![\"怎么样预防糖尿病\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1568274550085.jpg\" "\\"怎么样预防糖尿病\\"")
糖尿病是心梗的诱发因素之一，怎么样预防糖尿病，也是很多人咨询的问题，在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者交流群里，丁荣晶教授这样说过，总体而言，应注意饮食多样丰富、多些蔬菜水果，不要暴饮暴食、控制好体重、不吸烟、少喝酒、多运动，保持乐观积极的心态，来综合预防糖尿病。
可以参照《中国居民膳食指南》的建议进行饮食和运动。
糖尿病前期人群是最重要的发生糖尿病的高危人群，应该采取更严格的措施来预防糖尿病。主要措施就是长期饮食控制和运动，具体目标为：
（1）使超重或肥胖者体重指数（体重/身高2）达到或接近24 kg/m2，或体重至少下降7%；
（2）每日饮食总热量至少减少400~500 kcal；
（3）饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；
（4）中等强度体力活动至少保持在150分钟/周。
这里，我们推荐一些简单易行的方法。
第1招：每周至少中等强度运动150分钟。相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。
第2招：少吃这些东西：快餐、深加工食品、甜饮料、油炸食品。常吃这些食品的人，发生肥胖的危险高，肥胖是糖尿病的主要诱因之一。
第3招：用粗粮当主食。粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而细粮增加糖尿病风险。
第4招：睡够觉。糖尿病可能会引起睡眠障碍，长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
第5招：戒烟。吸烟增加糖尿病风险。
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以前上学时老师曾说过一句话：“糖尿病属于富病，需要穷养”。糖尿病为什么叫富贵病？。这是因为糖尿病常发生于营养过剩的肥胖人群，治疗过程中需要控制饮食，所以称为“穷养”。
![\"糖尿病为什么叫富贵病\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1557411478587.jpg\" "\\"糖尿病为什么叫富贵病\\"")
近年来，2型糖尿病在临床上越来越多见。2型糖尿病的发生既有遗传背景，更有生活习惯方面因素。如果一个人吃的很多（特别是吃高热量的食物很多），运动很少，就会发生肥胖。肥胖的人很容易发生一种病理状态，叫做“胰岛素抵抗”。胰岛素抵抗是发生2型糖尿病的主要机制，并且还可以导致多种其他疾病，例如高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、脑血管病等。
由此可见，吃的多、运动少以及在此基础上发生的肥胖是发生2型糖尿病的重要原因。在以前只有富人才有条件多吃饭、不劳动，所以把这种病形象的称为“富贵病”。
既然是“富贵病”，当然要“穷养”，就要少吃、多动、减体重。肥胖的人只要瘦下来，血糖就会有明显的改善，血压和血脂也会有明显下降，发生心脑血管病的风险就会显著降低。
非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型)起病缓慢，大多于40岁以上发病，多肥胖，早期或轻症患者常无明显症状，随着病程延长可出现不少Ⅱ型糖尿病的并发症，下面找良医网为大家介绍下糖尿的病发症有哪些。
![\"专家为您介绍Ⅱ型糖尿病并发症\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1515127968160.jpg\" "\\"专家为您介绍Ⅱ型糖尿病并发症\\"")
Ⅱ型糖尿病的并发症主要有以下几种：
1、心血管病变：包括心肌病变、高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管意外。下肢闭塞性脉管炎可致间歇性跛行及下肢疼痛、坏疽。部分患者可并发无痛性心肌梗塞、心律紊乱及心原性休克而猝死。
2、肾脏病变：包括肾小球硬化症、肾动脉硬化及肾盂肾炎。前者主要表现为间歇蛋白尿、浮肿，晚期出现高血压、肾功能不全。严重反复感染时可出现高热、腰痛、血尿等肾乳头坏死症状。
3、神经病变：多见周围神经病变，早期以感觉障碍为主，呈对称性小腿或下肢疼痛。以后累及运动神经，肌张力常降低。早期腱反射亢进，晚期减低而消失。植物神经累及后可有泌汗异常、体位性低血压、尿潴留、顽固性腹泻、瞳孔异常改变等Ⅱ型糖尿病的并发症状。
4、眼病变：白内障、视网膜病变。早期毛细血管扩张形成微血管瘤，晚期呈增生性病变，严重者可致失明。
5、感染：常见皮肤化脓性和真菌感染，其次为结核、泌尿道感染、肺部感染。
以上就是找良医网对Ⅱ型糖尿病的并发症的介绍，Ⅱ型糖尿病患者要及时治疗，以免引起Ⅱ型糖尿病的并发症，造成“无穷后患”。
上月查出糖尿病。检查结果：
餐前血糖 7.01 参考范围 3.5-6.12
餐后2小时血糖 11.07 参考范围 4.4-7.8
糖化血红蛋白A1C 8.00 参考范围 3.8-5.8
糖化血红蛋白A1 9.2 参考范围 3.8-8.8
糖化血红蛋白A1ab 1.20 参考范围 0-3
最近饭量增加，无其他不适。
像这种情况，是否需要服药？ 他年龄偏大，服用降糖药是否有可能出现低血糖？老年人的血糖标准是否可以放宽？谢谢！
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很多糖尿病人都不知道什么是三多一少，那么，糖前有三多一少症状吗？没有三多一少的症状，就不会有糖尿病吧？找良医网告诉你，我们常说“三多一少”（多饮、多食、多尿、消瘦）是糖尿病的症状，但很多患者并没有这些典型症状。
