![\"抑郁症的饮食护理方案\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514348770547.jpg\" "\\"抑郁症的饮食护理方案\\"")
抑郁症会不断地在暗中削弱患者信心，在患者的脑中塞满种种悲观的想法，因此患者要时刻保持警惕。除了要保持乐观情绪，积极配合治疗的同时，要注意做好保健工作，其中饮食护理十分关键，及时补充营养也有利于抑郁症的康复。求医专家建议抑郁症饮食应以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
含锌铜量高食物缓解抑郁
锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使重庆宫颈疾病治疗神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
含硒高食物可改善情绪
含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
维生素B可对抗抑郁症
英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。
研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。
喝玫瑰花茶可抗抑郁
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力重庆妇科炎症治疗越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
吃鱼可改善精神障碍
这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。
温馨提示：心情不佳的情况下很多人都希望用食物来缓解，但是暴饮暴食的饮食习惯却不利于健康，因此抑郁症护理措施中就需要注意节饮食，注重饮食调养，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。尤其是更年期妇女，在抑郁症的护理过程中不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。三、忌吃爆米花：虽然爆米花是很多人喜欢的零食，但是对于抑郁症患者来说还是少吃为好。因为这些食物属于香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。
四、忌酪氨酸含量高的食物和饮料：最为常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症患者在饮食上要禁忌的。
五、忌辣椒：因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。
六、忌丁香：丁香是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。
以上是关于“抑郁症患者的饮食禁忌”的介绍，抑郁症饮食要合理膳食、补充营养、全面均衡营养这是睡眠性抑郁症饮食要注意的事项，同时在注意饮食后患者更应该避免劳累、保证充足的睡眠，这对预防和治疗抑郁症疾病是很大的帮助的。
抑郁症患者的饮食，抑郁症是威胁人类健康的首席杀手之一，不但是指它给抑郁症患者带来的精神痛苦，以及作为人的各项功能的丧失，其中一部分抑郁症患者更会危及到生命安全。据相关统计发现，全球每年约有一半的自杀者患有抑郁症，因此抑郁症患者们应当万分警惕。那么，抑郁症患者忌吃哪些食物呢?
![\"抑郁症患者忌吃的食物是什么\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514347912741.jpg\" "\\"抑郁症患者忌吃的食物是什么\\"")
一、加工食品和甜品：如汉堡包、薯条、炸鸡等，这些吃多了都是对抑郁症的病情不利的。
二、忌茶和咖啡：对于抑郁症患者来说，在日常生活中要注意不要摄取太多的咖啡因，否则就有可能会加重病情。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。
抑郁症是我们生活中比较常见的生活疾病，当察觉自己有抑郁症的表现时，就该采取相应的措施，面对这样的疾病我除了要积极的接受治疗之外，在平时还能吃些什么食物帮助我们改善抑郁症呢?下面我们一起来了解下抑郁症吃什么好。
![\"抑郁症吃什么可以食疗\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514347726661.jpg\" "\\"抑郁症吃什么可以食疗\\"")
香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚
里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
![\"抑郁症吃什么可以食疗\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514347841184.jpg\" "\\"抑郁症吃什么可以食疗\\"")
菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。
樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
低脂牛奶
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
![\"抑郁症吃什么可以食疗\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514348406534.jpg\" "\\"抑郁症吃什么可以食疗\\"")
鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
忧郁症患者宜吃什么食物？
1.多吃糖类和蛋白质
吃糖类食品对脑部似乎有安定的作用，蛋白质则可提高警觉性。多吃含有必需脂肪酸和（或）糖类的蛋白质也可以增加警觉性。鲑鱼和白鱼都是好的来源。所以，尽量让自己的饮食可以综合糖类和蛋白质这两种营养素，让脑部活动达到平衡。比如，选用全麦面包制作火鸡肉三文治就是一种很好的综合品。如果感到紧张而希望能够振作起精神，则可以多吃蛋白质。有忧郁倾向者，不妨尝试摄取富含蛋白质和多糖类的食物，例如：火鸡和鲑鱼，对提升精神状态会有所帮助。
![\"忧郁症与饮食有关](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510558390683.jpg\" "\\"忧郁症与饮食有关")
2.补充营养素
①酪胺酸：是脑部功能所需的物质。此氨基酸可能对那些长期处于情绪紧张的人有好处。
②维生素：抗紧张的维生素，有助于忧郁症者。
③胆碱及肌醇或卵磷脂：对脑部功能及神经冲动传导很重要。
④L—色胺酸：它可以增加5—羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。
忧郁症患者不能吃什么食物？
1.猪肉或油炸食物。例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，导致血液循环不良，尤其是脑部。
2.辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
![\"抑郁可以多吃这些“快乐食物”\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510549943576.jpg\" "\\"抑郁可以多吃这些“快乐食物”\\"")
1、补充色氨酸是改善情绪的有效方法
