![\"骨质疏松的症状与患者宜吃食物\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1498462376197.jpg\" "\\"骨质疏松的症状与患者宜吃食物\\"")
突显“老态龙钟”的弯曲脊背和蹒跚步履主要归因于骨的衰老，相同年龄的老人有的还能箭步如飞，有的只能拄着拐棍慢慢行走，甚至丧失自理能力，差那么骨质疏松的症状有哪些？骨质疏松症患者宜吃食物有哪些，怎么才能更好的预防呢？
\n
骨质疏松初期，人会感到腰酸背痛、关节痛，进而会出现脊椎骨受压变扁，严重情况下骨骼会不堪一击，很容易发生骨折。手臂、大腿、肋骨、髋部等容易受到碰撞和负重多的部位更容易骨折。其中股骨颈骨折危害最大，有的老人可能因为并发症而死亡。骨质疏松严重影响老年人的生活质量，并可能缩短老人寿命。
\n![\"骨质疏松的症状与患者宜吃食物\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1498462453351.jpg\" "\\"骨质疏松的症状与患者宜吃食物\\"")
骨质疏松除与雌激素密切相关外，家族中有骨质疏松者，消化道功能不好而影响钙的吸收，钙的摄入不足，缺少体力劳动和运动，大量吸烟、饮酒，过早绝经，因病过早切除卵巢等也都是高危因素。
\n为了尽早发现骨质疏松，绝经后应尽早接受骨量检查，了解骨质疏松的程度，预测骨折的危险性，以便尽早进行防治。骨量检测的方法有多种，如X线、放射性同位素、超声、血/尿检测等，都需要在正规医院进行。
\n预防骨质疏松应从增加骨量和减少骨流失两方面入手。前者从儿童期就应该开始，首先注意从饮食中摄入足量的钙，其次要多做户外活动以增加钙的吸收，另外还要避免吸烟、嗜酒和偏食等不良习惯。减少骨丢失应在绝经后适量补充雌激素。
\n![\"骨质疏松的症状与患者宜吃食物\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1498461931413.jpg\" "\\"骨质疏松的症状与患者宜吃食物\\"")
防治骨质疏松的药物由骨科或妇科大夫帮您选择：
\n\n
| \n 类别 \n | \n\n 药品名称 \n | \n\n 说明 \n | \n
| \n 骨吸收抑制剂 \n | \n\n 雌激素类： \n倍美力、补佳乐、维尼安等 \n | \n\n 补充越早，效果越好（绝经后1－5年开始用），补充时间越长，预防骨折作用越大（用5－10年）。 \n | \n
| \n 降钙素类： \n密钙息、益钙宁等 \n | \n\n | |
| \n 双磷酸炎类： \n依膦、邦得林、根德、固邦、天可等 \n | \n\n | |
| \n 钙剂 \n | \n\n 绝经后每日摄入量1000－1500mg，食补不足部分由钙剂补充，肾结石及高血钙者禁用。 \n | \n|
| \n 维生素D \n | \n\n 促进肠钙吸收 \n | \n|
| \n 选择性雌激素受体调节剂： \n雷洛昔芬 \n | \n\n 对骨及心血管起雌激素作用，对子宫和乳腺无影响。 \n | \n|
| \n 骨形成刺激剂 \n | \n\n 氟：特乐定 \n | \n\n |
| \n 含雄激素活性：利维爱 \n | \n\n 同时还具有雌、孕激素作用，可同时缓解更年期综合征症状及泌尿生殖道萎缩症状。 \n | \n|
| \n 甲状旁腺素 \n | \n\n 促进钙吸收 \n | \n|
| \n 其他 \n | \n\n 植物雌激素：大豆异黄酮 \n | \n\n |
| \n 锶盐 \n | \n\n |
\n
\n
预防方法：
\n骨质疏松已到骨折程度时，“亡羊补牢”已晚矣。预防才更有意义。
\n富含钙的食物包括：牛奶、酸奶、豆腐、豆制品、蔬菜、水果、鱼、虾、贝类等。
\n不要听信药店里“药托”的忽悠，检测骨量要到正规医院。
\n“药”是双刃剑，一定要在医生指导下使用。
\n\n
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当儿女成人，老爸老妈们又归入“二人世界”，尽管逢年过节儿女常回家看看是巨大的安慰和喜悦，但更多的日子里，是老两口相扶相依，因此老了更需要伴儿，子女关注老年人性生活也是关爱老人一部分。
\n ![\"老了更需要伴儿：关注老年人性生活\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1498459510765.jpg\" "\\"老了更需要伴儿：关注老年人性生活\\"")
