{"type5":[],"type4":[{"id":"25744","isDel":0,"createAt":1560415444152,"createBy":"425fdc1d2e6111e8a3d800163e04584d","createName":"求一红颜笑看余生","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":"425fdc1d2e6111e8a3d800163e04584d","title":"吃的盐多和胖有关系吗?","content":"

听很多患者都问过，吃的盐多和胖有关系吗?答案是肯定的，吃得太咸还容易长肥肉！本文找良医网为大家带来盐与肥胖的一些关系，一起往下看！

 \"吃的盐多和胖有关系吗?\"

由中国、日本、英国、美国四国研究人员联合开展的INTERMAP研究结果表明，食盐吃得越多，就越容易超重或肥胖。

 

以前我们只知道盐吃多了血压会高，没想到体重也会高。

 

这项研究共入选上述四国的4680名中年人（40~59岁），其中中国839人。

 

研究显示，中国、日本、英国、美国人平均摄入的食盐量分别为13.3克、11.6克、8.5克、9.5克，均高于世界卫生组织建议的食盐量（5克）。

 

对国人而言，每天吃盐每增加1克，超重/肥胖风险增加4%。而日本、英国和美国人的超重/肥胖风险分别增加21%、29%和24%。

 

对于食盐摄入量与肥胖相关的机制，研究者表示目前并不明确。

 

有研究显示，吃得咸会增强脂肪细胞胰岛素敏感性，促使脂肪细胞肥大，白色脂肪组织增加。

 

还有研究发现，吃盐过多可导致体内的饥饿激素（生长激素释放肽）升高，后者通过促进胃口变好、血糖不稳定、脂肪聚积等导致肥胖。

 

研究者指出，限盐除了可降压，还有助于遏制肥胖流行，从而降低主要心血管病的发生风险。                   

 \"吃的盐多和胖有关系吗?\" 

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在当代社会，人们生活水平也不断提高，但是体重也在逐渐升高，有些人都体重超标，尤其是一些生完孩子的女性朋友，身体异常走样就像是穿上了游泳圈，穿什么衣服都特别难看。肥胖与饮食不当有着很大的关系，下边介绍一下不良的饮食容易导致肥胖：


\"肥胖与饮食有不可分离的关系\"

　　

一、喝饮料：全身发胖

　　

尤其是到夏天的时候，路边小店里的饮料很是吸引人，而且能带来片刻冰凉，深受大家的喜爱。但是饮料却是会让你全身都发胖的东西。因为这些饮料含糖非常高，而且都有不同的化学添加剂。高糖分引起脂肪堆积，化学添加剂破坏身体代谢，导致全身发胖。

　　

二、爱吃糖：发胖

　　

甜食也是减肥的天敌，如果你是一个爱吃甜食又想减肥，两者就要放弃一个。甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间较短，不是很快的就带来饱腹感，所以吃过不久就会感到饿。但凡长期空腹食用将引起恶性循环。还有，糖若在血液中飞速地增加，是会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以身体就会变胖。

　　

三、爱吃凉：长肚腩

　　

还有冰激凌这些冷的食物，因为吃下去就会引起身体寒气堆积，减少新陈代谢的速度，克制了血液循环和淋巴循环，致使变得缓慢，身体排毒受阻，从而阻止了脂肪的消耗，小腹赘肉堆积。

　　

四、不吃蔬果：小腹凸出

　　

蔬果是具有丰富的纤维素，是可以促进肠道蠕动，并且帮助通便排毒。如果不常吃蔬果，纤维素摄入下降，就会很容易出现便秘。身体宿便排不干净，肠毒入侵，不仅皮肤会产生问题，也会让小腹凸出，宿便横行的结果。

　　

五、爱吃咸：下半身肥胖

　　

还有一些人喜欢吃过咸的食物，这样也会导致下半身循环不畅，产生水肿现象。而长期坐姿也是很容易将水肿积累于腿部，一天尤其到下午的时刻，下半身容易水肿，长期以往，腿很容易粗壮。

　　

六、三餐不当：赘肉多

　　

也有人是因为忙工作，忙玩乐，单单没有时间关心自己的三餐。也有不少人平时都是三餐不正常，早晨不吃，中午简单吃，晚上却大量摄入食物，而晚餐吃得太多，睡觉前也没有好好消化，容易导致赘肉沉积。

　　

以上找良医网介绍了容易导致肥胖的不良习惯，所以可以看出来，健康的饮食习惯才可以让我们拥有健康、苗条的身体做基础。肥胖的原因简单来说就是摄入的多，消耗的少。而且尽量做到摄入与消耗平衡，这样才能远离肥胖，变成人们羡慕的窈窕淑女。    


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总的来说，肥胖症是不用通过药物去治疗的，只可在饮食上面进行恰当的调理就可以了。因为饮食也可帮助控制肥胖症患者对热量的摄取，从而有效控制了脂肪的增加。如果情况非常，那么就要通过药物或者是手术进行治疗了。接下来找良医网为您讲解一下肥胖患者的饮食方面有哪些注意？


\"专家为您讲解肥胖患者的饮食需要注意哪些\"


       

1、采用低热能膳食

       

总热能也可根据性别、劳动等情况控制在4200～8400千焦（1000～2000千卡）。以每周降0.5～1公斤体重比较合适，直至使体重降至正常或快到正常时给予维持热能。热能控制不得急于求成，不然是会导致生理功能紊乱及机体不适。或者可根据肥胖程度来决定热能控制程度，往常超重者可按所需热能的80～90％供给，中度肥胖（超重30～40％）也可按照所需热能的70％供给，重度肥胖（超重50％以上）可按所需热能的50％供给。

       

2、控制脂肪

       

还有在减肥膳食中脂肪的热能比以降低30％为宜，烹调用油以含不饱和脂肪酸较多的植物油为宜，还是要尽量避免含饱和脂肪酸较多的动物性脂肪的摄入，如肥肉、动物油脂等。

       

3、减少碳水化合物

       

碳水化合物消化吸收还是较快，能刺激胰岛素分泌，增进糖转化为脂肪储存起来，还有耐饥饿性差，容易诱发食欲，故应限制碳水化合物摄入，特别是单糖类中的蔗糖、果糖等在体内转化为脂肪的可能性还是很大，还可以提高血甘油三酯水平，更应该严格的控制。

       

专家称，减肥时应采取低碳水化合物膳食，每天供给量以100～200克为宜，但不宜少于50克，不然就会因体脂过度动员，发生酮症酸中毒。

       

上述内容就是找良医网介绍了关于肥胖症患者的饮食安排，也希望对朋友们会有所帮助。大家对肥胖症要重视起来，不然体内的脂肪就会对内脏产生威胁了。肥胖症患者除过饮食之外，也可通过一些体育锻炼来帮助除去体内的脂肪，一定要坚持才会出现效果。


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在早餐中，鸡蛋是必吃食物，还有些人习惯在早点摊买一个鸡蛋灌饼，或者是烧饼加鸡蛋。但是早餐吃什么减肥呢?最近有看到这样的消息，称研究显示，早餐中吃两个鸡蛋更有利于减肥。原来一个鸡蛋还不够，两个才刚好，早餐吃什么减肥，鸡蛋也是其中之一，因为会选择鸡蛋，主要是源于鸡蛋能产生很强的饱腹感，并且富含高蛋白，这对人体健康非常有利。那么接下来就随找良医网看看肥胖者吃鸡蛋是否有利于减肥？


\"肥胖者吃鸡蛋是否有利于减肥

　　

根据研究者针对一组超重和肥胖妇女进行一项试验。她们选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，但是这两份早餐含有相同的热量，重量也基本相等。过了八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减往65％的重量，而且，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。

　　

早餐吃鸡蛋之之所可帮助减肥，因为它比其他食用品更能人维持更长久“饱”感。所以当早餐吃过鸡蛋后，接下来人们吃的食用品就会削减。至于吃鸡蛋为什么可以让人轻易有饱腹感，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。

　　

但是这些发现具有指示意义。当然，在很多文化网传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这也肯能正是由于它能帮助人们削减能量摄取，达到热控减肥目的。

　　

早餐吃什么减肥？我想大家都了解了一些吧，鸡蛋有利于减肥瘦身，也可增强饱腹感，吃两个鸡蛋一上午都不会觉得饿。找良医网温馨提示：健康的减肥早餐也不能只有鸡蛋，搭配多种蔬菜食物更营养，而谷类食物也是早餐主角