唐纳德·伊科雷斯顿指出：补充色氨酸能够提高大脑合成5-羟色胺的速度，能够有效地改善情绪，其疗效不亚于抗抑郁药物，而且没有任何副作用。如果经常感觉情绪低落，应该每天补充1克色氨酸；若是患有抑郁症，至少每天摄入3克。
色氨酸主要含在鱼类、火鸡、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、黄豆、燕麦以及蛋类中。香蕉含有丰富的色氨酸，可以帮助人脑产生5-羟色胺。适当吃些香蕉，可以驱散悲观、烦躁的情绪，增加平静、愉快感。香蕉中还含有的维生素B6、烟酸及镁，具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。
2、苯丙氨酸和酪氨酸能提升情绪
芝加哥拉什医学中心的研究人员分析了抑郁症患者血液中的苯丙氨酸的含量，然后给40位含量较低的患者补充可适当的苯丙氨酸，其中有31位患者的抑郁症状有极大的改善。法国一所医院的研究人员每天给患者服用3200毫克酪氨酸，发现仅仅服用了一天，患者的情绪和睡眠状况就有明显改善。
苯丙氨酸是一种必须氨基酸，因为它可以通过血脑屏障，所以能直接影响脑部的化学状态。在体内，苯丙氨酸可以转换成酪氨酸，酪氨酸是用来合成多巴胺和正肾上腺素这两种能促进精神集中之关键神经传导物质的氨基酸。天然的酪氨酸来源有杏仁、酪梨、香蕉、乳制品、南瓜子及芝麻等，其作用于中枢神经系统上，可以使人心情飞扬、减轻疼痛。
3、Omega-3脂肪酸是振奋情绪的脂肪酸
在芬兰，有数千人参加的一项研究发现，食鱼少的人比食鱼多的更易有抑郁症状。其他研究也显示，在Omega-3水平和抑郁评分之间存在关联。这是因为Omega-3脂肪酸是构建人体信息受体细胞的必需原料，他可以提高5-羟色胺吸收的效率，从而保证大脑中有充足的5-羟色胺。
实验表明Omega-3脂肪酸可改善HIV阳性个体的抑郁症状，且无任何明显副作用。Omega-3脂肪酸是多不饱和的必需脂肪酸，其存在于亚麻油、北极贝、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、淡菜等食物中，多食用此类食物有助于提高神经递质接受功能，振奋情绪。
4、S-腺苷蛋氨酸协调大脑平衡
100多个双盲剂对照试验都表明，SAMe的疗效等于或好于其他抗抑郁药物，而且见效快（通常只需要几天即可见效，而大多数医用抗抑郁药物需要3-6个星期才能发挥作用）、无毒副作用。
近年来，研究发现S-腺苷蛋氨酸可增加患者脑中神经元膜的流动性及促进兴奋性神经递质的产生等对改善肝病患者情绪、治疗肝病患者抑郁症等方面具有重要的双重作用。
通过静脉或口服用药，均可提高患者脑脊液中SAMe浓度，对于轻、中度抑郁患者的辅助治疗，更具安全性、有效性。肌肉注射SAMe，有可能成为一种和口服丙咪嗪治疗主要抑郁症相媲美的疗法，研究员还发现，患者对SAMe的耐受性比丙咪嗪更好些。因为SAMe价格相对较贵，TMG（三甲基甘氨酸）可以作为替代品，但是需要3倍的量（600-2000毫克）。
5、B族维生素、维生素C和锌能帮助改善情绪
对改善情绪来说，较好的营养物质莫过于维生素B3、维生素B12和叶酸。此外，维生素B6、锌、镁和必须脂肪酸也可很好的改善情绪。
维生素B3、维生素B12和叶酸参与了大脑中重要的化学反应过程--甲基化，对平衡多巴胺和肾上腺素这两种神经递质有及其重要的作用。研究发现，近三分之一的抑郁症患者或其他精神紊乱患者都缺乏叶酸。
维生素B6广泛存在于动植物性食物中，含量较高的是白色肉类（如鸡肉、鱼肉）。
维生素B12通常来源于肉类及肉类制品、动物内脏、鱼、禽、贝类及蛋类，乳制品含有少量。
维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果如：辣椒，菠菜，西红柿、红枣、猕猴桃等。
红肉和贝壳类是锌的较好来源，按每100g食物含锌量计算，牡蛎可达100mg以上，植物性食物含锌量较低。维生素常以辅酶或辅基形式参与酶的功能；矿物质可构成酶的辅基、激素、维生素、蛋白质和核酸成分，或参与酶系激活，帮助转化。
【22楼跳下、猝然离世！又有两位创业者离开了我们[蜡烛][蜡烛]】8月7日晚，一条“阿甘走了”的消息传开，让人触目惊心。令人遗憾的是，在阿甘去世的当天，另一位创业者谷安天下&安全牛创始人李华也离开了这个世界。越来越多的类似事件告诉我们，创业之路极度凶险，成功绝非易事。
![\"又有两位创业者离开了我们](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1533798166158.jpg\" "\\"又有两位创业者离开了我们")
对此有网友表示：
金工讲究吃喝：谁让他们不好好炒房 不听话后果很严重啊
灞波儿奔波儿灞：鼓动“大众创业，万众创业”的是谁啊？好像互联网金融也是他吧！
中华赛马：没有自己干过的人是不能理解的，经济上的原因是一方面，最难受的是一个男人没有了尊严。一旦失败了，付出的努力，没有人会在意，别人只会记的你各种的不是。
平壤城管办：不要创业，减少消费，不生孩子是我们最好的选择
林黛玉：有勇气自杀，却没勇气活下去？反正我这个怕疼怕死之人表示无法理解……
阿品走人生：我们国家的领导人呀，看看你们的子民吧，贪官那么多的年代，也没有像今天这样呀！
【忍不住撕嘴皮手皮，挤痘痘？你有可能得了这种病……[吃惊]】19岁的艾玛患了一种叫做强迫性皮肤剥离症的病，这种病会让人无法控制地撕嘴皮手皮、咬指甲、挤痘痘等等。她患病至今，皮肤已满是红肿的伤痕。
![\"强迫性皮肤剥离症](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1526799861344.jpg\" "\\"强迫性皮肤剥离症")
对此有网友表示：
方满乔Joe：挤痘痘，我也不想啊。。。可是……唉。有没有同感的？
丛一德Hachi：思考的时候，总会控不住自己。。。。
喜欢海的阿兰-Alan008：这种病玩手机也救不了了吗？[doge]
lylsrgfl：我爱啃手指上死皮 忍不了
ekksoul：这是心理疾病
【你有高功能抑郁症吗？】患有高功能抑郁症的人，不像一般的抑郁症患者那样感到无助，但他们的精神状态仍然对他们的生活品质造成很大的影响，高功能抑郁症患者会去上班、上学、参与社交活动，因此他人低估了他们的痛苦，也不把他们的苦当一回事，高功能抑郁症很难被发现，这里有七个表明你可能患有高功能抑郁症的迹象。
![\"高功能抑郁症的人\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1524551107614.jpg\" "\\"高功能抑郁症的人\\"")
对此有网友表示：
有脑烧：我就想知道正常人是什么样的
约伯4：重度抑郁症患者。两年卧床不起，药物治疗时长3年，已经基本康复。各位病友不要放弃。一定不要放弃。
寒号鸟HN：不就是完美主义么
凡高的右耳：这不是过度焦虑的症状吗……
受伤就洗了个盐水澡：我想问问，有人一条都没有中吗？？？
【小心！别让抑郁打败你！】据调查显示，抑郁症已成为世界第四大疾病，我国抑郁症患者达3000万人。睡眠差，心情压抑、焦虑、悲观失望，谁都可能和抑郁症不期而遇。了解关于抑郁的种种，开展抑郁症测试，别让“心理感冒”变成“心理癌症”！
偶尔的情绪低落、失望伤痛属于正常状况，及时进行情绪疏导就能恢复，但要发展到扰乱正常生活的程度，那就变成了真正的抑郁症！
![\"抑郁症测试](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1524549868353.jpg\" "\\"抑郁症测试")
![\"抑郁症测试](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1524549426344.jpg\" "\\"抑郁症测试")
