![\"中青年高血压降压目标\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1558527386738.png\" "\\"中青年高血压降压目标\\"")
中青年高血压降压目标这个问题需要分两种情况来回答：如果通过控制饮食和运动等生活方式干预措施来调节血压，不用担心血压过低，在可能的情况下低一些会更好；如果应用药物治疗要努力控制在130/80 mmHg以下，但不要低于120/70 mmHg。
如果您的血压只是轻度升高，应该首先尝试生活方式干预，即控制饮食热量摄入、限制食盐摄入量、增加运动、保持理想体重、限制饮酒、生活规律、保证睡眠、精神放松等措施。做到这几方面，多数人的血压会有比较明显地降低。如果能够降低到130/80 mmHg以下当然是最理想的，即便低于120/70 mmHg也没关系，因为在这种情况下的血压下降是通过机体自身调节实现的，不用担心降得太低，实际上也不会降得太低。
如果通过降压药物控制血压则另当别论：首先要保证血压控制在140/90 mmHg以下，如果没有不良反应，则尽量将血压控制在130/80 mmHg以下，但不宜低于120/70 mmHg。因为生理状态下（包括生活方式干预后）的120/70 mmHg与应用药物降到120/70 mmHg是不同的，应用药物把血压降得太低可能对患者产生一些不良影响。并且血压控制的越低，所需要的药物种类和剂量就越多，可能会增加药物相关的不良反应风险。正如血糖控制那样：健康人空腹血糖低于6.1 mmol/L，餐后血糖低于7.8 mmol/L，但对于应用降糖药物治疗的糖尿病人，如果强行把血糖控制在这个水平就会对患者产生不利影响，所以血糖控制目标就要比血糖正常值宽松一些。
因此，高血压患者应该尽量把血压控制在130/80 mmHg，但不宜通过强化药物治疗追求过低的血压（即不宜低于120/70 mmHg）。如果应用了多种药物且用药剂量很大，或者在降压治疗中患者出现血压过低的症状或者降压药物相关的副作用，把血压控制在140/90 mmHg就行了，不要为了追求低于130/80 mmHg的目标而继续增加药物剂量或药物种类。另外，如果患者已经发生肾脏损害，其血压不宜低于130/70 mmHg。
![\"中青年高血压降压目标\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1558527256653.jpg\" "\\"中青年高血压降压目标\\"")
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我们大家都知道，高血压是常见的心血管慢性疾病，我国高血压的患病人群逐渐在增长。对于高血压病患者而言，除了要按照医生指示服用降压药以外，也要注意饮食调理，那么高血压病患者饮食如何调理呢?
![\"高血压的食物选择要点\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1517307140817.jpg\" "\\"高血压的食物选择要点\\"")
高血压患者的饮食
1.淡食少盐
盐中的钠、氯离子是维持人体生命中不可缺少的要素之一。钠可以更好的调节血量与血压，对神经兴奋传递及心肌的收缩有好的效果;氯可以更好的维持体液平衡和血液的酸碱平衡。如果食盐过多的话，会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡，体液的酸碱度改变或失调，使高血压病人血压上升。正常人每天食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克～15克，因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。
2.少酒多茶
过度饮酒有损心肌，增加内脏血管的紧张性，从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶，限制饮酒，这对防治高血压非常有好处。
3.适当补充钾
限盐的同时，应该增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，例如：菠菜、苋菜、芹菜，以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
高血压常见并发症如下
![\"高血压有哪些并发症\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1512710939998.jpg\" "\\"高血压有哪些并发症\\"")
1，脑出血: 高血压引起动脉硬化，造成血管脆化，极易造成血管破裂，目前中国有将近800万脑中风后遗症残疾人群。
2，心力衰竭: 高血压病会导致心肌代偿性肥大，造成心脏缺血、缺氧，形成高血压性心脏病，随时都可能发生心力衰竭。
3， 肾衰竭: 高血压导致肾小球动脉硬化，造成肾脏排泄功能障碍，水盐代谢和酸碱平衡发生紊乱，出现尿毒症。
4，冠心病: 高血压会造成全身大小动脉硬化，一旦形成冠状动脉硬化，每天就会生活在心肌缺血的威胁中。
5，糖尿病: 糖尿病可并发动脉硬化，可引起足溃疡，以及心血管、肾脏、神经、视网膜多处病变，最终因肾衰竭。
6，缺血性脑中风: 高血压最严重的并发症是脑中风，发生脑中风的概说是正常人的7.76倍，而且致残率极高。
7，升主动脉扩张，主动脉瓣关闭不全，左心相关性肺高压。
高血压吃金龙鱼油有什么影响吗
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继发性高血压表现特征比较多，建议有以下特征应该到医院进行相关检查，明确诊断：
![\"继发性高血压表现特征\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1555151930082.jpg\" "\\"继发性高血压表现特征\\"")
