到渗出位置而继发感染。
\n4.保持皮肤褶皱处的清洁卫生，身体各受压位置垫以消毒棉垫、海绵垫或者无菌纱布包裹橡皮圈，常常按摩局部，1至2小时翻身1次，预防压疮发生。
\n5.发热病人因原发病没有痊愈，又合并药疹，抵抗能力低，所以体温常持续不退。要注意：
\n(1)没清楚致敏药物前，不轻易给予化学退热药，可给予物理降温，如乙醇擦浴或者针刺大椎、曲池等穴位。体温仍持续不退，可以在额部、腋下、腹股沟等处放置冰袋。
\n(2)紧密观察体温变化，每15至30分钟测量1回。
\n(3)紧密观察有无血压降低、口唇发绀等休克症状。小儿有无高热惊厥，体温38.5度以上持续不降时，遵医嘱适当给予药物降温。
\n药疹病人怎样做好相应的保健呢?上面指出的大家应该都看了，保持通风对于药疹患者来说至关重要，大家一定要细心对待，治疗疾病后还应定期到院复诊，以便尽早帮助疾病根除。
\n","barId":"1684","topicTypeId":"3","topicThemeId":"1023","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":1791,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":1,"publishTime":1486699052642,"isCream":0,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":1,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":1486699052640,"metaSearch":null,"rn":0,"barTitle":null,"checkcode":null,"forumUser":{"id":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","isDel":0,"createAt":1484984778320,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"username":"小海螺","password":"yiren2921","level":0,"nickName":"小海螺78","realName":null,"signName":"开心每一天","head":"http://01luntan.com/ly_img/1484985295689.jpg","phone":null,"mobile":null,"wechat":null,"qq":null,"email":"2276635444@qq.com","address":null,"identityType":6,"userType":2,"isPhoneBind":0,"status":0,"accountSource":0,"isStrangerMsg":0,"departmentId":null,"departmentName":null,"sex":1,"provinceId":"110000","cityId":"110108","userLevel":0,"modifyNameCount":1},"lyTopicReply":null,"createAtStr":null,"lyBar":null,"lyTopic":null},{"id":"3224","isDel":0,"createAt":1486698857782,"createBy":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","createName":"小海螺","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","title":"泡桐花洗脸可预防痤疮 这些预防痤疮方法学起来","content":"
痤疮俗名粉刺，青春痘，对爱美人士来说，痤疮就是一个让人深痛恶绝的“杀手”，下面我们来了解下痤疮诱发的原因有哪些，日常生活中怎样远离痤疮。
\n诱发痤疮的原因有哪些？
\n1、内分泌作用
\n雄激素对于寻常痤疮的发生起了一定作用。内分泌失调可造成体内排泄、分泌紊乱而导致痤疮。
\n2、皮脂腺分泌过盛
\n痤疮一般发生在青春期，此时皮脂腺非常活跃，痤疮皮肤皮脂分泌率高于正常皮肤人群。皮脂分泌可激发炎症，皮脂角化形成障碍，堵塞皮肤毛孔引发痤疮生成。
\n3、微生物作用
\n新生成皮脂除脂质外，还有蛋白质、核酸及其分解产物，是细菌生长的良好培养基。皮脂将导管封闭后，管径深部缺氧，有利于厌氧菌的生长。
\n4、免疫作用
\n正常成人有少量对痤疮丙酸杆菌的循环皮脂抗体。因此自身皮肤免疫力的好坏也成为导致痤疮产生的诱因。
\n5、其他因素
\n如药物：碘化物和溴化物可产生毛囊炎，还可使皮肤产生少量粉刺。服足量的卤化物可使痤疮加剧；化妆品：堵塞毛孔类化妆品可产生闭合性粉刺，偶然还会出现丘疹脓疱性粉刺；卫生：要保持皮肤良好清洁，热、湿也可以加重痤疮生成；精神因素：长期精神紧张、压力过大时也可使皮肤产生粉刺，让原有痤疮加剧。精神紧张皮脂产生增多，游离脂肪酸也增加；饮食：巧克力、牛奶、坚果和可乐饮料等也会使皮肤分泌皮脂加剧，促使痤疮加剧。
\n日常生活中怎样预防痤疮？
\n饮食调理远离痤疮
\n在饮食方面要应吃清淡的食物，忌辛辣、肥腻、冰冻的食物、少吃辣椒、糖、脂肪、海鲜。为维系大便流通应多吃蔬菜、水果。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，这对痤疮疤痕的预防效果额外明显。多喝水（每天至少8杯），多吃蔬菜水果，吃维生素含量高的食物。
\n运动可抑制痤疮生长
\n运动的护肤作用包括主要是加快皮肤细胞里营养物质的循环和输送，清除多余杂质和促使生成胶原蛋白。不过，运动对皮肤最明显的好处恐怕要算是抑制痤疮生长了。医生们相信身体锻炼可以使皮肤免受痤疮的侵扰。如何做到这一点的呢？那是因为运动减少了诸如脱氢异雄酮（DHEA）和二氢睾酮（DHT）等雄性激素的释放。
\n很多证据表明，当人们做运动时，压力就会减小。由此肾上腺释放的雄性激素会大大减少，从而有效控制痤疮的出现。雄性激素分泌的减少也有助于控制身体毛发的生长。体内雄性激素分泌量的多少，影响到皮肤和毛发。因此，任何可以减少雄性激素分泌量的运动，都是有益于肌肤和毛发的。
\n而且，日常运动能够增加排汗量、清洁毛孔，从而控制痤疮生长。
\n泡桐花洗脸预防痤疮
\n年轻人处于青春发育期的时候脸上很容易长“青春痘”，我们可以用泡桐花治疗，在泡桐树开花时，采摘一把鲜桐花，晚上临睡前先以温水洗脸，取桐花数枚，双手揉搓至出水，在患部反复涂擦，擦到直至无水，然后就可以上床睡觉了，第二天早晨醒来后洁净脸部，这种方法连续使用三天，一个星期后“青春痘”便会消除。
\n","barId":"1684","topicTypeId":"3","topicThemeId":"1023","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":1761,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":1,"publishTime":1486698857790,"isCream":0,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":1,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":1486698857782,"metaSearch":null,"rn":0,"barTitle":null,"checkcode":null,"forumUser":{"id":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","isDel":0,"createAt":1484984778320,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"username":"小海螺","password":"yiren2921","level":0,"nickName":"小海螺78","realName":null,"signName":"开心每一天","head":"http://01luntan.com/ly_img/1484985295689.jpg","phone":null,"mobile":null,"wechat":null,"qq":null,"email":"2276635444@qq.com","address":null,"identityType":6,"userType":2,"isPhoneBind":0,"status":0,"accountSource":0,"isStrangerMsg":0,"departmentId":null,"departmentName":null,"sex":1,"provinceId":"110000","cityId":"110108","userLevel":0,"modifyNameCount":1},"lyTopicReply":null,"createAtStr":null,"lyBar":null,"lyTopic":null},{"id":"1213","isDel":0,"createAt":1486698626172,"createBy":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","createName":"小海螺","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","title":"怎样预防雀斑生成","content":"
\n
很多时候一些常见色斑的出现跟太阳的照射是有很大的关系的，所以随着夏季的来临，患有雀斑的一些患者一定要做好防晒的工作，平时我们一定要做好雀斑的预防工作，尤其是对爱美的朋友来说更是如此。那雀斑要如何预防呢?我想对于这个问题大家都是很想知道的，下面就为大家简单的介绍一下。
\n\n
怎样预防雀斑生成呢?
\n1.防晒!此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
\n\n
2.防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
\n\n
3.慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!
\n\n
4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!
\n\n
5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
\n\n
6、多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。 忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等。
\n\n
7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
\n\n
8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
\n\n
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
\n\n
美丽是我们都追求的，但是如果脸上出现了雀斑的话，那么对于这个女人来说是非常大的打击，所以我们在平时做好预防可以让我们远离雀斑的困扰，做俏丽美人!不过即使是面部出现雀斑了，也不要担心，积极的治疗，是能够很快的摆脱雀斑的困扰的。
\n\n
","barId":"1684","topicTypeId":"3","topicThemeId":"1023","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":1860,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":1,"publishTime":1486698626178,"isCream":0,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":1,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":1486698626172,"metaSearch":null,"rn":0,"barTitle":null,"checkcode":null,"forumUser":{"id":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","isDel":0,"createAt":1484984778320,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"username":"小海螺","password":"yiren2921","level":0,"nickName":"小海螺78","realName":null,"signName":"开心每一天","head":"http://01luntan.com/ly_img/1484985295689.jpg","phone":null,"mobile":null,"wechat":null,"qq":null,"email":"2276635444@qq.com","address":null,"identityType":6,"userType":2,"isPhoneBind":0,"status":0,"accountSource":0,"isStrangerMsg":0,"departmentId":null,"departmentName":null,"sex":1,"provinceId":"110000","cityId":"110108","userLevel":0,"modifyNameCount":1},"lyTopicReply":null,"createAtStr":null,"lyBar":null,"lyTopic":null}],"list4Map":null,"pageBegin":0,"pageSize":25,"pageNumber":1,"totalPage":1,"totalRow":5},"focus":0,"userDtos":[],"currCount":0,"lyBar":{"id":"1858","isDel":0,"createAt":1474534048000,"createBy":"sys","createName":"sys","updateAt":0,"updateBy":"","updateName":"","userId":"system","name":"整形科","type":100,"twoCode":"http://zhao01.com/zly_img/zly_wx.jpg","image":"30fe1a1980a111e6a97a00163e005165","provinceId":"","cityId":"","illId":null,"hospitalId":null,"keyWord":"","totleTopic":0,"barDesc":"","discussBarType":null,"metaSearch":null,"adInfo":null},"foodCouponValThan":null,"zlyTopic":{"id":"1858","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":null,"content":null,"barId":"1858","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1023","readLevel":0,"files":null,"clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":null},"pageTopics":{"list":[],"list4Map":null,"pageBegin":0,"pageSize":10,"pageNumber":1,"totalPage":0,"totalRow":0},"herfList":[],"forumUserFocusBar":{"id":null,"isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"barId":null,"barName":null,"barType":0,"webType":0,"userType":0}}