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有效预防缺铁性贫血有哪些方法呢?专家分析血液中的红细胞和血红蛋白如果低于正常值,裁会引起缺铁性贫血。一般情况下,缺铁性贫血没有明显的症状,但是严重者,会让宝宝体重增长停滞或下降、面色苍白、头晕、没有食欲、烦躁不安、手掌和指甲发e等。特别严重者则表现为低热、呼吸加快、心脏扩大、肝脾肿大、智力发育迟缓等。
a、比如肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%)。都是补充富含铁的食物。对于患缺铁性贫血女性是有很大帮助的。
b、补充维生素C100毫克,与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。平常多吃一些补充维生素C的食物。
c、选择强化铁的食品,如加铁酱油和牛奶。
缺铁贫血患者不应该吃的:
a、避免饭后饮茶:茶和柿子中含有鞣酸,遇到含铁的食物可以使铁沉淀,影响铁的吸收。
b、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能,从而影响铁的吸收。
找良医网温馨提示:如有身体不适,请您及时就医!
1、首先要选择含铁量高,吸收利用好的食物
如动物肝、动物血、瘦肉、禽肉、鱼类等动物性食物。这些食物所含的铁为血红素铁,其吸收率高。吃后食物中的铁可直接被吸收利用,不受其它膳食因素的影响。除此之外,肉类食物还存在一种“肉类因子”的,它可促进铁的吸收,人体实验证明,在面包中加入铁剂,若不吃肉类,面包中铁的吸收率仅有2.1%;若吃面包同时吃肉,其铁的吸收率增加到6.3%,为不吃肉的三倍。
植物性食物所含的铁为非血红素铁,必须在胃酸等作用下还原成亚铁离子才能被吸收,故含非铁血红素铁的植物性食物要受许多其它因素的影响,其吸收率较低。但如遇有“肉类因子”的肉类合理搭配,将会提高植物性食物铁的吸收利用。
所以选择铁含量高的植物,提高摄入量也是改善贫血的有益搭配。主食中小米、高粱铁的含量比大米高二倍多,面粉中铁含量高于大米。大豆及其制品含铁量亦高。蔬菜中以黑色、绿叶菜比浅色菜如竹笋、茭白含铁量高。蔬菜的颜色越深含铁量越高。如黑木耳、海带、香菇、紫菜、黑芝麻、芝麻酱含铁丰富。山果中大枣、桂圆、葡萄干、黑枣、山楂等含铁较多。
值得注意的是,属于动物性食物的蛋类、牛奶却含有不利铁吸收的化合物,蛋黄中的铁因与高磷蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)结合,吸收率才达 3%,比大豆和一些绿叶蔬菜还低。牛奶本身含铁就少,100克牛奶仅含有0.15毫克左右,而乳铁蛋白又影响铁的吸收,真正被人体利用就很少了。因此常喝牛奶、吃鸡蛋,不吃肉类、绿叶蔬菜的老人,不大可能改善缺铁性贫血。
2、贫血老人的膳食还需注意多吃含维生素(维生素产品,维生素资讯)C的食物
这是因为VC与铁形成复合物,使铁在肠道容易溶解,便于铁吸收。曾有试验在玉米、燕麦中加入铁剂后,再加入不同剂量的维生素C(维生素C产品,维生素C资讯),结果使铁的吸收率随维生素C的增加而增加,加入25毫克维生素C可提高铁的吸收率3倍;100毫克维生素C提高4.6倍;加入200毫克维生素C可提高6.1倍。结果证明维生素C 有利于铁的吸收。当然在膳食中,以富含维生素C的水果代替维生素C片剂也会有同样的效果。
现代人都觉得瘦的女孩子才是最有美感的,所以很多女孩子都为了追求这种美丽疯狂的减肥,对很多食物都不怎么感兴趣,对于营养的合理搭配也没有做到位,所以就出现了各种身体问题,女性贫血会导致脸色苍白、手脚乏力、头晕眼花、胸闷气短、月经量少等,对身体的影响是很大的,如果发现有贫血的症状要及时补血,多数的贫血都是缺铁性贫血,所以要多补充铁质。接下来就和大家一起了解下女性缺铁性贫血对身体哪些威胁。
方法一: 出现女性缺铁性贫血的情况,其实危害还是很大的,首先贫血肯定会造成内部血液质量问题,血液的氧气情况就会失去平衡,这时候人就很容易 出现身体疲惫,为了自己的美丽和健康,其实更应该重视自己的营养,避免贫血的出现。
