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随着生活压力的增大,高血压也逐渐低龄化。那么你知道高血压不能吃什么吗?你知道高血压吃什么好吗?今天小编帮大家总结了高血压患者不能吃的三类食物,一起来了解一下吧!
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根据一些实验室研究发现,动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。
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1、动物蛋白
\n高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类),因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等,某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
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2、高热能食物
\n高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内,所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。因为高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
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3、浓茶
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一些利于降压的药茶是高血压患者日常护理的有效方法,高血压患者要积极利用药茶的降压功效。但是需要注意的是高血压病患者要忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升,而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
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吃清淡少盐的食物,每日食盐的摄入不应超过6克——这已经是高血压患者熟知的控压事项了。但你可知道,糖也会对高血压患者构成威胁,甚至相较于盐,糖对血压的影响要大得多。
控糖不仅限于糖尿病合并症患者
很多高血压患者认为,只有患糖尿病合并症的人才需要控制糖的摄入,只要自己的血糖处于正常水平,怎么吃糖都可以。
美国丹佛大学的研究人员选择了25-79岁的临界高血压或I期高血压患者作为研究对象。研究初期,每人每天摄入1份(大约310毫升)的含糖饮料。随着研究的推进,饮料摄入量逐渐减少。18个月后,每人的日均摄入量降至初期的一半。
研究人员发现,患者的血管收缩压和舒张压均显著降低,每天少喝1份含糖软饮料可使收缩压降低1.8毫米汞柱,舒张压降低1.1毫米汞柱。
糖对血压有何影响
患有高血脂和高血压的病人嗜糖会使血脂增高,诱发高血压和冠心病。糖的摄入使体内胰岛素水平增加,从而激活交感神经系统,引起心率加快和血压升高,增大了心肌的耗氧量和血压波动性。
若糖分利用不全,则会经肝脏转化为脂质,脂质在血管壁的沉积会加重血管的硬化程度,增加外周阻力。长期摄入高糖食物,还会阻碍胶原纤维的降解,引起心肌肥厚,导致心肌舒缩功能减退。
高血压患者如何控糖
世界卫生组织推荐,人每天吃糖的总量不应超过当日摄入总碳水化合物的10%。中国人以含糖量较高的精米白面为主食,因此其他含糖食物的摄入最好控制在30-40克。
一块奶油糖的含糖量在20克左右,一瓶500毫升的含糖软饮就有40-50克的糖分。因此高血压患者需减少糖、饼干、饮料的食用。另外,一些冲调饮品如麦片、芝麻糊等也有较高的含糖量,最好看清产品的营养成分再选择购买。
虽然糖对血压的影响可能较盐要大得多,学界也逐渐将研究重心转移到了糖身上,但这并不表示高血压患者就可以忽视对盐的控制。控糖和控盐都是高血压患者的饮食准则,要两手一起抓,才能有效防止血压失控。