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肥胖是如今社会都非常在意的一个话题了，肥胖不只是影响外表美观，同时也会一起呢许多疾病。那么，肥胖症的人饮食上要注意哪些？


 

\"

1、肥胖得人理应控制副食，不可以吃纯糖和甜食，如马铃薯、麦乳精、果酱、糖果、蜂蜜、果汁等。碳水化合物容易消化，不耐饥但是具有亲水性，不利于迅速减轻体重。在减肥过程中，还应当适当地控制好主食量，如果之前饭量较大，可以采用递减法，慢慢将主食控制在250至300克左右，并只能吃个七八成饱，且细嚼慢咽。

 

2、减少热量供应，导致热量供求之间的负平衡逐步将所摄取热量降低至其正常需要的60%～70%，在医生的严格监督下，极度肥胖者应该从刚开始就采用降低热量的饮食。正常减肥速度基本是一个月内体重减轻2-3公斤。消瘦过快，也会引起生理上的不良反应。

 

3、可适量提高蛋白质的供给量。没有无心肾等合并症，每公斤体重可提供1.5～2克蛋白质。蛋白质是有较高的特殊动力作用，也会慢慢增加热能消耗，有助于减轻体重。鱼、 虾、鸡肉、兔肉、动物内脏等含蛋白质高、脂肪少，所含热量比猪肉低。少油的豆制品也是蛋白质的很好来源，并且对降低血脂有好处。

 

4、充足的维生素、微量元素和食物纤维。常用新鲜蔬菜水果，多食用藻类，以添加维生素、矿物质和食物纤维的供给量，这样对饱腹感、维持正常代谢、降低血脂、防止合并症都有益。

 

5、饮食结构不平衡热量主要来自于三大类营养素：糖类、蛋白质和脂肪。如果是以相同的重量来算热量的话，则糖类和蛋白质中所含有的热量一样，脂肪则含有超出它们两倍以上的热量，所以食脂肪含量高的食物，热量最多，也最容易肥胖。



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肥胖症患者应该多吃热量低的蔬菜、水果。为了防止营养缺乏，可适量吃些含蛋白质多的食物，这样既可以补充人体营养物质，又可防止脂肪剩余过多而导致肥胖发生。

 

\"肥胖症吃什么好\"


　　1、燕麦

 

　　燕麦富含B族维生素和膳食纤维等，有利于肥胖者生理功能的调节，可以食用。

 

\"肥胖症吃什么好\"


　　2、韭菜

 

　　韭菜中含有大量的纤维素，能阻止人体从食物中吸收多余的热量，肥胖者适宜食用。

 

　　3、竹笋

 

　　竹笋是低糖、低脂肪、多膳食纤维的蔬菜，适合肥胖人士食用。

 

\"肥胖症吃什么好\"


　　4、木瓜

 

　　木瓜有健胃消食、分解脂肪的功效，是肥胖人士美味与营养兼具的食疗水果。


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随着年龄的增加，我们的新陈代谢会变的越来越慢。到了35岁的时候就会渐渐感觉到腰围胖了一圈，腹部和大腿开始堆积出赘肉，脖子多出一个下巴。多数人把它归根于没时间运动，那么，上班没时间运动怎么办？我们往下文看：

\"上班没时间运动怎么办\" 

其实，这很大程度上是新陈代谢在作祟。除非你经常锻炼，否则到35岁后，一切都在走下坡路。和总不活动的人相比，常锻炼身体的人心率更慢一些，血压更低一些。人要是平时活动多，身体就适应了。不管是什么样的运动，只要适度，并坚持，机体衰老的速度就会低于懒人。

 

现在，越来越多的人意识到体育锻炼的益处，也在身体力行。年轻人在假日喜欢驾车远游，老人们也登山观景。但是能把锻炼作为日常的生活习惯，就像每天要吃饭和睡觉一样坚持进行的人还是寥寥无几，尽管它对我们健康的意义完全等同于这两者的重要性。

 

当然这其中各有原委。首先也是最容易提出的问题就是:“工作太忙，我没时间运动。”这个问题也是我在门诊向患者开出生活指导意见时最容易碰到的。回答这个问题时，我非常希望大家从两个方面认识自己。第一是正视自己对健康的态度，第二是提高自己的时间管理能力。

 

对于第一个问题，剖析开来就是一个人对于生命关注程度的高低。这一点就像身处热恋中的情形，面对心仪的对象，工作再忙也能挤出时间进行早、中、晚三温暖的电话问候，逢事必到的嘘寒问暖。可当结婚后……

 

其实大家都知道，热恋前、热恋后，婚前、婚后，变化的不是你的时间，变化的只是你的热度。所以时间忙，只能说明诚心不够。

 

如今有一种错误的观念叫“前半生忙事业，后半生忙保命”，或者表述为“40岁以前用健康去换钱，40岁之后用钱去换健康”。其实，这个买卖很不划算，一买二卖，损失了许多宝贵的东西。况且，健康也不是金钱能买回的。

 

我们的财富到底是什么？除了金钱与地位外，是否还有其他？我非常同意目前的一种提法:财富由金钱、事业、知识、情感和健康这五要素构成。财富的增长准则不仅是单个要素的增长，同时也是一种适度的均衡增长。对于单个要素打破理性、均衡的增长，都将是有害的。

 

也许，曾经托词“我很忙”的人，也是极为清楚财富与健康的各种道理，只是现实生活中的情景往往是另一回事。那么，我也只能等到有一天，他(她)悟透了生死，咀嚼过痛苦，体验过忧伤后才大彻大悟。

 

真正重视运动对自身健康，预防慢病和病后康复的重要意义。从今天开始，持之以恒。善于把运动整合到日常生活工作的日程中，善用碎片时间，化整为零。短会可站着开，既有益健康，也提高效率。各种身体活动，包括每天的家务事。上班、开会早到，会议茶歇，乘飞机或火车的候机候车时间都可利用起来，路在脚下，走向健康。

 

多年来我乘飞机坚持最后登机，火车站也是日行万步路的场所。一旦运动成为习惯，不仅有益健康，也给自己带来愉悦，一天不动不舒服，运动成了每天生活不可或缺的部分，才能真正坚持下去。我从2000年元旦起每日万步路，18年如一日，从不懈怠，不找借口，即使去南极船上的18天，包括穿越风浪大，游船严重颠波的时段，也每日不少于15000步。库珀医生讲的精彩：有狗的每日溜狗至少两次，没狗的溜自己。

 

日子过的可快可慢，寿命可长可短，取决于你自己，你天天找理由不运动，就是在积攒时间，躺在病床上忍受病痛。无论年老年幼，开始运动都不为晚，越早醒悟越好。运动不仅强壮身体，也是抗焦虑抑郁的良药！

\"上班没时间运动怎么办\" 

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许多胖伙伴经常说二甲双胍吃了会降低体重，这是真的吗？虽然很多专家也认为二甲双胍具有减轻体重的作用，但是这种观点仍缺乏可靠依据。

 

一般来讲，根据对体重的影响，可以把降糖药物分为三组：

1. 增加体重的降糖药物

1）胰岛素。该药导致体重增加的机制包括：因发生低血糖而增加进食、为避免或预防低血糖而增加进食、减少尿糖排泄而增加葡萄糖利用率。此外，胰岛素也是一种合成代谢激素，通过干扰人体代谢平衡状态而增加体重；

 

2）磺脲类药物。导致体重增加的机制主要是减少尿糖排泄而改变能量负平衡状态、增加低血糖风险而增加进食的可能；

 

3）噻唑烷二酮。增加体重的机制包括：增加脂肪细胞分化、增加葡萄糖利用率、增加血浆容量；

 

4）格列奈类药物：增加体重的机制与前述几类药物相似，但对体重的影响相对较小。

 

2. 减轻体重的降糖药物

1）GLP-1受体激动剂。通过抑制胃排空速度、抑制摄食中枢、减少胃酸分泌等机制减少热量摄入，从而减轻体重；

 

2）SGLT2抑制剂。通过增加尿糖排泄、形成体内能量代谢的负平衡而减轻体重。

 \"二甲双胍吃了会降低体重\"