方法二:女性朋友要是出现缺铁性贫血的情况,那就会有头晕、注意力不集中的情况,可能稍微动就身体出现疲乏的样子,也会大喘气,因为缺铁性贫血的患者比健康的女性要差很多,所以自然会体现出乏力气短的情况。
方法三:女性有缺铁性贫血的情况,如果您现在怀孕这那危害更大,自己的情况都不是很乐观了,那么肯定会直接影响到腹中的孩子,以后孩子的健康发育是会有直接影响的,所以女性日常中还是要注意补血。
找良医网专家温馨提示:许多女性为了减肥,就过分控制饮食,对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾,甚至连植物油也吃得少,长期以青菜、萝卜之类素食为伍,这对改善缺铁性贫血是有很大影响的。
如果有身体不适,请及时去医院就诊。
我最近因为怀孕了,所以刚开始觉得头晕的时候我并没有觉得有什么,就没去医院,后来头晕越来越严重了,我就去医院检查了,结果发现我这是严重的缺铁性贫血疾病,检查报告就说血红蛋白是94。想问问女性缺铁性贫血要怎么调理?了解的给点建议。
1、在平时应该多吃些补充铁元素的食物,如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带、豆制品以及绿叶蔬菜等。
2、同时要避免使用干扰吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物,如菠菜、苋菜、空心菜等。
3、口服剂量以元素铁计算,一般建议每次1.5~2mg/kg,每日2~3次。建议最好于两次正餐之间服药,这样可以减少对胃粘膜的刺激,又利于吸收。
4、把握好铁剂的服用时间,最佳的服用时间一般是在饭后,因为饭后不但是对铁吸收率最高的时候,而且还可以减轻对胃肠道的不良刺激。
5、口服铁剂期间,患者最好少服或不服用抗酸药及碱性药物,以提高铁质吸收率。
6、多吃些高蛋白的食物,因为高蛋白饮食一方面可以促进铁的吸收,另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类。
7、在康复期间的缺铁性贫血患者一定要忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
8、待病情好转,铁元素恢复正常时,患者还应服药治疗3~6个月,以补充体内储存铁的含量,这样可以有效的防止复发。
在日常生活当中,大家有可能会听到“贫血”这些词语,就会习惯,也会认为没有大不了的,但是当大家听到“缺铁性贫血”,有些人就会坐不住了。究竟什么症状是缺铁性贫血呢?让找良医网带大家一起了解下吧。
缺铁性贫血主要症状表现为:
1、因为供氧不足,体内的血液更多地流向重要脏器,还有暂时影响不大的脏器,比如皮肤、粘膜等的血管则开始收缩。于是就会出现皮肤、眼睑内粘膜等变白。这种是会表现在口唇、指甲和耳垂等部分是比较明显的。
2、由于无法提供细胞足够的氧气,因为身体出现不一样的不适:呼吸急促、心跳加速、乏力、易疲劳、食欲减退还有嗜睡等。
3、缺铁性贫血还很特别导致脑内缺氧,会影响正常思维,使思考能力变差、健忘以及经常产生头晕、眼花、耳鸣等。对于1.5岁-2岁以内的婴幼儿,还会直接导致到脑和身体的正常发育。
还有,缺铁性贫血还会导致到蛋白质的合成和能量的利用,损害人体的免疫机制,影响无机盐和维生素代谢的紊乱,使铅滞留,镁、钴、锌的吸收量添加,血液内维生素C的含量下降,血小板的数目加多。也会导致体内药物作用和代谢的变比,使尿中的琥珀酸和酮体的排泄量增多。
缺铁性贫血起病缓慢。还要每日摄入的铁数量不够时,并不会马上发生贫血,还是需要身体中贮备的铁。当储存的铁用完了之后,开始出现贫血的现象时,也都不会立即出现上述症状,甚至多数人连自我感觉都不是很明显。当病患到医院就诊时,病情一般都已严重到了中度贫血。因此,经常搭配铁的补充,并使体内有一定数量铁的贮备,才可以保证身体的健康。
在我们生活中,缺铁性贫血已经是很常见的了,但在平常,这种症状又非常的难发现,出现这种疾病后,其后果又非常的严重,找良医网将在下面分享一下经验,教教大家如何治疗缺铁性贫血:
