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随着年龄的不断增加，老年人的身体器官也开始慢慢衰退，特别是肠胃器官，这对老年人的身体健康会造成很大影响。现在就来告诉大家如何预防老年人消化不良。
中国论文网 http://www.xzbu.com/6/view-1152554.htm
1．坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。
2．不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而加重便秘。
3．勤检查。出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。
4．修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。
5．避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。
6．适当增加富含纤维素的食物。纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多，燕麦片除了纤维素含量高之外，还富含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。
7．加强全身性锻炼。尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。
中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。营养分析表明，香菜含挥发油、维生素C、苹果酸钾等。香菜的香气是由醇类和烯类组成的挥发油及苹果酸钾引起的，人食后可增加胃液分泌，增进食欲，调节胃肠蠕动，提高消化力。
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消化不良是一种常见的胃肠疾病，长期发展下去必然导致严重的后果，对患者的生活和身体健康都极为不利。那么消化不良会有哪些危害?
![\"消化不良会有哪些危害\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514529993582.jpg\" "\\"消化不良会有哪些危害\\"")
一、腹泻消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。
二、便秘吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题，儿童便秘又会使毒素堆积，近而危害孩子健康。
三、腹痛肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，还需去医院检查，也算比较严重的后果。
四、胃癌消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。
消化不良长期发展下去必然导致严重的后果，对患者的生活和身体健康都极为不利。因此提醒广大患者，要注意预防消化不良，一旦发现不适，要及时到医院检查就诊。避免错过治疗时间，影响身体健康!
长期消化不良，大便不成形，大便不尽。打嗝怄气，有时像心绞痛，堵得非常难受。长期消化不良怎么调理？有没有比较好的食疗方案。
人们常说的“节假日消化不良综合征”，顾名思义，就是在放假过节的时候因为进食不恰当出现的食物不好消化，在体胃肠道积累，从而产生的一系列症状和不适。出现的原因也就是节假日闲暇之后，应酬多，饭局多，大部分时候都是饱一顿、饿一顿，常常是走街串户总归没有家里那么随意和自由，受到了随大局也跟着大家的节奏吃饭、进食。那就是还有一个原因就是节假日的时候食物都比较充分，并且大多数人因为享受假日从而降低了体力活动，渐渐出现营养过剩，胃肠道功能跟不上了，导致胃肠道消化不良，并且更严重也是会诱发高血压、冠心病、胆囊炎、胆结石、糖尿病等老病痛复发或加剧。
![\"节假日切记不可多吃\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1521270340230.jpg\" "\\"节假日切记不可多吃\\"")
主要的预防方法总结起来就是以下几点：比如常说的少吃多餐、光盘行动流行起来之后慢慢养成打包的良好习惯、还有不管是在哪里吃饭都应当坐在餐桌前用餐、如果正餐主食之前太饿了就要保持饭前先喝水、慢一点进食、不要因为无聊而吃甜食、千万不要暴饮暴食、偶尔满足自己的小嗜好。
坐在餐桌前用餐，现在大部分人养成了边玩手机边看电视边吃饭的习惯，如果精力分散开了就无法给胃提供足够的动力去帮助你缓解消化食物，影响消化同样是会增胖的，并且长时间这样的话也会容易得胃病。所以如果很多人一起坐在桌子上就餐的话，也就不会因为看电视和玩手机而耽误吃饭了。
每顿少吃一点，适当的可以多加几餐。但是要吃吃的更慢一点，对解决节假日消化不良也会有裨益，因为吃的慢的话，给了胃肠道足够的时间去来衡量这个度，所以比暴饮暴食更快的有饱腹感，也会更健康。
一般来说，可以帮助预防节假日消化不良综合征的，也就是平时对自己胃肠道状况的一个大概的了解程度，知道自己需要吃多少，对这些食物也比较容易消化和吸收，还有，自己也尽量克制自己的食欲，这样才不会享受美食之后又浑身难受。
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说到消化不良，大家的认知里就以为是吃了过多的食物出现了胃胀的现象，胃部消化功能迟缓导致食物不能很好的被消化吸收。其实消化不良的症状并不仅仅如此简单，有很多朋友在出现消化不良症状的时候往往都无法正常进食，下面就为大家来详细介绍其主要症状表现有哪些。
FD无特征性的临床表现，主要有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。可单独或以一组症状出现。
1.早饱是指进食后不久即有饱感，以致摄入食物明显减少。
2.上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。
3.早饱和上腹胀常伴有嗳气。恶心、呕吐并不常见，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。
4.不少患者同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。这些症状在部分患者中与“恐癌”心理有关。