3. 对体重呈中性影响的降糖药物。

 

基于现有研究结论，DPP-4抑制剂、糖苷酶抑制剂与二甲双胍对体重均无明显影响或影响很小。很多学者认为二甲双胍可以减轻体重，这一观点仍有待进一步论证。虽然以超重或肥胖的糖调节受损者为对象的DPP研究中发现二甲双胍具有轻度减轻体重的作用，但具有里程碑意义的UKPDS研究显示，应用二甲双胍治疗对于新诊断糖尿病患者体重无明显影响（UKPDS 33）；其10年延长期随访结果也表明，与基线状态相比，二甲双胍治疗组患者体重无明显变化（UKPDS 80）。当然，有些患者对于二甲双胍耐受性较差，用药后会因消化道不适症状而导致食欲下降、饮食量减少，可能会使体重减轻。




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现在的人对于减肥风潮不会感到陌生，比如减肥食品的推销，或者有人告诉你可以在30天减掉15千克。假如这些方法有效，为什么现今还有那么多人仍然超重？答案的关键词是“长期效果”。要知道减肥是健康的资本，如何有效减肥是关键。

\"减肥是健康的资本\" 

所以我们单独拿出一个章节郑重提出“体重管理”的概念取代单纯的“减肥”观念，并且突出医生的作用，因为取得医务人员专业知识的支持在某些情况下是必须的，一切的基础是安全。

 

问题：“体重管理”和“减肥”有什么不同？

 

答案：相信自己的判断，如果某个商业化的减肥项目听起来好得不像是真的，那么它就不是真的。如果某个减重计划许诺在短期内可以大幅度减轻体重，这个计划起码有悖健康原则。某个减重计划是否只食用某类或某几类食品，或者要求食用某些特定的食物？事实上，任何事物都不是体重增减的关键，营养均衡有利于人体健康。防止体重反弹的最有效方式是良好的生活习惯，它是一种人们追求健康的生活方式和态度，绝不单纯只是一次阶段性的减肥过程。不要拿健康开玩笑，在参加减肥计划之前做好健康检查。

 

一、减重不是时尚

 

有没有人告诉过你，你需要减轻体重了？那么在为自己的体重发愁之前，起码知道为什么要减轻体重。虽然有许多正当的理由支持我们减掉多余的体重，不过绝不是因为别人这样说，而是为了我们自己。因为我们希望自己无论看起来，还是自我感觉都变得更好。总而言之，我们希望生活更快乐。

 

合理和恰当的减重会促进人体健康。超重可能引发下列疾病：骨关节炎、2型糖尿病、高血压、心脏病、胆囊炎、打鼾或其他类型呼吸困难以及癌症。如果你面临超重的问题，最好的办法是减掉一些体重。

 

1、减轻体重的关键

 

减轻体重的关键在于营养均衡和有规律的锻炼，养成良好的生活习惯，循序渐进。每周减轻0.25~0.5千克是合理的。如果超过了这个数字，那么减掉的很可能是水或肌肉，而不是脂肪。不要将注意力集中在每天体重的增减上。每周最多称一次体重，每次称重要在一天当中的同一时刻。

 

2、减去多余的体重，同时也意味着什么

 

衣服可以穿得更加得体；有更多的精力做自己想做的事；身体更加强健；更有自信。

\"减肥是健康的资本\"

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身体健康不受体形的限制，任何体形的人都可以拥有健康的身体。不是每个人都要去追求“瘦”。注意，“瘦”不代表健康。虽然大多数杂志被“瘦人”充斥，但这些模特的体重通常低于自身健康标准。

\"健康减肥要坚持\" 

在开始减重计划或制定减重目标之前，先向医生咨询，了解自身的健康状况，这一点对吸烟或本身患有疾病的人尤为重要。

 

刚才也提到，对有些人来说符合自身健康标准的体重比供参考的标准或高或低。就像裁缝做衣服，追求健康也一样，需要量体裁衣。

 

唯一的正确时间是现在

 

很多人可能已经无数次的设想过自己应该减轻体重了，却迟迟没有行动。是什么拦住了我们的去路？

 

我从明天开始。

我会失败。

体重还会反弹。

我什么都不会。

太难了。

现在不是正确的时间。

我不知道该做什么或怎么做。

胖点儿有什么关系？

我没有时间。

我不想控制饮食。

要付出的代价太大了••••••

 

也许有这样或那样的原因使人们没有做好准备；也许有人认为自己不具备时间和相应的技巧，或者担心下降的体重早晚还会回来；也许你想一切等明天再说。可无论如何，事实是人们可以减掉多余的体重。通过逐步培养良好的生活习惯并持之以恒，减掉的体重是不会再回来的。再说，空想让人难以找到合适的时机，就算到了明天我们会发现“开始”对我们一样的困难。改善健康状况的唯一正确时间是现在。想想减重是不是比这些困惑更重要？如果是，那么冲破阻碍，勇往直前。

 

当遇到健康问题时，也不要用它作为拒绝减轻体重的借口。询问医生，就自己的具体问题具体分析，用什么方法可以达到安全减重的结果。

 

下定决心

 

找一张大纸，从中间对折。在折线的左边写下减重的顾虑。如担心什么，或是什么成为了阻碍？在折线的右边写下减轻体重可以带来的益处和自己的期待。比如，如果拥有了身材和健康，会做什么，或者可以帮助自己做到什么以前做不了的事情？对比左右两边，并得出结论：减轻体重是否利大于弊？

 

如果你以前尝试过减重，不论结果如何，在这次尝试之前列出曾经“什么有效、什么无效”。利用以前的经验教训帮助这一次获得最终成功。

 

所有这一切，可以和你信任的医生一起完成。

\"健康减肥要坚持\"

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很多人查体后发现自己有脂肪肝，那么脂肪肝怎么回事严重吗？今天咱们就说说关于脂肪肝的话题。

 

所谓脂肪肝，简单地讲就是肝细胞内的脂肪堆积过多了。

在健康人，体内都会有一定含量的脂肪，这时人类储存能量的一种形式。但如果体内脂肪含量高过就不是好事儿了，很多疾病的发生（例如糖尿病、高血压、冠心病、高血脂等）的发生都跟体内脂肪含量过高有关。正常情况下，肝细胞内也会含有少量脂肪，但肝脏内脂肪总量不会超过肝脏的5%。如果肝脏内脂肪含量过多，就会形成脂肪肝。

 

为什么会发生脂肪肝呢？多数人的脂肪肝跟不健康的生活习惯有关：

首先是肥胖。肝脏内脂肪含量与身体内脂肪含量成正比，所以越胖越容易发生脂肪肝，很多大胖子会在体检时发现患有脂肪肝。

其次，喝酒。长期大量喝酒的人很容易发生酒精性脂肪肝。

第三，快速减肥。虽然科学减肥有助于缓解脂肪肝，但通过禁食、或者过于严格的限制饮食来减肥，会导致肝细胞脂肪代谢紊乱并损伤肝细胞，从而诱发脂肪肝。

第四，营养不良。脂肪肝一般被认为是富贵病，是吃得太多、吃的太好所造成的。然而，由于种种原因造成营养不良时，肝脏内不能合成载脂蛋白（这是运输脂肪的工具），导致脂肪在肝脏内堆积，从而形成脂肪肝。

第五，一些药物也可以引起脂肪肝。

 

轻中度脂肪肝一般没有明显临床表现，重度脂肪肝可以出现食欲差、乏力、恶心、呕吐、肝区疼痛等症状。化验检查可以发现谷丙转氨酶、谷草转氨酶、碱性磷酸酶、谷氨酰转肽酶增高，严重时还可以出现胆红素增高。

 

轻度脂肪肝一般对健康影响不大，如果长期存在中重度脂肪肝且不予治疗有可能引起肝硬化，甚至出现肝功能严重受损或腹水等后果。

脂肪肝的治疗方法主要取决于其原因。例如，因为肥胖所致的脂肪肝（这是当今最常见的原因），应该努力减肥，减肥最安全有效的方法是合理控制饮食并增加运动。减肥不宜过快，根据自身具体情况，每月减轻2-3公斤为佳。体重减轻速度过快会对身体产生不利影响。

 

对于长期饮酒所致的酒精性脂肪肝，只要及早戒酒，很多患者的脂肪肝是可以完全消失的。

 