夫妻生活有三方面的内容：1、生儿育女，2、寻求性乐趣，3、相伴过日子。生儿育女的事属于年轻的夫妻，其实也并非必需。随着年龄的增长，寻求性乐趣的方式方法可以改变，但对性乐趣的要求和享受不应放弃。老年人的性交能力无疑是下降的，但这不等于性生活的终结。性交不是性生活的全部和唯一，关心、体贴、言语、接触、爱抚都会使彼此享受到伴儿的乐趣。如彼此相安，尽可随其自然。刻意去追求什么，轻信和滥用“催情”药具有时是危险的。俗话说，少来夫妻老来伴，相伴过日子的相伴更是夫妻一生一世的保留节目，戏越接近尾声就越应该精彩。要珍惜缘份，好好做伴，美满的婚姻给人一生幸福，和谐的夫妻生活给人带来健康长寿。有些老人七、八十岁还在闹分居、闹离婚，实在是令人啼笑皆非。这个“新潮”还是不赶为好，其实都没有什么原则的事，宽容些，糊涂些吧。
\n随着年龄的增长，丧偶老人也越来越多，而随着世俗观念逐渐被摒弃，对老年人再婚大多数人都是赞同的。老人丧偶后的孤独可导致心理变态及发生其他多种疾病，而再婚不但有益丧偶老人的身心健康，同时也减轻了子女和社会的负担。在这方面，老年女性的主动性比男性似乎差一些，应鼓励她们更勇敢地去选择自己的又一人生伴侣，更如愿地去安排自己的晚年生活。
\n总结：
\n老年人也需要“性”，非性交性行为占据主要地位，但每对夫妻的性生活绝无一定之规。
\n珍爱老伴，共建和谐，携手共赴健康长寿之路。
\n","barId":"1692","topicTypeId":"3","topicThemeId":"1022","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":2345,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":1,"publishTime":1498459334784,"isCream":0,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":1,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":1498459334784,"metaSearch":null,"rn":null},{"id":"5255","isDel":0,"createAt":1498458901768,"createBy":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","createName":"小海螺","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","title":"老年人锻炼运动的益处及原则","content":"
![\"老年人锻炼运动的益处及原则\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1498458918774.jpg\" "\\"老年人锻炼运动的益处及原则\\"")
尽管强身健体该从年轻时抓起，但只有退休后的老年人才真正有时间考虑并实施“生命在于运动”的健身计划。科学适宜的身体锻炼对老年人的健康是至关重要的。老年人锻炼运动的益处包括一下几方面：
\n1、增强肢体活动能力，预防骨质疏松；
\n2、增强心脏功能；
\n3、加强血管弹性，缓解动脉硬化，防止高血压；
\n4、减肥、降血脂；
\n5、增大肺通气量；
\n6、调节大脑皮质的功能；
\n7、增强消化功能，保持大便通畅；
\n8、促进泌尿，排除代谢废物；
\n9、促进肾上腺皮质激素分泌，使个体生命力更旺盛。
\n![\"老年人锻炼运动的益处及原则\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1498459751907.jpg\" "\\"老年人锻炼运动的益处及原则\\"")
老年人的运动原则：
\n（1）持之以恒；
\n（2）低强度；
\n（3）选择自己了解并适合自身的运动项目；
\n（4）选项不宜过多，且不要频繁更换；
\n（5）循序渐进。
\n![\"老年人锻炼运动的益处及原则\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1498459078946.jpg\" "\\"老年人锻炼运动的益处及原则\\"")
老年人适宜的活动项目有：
\n散步、倒退步走、上下楼梯、原地慢跑、太极拳、游泳、骑自行车、划船、跳舞、种花种菜、唱歌、钓鱼、书法、画画等。
\n长时间搓麻、打扑克有损健康：
\n1）久坐导致痔疮、腰肌老损；
\n2）情绪紧张、悲喜交加可诱发高血压、冠心病、脑溢血；
\n3）生活不规律（饮食睡眠无规律）可导致神经衰弱及消化道疾病；
\n4）室内空气污浊，牌友间接触可传染多种传染病。
\n\n
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不少老年妇女存在不同程度的尿失禁或遗尿问题。有的是咳嗽、打喷嚏、大笑或腹部用力时就尿裤子了；有的是一有尿如不立刻上厕所就会尿裤；那么女性尿失禁的原因是什么？又有什么治疗方法？
