![\"血压偶尔高一次怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1558252785703.jpg\" "\\"血压偶尔高一次怎么办\\"")
血压偶尔高一次怎么办，看看我的经历希望能给你点参考！
多年以来，我自己的血压一直很不错，收缩压110-130 mmHg，舒张压70-80 mmHg。我常为此感到骄傲。之所以有这么好的血压，首先要感谢父母给了我一套好基因（基因的力量是非常强大的，所以有句话叫做“七分天注定、三分靠保养”）。母亲已经80多岁了，血压一直在130/80 mmHg以下。
上周四下午开会过程中，感到右侧头痛，从没有过这种感觉，用手狠狠的掐太阳穴部位，没什么效果。散会后回到病房首先测量一个血压，149/95 mmHg，随后再次测量为150/100 mmHg。血压高了！咋办？
自己心里明白，这一段时间工作一直很忙碌，处于持续紧张状态下，血压升高也在情理之中。血压适度增高有助于增加心脑供血，提高人体工作效能。但如果血压持续增高，天长日久，动脉血管张力就会持续增高、然后发生重塑、血管壁增厚，加之体内神经内分泌持续激活，高血压将难以逆转，心脑肾等靶器官损害将随之而来。
在此情况下，最需要做的是放松与休息，而不是用药。当天晚上公园散步一小时（户外运动是身心放松最好的方式之一），然后10点就睡觉（充足睡眠可是降低血压的有效措施），次日清晨感觉好多了。
周五继续工作。工作当然不能受影响，但调整心态很重要（一个好的心态是疾病的又一道防火墙）：要知道自己应该做什么，然后努力去做，尽最大努力争取最好的结果，但是不能急不能燥更不能情绪激动。用平和的心态、尽最大的努力，这是对待工作的最佳方式。
周五下班时测血压140/90 mmHg。自己感觉不错。
随后三天小长假，放下各种不太着急的案头工作，睡觉、游园、发呆……。看似蹉跎了时光，但健康是第一位的，只有好的身体才能更好的工作。
三天假期即将结束，刚刚再次测血压，129/86 mmHg，逐渐接近原来的水平。相信明天的血压会更好。
一点体会与大家分享：遗传因素很重要，但这是与生俱来的，我们无能为力。我们能做的就是后天“保养”。这些年来我的血压之所以维持的很好，除了基因外，主要得益于每天坚持户外运动（10000步以上），体重一直保持得不错，体质指数23.5。坚持规律性户外运动、维持理想体重是预防高血压的重要措施。精神紧张与劳累是导致高血压的常见原因。对于上班族来讲，要想不忙碌、不劳累，那是不现实的，除非你下岗或者退休。但是忙碌不怕，调整好心态非常重要，该干啥就干啥，干忙啥就忙啥，别急别燥别生气，这是对待工作的最正确态度。偶尔血压增高的时候，最需要做的就是放松与休息，狠狠地睡，血压自然就会降下来。
血压偶尔高一次怎么办的一点体会跟大家分享，希望对各位有所启发。
![\"血压偶尔高一次怎么办\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1558253143374.jpg\" "\\"血压偶尔高一次怎么办\\"")
欢迎扫描二维码加入QQ群，听听病友们怎么说，听听医生怎么说
高血压千万不要有便秘的问题，否则这两个疾病会相互影响，让高血压和便秘的病情都加重，而在高血压早期，患者其实可以通过一些护理的手段，让高血压的病情有所控制，这样不仅是便秘，其他可能出现的并发症，都不会再出现。那么，高血压注意哪些护理细节。
![\"高血压怎样正确护理\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1517307328955.jpg\" "\\"高血压怎样正确护理\\"")
1、饮食要清淡
饮食要三低二高。低动物脂肪、低糖、低钠(盐)，高蛋白、高纤维素(蔬菜)。高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。这是高血压的注意事项之一。
2、心情要舒畅
俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
3、坚持锻炼，增强体质
每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。
4、定时排便
人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
有人预测指出，随着人口的增长和预期寿命的延长，心血管疾病将一直是导致全球人口死亡的主要原因。我国每年死于中风与高血压合并症者在150万以上，致残者达数百万。因此，高血压是中年以后心血管病的主要根源。找良医网向大家介绍一下高血压常见的并发症。
![\"高血压常见的七种并发症\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1511753341078.jpg\" "\\"高血压常见的七种并发症\\"")
一、冠心病
高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心病。
二、糖尿病
在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。
三、心力衰竭
心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。
![\"高血压常见的七种并发症\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1511753114773.png\" "\\"高血压常见的七种并发症\\"")
四、肾病
在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
五、周围动脉疾病
高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
六、中风
高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。
![\"高血压常见的七种并发症\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1511753051024.jpg\" "\\"高血压常见的七种并发症\\"")
七、左室肥厚
在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
喝酒血压就升高,不喝酒降下来了
","barId":"1920","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1033","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":41},{"id":"27914","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"高血压会睡不着觉吗?","content":"高血压会睡不着觉吗?我有过，血压高了睡不着的
血压偏高是什么意思，血压多少算高血压标准?