目前因营养不良所致的脂肪肝较少见。对于这些患者，应该补充充足的蛋白类食物，如瘦肉、蛋类等，脂肪肝可以完全缓解。由于很多种药物都可以加重肝脏负担，所以不要擅自购买药物治疗脂肪肝，必要时需要咨询医生。

 


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【印度#1岁女婴每天吃48顿饭# 患罕见病体重达50斤】印度小女孩库马尔今年16个月大，体重达25公斤。她患有一种名为先天性瘦素缺陷症的罕见疾病，总感到饥饿，一天要吃48顿饭，食量已达到十岁孩子水平。超胖让库马尔无法正常行走，还伴有呼吸困难等症状，治疗费用也成为她家的巨大负担。目前，印度一家医院已表示愿免费为库马尔提供治疗。

 

\"1岁女婴每天吃48顿饭

 

对此有网友表示：

 

九粒鱼梦想记：十岁孩子也吃不了一天四十八顿饭

 

棣棣Dylan王：我觉得我应该也缺点瘦素

 

丰丰同学：这个孩子眼神看上去不像16个月的宝宝啊

 

Lady陈茜羽：先天性瘦素缺陷症[吃瓜]get到一个新名词

 

Tami要努力：眼睛这么大瘦下来肯定很好看


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研究称婚后发胖“确有其事”：婚后４年夫妻体重增速翻倍[doge]】婚后容易迅速“胖起来”是许多人都有的体会。德国一项大规模研究证实了这一现象，婚姻状态的变化的确会对体重有所影响。

据德国《法兰克福汇报》网站近日报道，为考察婚姻与体重变化之间的关系，德国马克斯·普朗克教育研究所、曼海姆大学、莱比锡大学、德国经济研究所的科研人员共分析了２万名德国人的相关数据，这些数据的时间跨度长达１６年。

研究发现，在婚后前４年，夫妻的体重增速通常为婚前独居时的两倍，且这一效应不受年龄、健康状况、精神状态、体育锻炼频率和生育状况的影响。

马克斯·普朗克教育研究所所长拉尔夫·赫特维希在研究报告发布会上说：“婚姻状态的变化往往意味着日常饮食习惯的变化，例如夫妻会共进早餐，通常每个人吃的都比独居时多，而独居者可能经常不吃早餐，或者吃得很简单。”

与之相应，研究还发现离婚或分居也会对体重产生影响，男女的身体质量指数（ＢＭＩ）容易降至接近婚前或同居前水平。研究人员认为，这在某种程度上也是因为人在单身状态为了寻找伴侣会更重视保持体形。

\"婚后发胖 

对此有网友表示：

 

克拉索夫斯基87：深有体会！

 

美一更：又开始恐婚了~！

 

矜持北：比起婚后发胖，我更担心自己嫁不出去[笑cry]

 

Miyo戴：拉倒吧 发胖和婚姻状况有啥关系 吃得多动的少就会胖

 

月冬君：所以我瘦了，是怎么回事?


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【胖子都是潜力股！男生#减肥60斤后被疑整容#：每天游1500米！过安检要背身份证[二哈]】曾雪懿是15级上海戏剧学院主持艺术专业研究生。他说自己第一次接广告时有190多斤，为了上镜好看，游泳瘦了近60斤，但减肥却让他“失业”。身边不少人质疑他是否整容，坐飞机时安检还被要求背身份证号。厉害了小哥哥！

 

\"减肥60斤后被疑整容

 

对此有网友表示：

 

阿体很优秀：反正我觉得有趣的灵魂和好看的肉体是他，没错

 

Auspice_：有点娘

 

最爱美食的博主：燃烧我的卡路里

 

陳怦怦：曾经也被朋友怀疑过整容[笑cry] 谁让我们胖子都是潜力股

 

曝光推奍内幕：那你继续胖回去拍广告啊[二哈][二哈][二哈]


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随着生活方式和社会环境发生巨大变化，全球肥胖流行趋势显著。在找良医网的肥胖群内，有病人曾经问过这样的问题，肥胖的人寿命短吗？找良医网告诉你，世界经合组织报告：肥胖让人短命3年。

\"肥胖的人寿命短吗\" 

可能很多人认为肥胖并不是什么大问题，但事实证明，肥胖不仅是病，而且会使人短命！10月10日，世界经济合作与发展组织（简称：世界经合组织）发布的一项最新报告再次敲响警钟：肥胖可导致寿命平均缩短近3年。报告显示，在未来30年内，36个世界经合组织会员国（中国为非会员国）中将有9000万人发生肥胖相关疾病。

 

肥胖及其相关疾病不仅使人寿命缩短，还会导致国民生产总值（GDP）减少3.3%。对个人来说，大约每人每年要花费360美元。

 

我国肥胖问题也面临严峻挑战。

 

2015年，成年人肥胖人口数最多的国家是美国和中国，儿童肥胖人口数最多的国家是中国和印度。

 

2016年，体重增加导致我国伤残调整寿命年损失居第七位，与2005年相比，增加了36%。

 

中国疾控中心研究显示，2013年中国归因于高体重指数的死亡人数为64万人，相对于1990年的30万人，增长了114%。

 

高体重指数导致死亡例数均较多的前3种疾病是脑卒中、冠心病和高血压心脏病。据悉，世界经合组织会员国已经花费了总医疗预算的8.4%用来治疗肥胖相关疾病，相当于花了3110亿美元，或每人每年209美元。在糖尿病的所有治疗费用中，70%与肥胖有关，23%的心血管病治疗费用和9%的癌症治疗费用与肥胖有关。

 

据世界经合组织分析，商店食物包装添加警示标签或对不健康儿童食品的广告进行监管调控，有助于节省大量的费用。在这些预防肥胖的项目中每投入1美元，就会产生最高6美元的经济回报。如将薯片和糖果等高能量食品中的热量减少20%，每年将有100多万人避免患慢性疾病，尤其是心脏病。

 

如果世界经合组织会员国都开展针对所有人群的项目，例如展示食物和菜单营养成分信息、加强媒体宣传，至2050年，每年将获得5.1~11.5万寿命年。这些措施也会节省大量的费用，2020年至2050年，光菜单标明营养成分这一举措就可节省130亿美元。    

 \"肥胖的人寿命短吗\"

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随着现代社会的飞速发展，我们的生活水平也在不断的提高，让生活水平提高是大家值得快乐的一件事情，但是随着生活水平的提高，肥胖患者的数量也在日益增多。大家都知道肥胖分为好多种，所以找良医网帮助大家更全面的认识一下肥胖的分类，以下为大家简单介绍一下。


\"专家为您讲解肥胖症的类型主要有哪几种呢\"

　　

一、束带状肥胖，该症状是脂肪堆积区主要遍布于背部、下腹部、髋部、臀部及大腿，就像肥胖生殖无能综合征者的体形。

　　

二、大粗隆型肥胖，基本脂肪主要遍布在股骨大小转子区域及乳房、腹、阴阜等部位，更年期后的肥胖都为此型。

　　

三、下肢型肥胖的症状是脂肪贮布区域从髋部而下至踝部，也会局限于腿部及踝部，比如进行性脂肪营养不良症，从而形成下半身极度肥胖而上半身极度消瘦。

　　

四、上肢型肥胖，这类脂肪主要分布在背、臂、乳房、颈项、颜面等各个区域，肾上腺皮质增生、肿瘤及垂体嗜碱性瘤(柯兴氏病)导致的肥胖也属于该类型。

　　

五、臀部肥胖，这种脂肪主要积累于臀部，形成臀部特别肥大,为有些民族的特征，是属于一种遗传疾病。也有的合并在乳房脂肪堆积，从而导致巨大乳房肥胖型。

　　

在了解了肥胖症的这五种类型之后，大家在日常生活中就不要对所有的肥胖患者一概而论，尽早接受最普遍的治疗。特别是肥胖患者，起初要知道自己属于哪一种类型的肥胖，从而才能做到对症下药。希望肥胖患者们能够尽快的恢复健康。


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现在大家都已认识到肥胖会危害到大家的身体健康。所以就开始进行合理的规划自己的日常饮食。那么，对于肥胖症该疾病来说，大家都是如何正确认识呢？但是大家要先了解到什么是肥胖症，再如何判断自己是否患有肥胖症。