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![\"抑郁症测试](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1524549846862.jpg\" "\\"抑郁症测试")
![\"抑郁症测试](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1524550055418.jpg\" "\\"抑郁症测试")
对此有网友表示：
我是思佳小仙女：正在住院治疗的抑郁症患者表示全中，如果有觉得自己有抑郁倾向的请尽早去医院检查，越拖越严重
8Day4：全中了的抑郁症患者们，别刷微博了快去医院问问吧
喵与丑佳：大家不要对号入座
Shini周萍：心疼抑郁症患者 加油
花喵花喵c：我比这个还严重是不是快死了
周二钱：心理学老师没告诉你们，每个人都有一定程度上的抑郁症
【小伙轻生被救，俩个女学生暖心拥抱：你还有爸妈，可不能再做傻事[心]】4月10日，江苏常州，一小伙欲跳桥轻生，两位路过的女学生发现后立即报警，并一直陪着他。小伙轻生被救后，女生暖心拥抱，并安慰：“你还有你爸你妈，可不能再做傻事了。”除了静静点赞还能做什么
![\"轻生被救](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1523521040168.jpg\" "\\"轻生被救")
blingbling海苔包子：两个女生真的很棒
分手之后你还好么：第二天天桥上站满了人
张嘉zhangjia：这俩姑娘的话好温暖，将来娶她的人一定很幸福
馨愿jl：我也想要抱抱
我们不是矫情，只是生病了。抑郁症，它就像一场旷日持久的感冒，比想象中离我们更近。如果发现自己有相应的症状，一定要去正规的医院检查治疗，千万不能拖。
![\"我们不是矫情](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1522557124950.jpg\" "\\"我们不是矫情")
对于抑郁症，我们一定要做到的就是关爱，患者一定不想这样，只是生病了，这是一种心灵感冒，需要安慰来治疗，亲人的陪伴，朋友的相聚，都是治疗心灵感冒的有效药物，当然，一定要心理医生的介入，希望患者早日康复！
对此有网友表示：
一生不喜与人抢y：看着太难受了
洪英哲先森：只是一场比较持久的感冒，一切都会好的。
言白o：如果可以重来，我希望自己不要出生，如果都没有活过，就不用怕死了。
吾更：记得年少时自己曾发病，后来自己给自己自愈了，现在好很多了，只是偶尔，突然情绪低落
现在有很多抑郁症的朋友，也正在饱受折磨，这让我想到了当时的我自己。就我个人来说，抑郁症对思维的最大影响，是哪怕一点微不足道的烦恼都会造成极度痛苦的情绪崩溃。有时候跟别人闹了一个小矛盾，本来是很小的事情，正常的状态下哪怕是产生负面情绪也只会围绕着矛盾本身，但是在抑郁状态中就会想得很深。有时候我会想，我跟这个人闹了矛盾，看来我真的是不知道应该怎么跟人相处，我只会给人带去很多的不愉快，我这个人就很失败，彻头彻尾的失败。虽然在别人看来，这些可以说是根本不构成逻辑的关系，但这是我，一个抑郁症患者的思维模式。之后，不管事情多小，最后我都会归结于对自我的厌恶，因为太过厌恶自己，所以哪怕明知这么想不对，还是会把所有的错误都归咎于自己。
![\"放松自己](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1521278091748.jpg\" "\\"放松自己")
这样的情况让我慢慢的有了一些其他的感觉，我发现我对一切都失去了兴趣，包括自己原来很喜欢做的事情，都不再感兴趣。没有办法集中注意力，无法维持正常的学习或者工作状态，严重的时候连吃饭睡觉或者好好走路都很难。有时候还会哭得听不下来，但不是为了具体的事情而哭，就是莫名其妙，就像一种机械性的泪流不止，感觉自己就像坏掉了的水龙头，已经停不下来了。感觉能哭的自己还有存在的感觉，有时候内心麻木到哭都哭不出来，会在同一个地方维持同一个姿势很长很长时间。有时候躺在床上睡不着又不想起，什么都不会想，大脑就是一片空白。不想说话，甚至没有办法在脑海中顺利组织语言，跟世界之间好像是隔了一层什么，看不见摸不着的东西。以至于外界的一切刺激传到我这里的时候都会慢半拍，就像《疯狂动物园》里的树懒，反应永远都是慢动作。好像有什么事情在我面前发生了，我看到了也听到了，但是对我来说没有任何意义。
也有人问过，抑郁症的人为啥都想死。倒也不是因为什么特殊原因，就是简单想死，因为痛苦，因为没有任何生活下去的意义。可以说是除了“死”，什么都意识不到了，那种想死的念头太强烈，盖过了一切。平时再怎么热爱生活再怎么积极乐观，到了真发作起来的时候都不管用，因为对生活的热爱是一种心理层面的东西，而死几乎可以说是一种生理冲动。不过说到抑郁症，我个人的感觉是“知道有那么个东西存在，但是不能很清晰地体会到”，我明白心里有感情，也知道自己被爱着，平时也会像平常人一样因为爱与被爱觉得温暖与感动，但是很多时候好像还是隔着一层什么东西。有时候会觉得，为了关心我的人，我一定要振作起来，不能够自私不能够自暴自弃，但这么想，就更加像一种责任而非主管意愿，有一种强迫自己往前走的感觉。同时，总会觉得，再亲近的人也不能时时都理解我的想法，永远不能。
我想，比较重要的一点，即使是有抑郁症也不会成天愁云惨雾以泪洗面，还是会开心，但是这种开心是短暂的转瞬即逝，而且层次很浅。这种开心类似于看见一个很好笑的段子，然后应景地笑上几下，而不是走在阳光下觉得世界真美的那种充实持久的幸福感。但是更多的时候，我体会到的不是悲伤，而是疲惫，不知道为什么，就是感觉很累，可以说是感觉身体被掏空。哪怕在一切顺利、根本没有任何事情发生的时候，也会莫名其妙地觉得好累啊。正常情况下，当人们看到春天山花烂漫，会觉得生活在这个绚烂的世界上真是太好了，而抑郁症患者会有两种可能的状态，第一是觉得风景很美，但是都与自己无关，第二是根本看不到风景看不到美丽。
为什么同样是抑郁症患者，同样情况比较严重，有人自杀了而有的人没有呢，我想这其中的区别，主要是情绪是否得到合理的疏导和安抚。只要患抑郁症，或多或少都会有想自杀或者是伤害的念头，这算是症状之一，但是这种症状是间歇性的，也就是说，会在某个时间点特别特别想死，但是过了那个时间点又会觉得自己还是不想死的。不自杀的关键，就是要平稳度过那个最危险的点，这种时候，亲人的支持就很重要了。把一心求死的抑郁症患者从自杀边缘拉回来的往往不是讲道理，而纯粹是感情，是“我在这里陪着你，我会始终支持你，所以你要好好的，我们一起度过难关”。有时候处在万念俱灰的时刻，就好像溺水的人在海里挣扎，那份来自亲人朋友不问缘由的支持更像是救生圈。
但是所有的大道理都没用。真的，都没用。尤其是“连死都不怕还怕活着吗”，这句话真的挺没有说服力的，抑郁情绪排山倒海席卷而来的时候，我们真的不觉得死比活着可怕。我扛过来了，所以想给病友们一些小建议：
1、如果觉得实在承受不住，心里不断涌现自杀的想法，一定要去找心理医生，谨遵医嘱，该吃药就吃药，该住院就住院，该休息就休息，不要觉得自己能挺过去就逞强一个人撑着。求助并不是懦弱的表现，而是坚强的表现，你愿意求助，说明你想要变好。
2、活得自私一点吧，多顾及自己的感受，不要觉得别人的情绪、麻烦、霉运都是你造成的，不要把生活中发生的所有不好的事情都归结于自己不够好。抑郁情绪十有八九是和深重的自我厌恶感联系起来的，接受自己，不要厌恶自己。
3、心情很差的时候不要去想任何复杂的问题，不要纠结任何复杂的关系，不要做出任何复杂的决定。如果感觉自己快要绷不住了，不管是什么大事都先放在一边，先去睡一觉再说。
总之就是一句话，放过自己。放过自己，你就会知道自己还会有无限可能，还是有未来的，不要放弃。
我的丈夫从小在很艰苦的环境中长大，家里从小贫困，受到的关爱也很少。他表面上乐观上进，实际缺乏安全感，性格如此。近年来受到一些难以承受的压力，开始胸闷，胸痛，对什么事都失去兴趣，很难开心起来，当时我们都没有想到是抑郁症，但是现在回头想想，这些都是抑郁症的表现。这些症状持续了一段时间，结果通过一件小事的触发，他出现了严重的失眠和情绪波动，有自杀的念头感到痛苦绝望。我很惭愧，到这个时候，我还以为他是普通的心理问题，是他自己提出要去精神科门诊看看，到医院诊断后是中度到重度抑郁。医生建议住院，这时候我才意识到事情的严重性。