\n![\"女性尿失禁的原因与治疗方法\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1498461826282.jpg\" "\\"女性尿失禁的原因与治疗方法\\"")
老年妇女尿失禁主要是因为雌激素的减少，使支撑膀胱、尿道的骨盆底肌肉松弛及尿道括约肌松弛而引起的。尿道括约肌是束着尿道口的一道环形肌肉圈，象女孩子扎辫子的皮筋儿一样，老化了，没有弹力了，辫子就扎不住了，尿道口封闭不全，一有压力尿就漏出来了。那些生过孩子的妇女，特别是经历过难产，产次多的，因为当时曾有过骨盆底及会阴的软组织损伤，老来更容易发生尿失禁或症状更严重。
\n![\"女性尿失禁的原因与治疗方法\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1498461296567.jpg\" "\\"女性尿失禁的原因与治疗方法\\"")
骨盆底、会阴部的损伤和肌肉松弛还可以诱发子宫脱垂和阴道壁膨出，老人会误认为自己阴部长了肿瘤而来医院，有的同时有排尿或大便困难，坐者、站着、走着都有障碍，为此也有人用“丁”字带跨过会阴部，把阴道口”的肿物“兜起来。有时脱出的“肿物”被磨破了，出血了，则更令人心烦、恐惧。
\n有些尿失禁，在医生的指导下通过补充适量的雌激素和盆底肌肉锻炼，就可得到明显缓解；有些情况则必须通过手术的方式，悬吊、加固和/或修补尿道及其支撑组织，方可摆脱尿垫的羞涩。
\n![\"女性尿失禁的原因与治疗方法\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1498461655886.jpg\" "\\"女性尿失禁的原因与治疗方法\\"")
预防与治疗方法：
\n尿失禁的预防应从产后就开始，坚持不懈的盆底肌肉锻炼将大大减少老来“尿垫”的烦恼。
\n张力性尿失禁的现代保守治疗包括电刺激和生物反馈疗法等。
\n已有多种方法可将人工材料的悬吊带置入尿道后壁治疗尿失禁，手术微创且效果肯定，但价格较贵，偶尔会出现“排异”或矫枉过正（短期内尿潴留）的副反应。
\n子宫脱垂合并阴道壁膨出的老年女性，通常建议行阴式子宫切除和阴道壁修补术。
\n“子宫托”已很少使用，现代手术材料和技术可实现子宫的盆、腹腔内悬吊。
\n","barId":"1692","topicTypeId":"1","topicThemeId":"1015","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":2348,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":1,"publishTime":1498461238905,"isCream":0,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":1,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":1498461238905,"metaSearch":null,"rn":null},{"id":"5257","isDel":0,"createAt":1498460648325,"createBy":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","createName":"小海螺","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","title":"老人脑萎缩老年痴呆的正确认识与对待","content":"
伴随老龄化社会的趋势，老年痴呆症的发生率逐渐增高。这绝不是单单针对老人自己的事，而是一个应该引起每个家庭和全社会关注的问题，老人脑萎缩老年痴呆的正确认识与对待就显得尤为重要。
\n ![\"老人脑萎缩老年痴呆的正确认识与对待\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1498460775822.jpg\" "\\"老人脑萎缩老年痴呆的正确认识与对待\\"")
| \n 类型 \n | \n\n 病因 \n | \n\n 表现 \n | \n\n 治疗 \n | \n
| \n 脑血管性痴呆 \n | \n\n 由脑动脉硬化引起的脑出血、脑梗塞所致，成为中风后遗症。 \n | \n\n 1) 记忆障碍； \n2) 不识数，不会写字； \n3) 丧失判断力，不知道自己所处的位置和时间； \n4) 郁闷不乐，无兴趣，不出屋； \n5) 感情波动剧烈，突然大怒、哭闹； \n6) 妄想； \n7) 反复说同样的事； \n8) 举止怪诞，不加修饰…… \n | \n\n 使用改善脑血管及改善脑细胞功能的药物有改善可能。 \n | \n
