![\"专家告诉你腰肌劳损会带来的危害\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1515482377173.jpg\" "\\"专家告诉你腰肌劳损会带来的危害\\"")
腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，从白领人群到老年人，患病率越来越高。治疗腰肌劳损并不难，但病情容易反复，导致疼痛加剧。因此腰肌劳损治愈后的康复练习非常重要，一定要保持正确的用腰习惯，生活中还应特别注意以下几点。
\n腰肌劳损的病因分析
\n1、积累性损伤：腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，可经常受到牵张，受力大而频繁的组织，会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。腰肌劳损患者这种腰痛休息后减轻，劳累后加重，甚至不能较长时间坚持某种姿势。
\n2、迁延的急性腰扭伤：急性腰扭伤在急性期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低且易出现疼痛，腰肌劳损患者常感觉腰部无力，阴雨天则腰酸背痛，长时间持续不愈。
\n3、腰肌筋膜无菌性炎症：长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
\n4、其他：先天性脊柱畸形，下肢功能或结构缺陷，可导致腰背组织劳损。体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力降低。妊娠晚期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。
\n腰肌劳损的预防要点
\n保持正确姿势。长期坐着办公和学习的人，要注意保持良好的坐姿，椅子高度要合适，调至双腿屈膝90度时，大腿与地面平行即可。腰部不必挺得太直，适当后倾为宜，与大腿平面保持100度~110度。最好使用一个腰部有突起的靠垫为腰部提供支撑，缓解压力。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰椎有依靠，千万不要悬空。
\n避免过度劳累。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤，出现腰痛。因此，在各项工作或劳动中要劳逸结合。要注意腰部的保暖，防止腰部受风寒。
\n适度运动。最好选择强度适中的运动，量力而为，比如快走、慢跑、游泳，运动强度过大也可能损伤腰椎。太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法也是不错的选择。
\n锻炼腰背部肌肉。日常生活中可以做些简单的腰部保健操，如“燕子飞”动作，人呈俯卧位，在腹部垫一个枕头，双手背向放好，头尽量向上翘，然后放松。做这个动作时不能屈膝，每天早晚各做一次，每次10分钟左右。也可以仰卧在床上，去掉枕头，头部用力向后顶床，做抬起肩部的动作。
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如今，腰肌劳损是一种常见的职业病，特别是对于长期从事体力劳动的工作者来说，更具有普遍性，在日常生活中，我们应该如何预防腰肌劳损呢?下面介绍预防腰肌劳损的措施有哪些。
\n1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
\n2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
\n3、注意避免跌、仆、闪、挫。
\n4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
\n5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
\n6、对于已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复，湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。
\n腰肌劳损患者在接受正规治疗的前提下，可选用一些食疗偏方，但使用前应向医生咨询，以达到更好疗效，下面介绍腰肌劳损的食疗方。
\n1、续断杜仲猪尾汤
\n材料：准备续断、杜仲各25g，猪尾2条。
\n制作方法：将猪尾去毛切断，和药材一起置砂锅中煮熟，加盐少许，去药渣，饮汤食猪尾，连服5~7天。
\n功效：杜仲具有补肾、强筋骨的作用，可用于治疗腰痛。
\n2、龟肉杜仲汤
\n材料：准备龟肉250g，桃仁30g，杜仲10g。
\n制作方法：一起置入锅内煮熟，去杜仲，饮汤，连服3日，可间断服用。
\n功效：龟肉具有益阴补血功效，可治疗筋骨疼痛。
\n3、生地黄乌鸡
\n材料：生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。