![\"抑郁症最可怕的是旁观者的嘲讽\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1521277948618.jpg\" "\\"抑郁症最可怕的是旁观者的嘲讽\\"")
住院的那段日子，丈夫积极配合治疗，按时吃药锻炼，恢复得很快，但中间的痛苦只有 他自己才能体会，至今他都不愿意回忆。我也经历了震惊，痛苦，纠结，接受的心理过程。出院以后，他遵照医嘱，继续服药了较长的一段时间，现在已经停药。目前我们的生活大致平静，偶尔他会出现身体和情绪的小波动，但都能调整过来。那么就说说这么多年的体会吧：
1、抑郁症最初的症状可能是躯体上的，就像网上说的那样，如果有些躯体不适，但去医院的专科又查不出原因，再加上兴趣减退，情绪低落之类的，就要考虑抑郁症的可能了。这个阶段最好能试试坚持运动，运动有调节情绪的功能，如果能通过运动改善就最好。
2、抑郁症是可以治疗的，得了抑郁症一定要看医生。那些说什么吃药不可能调节情绪的，太片面了，对于重度抑郁症患者来说，不吃药分分钟都生不如死，吃药了可能有很大改善。我丈夫算是很听话的病人，按时吃药几天后，痛苦感就有减轻。
3、抗抑郁药的副作用是有，经过几天的适应就会有减轻。我丈夫出现过嗜睡、想吐、手脚不平衡、思考困难、腹泻副作用，但是一两周后就逐渐减轻，到后来几乎没有。现在他思维清晰，表达清楚，根本不像有些人说的那样抗抑郁药会让人变傻。倒是他发病的时候，思维迟缓，说话结巴。
4、关于抑郁症的复发，有些人说复发概率比较大。但我想事在人为，如果坚持服药一定时间，坚持体育锻炼，注意调节生活节奏，可能我们就是永不复发的那一个呢？万一真的复发了，那就继续服药吧。总之，既然已经生病了，时间不能倒流，那么就尽量往好的方面想，往好的方面努力。
5、我们去就诊的医院是三甲医院的精神病专科，不是专门的精神病医院。医生护士都很和善，本来我陪丈夫住院的时候心里有难堪的感觉，怕别人的眼光。但是进入医院以后，完全没有感觉到被人歧视。护士们很亲切，给丈夫扎针的时候，晚上查看病人睡眠情况的时候，真的能感觉到护士对病人的关心。其实他们的工作很辛苦，压力也很大，每天接受来自病人的这么多奇怪消极的负能量，要提防着病人自杀，自己还要开导病人，护士还要值夜班，真的很辛苦。
6、关于病友们，不知道是不是医院另有严重病人的病区，我们这个区极少看到有攻击性的病人。大多数都是抑郁症和焦虑症，看到过几个疑似精神分裂的，但都不严重。我感觉抑郁症病人都是很善良的，都是容易自责，不会伤害他人。病区里的气氛很和谐，一部分病人没有行动的能力或者欲望，大部分时间都躺在床上，眼神呆滞。一部分有活力的病人会打球、散步、聊天，或许是因为都有痛苦的经历，家属们在有需要的时候会互相帮助。老公的病情不算严重的，几天以后就开始恢复情绪，从表面上看都不太像病人。而病房的其他人恢复得没有这么快，特别是有一个年轻人，应该也是抑郁，整天躺在床上没有起色，照顾他的是他的父亲，我看着都觉得心酸。看着丈夫恢复得这么快，他父亲的眼神里似乎都有些羡慕，到我们出院的时候，年轻人可以每天起来散步了。不知道他现在怎么样了，希望他能尽快好起来，让父亲感到一点安慰。
抑郁症患者已经很痛苦了，每天都活在自责煎熬中，偏偏有些人还要用不好听的话来伤害他们。那些人不知道，很可能因为自己的一句话，抑郁症患者就会走向轻生。抑郁症患者本身已经很不容易了，他们需要的是陪伴和倾诉的对象。你可以不理解他们，但请不要伤害他们。
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
长期抑郁症会给患者的身心健康带来巨大的不利影响，因此注意尽早开始对长期抑郁症进行治疗，并且注意防治长期抑郁症病情继续加重都需要大家格外重视起来。目前关于长期抑郁症的解决办法并不少，重视选择一种适合自己的方法即可。那么我们来看一下它有哪些表现？治疗有哪些方法？
![\"抑郁症的七大表现](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510558802699.jpeg\" "\\"抑郁症的七大表现")
一、7个心理症状。
（1）焦虑：往往与抑郁同时存在，有时常成为抑郁的主要表现之一。患者在焦虑时常可伴发躯体症状，如心悸、胸闷、汗多、尿频等，甚至这些躯体症状可成为患者的主诉。
（2）自罪自责：常无端内疚，认为自己的疾病给家人带来了负担，对不起父母、子女或亲朋，甚至对过去的错误或过失痛悔不已，妄加责备，严重时会达到妄想的程度。
（3）妄想或幻觉：一种是所谓与心境相和谐的妄想，即妄想的内容与却郁状态相称，如脑血管病无法恢复妄想、罪恶妄想、灾难妄想、无价值妄想或常听到一些遣责自己、嘲弄自己的听幻觉等。另一种称为与心境不和谐的妄想，即妄想的内容与抑郁状态不相称，如被害妄想、被折磨妄想、无任何情感成分的幻听等。但所有这类妄想均不具备精神分裂症妄想的特征，如荒谬性、怪诞性、原发性等。
（4）认知症状：抑郁所伴发的认知症状往往是可逆性的，如记忆力的下降、注意力的分散等，这些症状常随着治疗的好转而缓解。有些患者可出现认知扭曲，如把周围的一切都看成是灰色的，对任何事物都做出悲观失望的解释等。
（5）自杀观念和行为：患者常常会出现自杀观念，轻者觉得活着没意思，经常想到与死有关的事情。重者会主动寻找自杀的方法并付诸实践，甚至有患者在杀死数人后再自杀，从而酿成极为严重的后果。因此，对这类患者要高度警惕，积极给予干预治疗，同时应请精神科专业医生会诊，必要时要到精神病院住院治疗。
（6）自知力：抑郁患者的自知力受其意识障碍的程度影响很大，意识障碍严重的患者自知力亦完全丧失。相当部分意识完全清楚的患者自知力完整，会主动求医并配合治疗。
（7）精神运动性迟滞或激越：精神运动性迟滞的患者常表现为思维缓慢、大脑反应迟钝、记忆力和注意力下降。行动迟缓、做事慢，重者可达到木僵的程度。
产后抑郁症的症状
![\"产后抑郁症有10大症状\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510558012569.jpg\" "\\"产后抑郁症有10大症状\\"")
1.抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2.脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
3.疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
4.失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5.食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
6.失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
7.不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
8.内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
9.焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
10.出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
抑郁症患者们通常表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维减迟、总是担心自己患了各种疾病等症状，严重的患者甚至有自杀的念头和行为。近些年，网上也出现一个与抑郁症类似的词为“忧郁症”，那么抑郁症与忧郁症有何不同呢?