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高血压有什么危害性是高血压朋友一直关心的问题,讲这个话题从心脑血管疾病开始一一讲起。
心脑血管疾病是危害我国人民生命健康的主要疾病,其致死致残率已经超过恶性肿瘤。引起心脑血管疾病的原因很多,高血压就是其罪魁祸首之一。只要早期发现并积极治疗高血压,就可以大幅度降低心脑血管疾病的发生率。高血压可以通过以下多种途径引起心脑血管疾病以及肾脏、眼和下肢等多种并发症。
促进动脉粥样硬化斑块形成
动脉粥样硬化斑块是多数心梗和脑梗发病的主要基础。动脉斑块逐渐增大可以造成供应心脏或脑血液的动脉血管的狭窄,导致心肌缺血或脑缺血。如果斑块突然破裂,可以使这些动脉血管迅速闭塞,心肌或脑组织失去血液供应,就会发生心梗或脑梗。动脉斑块是如何形成的呢?我们的动脉管壁分三层,内膜、中层和外膜。所谓动脉斑块就是胆固醇进入了血管内膜下,越积越多,最后形成斑块。在健康人,我们的动脉内膜非常完整严密,胆固醇很难进入血管壁。但发生高血压后,由于血管内压力明显增高,就会破坏血管内膜完整性,使其出现裂隙,胆固醇就很容易进去了,就可能形成斑块。所以说,高血压是导致动脉粥样斑块形成的重要原因,也是心梗脑梗的罪魁祸首。其实不仅是心脏和脑,高血压对眼底血管、对四肢血管、对肾动脉都可以产生相似的危害,并由此导致失明、肢体缺血和肾衰。
导致左心室肥厚、心衰和脑梗
我们的心脏是一个泵,不停的往血管里面排血。如果血管里面压力过高,心脏排血的阻力就越大。久而久之,心脏的左心室(向动脉排血的主要器官)就会增厚、扩张。左心室肥厚或扩张后,很容易发生室性心律失常(严重者可能诱发猝死),还会使心脏排血能力下降,进而发生心衰。心衰是很严重的一种疾病,其对寿命的影响与恶性肿瘤相似。长期高血压也可以引起心房(心脏内另一个重要部位)扩张,心房扩张后很容易发生房颤。发生房颤后,心房内部容易形成血栓,血栓脱落就会堵塞脑动脉,导致脑梗死。
脑出血
长期高血压会导致颅内小动脉硬化和微血管瘤,使得脑组织内的血管容易破裂。一旦这些血管破裂,就会发生脑出血,这也是一种致死致残率非常高疾病。
肾衰
长期高血压使肾小球内压力增高, 造成肾小球损害和肾微小动脉病变。同时,高血压还会导致供应肾脏血液的肾动脉发生动脉斑块并使血管狭窄,造成肾脏缺血。这些病变不及时治疗,最后都可能引起肾衰。
眼病
高血压可损害眼底动脉、视网膜、视神经,造成眼底视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出、视网膜中央动脉或静脉阻塞、视乳头水肿萎缩、黄斑变性等,导致视力下降,严重者失明。
下肢动脉
与供应心脏和脑部血液的动脉相似,高血压也可导致供应两腿血液的血管狭窄和闭塞,引起下肢缺血。这种病轻者表现为远距离行走后脚部疼痛,重者可以发生脚部溃烂、坏死,甚至需要截肢。
主动脉
我们的胸腔和腹腔内有一根很粗大的血管,叫做主动脉。血压严重升高时可能造成主动脉内膜撕裂,发生一种叫做“主动脉夹层”的疾病。这种疾病非常凶险,死亡率很高,很多患者根本没有抢救的机会。
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12月23日中午,因为那个时候有件很高兴的事情,和同事在一起喝酒,平常我都是喝啤酒从不喝白酒,三瓶啤酒的量,但是那一天我先喝了一瓶啤酒,又灌进去大概有个6、7两白的样子,38度的。然后头晕得特别厉害,也没有吐。晚上回家,量血压是90,130。平常我的血压在80,120左右。23日晚上猛一下觉得心悸、从腹部到舌根都在发麻,有一种快完了的感觉,吃了半个25的倍他乐克睡觉就好了。但是这两天心脏一直不大舒服,有些心慌气短。26日早上一量,心跳76次,血压90,140,稍微有点头晕。难道我是喝酒喝出毛病了?昨天白天吃了一次倍他乐克,晚上没吃。今早90,135。如果吃倍他乐克的话,大概要吃多长时间? 是喝酒引起的吗?暂时的还是永久的?
高血压病友可以怀孕吗?想必这是很多想要生宝宝的高血压女性想要知道的。那么,下面就让小编来为你们解答一下吧!怀孕有高血压怎么办、高血压可以怀孕吗、血压怀孕有危险吗?