\n制作方法：乌鸡去毛洗净，去内脏，将生地黄和饴糖拌匀并放入鸡腹，煮熟食用，但不加调料，只食鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5~7天。
\n功效：生地黄具有清热凉血、生津润燥，乌鸡肉具有通经活络功效。
\n4、狗肉附片汤
\n材料：狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g。
\n制作方法：将附片和菟丝子一起放入布袋中，狗肉切片，先用生姜把狗肉炒熟，然后将药材和狗肉一起放入砂锅，炖至以肉烂为宜。饮汤吃肉，早晚各一次，1日1剂，可连服7~10日。
\n功效：附片具有温补脾肾、散寒止痛功效。
\n以上是腰肌劳损的食疗偏方，希望给大家带来帮助，如有腰肌劳损，需要积极彻底治疗以免影响生活质量。
\n","barId":"1563","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1035","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":2},{"id":"10683","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"专家告诉你腰肌劳损会带来的危害","content":"
腰肌劳损属于比较常见的慢性疾病，这是一项不容易被患者所忽视的疾病类型，当腰肌劳损急性发作时，患者会感受到严重的腰部酸痛，尤其是在夜晚会使患者无法进行入眠，困扰患者的精神就会无法进行正常工作。那么，腰肌劳损会带来哪些危害呢？
一、慢性期病人的症状没有急性期那么严重，但是长期反复发作的腰部酸痛，可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影响，导致病人工作效率下降，严重者病人难以坚持正常工作。腰肌劳损开始只有腰部隐痛重复发生，劳顿后加重，苏息后减缓，并会呈现哈腰困难、持久哈腰痛苦加剧等症状，但稍加苏息就可得到很大程度上的减缓，所以很轻易被患者疏忽。假如不彻底医治，随着病情的发展，严重者可能呈现腰肌痉挛或萎缩，乃至不克不及平躺着睡觉，给患者带来极大的痛苦。
二、如果事情负担进行性加重时它会代偿增大，但肌肉细胞的数量一般不会增多，而是体积增大，当达到它的最大体积后只有靠间质细胞增生来弥补，但它是没有收缩功效的，反而会不断减小肌肉弹性，使之慢慢硬化，不克不及再支持腰的挺直动作，最终发生不可逆的肌功效衰竭性截瘫，原理和心衰很象，因此腰肌劳损一但发明，必须马上停止劳动，长时间恢复性苏息，实时发觉尽可能恢复劳动力。
三、积聚性毁伤：腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，可常常遭到牵张，受力大而频仍的构造，会呈现小的纤维断裂、出血和排泄。断裂构造修复和出血、排泄被接收后，可遗留瘢痕和构造粘连。这些构造易牵拉、榨取内涵神经纤维发生腰痛。腰肌劳损患者这类腰痛苏息后加重，劳顿后加重，乃至不克不及较长期坚持某种姿势。
四、急性腰扭伤在急性发病期间如果不能及时得到医治或者医治不彻底，就会使毁伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，从而形成较多的瘢痕和粘连，致使腰部功效减低且易呈现痛苦悲伤，腰肌劳损患者常感觉腰部无力，阴雨天或受凉后就会出现腰酸背痛，如果持续时间过长就可能很难治愈。
五、腰肌筋膜无菌性炎症：如果长时间哈腰或久坐，就会使腰背肌长时间处于牵拉状况，呈现痉挛、缺血、水肿、粘连等，专家称这个为无菌性炎症。
六、其余：先天性脊柱畸形，下肢功效或布局缺点，可招致腰背构造劳损。体弱、内脏病变也会使腰背部应激才能低落。怀孕期间由于腰部负重增长，也很容易造成腰肌劳损的形成。
找良医网温馨提示：以上就是关于腰肌劳损会带来哪些危害的介绍，希望能对大家有所帮助，希望各位定期做身体检查，如有身体不适请及时到医院就诊，早日查清病况及早治疗，最后，祝愿大家身体健康！
干活稍多就腰痛，爬下后按背使劲会发出响声。确诊是什么毛病，这个岁数能是腰肌劳损吗
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","barId":"1563","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1032","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":2},{"id":"2947","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"慢性腰肌劳损的症状表现是什么","content":"大家在日常生活当中都知道腰椎病的危害大，当这种疾病出现时，会很严重的影响到身体健康，平时我们需要尽早了解这种疾病的出现，要注意全面的进行调理，而且要注意这种疾病的症状，避免造成疼痛，慢性腰肌劳损的症状表现都有哪些？
\n慢性腰肌劳损的常见症状都有哪些?