\"专家为您解答是否患有肥胖症\"

　　

专家称，肥胖不仅仅是单一的疾病，它还可通过机体代谢的作用，导致全身多个系统的异常，比如循环系统、消化系统、呼吸系统等，还严重伤害着人类的身体健康和生命，并且成为多种疾病的“罪魁祸首”。使了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心肌病、脑血管病、胆石症及某些癌肿、骨关节病、多囊卵巢综合征上升趋势的发生。

　　

其实肥胖者与非肥胖者相比，发病率还是处于增高状态，特别对糖尿病、心血管疾病危险最大，也是引起其死亡的重要原因。据报道:肥胖者患猝死、脑卒中、冠心病及充血性心力衰竭的风险率分别是非肥胖者的2.8、2.0、1.5及1.9倍，患糖尿病的危险性与正常者相比分别都是轻度肥胖2倍，中度肥胖5倍、重度肥胖10倍。患高血压的危险超过标准体重的20％是正常体重者10倍；50岁以下肥胖者妇女脑梗塞发病率是正常范围体重者的4倍，45岁以上肥胖男性左室肥大者，大约50％在8年内就会死亡。

　

引发肥胖症的病因学很多也很复杂，大体认为肥胖症与遗传和环境因素有不可分开的因素。单不说遗传，就环境因素是指长期食入高脂、高热量食物，再加上体力活动减少，心理障碍还有一些因素作用下，引发体脂调控网络的神经内分泌调节紊乱导致的疾病。由此可知肥胖与生活方式是有不可分开的关系，所以预防和控制肥胖需从改变不良生活方式，重建健康的生活方式开始。

　　

找良医网温馨提示：对于肥胖症这种疾病来说，大家不要太过于担心这种疾病对身体引发的危害，只要做到安排合理的饮食结构和运动习惯，就会对消除肥胖症有很大的帮助。也希望朋友们在正确认识这种疾病之后，可以更好的做好预防工作。


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　　肥胖症也叫作“富贵病”，生活条件相对好的人可能都会患上此病，就算没有达到肥胖症的标准，也算属于体重超标，就应当在日常生活中小心了。很多人都认为肥胖就是吃得太多导致的，但是引起肥胖的原因有很多，分类也有很多种，下边找良医网给您介绍肥胖症到底分为哪几类?


\"专家为您介绍肥胖症都有哪几种\"

　　

1、单纯性肥胖

　　所有肥胖最常见的一种，约占肥胖人群的95％左右，简单来说不是因为疾病导致的肥胖。这种患者全身脂肪分布比较均匀，也不会有内分泌混乱现象，也无代谢障碍性疾病，因家族都有肥胖病史。单纯性肥胖又分为体质性肥胖和过食性肥胖两种。

　　

2、体质性肥胖

　　双亲肥胖，这是因为遗传和机体脂肪细胞数目增多而导致的，还与25岁以前的营养过度有关系。这种体内的物质代谢过程较缓慢，比较低，合成代谢超过分解代谢。

　　

3、过食性肥胖

　　这种也叫作获得性肥胖，是因为人成年后有意识或无意识地过度饮食，致使摄取的热量经常超出身体生长和活动的需要，过量的热量转化为脂肪，增进脂肪细胞肥大与细胞数目的加大，脂肪大量堆积从而引起肥胖。

　　

4、继发性肥胖

　　继发性肥胖是因为疾病所导致的肥胖。续发性肥胖是由内分泌混乱或代谢障碍引发的一种疾病，约占肥胖人群的2％~5％左右，就算同样存有体内脂肪沉积过多的症状，但基本都是以原发性疾病的临床症状为首要表现，肥胖只是这些病患的最主要症状之一。还有这一些病患基本还会出现其他不同种类的临床表现，常发生于为皮质酵增多、甲状腺功能减退人群、性腺功能减退等多种疾病中。

　　

5、药物性肥胖

　　这种肥胖患者大约占肥胖病人群2％左右。还有些药物在进行有效的治疗某些疾病的时候，还会有导致身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物(如地塞米松等)治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，而且还可使患者形成继发性肥胖；雌性激素以及含雌性激素的避孕药有时会使妇女发胖，换一种说法非常容易致使妇女发胖。

　　

以上叙述介绍了这几种肥胖症，也希望可以帮助到病患更好地了解肥胖症并且判断出自己的肥胖属于哪一种类型，再其对症治疗。有大部分的肥胖症属于单纯性肥胖。那就说明，都是可以经过饮食调节以及运动调节来减肥的。希望你拥有健康、苗条的身材。


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肥胖症给我们的日常生活添加了很大的烦恼，女人认为肥胖影响了她们的线条，而男人则认为肥胖使他们的健康受损。但是真的有肥胖症，肥胖的危害到底是有多大？


 

\"专家告诉你肥胖都有哪些症状呢\"


有很多人都认为肥胖是营养过剩的表现，但实际上，肥胖与消瘦一样都是一种营养上障碍。它们的区别就是体内脂肪贮存多少的问题，肥胖不仅仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某种营养成分的缺乏。

 

肥胖之前也是有预兆的。据科学家观察发现，身体发胖前往往会出现一些反常现象及征兆。

 

如果你的身体出现了以下现象中的一个或更多，那你就要注意了，肥胖可能正在慢慢的靠近你。

 

爱吃爱喝：突然变得胃口增大，超级喜欢喝水和饮料等是发胖的前兆。

 

劳累：与平时对，最近总感到疲劳，多活动几下就会气喘吁吁，汗流满面，只要没生病，就是肥胖悄悄向你走来。

 

变懒：一向勤快的人变得懒惰了，而且经常心有余而力不足，如果不存在什么病痛，都有可能是发胖的预兆。

 

怕动：比如是一个爱运动的人，逐渐地也不想再动了，甚至感到参加运动是一种身体上的负担。

 

贪睡：睡觉很香，可是明明已经睡了足够的时间但还想睡，或者经常哈欠连天，是肥胖到来的迹象。

 

上述内容就是导致你肥胖产生的几个原因，不知道你占了几条。但是不管什么原因让你发胖，都要立刻纠正不正确的生活习惯。同时还要及早的进行减肥。



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　　目前，由于我们的物质生活水平越来越好，孩子得肥胖症的人数也在增加，这给孩子的健康和生活都带去了影响，需要及时发现，及时的治疗，那么儿童肥胖症的症状有哪些呢？

 

\"小儿肥胖症有哪些症状表现\"


　　1、体重/体脂超过参照人群值的界值点

 

　　体格生长发育迅速，但骨骼正常或超过同年龄小儿，体重超过同性别、同身高正常儿均值20%以上，或体重超过同身高健康儿平均体重的2个标准差（M2SD）;或体重指数大于23者。

 

　　2、食欲极佳

 

　　小儿食欲极佳，食欲旺盛、食量大大超过一般小儿，且喜食淀粉类、甜食和高脂肪食物，不喜欢吃蔬菜等清淡食物。

 

　　3、性发育

 

　　性发育一般较早或正常。男孩由于大腿会阴部脂肪过多，阴茎可掩藏在脂肪组织中，而显得很小，实际上属正常范围。

 

　　4、常有家族肥胖史

 

　　智力佳，皮下脂肪丰满，分布比较均匀，身体脂肪积聚以乳部、腹部、臀部及肩部为显著，腹部皮肤出现白纹、粉红色或紫纹，四肢肥胖，尤以上臂和臀部明显。无内分泌紊乱和代谢障碍性疾病;常有疲劳感，活动时气短或腿痛，行动笨拙，膝外翻或扁平足。


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专家称，“对于肥胖症的治疗原则，基本是减少热能性食物摄入和增加机体对热能的消耗，使体内剩余的脂肪不断下降，从而使体重逐渐降低”。以下是找良医网治疗儿童肥胖症的几种有效方法。　　


\"专家为您推荐治疗儿童肥胖症的几种办法\"

　　

1、增加运动，肥胖儿童应每天增加运动，然后养成良好习惯，要从小就要有运动量活动，然后逐渐增加运动量与活动时间。前期应小心做剧烈活动，以免增加食欲，常做的运动可为：每日餐后1h慢跑30min或爬楼梯、跳绳、打球、跑步机跑步、游泳，可以做到身体能耐受即可，不提倡做无氧运动。