高血压病友可以怀孕吗?答案是肯定的。专家指出,高血压患者是可以怀孕的,但要非常谨慎及定期监测血压。因为高血压孕妇比正常孕妇风险大,很容易合并严重的妊娠高血压综合征,使胎儿的死亡率上升,而准妈妈也容易发生心衰等严重情况。
如果你已经知道自己有慢性高血压,在要宝宝之前,需请心血管专家进行全面检查,以决定能否妊娠,妊娠前高血压的状况,心、肾是否受到影响,眼底有无异常,对妊娠是否能成功很重要。妊娠期原有的慢性高血压有易加重的倾向,原来血压已很高,甚至肾脏、心脏、眼底都受到了影响,妊娠后血压更高。母儿的预后就会不好。所以在医生全面评估允许下,才可以妊娠,妊娠前虽有高血压,但程度轻、病程短的妇女,如欲妊娠,则年纪不要太大为好。
因此,患有高血压的妇女,在决定怀孕后至已经怀孕期间,需要特别注意血压的状况。重度高血压患者最好不要中断药物治疗,应该请医生选择对胎儿影响较小的血压药持续治疗(如钙离子拮抗剂);轻度高血压患者(尤其年轻者),一般说来,则不需要药物的治疗,而是建议采用饮食和运动的方式来控制血压。
对于治疗轻度的慢性高血压是否能降低先兆子痫的发病率,目前还没有定论。先兆子痫是一种孕期特有的高血压疾病,也叫血毒症,以前又叫妊高症。如果你有轻度高血压,医生认为你怀孕期间应该加以治疗,那你就需要服用对胎儿安全的药物。如果医生更为担心的是药物的潜在风险,而不是先兆子痫的可能性增高的风险,就会认为你不需要在怀孕期间做特别治疗。那样的话,你在准备怀孕阶段,就可以在医生的指导下停止服用药物。
高血压病友无须过虑,有一个好消息告诉你,绝大多数(85%)患有原发性高血压的女性都会度过一个正常的孕期,并最终成功分娩。在孕期中定期监测血压至关重要,可别忘了拿个本子记录下来!
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现实生活中高血压的症状常常容易被人们忽视,许多人将高血压的症状误以为是工作太累了导致的身体不舒服,对及时治疗高血压是非常不利的。那到底哪些是高血压的症状呢?下面就请专家为大家讲讲常见的高血压的症状。
1.无任何症状表现
高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等,严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多,很多高血压均无症状,甚至收缩压高达200mmHg以上,临床无症状或症状轻微者也不少见。
2.头晕
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的,常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在,其头部有持续性的沉闷不适感,严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣,当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时,可出现与内耳眩晕症相类似症状。
3.头痛
头痛亦是高血压常见症状,多为持续性钝痛或搏动性胀痛,甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
4.烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动。心悸、失眠较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
5.注意力不集中,记忆力减退
早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
6.肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到医院就诊,预防中风发生。
7.出血
较少见。由于高血压可致动脉脑硬化,使血管弹性减退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多见,其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等,据统计,在大量鼻出血的病人中,大约80%患高血压。
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正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。有些人对于高血压疾病却存在很多错误观点,让专家去为你纠正。
\n误区一:自己吃吃降压药就好
\n“很多患者在测血压时发现自己的血压高,就自己买药服用,或参考别人的用药来服用。”区文超说,高血压的治疗需要个性化治疗,降压药一定要在医生的指导下服用,切不可擅自做主,自行选药换药,也不能凭自己的感觉服药。