1、青少年如果出现了贫血大部分是因为挑食造成的营养不良,而后出现的贫血,这种情况我们就应该改善饮食结构,合理饮食。多吃一些鸡蛋还有多吃瘦肉。
2、体内如果出现了寄生虫感染的话,寄生虫会使肠道出现小范围,也会造成我们贫血,我们可以进行驱虫治疗。
3、治疗贫血最好的治疗方法就是口服铁剂,如:硫酸亚铁0.3g,每日3次;或右旋糖酐铁50mg,每日2~3次。
4、猪肉,猪肝牛肉等红色类肉都是补铁的,黑木耳,紫米红枣花生豆是含铁最丰富的,我们在生活中应该有意识补充这些食物。
5、羊肉温和补血,山药健脾养胃,我们推荐羊肉山药汤。材料是羊肉半斤,生姜10克,山药,牛奶和红糖食盐。
6、方法是将山药切片备用,生姜和羊肉先用温火清炖两个钟头以上,取出羊肉汤加上山药片和牛奶继续煮,待山药熟了之后,加入红糖和食盐即可。
7、如果是孕妇贫血的话,为了避免对孩子产生影响,所以不建议孕妇吃药来治疗缺铁性贫血。一般通过食物来补充,首先要做的就是加强膳食营养,一般来说动物肝、动物血、深绿色蔬菜中含有铁元素比较多一点,多吃这些食物是很有好处的。另外还可以吃一些菠菜,黑芝麻,草莓,枸杞,花生等补血的食物。
8、缺铁性贫血如果已经影响到正常生活的话,光靠食物中的铁是不足以补充的,所以为了治疗缺铁性贫血,此时应该吃药物来补充铁。如果为单纯小细胞缺铁性贫血,只要补铁剂及维生素就足够了,在吃药方面,应该因遵医嘱进行服药。
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人体一旦缺铁就会容易缺铁性贫血,导致出现头晕、头痛、面色苍白、乏力、易倦、心悸、活动后气短、眼花及耳鸣等。缺铁性贫血的原因是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所至,导致红蛋白数量偏低,需要从病因来治疗,同时及时的补铁,引起缺铁性贫血的原因主要有以下三方面。
(1)需要铁量增加但摄入量不多见于婴幼儿、青少年,妊娠和哺乳期、月经期妇女。婴幼儿需铁量较大,若不补充蛋类,肉类等含铁量较高的辅食,容易造成缺铁。青少年偏食易缺铁。女性妊娠或哺乳、月经过多,需要增加铁量,若不补充高铁食物,易造成缺铁性贫血。
(2)铁吸收不良多见于胃、十二指肠切除后,由于胃酸不足且食物迅速进入空肠,快速经过铁的主要吸收部位十二指肠,致使铁吸收量减少。此外,重度萎缩性胃炎、肠黏膜病变、脂肪泻以.及多种原因造成的胃肠功能紊乱,均可使铁吸收不良而发生缺铁性贫血。
(3)缺铁性贫血大多数是由于饮食营养不良所导致,哺乳期的妇女、婴幼儿生长发育铁的需求量增加,而营养铁质补充不足。饮食习惯是否有偏食或异食癖,如儿童厌食,女性减肥节食等引起铁的摄入减少。
当机体对铁的需求与供给失衡,导致体内贮存铁耗尽,继之红细胞内铁缺乏,最终引起缺铁性贫血。IDA是铁缺乏症的最终阶段,表现为缺铁引起的小细胞低色素性贫血及其他异常。IDA是最常见的贫血。其发病率在发展中国家、经济不发达地区及婴幼儿、育龄妇女明显增高。患铁缺乏症主要和下列因素相关:婴幼儿辅食添加不足、青少年偏食、妇女月经量过多/多次妊娠/哺乳及某些病理因素(如胃大部切除、慢性失血、慢性腹泻、萎缩性胃炎和钩虫感染等)等。
1、缺铁性贫血也有特殊表现,比如舌乳突萎缩、口角炎、舌炎,严重的缺铁可有匙状指甲(反甲),食欲减退、恶心尤其是便秘。吞咽困难是特别是在下咽部和食管交界处有黏膜网导致,偶可围绕管腔形成袖口样的结构,束缚着食管的开口。这种需要做手术破除这些网或扩张狭窄,单靠铁剂的给予是无法解决的。
2、缺铁的话也不一定会引发贫血,这里找良医网也给大朋友们说一下缺铁但不贫血的症状,若儿童生长发育迟缓或行为异常,产生易怒、烦躁、上课注意力不集中及学习成绩下降。异食癖就是缺铁的特殊表现,也算是缺铁的原因。
3、持久的贫血严重会导致贫血性心脏病发生,甚至有心衰的症状。缺铁性贫血的伤害是特别大的,大家清楚了这些缺铁性贫血的症状之后,所以要及时的补铁补血,治疗缺铁性贫血。