![\"抑郁症与忧郁症有很大的区别\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510557797637.jpg\" "\\"抑郁症与忧郁症有很大的区别\\"")
从心理学角度来说，没有忧郁症，只有抑郁症，忧郁可以是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，然而它的特性是短暂且具有一次性免疫力，也就是说这次你挺过去了，那么下次就不会被同样的事物所击溃。但是抑郁症是一种长期生理问题得不到解决产生的病症，要清醒的认识到它的可怕，不过抑郁症不一定自杀，自杀不是突然发生的，它有一个发展的过程。日本学者长冈利贞指出，自杀过程一般经历：产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化+思考自杀的方式——选择自杀的地点与时间——采取自杀行为。
识别典型抑郁症的方法
即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：
1、兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。
2、精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。
3、活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。
4、过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。
5、联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。
6、反复出现轻生的想法或行为。
7、失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。
8、体重降低或食欲下降，甚至拒食。
9、性欲下降，甚至全无。
从忧郁症与抑郁症的区别看两症的高发人群
1、抑郁症（忧郁症）患者的亲属，患病的可能性是一般人群的两倍。
2、女性患忧郁症与抑郁症的风险是男性的两倍。
3、在升学、就业、住房等面临着空前激烈的竞争青年人，许多人梦想破灭，导致失望、挫折和丧失信心，直到抑郁。
4、剧烈变化的青春期，在高傲和自卑间徘徊，即想摆脱家庭的束缚，又未完全独立，这使的他们对重大的挫折易产生严重的情绪反应。
5、时常要面对身体衰弱、亲人丧失的老年人，及身染慢性疾病，感到悲观暗淡，对病痛无能为力的病人。
现代人的生活压力大，容易出现忧郁情绪，但不一定是抑郁症，只要认清抑郁症与忧郁症的区别，懂得调适，生活依然很美好。
你眼中的抑郁症是什么样子的呢？有人觉得心情不好就是“得抑郁症了”，有人觉得抑郁症不是疾病，“想开点”就好了，没必要去医院。下面就一起看看关于抑郁症的误区。
![\"心情不好就是抑郁了？揭抑郁症的八大误区\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510556695106.jpeg\" "\\"心情不好就是抑郁了？揭抑郁症的八大误区\\"")
抑郁症的八大误区
1.“不开心”就是“抑郁了”
真正的抑郁症，“心情低落”要至少持续两周，影响其日常工作、生活，而且不仅仅表现为情绪不好，还有焦虑不安，兴趣缺乏和乐趣丧失，“做什么都觉得没意思”，此外有些患者还出现胸闷、胃肠道不适等躯体焦虑的症状。因此，不能将暂时的心情不好简单地归结为抑郁。
2.抑郁症靠心理疏导就能好
有些患者的家人认为，抑郁症是心理问题，做做思想工作，情绪疏导就能好，不需要到医院治疗。实际上，抑郁症是一种疾病，尤其是发展到了中度和重度，需要进行药物治疗、物理治疗和心理治疗相结合的综合治疗。遗憾的是，由于患者不重视或者存有“病耻感”，抑郁症的就诊率不到4%，也就是说，还有96%的患者没有意识到，或者不愿意到医院进行检查。在抑郁症患者中，只有不到10%接受了治疗。“即便是在医院确诊患有抑郁症，有些因为经济原因，有些担心药物副作用，有些认为自己能够调节好，仍有部分患者不接受正规治疗。”
3.抑郁症患者会使劲哭
抑郁症患者并不是总会哭，有些患者不哭或者特别悲伤，他们只是觉得“情绪空白”，觉得自己没价值或者没用。
4.服用药物会产生依赖性和副作用
有些患者认为服药会产生依赖性，服用上就停不下来，或者带来副作用，因而排斥服药。事实上，抗抑郁药物本身是不会给患者带来依赖性的。但有些合并治疗患者焦虑和失眠的处方药物，例如安定类药品，可能在长期、规律服用情况下会存在一定依赖性，但这类药品往往只是需要患者短期服用，因为不必过度担心。还有些患者在服用抗抑郁药物时，会出现胃肠道反应，这种情况一般是暂时的，遇到时不用担心，坚持服药一周左右就会消失。
5.说出来只会更麻烦
有证据显示，与受过专业训练的人在一定设置下对问题进行讨论，会让事情变得好起来。不同种类的心理治疗，通过处理消极的观念、未察觉到的情绪或者人际困境，可以让抑郁症得到缓解。
6.症状缓解了就可以减药停药
之所以强调按时服药，是因为抑郁症有容易复发的特点，患者经过抗抑郁治疗，仍有35%的复发几率，如果三次发作、未接受维持治疗的患者，今后复发的概率几乎是100%。“抗抑郁药物起效慢，最快也要两周，所以不要吃完药觉得不能立刻看到效果，就认为没有作用，并且，大部分复发的患者是因为过早停药而复发的，在治疗过程中要听从医嘱，坚持服药，这样才能获得稳定的疗效。” 胡昌清说。
7.抑郁症不是病
抑郁症是一种严重的疾病状态，不能拿来与正常的“悲伤”混为一谈。和一般的情绪波动不听，抑郁症患者在大脑影像扫描中会显示出异常的状态。此外，大脑中用来在神经细胞间传递信息的物质也会出现失衡，总的来说，就是抑制性的物质要多于兴奋性的。
8.抑郁症会被更努力的工作状态击败
有人认为，只要忘情工作，就能从抑郁状态解脱。可能对于稍微有些抑郁状态的人来说，这真的是良药。然而，它对抑郁症真的无效，过度工作，尤其是男性，实际上恰恰是抑郁症的临床表现之一。
![\"专家向您解答](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510550668768.jpg\" "\\"专家向您解答")
1、情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。患者感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻望未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，患者感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。患者可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
2、思维联想缓慢：语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服巨大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症患者，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
3、动作减少：行动缓慢少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是最危险的症状。
4、躯体症状：患者面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女患者常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，患者往往较以前早醒2～3h，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。