![\"糖前有三多一少症状吗\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1565602124098.jpg\" "\\"糖前有三多一少症状吗\\"")
多数人可能只表现为疲劳、乏力、皮肤瘙痒等不典型的症状，甚至没有什么症状。
所以，有典型症状的只是少数，不能根据有没有症状来判断自己是否得了糖尿病。
有些糖尿病患者由于没有明显症状，多年不知已患糖尿病，甚至在出现了并发症的相关症状时才被诊断，比如视力下降（糖尿病眼底病变）；皮肤刺痛、发麻（糖尿病神经病变）；尿蛋白增多（糖尿病肾病）、胸痛（冠心病）等。
所以，定期查血糖才是早期发现糖尿病、早期治疗、预防并发症的靠谱方法。
![\"糖前有三多一少症状吗\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1565603032727.JPG\" "\\"糖前有三多一少症状吗\\"")
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很多糖尿病人除需要查血糖外，还需复查很多，这也是多数糖尿病人不知道的，今天，找良医网为大家讲解糖尿病人还需复查什么东西？一起来了解一下吧！
![\"糖尿病人还需复查什么东西\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1561261568467.jpg\" "\\"糖尿病人还需复查什么东西\\"")
Q：糖尿病人除血糖外，还需复查什么？
A：首先，除血糖外，需要查糖化血红蛋白。其可以评估长期血糖控制的状况，也是临床决定是否需要调整治疗的重要依据，所以至少每3个月检查一次糖化血红蛋白。
糖化血红蛋白可以稳定达标的病人，可以延长至6个月查一次。
另外，糖尿病人需要定期复查并发症情况。确诊糖尿病后至少每年进行一次肾脏功能检查、眼底检查、周围神经病变检查、下肢动脉检查、颈动脉超声、心电图检查等。
定期复查这些项目是为了及时发现并发症，做到及时治疗。对已经存在相关并发症的患者，相应的项目复查频率可能需要更频繁，需按医生要求进行。
此外，糖尿病人还需要复查其他危险因素或疾病的情况，比如血脂、血压。
![\"糖尿病人还需复查什么东西\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1561260936869.JPG\" "\\"糖尿病人还需复查什么东西\\"")
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有病人曾经针问过2糖尿病的诱因是什么？也疑惑过为什么纯果汁也可致糖尿病？找良医网告诉你，Diabetes Care杂志发表的一项包含美国3个大规模队列的研究提示，经常喝含糖饮料，不论是添加糖的饮料还是天然含糖的饮料，包括100%的果汁，都会导致2型糖尿病发生风险增加，而用水、咖啡或茶替代这些含糖饮料，就会降低2型糖尿病风险。
![\"2糖尿病的诱因\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1571126510857.jpg\" "\\"2糖尿病的诱因\\"")
另外，经常喝打着“无糖饮料”幌子的人工甜味饮料，2型糖尿病发生风险也增加。
研究发现，4年期间如果每天平均多喝半份（约120 ml）以上含糖饮料，在接下来的4年中得糖尿病风险会增加16%和18%。
其中，每天平均至少多喝半份加糖饮料，糖尿病风险增加9%；而每天平均至少多喝半份纯果汁，糖尿病风险会增加15%。
每天平均多喝半份以上无糖的人工甜味饮料，糖尿病风险会增加18%。
如果每天用水、咖啡、茶、低脂牛奶（含0~2%脂肪）替代1份（约240 ml）含糖饮料，糖尿病风险就会降低2%~10%。
但是，如果用人工甜味饮料替代1份含糖饮料，糖尿病风险并不会变化。
研究者指出，该研究结果进一步印证了此前公布的相关研究发现，即纯果汁摄入量与糖尿病风险之间的关系类似于添加糖饮料与糖尿病的关系，而吃完整的水果则有助于降低糖尿病风险。
![\"2糖尿病的诱因\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1571126439190.jpg\" "\\"2糖尿病的诱因\\"")
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对于糖尿病来说，很多人不知道自己有糖尿病了，那么，为什么很多糖尿病人不知道自己得了糖尿病？糖尿病人要注意哪些？找良医网在本文简单解答一下这方面！
![\"糖尿病人要注意哪些\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1561260533082.jpg\" "\\"糖尿病人要注意哪些\\"")
Q：为什么很多糖尿病人不知道自己得了糖尿病？
A：很多糖尿病病人是在发生糖尿病并发症就医时才发现糖尿病的。
尤其是老年人，很多病人都会说，我什么感觉都没有，怎么会是糖尿病。或者当被问起来，才回忆说好像有些口干，或者晚上小便次数增多等。
我们常说“三多一少”（多饮、多食、多尿、消瘦）是糖尿病的症状，但很多患者并没有这些典型症状。
或者有些症状，但自己不认为这是一种疾病的表现，没往心里去。比如认为“多食”是健康的表现；认为“体重减轻”是有钱难买老来瘦。
所以，定期体检查血糖才是早期发现糖尿病，早期治疗，避免发生严重并发症的靠谱方法。
![\"糖尿病人要注意哪些\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1561260656469.JPG\" "\\"糖尿病人要注意哪些\\"")
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