![\"血压多少算高血压标准\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1554865067752.jpg\" "\\"血压多少算高血压标准\\"")
“血压偏高”是一个模糊的概念。对于健康人而言，正常血压是低于120/80mmHg，超过这个数值就算偏高了。如果血压超过140/90mmHg就算高血压了。研究发现，当血压超过115/75mmHg时发生心脑血管并发症的风险就会逐渐增加。所以对于没有高血压的健康人，同样应该关注血压，并努力把自己血压维持在120/80mmHg以下。通过合理膳食、规律运动、维持理想体重、少吃盐、生活规律等措施，有助于避免血压升高。对于没有心脑血管疾病、慢性肾病或糖尿病者，如果血压不超过140/90mmHg，不需要应用降压药物。如果患有上述疾病，则应咨询医生，视情况应用药物将血压控制在130/80mmHg以下。
如果血压超过了140/90mmHg，就算是高血压了。没有合并心脑肾病变或糖尿病者，血压不超过160/100mmHg时，一般不急于应用药物治疗，应首先尝试通过生活方式干预降低血压，具体措施如前文所述。只要坚持有效的生活方式干预，很多血压轻度升高者的血压是可以控制在140/90mmHg以下的。经过上述措施不能满意控制血压时，则需要在医生指导下接受降压药治疗。 实际上，血压为139mmHg与血压为141mmHg时，发生心脑血管病变的风险并无本质差别。将140/90mmHg作为高血压的诊断标准存在一定主观性。这个数值不是绝对的。目前美国已经将超过130/80 mmHg作为诊断高血压的标准。因此不要以为血压没有超过140/90mmHg就不需要关注血压。 欢迎扫描二维码加入QQ群，听听病友们怎么说，听听医生怎么说![\"血压多少算高血压标准\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1554864927001.jpg\" "\\"血压多少算高血压标准\\"")
使用降压药注意事项有很多，今天我们将从以下十个维度给大家注意介绍：
1、哪种降压药降压作用最强？
从整个人群角度而言，地平类、普利类、沙坦类、利尿剂与b-受体阻滞剂降压作用相似，所以不存在谁比谁更强的问题。然而具体到每个人，不同药物的降压作用可能有明显不同。例如，张三用沙坦类效果显著，但李四用后血压降低却很少；王五用b-受体阻滞剂能使血压明显下降，而马六用同样的药物后血压却没有多少变化。所以每个个体之间对于降压药物的反应可能存在明显差异，我们不要看到隔壁老王用某药效果很好，自己也跟着用。在医生指导下用药是最可靠的。
![\"使用降压药注意事项\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1556201721737.jpg\" "\\"使用降压药注意事项\\"")
2. 一种降压药能使血压降低多少？
药物的降压幅度主要取决于当前的血压高低。例如，老王现在的血压是140/90 mmHg，用一种降压药后血压降低一般不会超过10/5 mmHg左右；老李现在的血压是180/110 mmHg，用药后血压有可能下降20/10 mmHg左右。这就是说，当前的血压越高，用药后血压下降幅度就越大。
3. 我收缩压很高，舒张压高的不明显，用降压药后会不会把舒张压降的太低？
有可能。但需要说明的是，收缩压与舒张压的下降幅度是不一样的，如果收缩压降低10 mmHg，舒张压可能降低5-6 mmHg，所以用药后虽然收缩压和舒张压都会下降，但舒张压下降的幅度比较小。我国有人曾完成一项研究，发现用某种降压药后收缩压降低16 mmHg，舒张压降低13 mmHg，看到这个结果我就呵呵，呵呵……。
4. 降压药会耐药吗？
一般不会。有人说我用某某药5年了，原来血压控制很好，近来又高了，是不是耐药了？不是。随着年龄增长，我们的收缩压都会逐渐增高，现在血压控制不好的原因是你的血压比原来更高了，而不是耐药了。这种情况下一般需要再加一种药物或把原来的药物加量，而不应尝试换药。
5. 用药治疗一段时间后血压正常了，能停药吗？
如果用药前你的血压不是太高，并且近来你很注意运动、减重、少吃盐，用药几个月后可以试着停药，并且密切监测血压，部分病人停药后血压有可能不再升高。如果停药后血压再次升高，那就赶紧恢复用药，并且以后不要再试图停药了。
6. 一种降压药用久了需要更换吗？
有人担心一种降压药永久了会出现副作用，所以要求换药。其实大可不必。降压药的副作用一般出现于用药几周到几个月之内，如果用了数年没有出现副作用，说明能够良好的耐受，只要血压控制满意就不必换药。