5、抑郁症状昼重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。
6、自杀行为：重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗（包括心理治疗），患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
7、不良暗示：主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想；自己不会与人交往；自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦；自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么办等。
患上抑郁症后，患者是否需要药物治疗要根据病情的严重程度而定，对轻度或轻度向中度发展过程中的抑郁症患者，可采用非药物疗法，以减少药物对机体的健康损害。
![\"轻中度抑郁症患者可选择非药物疗法\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514341191456.jpg\" "\\"轻中度抑郁症患者可选择非药物疗法\\"")
1、饮食疗法
某些微量元素缺乏是引发抑郁症的一个常见原因，通过饮食疗法可以有效患者此类病症，如积极补充维生素B、维生素C、烟酸、核黄素等。
2、针灸按摩疗法
针灸按摩疗法可有效缓解轻度或轻中度抑郁症患者的病症，但要注意针灸和按摩手法的准确和娴熟，应尽量在医生的指导下进行，治疗过程中可辅助香料、音乐等进行香料按摩、音乐疗法，有助于患者缓解抑郁症状，放松心情。
3、光线疗法
光线疗法主要是通过人造光线，给患者营造一个舒服的环境，使其在特殊装置中每天光照半个小时，可有效改善患者的抑郁情绪，尤其适用于季节性抑郁症患者，以冬季抑郁症最为常见。另外，利用光线设计的模拟黎明装置也具有良好效果。带冬季抑郁症患者到阳光充裕的城市旅行疗养也可有效缓解病症，其获益之处可在返回后的一个星期至两个星期间有所表现。
抑郁症的药物是治疗抑郁症的一种临床常用方法，应遵循以下服药原则。
![\"抑郁症患者的服药原则有哪些\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514341096059.jpg\" "\\"抑郁症患者的服药原则有哪些\\"")
1、四性选择原则
抑郁症患者的药物治疗应遵循四性选择原则，即从药物的安全性、经济型、有效性以及患者的耐受性进行综合考虑，选择合适的药物进行有效治疗。值得注意的是，如患者服药后出现肠胃不良反应或焦虑不安等副作用，应根据病情及时调换药物种类或剂量。
另外，从安全性上考虑，抑郁症的药物维持治疗方法一般为一天服药一次，且一次一片。如患者伴有精神分裂、偏执妄想等严重病症，可在安全范围内，综合考虑耐药性等因素，在短时间内给予小剂量抗精神病药物进行治疗，对缓解病症，调节抑郁有很大帮助。
2、高位治疗原则
所谓高位治疗原则，即针对抑郁症的急性发作期以及巩固期患者采取的一种治疗方法，一般情况下主张单一用药原则，且保证药物的足量和足疗程应用。值得注意的是，此类患者常规下使用抗抑郁药可与安定类药物合用，非难治病例一般不需叠加应用抗抑郁药。
3、叠加用药原则
叠加用药原则主要是针对难治性抑郁症患者，其治疗一般需3种抗抑郁药物同时应用才会有效。据调查显示，难治性抑郁症在全部患者中大约占20%。
![\"抑郁症的治疗方法，你了解吗\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510557050953.jpg\" "\\"抑郁症的治疗方法，你了解吗\\"")
1.药物治疗
即采用药物的作用来来缓解患者的痛苦，控制病情的发展，是一种见效方法很快的抑郁症治疗方法，也是目前比较常见的疗法之一。该疗法见效相对比较快速，但是很容易导致药物依赖性产生，所以治疗的时候患者朋友们也要严格遵守医生的叮嘱，不能擅自增减药物。
2.家庭治疗
家人对于抑郁症患者的恢复也要做出一定的努力和改变，在生活、饮食等各个方面为患者提供帮助。比如说多和患者进行心理方面的沟通，帮助他们宣泄负面情绪，树立起恢复的信心和勇气。或者是监督患者养成一个健康的生活、饮食习惯等等。平时要多鼓励和支持患者，为他们的恢复创造一个良好的环境。
在生活节奏日益加快的这个时代，抑郁症患者越来越多，那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办？现在我们通过一个新闻来了解相关知识：
\n![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503025290261.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
据西班牙媒体报道,美国艾奥瓦州的一名少女因患抑郁症，无心打理头发，导致头发严重打结。两位理发师原本可以按照她的要求直接把头发剪掉，但她们却没有这么做，而是耗时超10小时帮她恢复一头秀发，并在社交网站上分享了对比照片。
\n![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503026180681.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503025860412.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
关于抑郁症，相关网友如下表示：
\n姚瑶瑶瑶瑶瑶：2015年因为抑郁症自杀,被消防员救下,之后两个月没有开口说过一个字,没人关心我的心里,他们看我的眼神像怪物,后来慢慢走出来,到现在我还是想死
\n病娇少年：重度抑郁怎么办。。。7年了。。。最大的梦想是去人少的地方买地种菜看夕阳。。。
\n醉后不知天在水daodao：就是说中国每13个人里就有一个抑郁症，你身边的朋友亲戚同学里有很多抑郁症患者，有病即使去医院。
\n收集裙子的博主：对一个抑郁症患者说“世界很美好 你为什么不笑” 就好比对哮喘患者说“空气多好啊 你为什么喘不上气” 如果我们做不到感同身受 就不要在他人的苦难面前 摆出一副盛气凌人的姿态 这并不能彰显你的优势 反而看起来很蠢
\nC-puppy：想知道去哪寻求治疗，这种治抑郁症的很少吧。。。而且如果是因为缺钱患上抑郁症的看病又花费一大笔岂不是更抑郁了。。。
\n我不是小姐姐-：对抑郁症来讲，有些人能靠自己意志力走出来，有些人则需要药物，抑郁不可怕，可怕的是你不接受自己放弃自己，除了谨遵医嘱还要多运动，运动真的很重要，还有身边的人要多加鼓励，我就是这么走出来的，希望世界也善待你。
\n![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503026074932.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503025508406.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503025798652.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503025385204.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503026302522.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503025992923.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503025604286.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503026140641.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