\n1、腰部外形及活动多无异常，也无明显慢性腰肌劳损的症状，少数患者腰部活动稍受限。劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
\n2、腰部可有压痛点，也可以毫无压痛。长期反复发作的腰部酸痛或胀痛，有的表现为刺痛或灼痛。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。
\n3、化验检查无明显的慢性腰肌劳损的症状，χ线可排除骨疾病，或仅有结构缺陷，多无异常，少数可有骨质增生或脊柱畸形。
\n腰肌劳损的病因。
\n一、积累性损伤：久坐久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间在一个高张力牵伸的状态，受力大而频繁的组织就会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。
\n二、体弱、内脏病变：体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。
\n三、腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。
\n四、急性腰扭伤治疗不当：腰伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不佳，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。
\n腰肌劳损的女性可能会出现尿失禁，男性可能出现阳萎等性功能障碍。腰肌劳损严重患者，可能会发生大小便失控、双下肢或者涉及其周围不全性瘫痪。
\n大家需要尽早了解这种疾病的发病特点，并且在日常生活当中，也要注意护理事项，有效进行调节身体，避免造成剧烈疼痛，导致身体麻木，一定要注意合理的进行保健，而且要注意自己的身体变化，要注意自己的饮食方式，尽早恢复运行，避免造成更多困扰。
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最近，有一位朋友向我讲述了她的烦恼，她说她近来不知是什么原因经常会感到腰部肌肉酸痛，休息一下后会好一些，而干点活就感觉腰痛又加重了。没有办法她只好去医院看病。有的医生说她这是劳累性腰痛，而有的医生则说这是腰肌劳损。那么，劳累性腰痛与腰肌劳损是一回事吗？其实，劳累性腰痛与腰肌劳损并不是同一种疾病，它们之间是有很多区别的。然而不仅是患者甚至有些医生也会把二者等同起来，下面就分别讲述一下二者各自的特点：
\n劳累性腰痛，是指平时缺少运动锻炼的人，在一个比较集中的时间内，进行大量活动后，所产生的一种广泛性腰部酸痛。此类患者，按压其腰部时可有明显的压痛点。劳累性腰痛的产生是由于患者平时腰部活动少，腰部肌肉适应性差，而一旦活动过多便会导致代谢产物主要是乳酸生成过多。大量乳酸聚集于腰部组织中，刺激腰部组织就会使人产生酸痛不适的感觉。欲治疗这类腰痛，可以先让患者洗一个热水澡，以促进其腰部组织的血液循环，加速酸性物质的代谢。然后让患者充分休息，避免使腰部剧烈活动。经过以上两个方面的简单治疗，大多数患者的症状都能在1～2日内得到缓解。此类腰痛一般来说无需用药。
\n腰肌劳损是由于腰部组织细胞得不到充足的营养而使腰肌功能有所下降的表现。大多数腰肌劳损病人在发病前有急性腰扭伤病史，后因治疗不当使腰痛反复发作，最终导致或并发腰肌劳损。也有一部分腰肌劳损病人没有腰扭伤病史，而是由于长期从事弯腰劳动或者长期的坐姿不当，使得其腰肌长期处于紧张状态，而导致腰肌劳损。腰肌劳损起病隐匿，进展缓慢，症状消退的也慢。这些发病特点与劳累性腰痛不同，后者来得迅猛，去得也快。腰肌劳损的临床特点是：劳累时加重，休息时缓解；如果再次增加活动量，腰痛又会加重。腰肌劳损的腰痛范围比较广泛，但无明确压痛点；如果捶击此类患者的腰部非但不会加重其疼痛，反而会使其腰部感到舒服。通过这一点也可以使腰肌劳损与劳累性腰痛相区别。对腰肌劳损需要进行系统的治疗。患者在急性发作期，不仅需要适当休息，还应该对痛点进行封闭治疗，或进行理疗、针灸推拿等综合治疗，以便尽快缓解其疼痛和避免其腰部肌肉出现纤维化改变。
\n需要提醒患者的是，无论是劳累性腰痛还是腰肌劳损，都需要在医生的帮助下查找并消除其病因，而且一定要对这两种腰痛进行系统和正规的治疗，以免使病情反复，给患者带来更多的痛苦。