5.在病程中症状也可发生变化，起病多缓慢，经年累月，持续性或反复发作，不少患者有饮食，精神等诱发因素。
治疗：
1.一般治疗
建立良好的生活习惯，避免烟、酒及服用非甾体抗炎药。无特殊食谱，避免个人生活经历中诱发症状的食物。注意根据患者不同特点进行心理治疗。失眠、焦虑者可适当予以镇静药。
2.药物治疗
无特效药，主要是经验治疗。
可以看出消化不良的症状还是较多的，大家对于此疾病不要抱有轻视的心理。消化不良病情加重时会导致身体明显不适，病情长期得不到正确的治疗将会对健康产生影响。除了进行治疗之外患者朋友们还需要保持乐观的心态，不要给自己过于沉重的压力，进食需要细嚼慢咽才会有助于消化。
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肝病患者消化不良主要表现为胁肋胀满疼痛,胸闷太息,精神抑郁,性情急躁,纳食减少,口淡乏味,脘闷腹胀,午后为甚,少气懒言,四肢倦怠,面色萎黄,大便溏泻或食谷不化,每因进食生冷油腻及不易消化的食物而加重。舌质淡有齿痕,苔白,脉沉弦。
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一、中药治疗
中医治疗原则为:疏肝解郁,健脾和中。采用方药为:逍遥散或柴芍六君子汤化裁。主要药物组成为:柴胡10克,黄芪15克,茯苓20克,白芍15克,当归12克,栝楼30克,焦白术10克,鸡内金15克。如果患者合并大便溏泻或食谷不化者,加炒苡仁30克,焦三仙30克;小腹下坠者,加川芎10克,升麻6克;中焦虚寒较甚,胃脘凉而恶食生冷油腻者,加高良姜9克,生山楂15～20克。
二、药膳调理
1.大麦茶:大麦茶30克,水煎服。可消食化积。本方适用于米食积滞。
2.胡萝卜茶:胡萝卜50克,菜叶10克。胡萝卜与茶叶煎水服。可理气消食。
3.鸡内金汤:鸡内金100克,晒干研碎过筛,每次用3克,用米汤冲服,每天2次。可治消化不良、食积等症。
4.佛手姜汤:佛手10克,姜6克,白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮,去渣后加入白糖即可。代茶频饮。可理气宽胸,和胃止呕。适用于肝胃不和所致的胸脘痞闷,呕逆时作,纳食不香等症患者服用。
5.消宣散:谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份,将它们共研细末。每次服3～5克,每日3次。可理气消食,健脾开胃。适用于食积气滞,消化不良,脘腹胀满,腹泻便溏等症患者服用。
6.三鲜消滞饮:鲜山楂20克,鲜萝卜30克,鲜青橘皮6克,冰糖适量。将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净、切丝,放入锅中加水适量,用旺火烧开后改用文火煨半小时,然后用干净纱布过滤,弃渣取汁后,加入冰糖继续煮沸即成。每次20～30毫升,每日3次,连饮3日为1个疗程。可健脾行气,开胃,助消化,散结消滞。适用于积滞伤脾型疳积症患者服用。(北京市解放军302医院 刘士敬 邮编:100039)
![\"消化不良是怎么引起的\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514528915909.jpg\" "\\"消化不良是怎么引起的\\"")
消化不良是一种由胃动力障碍引起的疾病，包括胃蠕动差、胃轻瘫和食道反流病。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。
患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起消化不良。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。表现为断断续续地上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心、嗳气。
中老年人的消化功能逐步减退，易受情绪影响，可因食物稍粗糙或生冷，以及食物过多过油腻时也可诱发消化不良。
轻型消化不良，大多由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。
小时候我家宝宝吃的是母乳，因为母乳容易消化，而我也坚持母乳喂养宝宝到了15个月的时间，相较于周边那些奶粉宝宝，我家宝宝真的是非常幸运的，所以从小，我家宝宝的肠道都健康，很少出现什么问题。
![\"宝宝消化不良治疗的经过\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1521269896671.jpg\" "\\"宝宝消化不良治疗的经过\\"")
到现在为止宝宝已经4岁了，活蹦乱跳的模样非常惹人喜欢，我一直以为宝宝的肠道还是会如小时候那么健康。因为打算送给宝宝上幼儿园年，再加上婆婆也退休了，于是带宝宝的任务就交给了婆婆，我就打算慢慢抽身转向职场。很快我就找了工作，于是陪伴宝宝的时间就少了很多，所以也不是特别清楚婆婆怎么带宝宝，但是想着宝宝已经4岁了，应该没有什么问题。
人们常说“不怕一万，只怕万一”因为刚再次加入职场，我太生疏了，很多东西都要重新学习，加班加点是常有的事情，而我跟婆婆所嘱咐的怎么给孩子吃东西，怎么安排孩子的时间，落实情况怎么样我也就不知道了，后面才了解到婆婆太爱孩子了，一有时间就让宝宝吃零食，吃垃圾食品，喝饮料，再加上我的疏忽，严重的问题出现了。
自从我上了班之后，宝宝就开始变得越来越瘦了，脸色也从之前的红润转向了苍白，看上去没有之前那么精神了，而且常常说自己肚子痛，一开始以为是小问题，毕竟都没有生病什么的，但是后面越发发现不对劲。我立马带着宝宝去看医生，当然我还不敢给婆婆知道，怕她知道后一气之下回老家了。果然在医生那里，我得到正确科学的解决，原来宝宝因为饮食不健康，破坏了肠道健康，现在属于消化不良，必须调理肠道。回到家之后，我脸色凝重，想着应该怎么和婆婆解释这个问题，但是宝宝却先发制人了。
宝宝抱着我说，妈妈你不要去上班，你一上班我就肚子痛，然后就哭了起来。这个时候，婆婆赶出来看了出了什么事情，我只能说医生说宝宝消化不良，必须好好调理。婆婆一听是病，立刻就紧张起来了，问我严重不，我说挺严重的，如果不好好调理，以后成长会比较缓慢，婆婆听了之后紧张起来。
在晚上的时候，我拿医生所开的妈咪爱给婆婆，看着婆婆凝重的模样，我知道婆婆是听进去了，于是就和婆婆说，这是妈咪爱，必须每天按时给宝宝吃，因为宝宝现在肠道缺乏益生菌才会消化不良，那妈咪爱就是益生菌补充。好在一段时间之后，宝宝消化不良就好转了，而婆婆也明白了自己的失误，我上班就更加放心了。