　　

2、行为治疗，要教患儿还有家长行为上的管理方法，年长儿应学会自我监测，每日记录体重、活动、摄食及环境的影响因素等情况，而且还要定期总结，父母帮患儿评价执行治疗的情况及建立优良的饮食与行为习惯。

　　

3、药物治疗，在饮食控制和适当的运动等方法还没有收效时，就可以服药物治疗，主要有4类：食欲抑制剂、促进代谢和产热药物、影响消化吸收及促进局部脂肪分解的药物。


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营养过剩只会造成许多孩子患上小儿肥胖症，而且还有一些家长不知道该疾病的危害，也对肥胖症不是特别了解，就认为这是孩子成长中正常的现象，等孩子长大了就会慢慢消失，但是这样上的想法是错误的。重度肥胖症就是一种疾病，下面介绍一下治疗小儿肥胖症的方法：


 

\"专家为您介绍治疗小儿肥胖症的方法\"

饮食管理，首先饮食控制必须建立在保证儿童正常生长发育的基础上。要按照不同年龄、身高、体重计算热量，制定出以低热量、高蛋白、低碳水化合物食谱效果较好。蛋白质可按 2～3g/(kg d)，可以用的蛋白类食物有瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类及豆制品。碳水化合物较多时，是可以以葡萄糖形式进入机体，刺激胰岛分泌过多的胰岛素，促进脂肪合成，所以要给低碳水化合物饮食。脂肪供给热能特别多，应于限制。避免饥饿感为使食后有饱满感，不使小儿短时间内出现饥饿，可添加蔬菜类，如白菜、卷心菜、菠菜、芹菜等。热卡控制标准5岁以下每日2511.3～3348.4kJ，5～10岁每日3348.4～4185.5kJ，10～14岁每日 4185.5～5022.6kJ。具体供应量可按照个别小儿视情况而定。合理的调整三餐热卡比例早餐占全日总热卡的30％～35％，中餐占40％，晚餐占25～30％。

　　

再进行体育锻炼治疗，限制饮食辅以运动锻炼可加强肥胖治疗的疗效，是可以对减少脂肪起作用的。在走路或跑步中重要的因素是距离并不是速度，走一公里和跑一公里的减脂效果是一模一样的。因为机体的生物节律周期，参加同样的运动，下午与晚间比上午多消耗20％的能量，所以在安排活动时应予注意。

　　

行为疗法，由行为分析、行为日记、家长会、行为矫正等几个部分合成。参照个体化原则，每个肥胖儿童各自存在不同的问题，不脱离该家庭日常生活的基本模式，从而定制一个行为治疗方案。

　　

药物治疗方法，二甲双胍可适用于治疗儿童和青少年的胰岛素抵抗。截止现在已开始用二甲双胍治疗严重肥胖的儿童和青少年。二甲双胍宜在进餐时服用，可控制食欲，加长胃肠对葡萄糖的吸收，在较大儿童中可试用。

　　

治疗肥胖一定要持之以恒，才可以取得更好的治疗效果。所以在生活中家长要让小孩养成正确的饮食习惯，切记不要吃油炸食品和高脂肪的食品，不要让孩子随心所欲的饮食，这样非常容易让患者患上肥胖症。



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伴随着人们生活水平的不断提高，儿童肥胖症也是一种很常见的疾病。现在有很多家长只看重儿童长身体和补充营养，每天都让孩子吃非常多有营养和高热量的食物，导致孩子经常暴饮暴食，在吃的方面没有任何控制，所以导致了儿童肥胖症的出现。肥胖症怎样治疗？但是，儿童患了肥胖症也不可以盲目治疗。 


\"听听专家说怎么治疗儿童肥胖症\"


治疗方法应以运动为基础，合并行为矫正，健康教育，以日常家庭生活为主要场地实行综合治疗。运动训练应结合儿童趣味性，可行性，要长期坚持，而且要让运动成为儿童的日常生活习惯。训练强度应按照循序渐进的原则，切忌短期，高强度训练，运动方式可变换不同种类，如跳绳，步行，骑童车，慢跑，踢球等。

　　

肥胖症儿童应当建立一个良好的饮食习惯，不得暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，比如疏菜，水果，玉米，粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高，体积小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物脂肪，奶油制品等，每天的热卡控制在800-1200Kcal之间，但是应该注意保证充足的蛋白质，维生素，矿物质供应。

　　

在治疗儿童肥胖症的时候，要注意儿童身体生长发育的特征，是以控制体重为基本概念，不进行以减轻体重为目标的。所谓的“减肥”“减重”治疗，禁止用禁食来控制减肥，饥饿，半饥饿或变相饥饿疗法。禁止短期，快速“减肥”，“减重”，禁止使用减肥药及减肥食品，禁止使用手术治疗或所谓的物理治疗，如“脂肪运动”“振荡法”等。

 

其实大人只要在出生前、出生后做好孩子的预防，出生后要让儿童保持积极乐观的心态，而且平时在补充适当的营养的基础上要控制儿童的饮食，避免暴饮暴食，儿童肥胖症还是可以适当控制的。如果患了儿童肥胖症也不要紧张，让孩子多注意锻炼，控制饮食，还是可以慢慢恢复的。



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肥胖症一方面是影响身体形象，还有一方面会危害身体健康，带来很多疾病，所以，摆脱肥胖症的困扰是很多人的心愿，怎么治肥胖症？下面来说说关于肥胖症的治疗的几个方法。

　　

\"专家告诉你肥胖症的治疗四大方法\"


一、行为治疗，主要是要让病患要养成良好的生活方式和饮食习惯，适当的进行一些运动，然后配合治疗，并且经过大量的宣传教育让患者及其家人清楚的知道肥胖的危害性，然后持久的坚持下去，不可以半途而废，要有战胜肥胖症的决心。坚信有志者，事竟成。

　　

二、控制饮食，还要多运动，肥胖程度较轻的，如果能够控制好每天的进食总量，还是食用低热低糖低脂肪的食物比较好，而且平时多加运动，加快体内脂肪消耗，体重可每月减少500-1000g左右，是不用服用药物进行治疗。中度肥胖以上的患者就一定要注意了，对饮食总量需要严格进行控制，尤其是对脂肪的摄入量，更是需要严格限制，对甜食和啤酒这类东西，也需要进行限制，但是身体正常所需得能量还是需要保证给予的。在控制摄食的同时，身体要多加运动，在平时生活中多干些体力活，或者做一些体育运动，跑步、骑行、跳绳等等都可以进行。两者相结合，远离肥胖症的时间就会变得越短了。

　　

三、药物治疗，这是对于严重的肥胖症患者，可以采用药物来减轻体重，进行治疗。是药三分毒，采用药物进行治疗也会产生副作用和身体耐药性，从长远来说，会对身体健康产生不利，现在在临床上，关于使用药物进行治疗还处在探讨改进阶段，所以选用药物进行治疗一定要慎重，而且要根据患者的身体状况进行权衡，预判会出现的情况，并且通过各种分析后再做出是否适合采取的决定。

　　

四、外科治疗

　　

肥胖症也是可以通过外科手术进行治疗，这可能是许多人不知道的，外科治疗具有长期的效果，经过外科治疗，可以在不一样程度上改善或者是治愈许多手术前的肥胖症并发症，但是，手术也具有风险的，具有一定的危险性，有可能会引发贫血、吸收不良等。而且，手术只针对重度的肥胖症患者。如果在进行手术前，是需要对患者进行全面的身体评估，尤其是那些本身还患有其他疾病的患者，比如糖尿病、高血压等。一定要进行严格手术预判及评估。

　　

上面的几种方法对肥胖症的治疗是可以起到良好的效果，肥胖症患者可以根据自身实际情况采用对应的治疗措施，或是有其他值得信赖的治疗方法也是可以进行尝试。希望大家早日摆脱肥胖症的困扰。



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如今很多家长为了让小孩跟上营养，一直帮孩子补身体，殊不知营养过剩会造成小孩太肥胖，那么这个时候应该如何缓解小儿肥胖呢？下面就一起来了解下吧。

 

\"儿童过于肥胖如何治疗\"


　　1、培养孩子养成良好饮食习惯

 

　　从小培养孩子定时进餐，从小学开始就应该一日三餐，课间不要加餐，不要让孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，妈妈特别注意，赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