\n误区二:血压降了药就可以停了
\n很多患者在服用了一段时间的降压药后,就自行将药停了,或者等高压升高了再次服药。“这是不对的。”他说,坚持规律服药,血压才能达标,绝大多数高血压患者需要终生服药。服药不规律会造成血压波动,长期血压波动会诱发中风、心肌梗死等心脑血管急症,因此,遵照医嘱服用降压药是最安全有效的方法。
\n不少高血压患者之所以不愿意长期服药,是因为担心降压药有副作用。事实上,有的药的副作用只是暂时的,坚持用药会慢慢消失。轻微的副作用一般不影响健康,不需要停药或换药。相反,只有保证血压达标,才能有效预防心梗和脑卒中。
\n误区三:降压药要不停更换
\n“有些患者认为,一种药服用时间过长,会产生耐药性,对治疗就不起作用了,因此随意更换。”区文超说,其实降压药不仅极少产生耐药性,长期服用还会对心、脑、肾有保护作用。正确的态度是现在服用的药如果有效,就不必更换降压药物。
\n误区四:降压越快越好
\n有些患者认为,在降压过程中,血压降得越快越低,就证明降压药物疗效越好。“其实这种观点是错误的。”老年高血压患者常可能伴有心、脑、肾等重要器官的损害。如果血压降得太快太低,容易导致器官缺血,从而引起心脑血管意外,所以,降压治疗应该是血压平稳下降,最终达标。
\n误区五:用偏方可治疗高血压
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“有些患者不愿意使用药物,一味追求偏方治疗,如所谓的祖传秘方,如各种虚假宣传的理疗机器等,结果延误治疗时机,造成重要器官损害。,高血压治疗没有偏方,只有规范的药物治疗才是最直接有效的降压措施。
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高血压增加脑出血的风险,这很好理解。血管里面压力太高了,血管薄弱部位就容易崩裂出血。
高血压增加脑梗死和心肌梗死的风险,解释起来稍微复杂一些:无论心梗还是脑梗,其最常见的病理基础都是动脉粥样斑块形成。好好的血管,一旦形成斑块就会使血管狭窄,心脏或脑就会缺血。如果斑块突然破裂,就会迅速形成血栓,动脉血流中断,于是就会发生心梗、脑梗。
动脉粥样斑块是怎么形成的?动脉粥样斑块就是血液中的胆固醇进入了血管壁内。我们血液中都有胆固醇,因为我们的血管内膜非常严密,正常情况下胆固醇不能进入血管壁内。但是,发生高血压后,高压血流会把血管内膜“冲坏”,使得原本严密的血管内膜出现裂隙,于是血液中的胆固醇就会乘机而入,逐渐形成板块。
所以说,高血压病人更容易发生心梗、脑梗。所以说我们应该积极防治高血压。
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高血压是一种慢性病,需要长期服药治疗。临床常用的降压药物都是很安全的,大家不必太多顾虑。但既然是药物,就有出现副作用的可能,常年吃降压药的副作用有哪些,是长期吃降压药的人应该有所了解的。
1. 干咳,一般无痰,无发热等表现。如果出现这种症状,要看看自己是否正在吃着普利类药物(卡托普利、依那普利、贝那普利、培哚普利、福辛普利等);
2. 脚脖子水肿,两侧同时出现:可发生于服用地平类药物的人,如硝苯地平、非洛地平、氨氯地平、尼群地平等;
3. 脸红、头疼:也可见于服用地平类药物的人。发生率很低,一般见于刚服药时。继续用药数周后症状多会消失;
4. 牙龈发痒、增生:这也是地平类药物副作用的一种类型,但发生率非常低;
5. 站起来头晕眼黑。这是体位性低血压的表现,可见于服用a-受体阻滞剂的人,例如哌唑嗪、多沙唑嗪、特拉唑嗪等;
6. 双下肢无力、食欲差、甚至意识模糊:这可能是严重低血钠、低血钾的表现,出现这种情况需注意是否正在服用利尿剂(氢氯噻嗪、吲达帕胺、呋塞米等)或含有利尿剂的复方降压药。这种情况主要发生于较为衰弱、吃饭菜很少、饮食过于清淡的老年人,一般中青年人很少出现这种副作用;
7. 尿量增多:服用利尿剂治疗的初期可以有此情况,继续用药数周后这种症状会消失;
8. 男性乳腺增生,表现为乳腺痒痛、肿胀、增大。这是螺内酯(也叫安体舒通)的副作用之一;
9. 脉搏、心跳太慢:服用b-受体阻滞剂(如美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔、普萘洛尔等)的人可能会出现这种情况;
10. 头晕、头痛:原来血压很高但是没有明显症状的人,吃上降压药后血压明显下降,一些人会出现头晕头疼等不适症状,服用短效降压药更容易出现这种情况。服用长效降压药在数周内逐渐把血压降下来,可以避免这种情况的发生。
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