![\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1503026040845.jpg\" "\\"那么什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办\\"")
更年期的精神心理症状有时可以构成“更年期抑郁症”和“更年期精神病”，身体的机能衰退与生活的压力接踵而来，让自己和身边的人都变得无所适从，因此有更年期综合症的表现以后，不要拒绝精神科专家的帮助。
\n往往有一些更年期妇女出现精神、心理异常表现时，家人和外人常常会以一句“她是更年期，别跟她一般见识！”一笑了之。大多数女性自身也会拒不承认自己是出了精神问题，坚决抵触去精神科就诊。其实，抑郁症给病人造成的痛苦和危害是巨大的，甚至会发生自杀或伤害事件，应该认真对待。更年期综合征虽属妇科疾病，但有时单靠妇科大夫就能解决的，十分需要精神科大夫的帮助。
\n出现更年期抑郁症表现时，不要掩盖、回避、勉强忍耐。家人、朋友、同事对有精神心理异常的妇女要倍加关心、同情和疏导，细心观察症状的演变情况，并及时取得精神科专家的帮助，以尽快解除病人的精神痛苦，避免严重后果的发生。妇科专家与精神科专家联手，合理补充雌激素及心理治疗，与神经调节药物和中药治疗相结合，效果是显著的。
\n关键知识点：
\n1、有“郁闷”找精神心理医生咨询是关爱自我和家人的积极表现，并不需要为此而感到“丢人”。
\n2、精神科使用的安眠药、抗焦虑药、抗抑郁药，都应遵照专科医生医嘱服用，不可滥用！
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#作家江南患抑郁症# 作家江南在小说连载中自曝患有抑郁症，而且已经有很长一段时间了，但他也表示病情不是很严重，有失眠和精神情绪低落，最近也有在通过运动、恢复固定的作息时间表来康复，现决定将通过一段时间的断更，来完成对《龙族》的修订工作，集中修订完成后再重新回来。
找良医网表示：控制心态情绪很关键，必要的时候还是需要融入集体，身边人也需要帮助开导！
![\"#作家江南患抑郁症#](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1575515411942.jpg\" "\\"#作家江南患抑郁症#")
![\"#作家江南患抑郁症#](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1575516149605.jpg\" "\\"#作家江南患抑郁症#")
![\"#作家江南患抑郁症#](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1575515908564.jpg\" "\\"#作家江南患抑郁症#")
![\"#作家江南患抑郁症#](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1575515697953.jpg\" "\\"#作家江南患抑郁症#")
![\"#作家江南患抑郁症#](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1575516095281.jpg\" "\\"#作家江南患抑郁症#")
有网友表示：
第二粒纽扣的玫瑰：好好恢复，反正龙族已经等了这么多年了不差那几年。好好休息好好写作对大家都是负责的行为
小丑丶演技客：早日康复，我会一直等龙族的！
z今天晚上吃什么：想开点啊慢慢来不着急啊
東方砕月：评论善良点好吗？有抑郁症还不能说了
文韬武略略略略略：好好休息，希望早日康复，日子还长，慢慢来
![\"#作家江南患抑郁症#](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1575515353228.jpg\" "\\"#作家江南患抑郁症#")
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现在生活好了，也出现很多疾病，比如焦虑抑郁，那么，如何走出焦虑抑郁症？本文中介绍一位来自豫北某县的患者，在北京十多家综合或专科医院看了十多个科室，花了30多万医疗费，病是越看越重，人生走入了“绝境”。下面介绍患者的症状：
![\"如何走出焦虑抑郁症亲身经历\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1555404970304.jpg\" "\\"如何走出焦虑抑郁症亲身经历\\"")
1、患者的症状十分泛化，头部、胸腹部都有不适。睡眠不好，早醒，全身乏力，夜间醒来数次。“爱忘事，心态不好，易生闷气”。
2、去多个科室诊治，查出诸多与症状无因果关系也大多无临床意义的“问题”。
3、根据各科“铁路警察各管一段”的治疗，不仅无效，而且病情越来越重。患者痛苦表述“我太无奈何”。
描述症状与就诊经过大约谈了40分钟后，患者开始谈自己的病是怎么开始的。她20多岁生的第一个孩子夭折了，使她精神受到极大刺激。当时家境也贫穷，与公公婆婆的关系也不愉快，春节想躲开不愉快的环境，又担心丈夫不高兴，心情一直不好。第二个孩子出生后，心境好些。现孩子大了，成家立业，该抱孙子了，又觉得自己力不从心，一直生病，花大钱看病，又无力帮子女照顾他（她）们的孩子，经常感到自责内疚......谈起这些生活感受，患者一直在痛哭。
![\"如何走出焦虑抑郁症亲身经历\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1555404916745.jpg\" "\\"如何走出焦虑抑郁症亲身经历\\"")
为什么这位患者就诊之路如此曲折与痛苦？一是单纯的生物医学模式，非精神心理临床科室普遍缺位精神心理常识与意识；二是门诊太忙，挂号起五更，排队一条龙，候诊三小时，看病三分钟，不可能看好病；三是分科越来越细，“铁路警察各管一段”，“盲人摸象”，只见树木，不见森林。看的是器官“病变”，看不到有病痛的人；四是医患一面之交，医生只看到一个时间点，没有随防互动，观察疾病过程和治疗有效无效。只管开药造影支架，不管病人的疾痛解没解决。 我诊治这位患者正是坚持了我多年来诊病的“三步曲”：一问病情（症状），二问心情（包括睡眠），三谈生活工作情境。
如果我们的非精神心理临床科室的医生们学点精神心理常识，难道不会诊断这位患者的疾病么？诊治她的疾病需要30多万，还越治越重么？三分钟不可能看好病！不学点精神心理常识，只在高成本生物医学技术上“深挖洞，广积粮”，就是在烧钱，给患者冰上加霜！
医者，看的是病，救的是心；开的是药，给的是情。
抑郁症的病因您知道哪几点呢?导致抑郁症的病因有很多，在下面的文章中，我们就为大家介绍了三点抑郁症的病因，您想不想了解这三点抑郁症的病因呢?请看下文：
![\"对于抑郁症的病因](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514361626765.jpg\" "\\"对于抑郁症的病因")
1、人格因素
每个认得性格不同，而每个人的性格又都是不完美的，如果一个人，平时过于内向，对任何事情都悲观、自信心低、有不良的思维模式。那么久很容易在生活中出承受不住压力与困境。所以这点也是抑郁症的病因中的一点。
2、遗传因素