 

　　2、增加体力活动

 

　　给孩子玩耍的时间和空间，幼童也不要关在室内，有条件就到户外活动，可带稍大孩子一起晨练，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范高血压很有帮助。

 

　　3、拒绝滋补保健品

 

　　有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，还发生了肥胖。

 

　　4、儿童减肥最忌急于求成

 

　　儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。


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在找良医网的肥胖症病友交流群内，有病人曾经问过这样的问题，腹型肥胖是怎么导致的？找良医网告诉你，“啤酒肚”不只属于啤酒，任何频率饮酒都可致腹型肥胖。饮酒会让人变胖吗？啤酒比白酒、葡萄酒更容易催生“啤酒肚”？近期中国慢性前瞻性研究的一项最新分析给出了答案。

\"腹型肥胖是怎么导致的\" 

这项对近25万人进行的研究发现，不管每周只有1天饮酒，还是天天饮酒，就饮用频率而言，任何频率饮酒者“肚子大”比例均较高。其中每周有3~5天饮酒的人，全身胖风险较高，“肚子大”风险最高。其中“肚子大”风险在男士增加23%，在女士增加13%。

 

如果以饮什么酒来看，啤酒被“冤枉”了。男士饮用葡萄酒或果酒和白酒者患腹型肥胖比例高。在女士中，饮用啤酒和葡萄酒或果酒者腹型肥胖比例较低。但对于男士而言，饮酒频率为每周6~7 d者全身胖风险反而最低。

 

研究者推测，经常饮酒可能激发微粒体乙醇氧化系统，增加能量的消耗。如果按酒量来看，大量饮酒的男士会增加21%的全身胖风险，和33%“肚子大”风险。少量饮酒者一般性肥胖和腹型肥胖风险最低较低，呈“J”形曲线关系。

 

研究者指出，这可能因为酒精会增加体内脂肪的积聚、改变肝脏类固醇代谢，从而导致腹型肥胖。多大年龄开始饮酒也会产生影响。研究发现，男性开始每周饮酒的年龄越早肥胖风险越高，不到20岁即每周饮酒会增加24%的“肚子大”风险。

 

青少年要谨记“年方少，勿饮酒”的三字经。

 

研究者指出，这提示饮酒可能是青少年体重增加和转向超重或肥胖的重要潜在风险因素。看来，“年方少，勿饮酒”，青少年还是要谨记。该研究共纳入全国5个地区249873位居民，平均52.2岁，男性占29.9%；每周饮酒者占17.5%，大量饮酒者占6.8%。

 

≥40°白酒定义为高度白酒，低于40°为低度白酒。少量饮酒，在男性＜25 g纯酒精/d，女性＜15 g纯酒精/d；大量饮酒，在男性每日饮酒≥50 g纯酒精，女性≥30 g纯酒精；中等量介于二者间。一般性肥胖定义为BMI≥28 kg/m2，腹型肥胖定义为男性腰围≥85 cm，女性腰围≥80 cm。    

\"腹型肥胖是怎么导致的\" 

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在找良医网的肥胖病群内，有病人曾经问过这样的问题，中心性肥胖的定义是什么？什么是中心性肥胖？找良医网告诉你，中心性肥胖是以腹部脂肪堆积为特征的肥胖，就是肚子大，我国人群的诊断标准为男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm。即使体重不超标，腰围超标也是中心性肥胖。

\"中心性肥胖的定义\" 

中心性肥胖的危害甚至比体重超标更大，不管是成人还是孩子，中心性肥胖都会增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病发生的风险。

 

体型怎么样，或者脂肪长在哪儿一部分是由基因决定的，另一部分由生活习惯决定。

 

首先，吃得太多就会胖肚子。无论吃什么食物，只要吃进去的热量超过消耗的热量，就会导致脂肪堆积，包括腹部脂肪堆积。

 

另外，饮料，不管是含糖饮料还是低卡饮料都很容易胖肚子。

 

酒精是高热量食物，所含热量与脂肪差不多。此外，酒精更容易引起腹部脂肪堆积。

 

反式脂肪能够把身体其他部位的脂肪重新分布到腹部，引起腹部脂肪堆积。反式脂肪含量高的食物有人造奶油、油酥糕点、脆饼干、油炸食品、洋快餐等。

 

只要你开始减肥，首先瘦的通常就是肚子，最好的减肚子的方法就是健康饮食和运动。仰卧起坐等腹部运动有助于锻炼腹部的肌肉，但并不会减少腹部脂肪。快步走、慢跑、游泳等有氧运动是减肥的最好运动方式，也是瘦肚子的最好方法。    

\"中心性肥胖的定义\" 

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在中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食指南2018》北京发布中。我国肥胖儿童数量位居全球第一。那么，青少年肥胖怎么办？我们一起来看看。

\"青少年肥胖怎么办\" 

根据中国儿童肥胖报告，1985~2014年，我国7岁以上学龄儿童肥胖比例由0.5%增至7.3%，30年增加13倍。如果不采取有效的干预措施，预计至 2030年，0～7岁肥胖儿童数将增至 664 万人；≥7 岁超重和肥胖的儿童数将增至 4948万人。

 

超重和肥胖健康隐患不容忽视，超重和肥胖儿童发生高血压的风险分别是正常体重儿童的3.3倍、3.9倍；成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍，相应心血管风险也大幅增加。

 

我国半数儿童青少年吃零食

 

根据中美合作课题“中国居民营养与健康状况调查”，我国儿童青少年吃零食的比例大幅增加，在2009年，2~6岁、7~12岁、13~18岁儿童和青少年每天吃零食的比例高达58.8%、54.4%和46.3%。尤其是喝饮料增幅很快，2~6岁的儿童为19.5%,7~13岁为19.5%，14~18岁为18.4%。

 

有研究发现，我国儿童家庭不安全零食是蛋糕/派类、饼干类、膨化类和糖果类零食，对儿童吃零食影响最大的是家长对零食的认知和喜爱程度以及是否隔代代养等。

 

含糖饮料也属零食一种，不仅糖分含量过高，且缺乏营养价值，不利于儿童的生长和发育，存在很多健康隐患，如增加肥胖、心脏病等疾病风险。

 

中国零食指南：零食优选水果、奶类和坚果

 

新版《指南》根据年龄段分为三册，分别适用于2-5岁学龄前儿童、6-12岁学龄儿童及13-17岁青少年。当然，零食是一把双刃剑，合理、适度地吃些健康零食，有助于实现平衡膳食的目标。

 

三个年龄段都强调吃好正餐，少量零食；零食优选水果、奶类和坚果；少吃高盐、高糖、高脂肪零食；以及不喝或少喝含糖饮料，零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生。      

\"青少年肥胖怎么办\" 

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现在生活好了，也出现很多胖子，在饮食上不注意的人很多，但是大家要知道，百病起于肥胖。肥胖是糖尿病、血脂异常和高血压的主要常见危险因素，又是死亡四重奏——代谢综合征的主要临床表现，也增加未来发生心血管病（包括卒中）的风险。

\"百病起于肥胖\" 

北京协和医院消化科孙翰译、杨红校的英国医学杂志（BMJ）新近发表的研究文章显示，肥胖和过量的身体脂肪增加多种癌症的风险，这些癌症包括结肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、甲状腺癌、乳腺癌（绝经后）、子宫内膜癌、卵巢癌、食管癌、胃癌、神经瘤和多发性骨髓瘤。

 

身体脂肪过多已成为烟草之后第二个可控的全身多种癌症与心血管疾病的危险因素。

 

肥胖的流行，尤其青少年肥胖的流行既是非传染性疾病（慢病）的共同风险，也是与控烟一样，如从青少年培养健康文明的生活习惯，管住嘴、迈开腿，保持理想体重，也是可获一石多鸟效果，对多种慢病实现防控效果的关键措施。

\"百病起于肥胖\"

找良医网温馨提示：肥胖症总群成立，患者在群内可以互相讨论，定期会有专家解答问题，Q群号：532606136，欢迎广大患友加群！


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所谓脂肪肝，就是指肝脏内堆积的脂肪太多了。胖人全身脂肪含量都高，肝脏内脂肪当然也不会少，所以胖人肯定容易得脂肪肝，并且越胖的人越容易得脂肪肝、且越严重，这个也好理解，不胖为什么有脂肪肝呢？