| \n 阿尔茨默痴呆 \n | \n\n 脑萎缩 \n | \n\n 尚无有确切疗效的药物。绝经后早期补充雌激素有一定的预防作用。 \n | \n
老年痴呆症现无根治的方法，因此早期发现、早期治疗以缓解痴呆症状，延缓痴呆进展是首要的。为此，希望家人、亲戚、朋友都要细心观察老年人的表现，如存在焦虑不安、失眠、乏力、幻觉等早期症状，应尽快到医院检查治疗，有时痴呆症可以通过抗焦虑、抗抑郁等神经调节药物有所环节。
\n对老年痴呆症的老人要象看护小孩一样细心而耐心，此时的老人是名符其实的“老小孩儿”。
\n看护注意事项：
\n关心她的“心事”，及时心理疏导。
\n随声附和，投其所好。
\n衣食住行细心关怀。
\n创造温馨的家庭氛围。
\n严密监护，避免意外、伤害发生。
\n防备外出迷路，随身安放写有姓名、住址、联系人电话的联系签，最好有人陪同外出。
\n及时就医，必要时送入专门的养护机构。
\n\n
","barId":"1692","topicTypeId":"1","topicThemeId":"1015","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":1818,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":1,"publishTime":1498460648326,"isCream":0,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":1,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":1498460648326,"metaSearch":null,"rn":null}],"type0":[{"id":"5041","isDel":0,"createAt":1497403560921,"createBy":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","createName":"小海螺","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":"b1a5ca4ddfad11e6a61c00163e04584d","title":"老人银行取钱求助好心人 却被转走一万八 老年人诈骗防范知识","content":"
![\"老人银行取钱求助好心人](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1497403517734.jpg\" "\\"老人银行取钱求助好心人")
一位老人在西安三桥一家银行查丈夫银行卡上的余额，因为不懂操作流程，老人求助旁边一个刚取完钱的小伙子，没想到小伙子李某让老人输完密码后，看到卡上有几万余额，顿时萌生了贪念，偷偷转走了18000元到自己的卡上。后来，老人发现后报警，民警抓住了男子李某，抓获时，李某已把钱用于还债。西安市未央区人民法院审理后，判处李某犯盗窃罪，判处他有期徒刑十个月，并处罚金3000元。
\n ![\"老人银行取钱求助好心人](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1497404369871.jpg\" "\\"老人银行取钱求助好心人")
关于此事，且看网友如何评论：
\n舒服自由人：傻子，怎么可能跑的了，同时有录像和银行转账纪录。没脑子还想犯罪，长期犯罪可算是对智力和武力要求最高的行当了
\nonederful6313愿望：真是悲催啊！我国的法律还是不够严谨才十个月而已，罚款3000元真是笑死人了！按理说转走万八也该给罚回万八吧？这种人应该坐五年牢，那么轻对于社会上的这些败类是不会怕的。
\nqwe8700：赚大发了，债还了，还可以免费十个月包吃住
\n心灵治愈帖：家里有老人看不懂存折、不会取款的，子女还是抽点时间教教吧[doge][doge][doge]关于钱的事老人去请教别人，很危险的，贪婪是人之本性
\n芥子化须弥：罚金罚给谁？，老人被转走的钱呢？
\n ![\"老人银行取钱求助好心人](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1497404221430.jpg\" "\\"老人银行取钱求助好心人")
看新闻学知识：老年防范诈骗小知识
\n\n