1.30岁以前就发生高血压，并且父母没有高血压；
2.原来没有高血压，但近期出现严重血压升高（≥180/110 mmHg）；
3.服用了3种甚至更多种药物仍然不能把血压控制在理想水平；
4.血压波动很大，或者阵发性血压增高；
5.一直坚持服药、血压控制良好，但近期血压严重升高；
6.两支胳膊测出的血压不一样，且差值很大（差值超过20 mmHg）；
7.医生体检发现颈部或腹部血管有杂音；
8.服用小剂量利尿剂出现低血钾；
9.服用普利类或沙坦类降压药物后血钾或肌酐明显升高；
10.尿液检查发现大量蛋白尿或红细胞；
11.超声检查发现两侧肾脏大小明显不一样；
12.睡觉时打呼噜。
若存在上述情况，请及时就医，并向医生反映这些情况，医生会根据具体病情安排相关检查，以便明确诊断。
![\"继发性高血压表现特征\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1554960210667.jpg\" "\\"继发性高血压表现特征\\"")
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经常有人问、也经常有人讲降压药应该啥时候吃效果最好这个问题，但这个问题不能一概而论。早晨吃药、还是晚上吃药，不仅取决于血压的昼夜波动特征（一天什么时候最高、什么时候最低），还取决于所用药物的类型（短效、中效还是长效）。
![\"降压药应该啥时候吃效果最好\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1556203008437.jpg\" "\\"降压药应该啥时候吃效果最好\\"")
我们的血压在一天24小时内不是稳定不变的，而是一直在波动，每天上下可以相差20-40 mmHg甚至更多。所以高血压病人在一天的不同时间里，有时候更高，有时候较低。另一方面，降压药的作用时间也不相同。我们平常习惯把降压药物分为短效（降压作用持续几个小时）、中效（降压作用持续十个小时左右）或长效（降压作用覆盖24小时）。
无论是短效中效还是长效降压药物，服药数小时到十余小时后其降压作用均会不同程度的减弱。本次服药后至下次服药前的时段内血液中药物浓度会降低，降压作用随之减弱，血压有可能相应升高。
服用降压药物时，如果药物作用最弱的时段恰逢血压最高的时段，就会表现为这个时间段内的血压明显增高。在这种情况下，改变服药时间，让血液中药物浓度最高的时段覆盖血压最高的时段，就能够更好的控制这一段时间内的血压。例如，您正在服用的是每天一次的长效降压药，傍晚血压偏高，其他时间的血压控制很好，这时您可尝试在中午服药，或许血压能够得到更好的控制。如果您每天早晨的血压较高，其他时段血压正常，您可以尝试睡前服用长效降压药，这样能够保证第二天早晨血液中仍然有较高水平的药物浓度，从而更好的控制这个时段的血压。如果您同时服用两种或多种降压药物，可以把服药时间分开，例如早晨服一种，中午或晚上吃一种，这样能够保证全天不同时间的血压都能得到控制。需要指出的是，降压治疗方案的确定以及降压药物的调整是一个非常复杂的过程，需要在医生指导下进行，自己不要随意更改治疗方案。
此外，患有高血压的朋友，如果经过降压药物治疗后血压控制不好，也应该进行24小时动态血压监测，或者自己在家分别于早晨、中午、晚上与睡前数次测量血压，了解全天血压波动情况。如果您的血压在全天多数时间段内都升高，则需要增加药物剂量或种类。如果您的血压在多数时间段内控制较好，只是某一段时间内（如早晨、或中午、或晚上等）控制不佳，请不要急于增加药物剂量或种类，可以尝试改变一下服药时间。很多病人调整服药时间后血压可以得到理想控制。
![\"降压药应该啥时候吃效果最好\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1554888289666.jpg\" "\\"降压药应该啥时候吃效果最好\\"")
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回答粉丝朋友个问题：低压高是血管堵塞吗。低压高也就是临床上说的舒张压高，主要和遗传因素、精神因素、饮食因素、高血压、甲亢等原因有关。如果你的血压低压高，可以每天适度进行有效有氧运动，运动结束后，血压一般能降低10个单位。
血压低压高的朋友，一定要注意进行戒烟戒酒，如果你吸烟多年烟瘾大，可以用洞医六步轻松戒烟法轻松不遭罪戒烟，很多老烟民都是用这个方法戒烟的。
在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者交流群里，有高血压病人问，为什么一天的血压都不一样？我一天测很多次血压，每次都不一样，可怎么办呀？找良医网在本文中为您解答这个知识点。
![\"为什么一天的血压都不一样\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1569489720891.JPG\" "\\"为什么一天的血压都不一样\\"")
人的血压不是恒定的，血压本身有昼夜节律的变化，而且受诸多内外环境的影响，有一定的波动是正常现象。部分患者过于紧张，对血压过分关注， 测血压过于频繁， 有些患者甚至因自测的几次血压值随意调整药量，这样反而影响降压效果，也不利于血压的稳定。正确的做法是，将自测的血压记录下来，就诊时供医生参考，是否需要调整药物由医生来判断，对自测血压有疑问也可咨询医生。
![\"为什么一天的血压都不一样\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1569489832244.jpg\" "\\"为什么一天的血压都不一样\\"")
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