 \"不胖为什么有脂肪肝\"

胖人容易得脂肪肝，瘦人也会得脂肪肝，胖人减肥成瘦人时也可以得脂肪肝。当然，目前我国的脂肪肝患者最常见于胖人。但是，这并不意味着只有胖人才得脂肪肝。营养不良的人同样容易发生脂肪肝。这是因为正常情况下肝脏内总会有一些脂肪，这些脂肪要通过一种蛋白质（载脂蛋白）运送出肝脏去。如果营养不良，体内蛋白严重缺乏，肝脏内负责运送脂肪的蛋白质就会显著减少，这将导致脂肪在肝脏内蓄积，所以也会发生脂肪肝。

 

此外，如果是个胖人想减肥，请注意减肥速度不要太快，因为减肥速度太快的话，会引起体内脂肪快速分解，然后通过一系列复杂机制引发脂肪肝。

 

所以说，脂肪肝不是胖人的专利！

 


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伴随肥胖症患者的增加，我们就更应该引起这些注意，时时刻刻提醒自己。因为很多人对饮食并不伤心，出现暴饮暴食的情况，导致肥胖症进一步的扩大。那么，到底肥胖症有什么原因引起的呢？下面就让找良医网做出详细的介绍吧。


 

\"专家告诉您引起肥胖症的原因有什么呢\"

　

1.过劳肥

    

“过劳肥”可以说是一个新名词，很多人都会认为工作辛苦压力大最终会导致人变瘦，可是现在确恰恰相反，如今工作压力大、作息不正常等都是过劳肥的成因，只要将调整好自己的作息习惯，还有缓解压力，自然就会瘦下来。

    

2.排毒不畅

    

很多都市人都会出现便秘的情况，由于工作的时间过长，运动的时间少，还有饮食的不正常都会导致便秘的情况，从而导致身体的毒素增加，排毒不畅会使自己变得肥胖，所以平常要多喝一些润肠的饮品，例如蜂蜜、茶等，在加上合理运动，排毒顺畅了自然体重就下来了。

    

3.家族遗传

   

家庭遗传也是变胖的原因，对于有家庭遗传的肥胖者要改善自己的体态最根本的解决方法就是控制食欲还有坚持锻炼，这样才能保持良好的身材。

    

4.暴饮暴食

    

很多女孩子都喊着减肥减肥，可是才减几天就开始控制不了自己的食欲了，总是饿几天又暴饮暴食一次，这样不但瘦不了还会影响身体健康，从而导致肠胃容易出现问题，就更难瘦下来了。为此节食减肥需要谨慎考虑。

    

5.人到中年

    

人到中年身体就开始发福了，由于年龄的增长，身体的新陈代谢就变得缓慢，以前同样的减肥方法换到现在效果就会明显减半，所以合理饮食加运动才能保持好身材。

    

6.激素药物

   

平常生病的时候都会使用一些药物，但是有的药物是含有激素的从而导致身体的肥胖，所以平常生病还是选择一些普通的药物尽心治疗，以免造就身体肥胖就很难瘦下来了。

 

找良医网温习提示您：只要大家在日常生活中，多留意本文所说的六种发病原因，特别是生活及饮食习惯。如果存在家庭遗传原因，也不要灰心，相信我们的医学技术，能够尽快的帮助大家解决遇到的烦恼，让患者早日拥有健康的笑容。



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我们都知道，肥胖症的相关并发症是比较多的，比如高血压、高血脂、高血糖等。但是也有不少的人因此而感受到困扰，但是我们也都知道肥胖症的发生与吃的饮食习惯有着很大的关系。那么接下来找良医网就来为大家详细介绍肥胖与饮食的关系，希望对朋友们对认识肥胖有更多的了解。


 

\"饮食和肥胖有什么关系\"


不正确的饮食、运动行为和生活习惯都是导致肥胖的主要原因，想要彻底根除肥胖，就得必须从基本原因去寻找，建立健康的生活模式，才能保证正常的体重。

　　

首先儿童正在生长发育，任何治疗措施都是不可以妨碍儿童正常的生长发育，所以药物、手术、禁食在儿童的身上都是不可取的。特别是快速减肥更不能用，这样很容易对儿童的健康造成危害，并且反弹率还很高，会让儿童失去信心的。所以预防肥胖要从婴幼儿开始，哺乳期婴儿建议母乳喂养，等孩子较大后，培养爱活动、不吃零食、不暴食等良好的生活及饮食习惯。

    

吃的过量可通过对小肠的刺激产生较多的肠抑胃肽(GIP)，GIP刺激胰岛β细胞释放胰岛素。在垂体功能低下，尤其是生长激素减少、促性腺及促甲状腺激素减少引起的性腺、甲状腺功能低下也可发生特殊类型的肥胖症，可能与脂肪动员减少，合成相对增多相关。临床上肥胖以女性为多，尤其是经产妇或经绝期或口服女性避孕药者容易发生，警示雌激素与脂肪合成代谢有关。肾上腺皮质功能亢进时，皮质醇分泌增多，是会促进糖原异生，血糖增高，刺激胰岛素分泌增加，所以脂肪合成增多，而皮质醇促进脂肪分解。

 

单纯性肥胖在平日里要坚持体育锻炼，在健身房中也要有更大的运动量，没有条件的朋友们可以多爬爬楼梯，要适当控制饮食，不得暴饮暴食，少吃甜咸的食物，尤其是晚餐不能吃得过饱，吃过饭后也不可以躺下休息，还要出去散散步，这样是有有助于消化的。而且还要多吃一些低脂高纤维、高果胶等有利于减肥的食物，比如卷心菜、胡萝卜、芹菜、番茄、苹果、冬瓜、大蒜等。并且要严格控制脂肪和高胆固醇的摄入，如动物的肝脏、蛋黄、带鱼、鱼子等，还要严禁咖啡喝酒。



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专家介绍，肥胖症主要是因为不正确的饮食所导致的，在日常的生活中家长完全都会满足孩子的所有要求，这就使肥胖症发生的频率越高。这些都是肥胖症的常见原因。希望接下来的内容可以引起大家的重视，饮食和运动都是改善肥胖症的重要内容。


　　

\"专家告诉你肥胖症的常见原因\"


1、给孩子定时、定餐以外的时间里，千万不要时不时地给孩子零食吃。不要让孩子看见能使人联想到有食物的物品，如果是一个装糖果的瓶子或是装饼干的盒子，就会诱导孩子的食欲。孩子吃东西之前不要一成不变地固定在一个特定的场所，不然会形成条件反射，只要到特定的场所就会反射性地让孩子有食欲。不要在吃饭时看电视或看书报。边吃边看，也是会分散孩子的注意力，久之会影响孩子的消化功能。

　

2、让小孩不要着急而又放松地吃东西，要教会孩子缓慢而又放松地吃东西，其目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感程度，要帮助孩子自我调节进食量。孩子缓慢地、放松地吃东西，就会有大量时间去品尝食物，吃到一定程度的话自然而然就不吃了，也不会吃得太多。如果孩子吃得太快，让他等一下下再吃；这时，不要斥骂孩子，对孩子发泄怨气，也不可以不准孩子吃。

　　

3、平日里鼓励孩子参加运动，研究指出，身材苗条的儿童后来发胖是因为运动减少的缘由。增加儿童运动的最好办法就是让儿童自然地做运动。对幼小儿童可采取家庭娱乐的方式，在娱乐中运动，在运动中取乐。而且对孩子的运动量不要太大。如果家长对孩子的运动要求过大，孩子只会被迫为取悦家长而去运动，或者本身就是拒绝运动的。家长要为孩子的运动创造机会，也要同意孩子选择他自己喜爱的运动。肥胖是一种生理现象，预防儿童肥胖也要顺势而为，不得勉强、硬来。教会儿童养成良好的健康饮食习惯才是预防儿童肥胖的重要途径，更是家长的重要课题。

　　

以上内容希望大家都可以了解一下，但是为了避免肥胖症的出现，记得要按照上述的知识去做好预防的工作。刚开始需要从错误的饮食去进行改善，这一点是最关键的。肥胖症的出现是会给患者的身体带来很大的影响。希望家长在日常生活中可以做好肥胖症的预防工作。


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