各类层出不穷的骗术不但使受害人财物损失很大，还破坏了人与人之间的信任，造成极其恶劣的社会影响，社会和家人应当对老年人这个群体给予更多关注和保护。从社会层面讲，相关部门和社区要加大宣传力度，给老年人上防骗课，普及防骗知识；公安机关可以将一些典型案例和骗子的伎俩讲给居民们特别是老年人听，及时向辖区居民发布警情通报，提醒居民提防诈骗，妥善保管好财物。另外，作为儿女，平时应多与家中老人沟通交流，给老人讲一些防骗知识，让老人不要轻信他人，遇事多和子女商量，征求子女意见。不在父母身边的儿女，要常回家看看，让老人感受到子女的关怀和温暖，防止“感情骗局”发生。作为老年人自身，也要多和社会接触，多读书看报,开阔视野,科学养生不迷信，提高防骗能力。
\n\n
","barId":"1692","topicTypeId":"1","topicThemeId":"1013","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":1913,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":1,"publishTime":1497403560922,"isCream":0,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":1,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":1497403560922,"metaSearch":null,"rn":null},{"id":"4859","isDel":0,"createAt":1494643159392,"createBy":"d618c1d4097a11e7a61c00163e04584d","createName":"乐哈哈哈","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":"d618c1d4097a11e7a61c00163e04584d","title":"50岁健身女神：看运动带给中老年人得益处","content":"
运动带给中老年人益处有哪些？小编通过实例让中老年朋友了解下：提到“网红”，你最先想到什么？年轻，性感，整容脸。可在河南信阳，就有一位“非典型网红”，和这几个关键词都不相干，她用运动造就的傲人身材，与实际年龄无关的逆天美颜，在网络上爆红。
![\"运动带给中老年人益处有哪些之拳击\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1494643130880.jpg\" "\\"运动带给中老年人益处有哪些之拳击\\"")
还记得之前爆红的河南信阳女子吗?她叫叶问，与传说中的咏春高手同名，她已经50岁了。各项健身活动是她生活的日常。她基本每天游泳一次，每周去健身房2-3次，有时会在家里练练器械。游泳+器械，每天在健身上花大约两小时。对于她来说，这些她生命中的爱好从来都不是2分钟热度，爱游泳的她，尤其喜欢冬泳，曾经横渡长江、黄河。她现在最大的愿望也是保持好身材，能够在自己80岁时还可以穿比基尼。
![\"运动带给中老年人益处有哪些之游泳\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1494643525454.jpg\" "\\"运动带给中老年人益处有哪些之游泳\\"")
找良医网提示您：运动锻炼对机体的而作用是多方面的，长期坚持锻炼，可以促进身心健康、延年益寿的目的。具体表现在以下几个方面：
一、运动锻炼能有效地延缓衰老
经常从事体育锻炼的老人，比起那些缺乏运动的中年人来说，其器官功能还要更强一些。爱运动的老年人从外表上看，比实际年龄显得年轻，比同龄人体力旺盛，办事效率也高一些。
![\"运动带给中老年人益处有哪些之马拉松\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1494643287701.jpg\" "\\"运动带给中老年人益处有哪些之马拉松\\"")
二、运动能振奋精神:
1、运动可调节情绪，使情绪处于长期稳定的状况，增强老年人的自信心、注意力和自我控制能力。
2、经常从事体育锻炼的老年人，会增加生活的乐趣，常葆青春活力。无论什么运动项目，只要喜欢，都会带来轻松之感。
三、锻炼可提高脏器功能:
1、经常参加体育活动的老年人，心肌得到经常性的锻炼，长期从事体育活动的男性老年人的心脏供血功能，相当于40岁没有经过锻炼者的心脏供血功能。
2、运动能增加肺活量，肺活量能反映一个人的肺贮备量和适应能力，也能反映出呼吸器官的最大工作能力。增加了肺活量，呼吸时得到的氧气就多，不易出现头晕目眩，记忆力减退等身体疲劳的现象，对于预防呼吸系统疾病，保持健康，延年益寿有着积极的意义。
3、经常参加体育锻炼的老年人，对食物的消化和吸收进行得更加顺利与充分。不少经常锻炼的老年人深有体会地说:“经常活动，想吃饭，吃得多，吃得香”。
4、运动可改善新陈代谢，运动可调整糖和脂肪代谢，对糖尿病和肥胖症都有辅助治疗作用。运动锻炼对机体的而作用是多方面的，长期坚持锻炼，就能达到促进身心健康、延年益寿的目的。