抑郁症的病因中的遗传因素往往体现在家族中。据显示若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%;在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。因此，不良的家庭氛围，也是导致患者出现抑郁症的一个因素之一。
3、社会与环境因素
社会与环境因素是我们比较常见的抑郁症的病因，患者在患病前的一段时间内，一般都会有不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，由于患者心理无法承受巨大的事故，因此患病。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。
老年人是重症抑郁症的主要构成人群，据美国精神卫生研究所的报告指出，老年抑郁症患者有10%-20%为重症抑郁症。那么，导致老年人重症抑郁症高发的原因有哪些呢？
![\"重症抑郁为何好发于老年人\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514341438295.jpg\" "\\"重症抑郁为何好发于老年人\\"")
1、疾病因素
身体疾病，尤其是慢性中枢神经系统疾病或慢性躯体疾病，是导致老年人抑郁障碍发生的一个重要危险因素。据统计，约70%的中风患者，在发病的2年内，会患上抑郁症；约40%的冠心病患者、45%的心肌梗死患者、越25%的糖尿病患者、约40%的肿瘤患者，均可患上抑郁症，而这些疾病在老年人群的发病率相对较高。
并且抑郁症本身会各种慢性疾病也会产生不良影响，如延缓中风后的康复，导致中风死亡率增加30%；造成糖尿病恶化；使肿瘤患者的存活率下降20%等。如老年患者陷入了慢性疾病引发抑郁症，抑郁症又加重病情的恶性循环，就会造成严重的身体损害。
2、老年孤独感
近年来，空巢老人的话题越来越被社会所重视，关爱老年人的精神世界，给予其足够的关心和照顾，是消除老年孤独感，防止抑郁症发生的一个重要方法。
二十世纪七十年代，有学者提出另一种关于躁狂抑郁症的病因学说，即胆碱能—肾上腺素能神经功能平衡失调。
![\"抑郁症与肾上腺素能神经功能失衡有关\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514340862459.png\" "\\"抑郁症与肾上腺素能神经功能失衡有关\\"")
这一学说已通过动物实验得到了证实，中枢性拟胆碱能药物可引起抑制性的行为效应，相反，抗胆碱能药物或拟肾上腺素能药物则可引起兴奋。这种效应在人体的反应也基本上是一致的。
临床总结发现，阿托品、东茛菪碱等抗胆碱能药物有—定的抗抑郁作用，过量使用甚至可引起躁狂状态;利他灵有兴奋作用并伴有活动的儿茶酚胺增加，毒扁豆碱等拟胆碱药物可以快速抵消其兴奋。丙咪嗪等抗忧郁的药物，一方面能使肾上腺素能神经功能亢奋，另一方面也有显著的中枢性抗胆碱作用。利血平不仅能减少去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺等单胺类物质，也具有拟胆碱作用。由此可见，胆碱能—肾上腺素能神经功能平衡失调与抑郁症的发病有关，当胆碱能神经功能增加而肾上腺素能神经功能减低时，很可能会引起抑郁症状，当胆碱能神经功能减低而肾上腺素能神经功能增加时，很可能会引起躁狂症状。
![\"专家向您解答](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1511333806972.jpg\" "\\"专家向您解答")
1、人格因素
悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。生物化学，一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。
2、压力过重
工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现，是导致抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件，然后有侧重点的逐步开展，这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力，还能够达到事半功倍的效果。
3、应激反应
机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，被称为应激。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。遗传易感性是抑郁症形成的原因，大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患抑郁症的概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符，因此至少可以断定遗传因素为抑郁症的危险因素。
抑郁症是什么原因 抑郁症怎么预防 预防抑郁症的方法有哪些
4、遗传因素
与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。
5、重大精神刺激
重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因，常见如失去至亲;夫妻分居或离婚，无法面对丢掉的工作，突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而内心无法正视，且失落的情绪不能及时排解，就可能引发抑郁症。
最近韩国媒体一篇题为《只有韩国人才患的疾病》的新闻成为话题。文章称，世界上存在唯独韩国人才患的疾病，而美国精神医学学会也正式承认了该疾病。
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据日本媒体报道，该疾病被称作“火病”，是患者因在生活中遭遇苦恼却无处发泄愤怒而出现精神疾病，患者会出现头痛和胸闷气短等症状。
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这是韩国固有文化产生的特有精神障碍。该疾病名称正式载入了美国精神医学学会发表的精神疾病诊断与统计手册（DSM）中。医学学会也把该疾病定义为“韩国特有的文化症候群”。
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据称，在韩国得“火病”的人大部分是50岁左右的女性。统计显示，多数女性由于在家中没有话语权，忌惮丈夫在家中的权威，过分抑制自己的感情才患上这种疾病。而且，韩国下级服从上级的“上意下达”文化也成为诱发因素。
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并且，不仅仅是在韩国，马来西亚和印度尼西亚也存在独有的“Amuk”（胡闹、乱闹）疾病。这种疾病是由于国家文化的原因，感情被压抑，当这种压抑到达临界点，就对他人施加暴力，最坏的情形就是杀人解恨。
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关于此事，且看网友如何评论：
\n叫什么好呢：这不就是焦虑引起的躯体症状么？神经官能症。植物神经紊乱那种？
\n你囊个恁个呐个哎：心火烧 心火烧 心扉啊 关不住了
\nTO洋TO森破：搞笑么？不就亚健康么？心理疾病而已
\n曰你仙人板板的：好吧，气急攻心也被抢了
\n颜宴：简单说就是受了太多窝囊气导致的心情郁结，肝脏上火，这在我国古代，叫做郁结而死
\n演高境远：棒子嘛，好点火，小了是火柴、大点儿是火炬、再大些还会飞的是火箭……
\n碣石居主人：来来，大家伙说说，这在中医属什么病的范畴，辩证为什么？[呲牙][呲牙][呲牙]首先表达一下本人的观点，我认为属于中医内科的郁证，辩证为肝气郁结证…
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