7. 降压药应该饭前吃还是饭后吃？
按照说明书去做，不同药有不同的要求。说明书上没有特殊说明的，一般都在饭后吃。
8. 每天吃一次的降压药应该早晨吃还是晚上吃？
因人而异，多数人可以在早晨吃。最好做24小时动态血压监测，如果夜间或者早晨血压高，可以晚上吃药；如果白天血压高，可以早晨吃药。如果天天应酬、晚上经常喝酒，最好早晨吃药，因为酒精对很多药物会产生影响。
9. 吃降压药物后多长时间发挥作用？
不一样。舌下含服的药物可以在几分钟后开始发挥降压作用（虽然作用快，但对人体不好，一般不建议这样用药）。口服短效药物一般在一两个小时后起效，长效药物可能需要连续用药一两周以后逐渐发挥最大作用（虽然慢，但是血压波动小，这对高血压患者是有好处的）。
10. 降压药会伤肝伤肾吗？
理论上讲任何药物都具有损害肝肾功能的潜在危险，包括中药同样如此（一些人常说中药没有毒副作用，这是错误观念）。但目前临床常用的降压药总体安全性是非常好的，只要在医生指导下合理用药，一般不会对肝肾功能产生明显不利影响。
![\"使用降压药注意事项\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1554888289666.jpg\" "\\"使用降压药注意事项\\"")
欢迎扫描二维码加入QQ群，听听病友们怎么说，听听医生怎么说
在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者交流群里，有高血压病人问，为什么一天的血压都不一样？我一天测很多次血压，每次都不一样，可怎么办呀？找良医网在本文中为您解答这个知识点。
![\"为什么一天的血压都不一样\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1569489720891.JPG\" "\\"为什么一天的血压都不一样\\"")
人的血压不是恒定的，血压本身有昼夜节律的变化，而且受诸多内外环境的影响，有一定的波动是正常现象。部分患者过于紧张，对血压过分关注， 测血压过于频繁， 有些患者甚至因自测的几次血压值随意调整药量，这样反而影响降压效果，也不利于血压的稳定。正确的做法是，将自测的血压记录下来，就诊时供医生参考，是否需要调整药物由医生来判断，对自测血压有疑问也可咨询医生。
![\"为什么一天的血压都不一样\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1569489832244.jpg\" "\\"为什么一天的血压都不一样\\"")
欢迎扫描二维码加入QQ群，听听病友们怎么说，听听医生怎么说！
在平时看到很多病人问，血管堵与血压的关系是怎么回事？高血压会造成血管堵塞吗？找良医网告诉你，这是一个很好的问题。能否说，高血压肯定会或者肯定不会造成血管堵塞？
![\"血管堵与血压的关系\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1566034081801.jpg\" "\\"血管堵与血压的关系\\"")
医学和物理现象不一样。如从物理学来说苹果肯定要落下来，但医学上并不是肯定的因果关系。医学上的问题很多是概率问题。就是说，有高血压的人，发生血管堵塞的概率比较大；反过来也一样，发生血管堵塞的人，有高血压的概率比较大。
很多喷子说，你看，我有高血压不吃药也没事呀，没有血管堵塞啊？
这和吸烟是一样的道理。吸烟的人得心脏病和肿瘤的概率高，但并不是每个吸烟的人在现在或者未来都会得冠心病或肿瘤。
如果用专业的话来说，高血压是血管堵塞的一个危险因素，好好治疗高血压就会减少血管堵塞的危险。
我个人认为，高血压实际上是一个反映血管功能和状态的指标。血压高的人，往往是动脉僵硬度较高，可能已经存在一定程度的动脉粥样硬化了。同时，高血压也促使动脉粥样硬化的进程。因为，血压高会使血管受力比较大，对血管壁造成一定的破坏，更容易造成堵塞。
因此，我认为这个问题的答案是：高血压促进动脉堵塞，而治疗高血压可以减缓动脉堵塞的进程。要最大程度的减缓堵塞，还需要控制其他导致动脉堵塞的危险因素，比如：吸烟、高脂血症、肥胖、糖尿病等。
![\"血管堵与血压的关系\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1566033781892.jpg\" "\\"血管堵与血压的关系\\"")
欢迎扫描二维码加入QQ群，听听病友们怎么说，听听医生怎么说！