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腰肌劳损是生活中常见的腰椎疾病，而诱发的这一疾病的因素也比较多。想要预防此病的发生，要先了解它的发病原因。接下来就跟大家介绍一下是什么原因导致的腰肌劳损？
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1、脊柱外伤骨折是导致腰肌劳损的原因之一，由于脊柱内在均衡遭到破坏，导致腰背肌肉运动时丧失均衡，长时间过后部分腰背肌也会呈现劳损症状。
2、长时间以不良的动作从事事情也是导致腰肌劳损的原因之一，如长时间弯腰事情的矿工、只会用一侧肩部挑担的扛工者、事情中长期采取躯干侧弯动作的牙科医生等长期重复的动作，因为长期动作不良使全部或部分腰背机肌处于紧绷或收缩状态，长时间之后就会发生腰背肌之疲惫性伤害。
3、先天性畸形也是导致腰肌劳损的原因之一，由于隐性荐椎裂使部分肌肉和韧带丧失附着点，破坏了腰部关节的稳定性；双侧腰椎间小关节不对称使双侧腰背肌运动不一致如小儿麻痺症后之下肢畸形，行走动作不均衡形成部分腰背肌长时间处于紧张状态而劳损；扁平足、扁平髋等畸形也可形成部分腰背肌代偿性劳损。以上这些情况都会造成腰肌劳损的形成。
4、身材虚弱者也是导致腰肌劳损的原因之一，由于腰背部肌肉发育不良、微薄没有力量，不会劳顿，腰部如果长期或稍微的运动就会引发伤害，如果长时间处于少许动作如久坐，也会形成腰肌疲惫性伤害，如出现腰痛症状。
5、风寒湿邪的侵袭也是导致腰肌劳损的原因之一，它会妨害部分气血运转，从而影响腰背部肌肉、筋膜与韧带紧绷、痉挛而变性，造成腰痛现象。
6、如果出现急性腰扭伤之后没有得到及时正确的医治，或医治不彻底，或反覆多次扭伤以致受伤的腰肌筋膜不会完全修复，也会导致腰肌劳损的形成。部分存在者慢性无茵性炎症、微循环阻碍与肌酸等代谢产物堆积，影响神经末梢引发症状，受损的肌纤维变性或疤痕化，也可影响或压迫神经末梢而呈现腰痛。
找良医网温馨提示：以上就是关于什么原因导致的腰肌劳损的介绍，希望能对大家有所帮助，大家一定要定期做身体检查，如有身体不适请及时到医院就诊，早日查清病况及早治疗，最后，祝愿大家身体健康！
防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
\n腰肌劳损原因有哪些 日常如何预防？
\n腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。赶紧和家庭医生在线小编一起来看一下具体情况吧。
\n腰肌劳损的原因有哪些呢
\n1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
\n2、治疗不及时、处理方法不当。
\n3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
\n4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
\n腰肌劳损日常预防方法介绍
\n防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
\n急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
\n体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
\n纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
\n防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
\n使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
\n注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
\n劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要过度劳累进行剧烈运动，腰肌劳损康复后过度劳累还是会复发的，即便是正常人过度劳累也不行的。在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读，书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状，要注意这些，不要睡过软的床铺。
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