{"nowTime30":1711707926460,"lyBarModerator":null,"metaSearch":{"description":"在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者交流群里,有人曾经问过这样的问题,测量血压的要点是什么?找良医网在本文中为您解答测量血压的3个必需和12大要点。3个必需:1、高度合适的椅子和桌子;2、质量合格的上臂式电子血压计;3、血压测量结果的记录本。12大要点 :1、测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡;","keywords":"测量血压的要点是什么_洞医","title":"测量血压的要点是什么_洞医","channels":null},"identificate":{"id":null,"isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"realName":null,"certifiedStatus":0,"phone":null,"email":null,"hospitalId":null,"departmentId":null,"illName":null,"illId":null,"cardType":0,"cardImg":null,"idCardImg":null,"identityType":0,"stop":0,"departmentName":null,"hospitalName":null},"canEdit":null,"adList":[{"id":"c59ad6e35ae611eaa47600163e0462f1","isDel":0,"createAt":1582975779233,"createBy":"sys","createName":"system","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"name":"3小时视频教您预防冠心病","image":"http://www.01luntan.com/ly_img/admin-17bbb6af-f48b-4780-b676-e3c3a791b9af.jpg","url":"https://item.taobao.com/item.htm?spm=a2oq0.12575281.0.0.25911debW42Sos&ft=t&id=570218058387","type":2,"webType":2,"sortNo":5,"dataRelType":1,"dataRelId":"1920"},{"id":"eea95a775ae611eaa47600163e0462f1","isDel":0,"createAt":1582975848122,"createBy":"sys","createName":"system","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"name":"50%脑溢血由高血压引起","image":"http://www.01luntan.com/ly_img/admin-52771b12-2d6a-4864-b55a-07dbc4b20a31.jpg","url":"https://item.taobao.com/item.htm?spm=a2oq0.12575281.0.0.25911debW42Sos&ft=t&id=578102928846","type":2,"webType":2,"sortNo":4,"dataRelType":1,"dataRelId":"1920"},{"id":"47b1e76f5ae711eaa47600163e0462f1","isDel":0,"createAt":1582975997495,"createBy":"sys","createName":"system","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"name":"高端医学心率手环","image":"http://www.01luntan.com/ly_img/admin-234cf985-e4c8-4b34-a03e-5af456253e23.jpg","url":"https://item.taobao.com/item.htm?spm=a2oq0.12575281.0.0.3a141debmCd65t&ft=t&id=606581200855","type":2,"webType":2,"sortNo":3,"dataRelType":1,"dataRelId":"1920"},{"id":"45a2b87e5ad111eaa47600163e0462f1","isDel":0,"createAt":1582966545112,"createBy":"sys","createName":"system","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"name":"冠心病预防手环","image":"http://www.01luntan.com/ly_img/admin-6aa70ae1-6f35-40e5-b8b6-206d8221679e.jpg","url":"https://item.taobao.com/item.htm?spm=a2oq0.12575281.0.0.3a141debmCd65t&ft=t&id=600542827058","type":2,"webType":2,"sortNo":1,"dataRelType":1,"dataRelId":"1920"},{"id":"7533f76f5ae611eaa47600163e0462f1","isDel":0,"createAt":1582975644347,"createBy":"sys","createName":"system","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"name":"高血压病友群","image":"http://www.01luntan.com/ly_img/admin-d5ce5a0c-197e-460d-a454-a7118c93678e.png","url":"https://jq.qq.com/?_wv=1027&k=5dXIpzJ","type":2,"webType":2,"sortNo":1,"dataRelType":1,"dataRelId":"1920"}],"lyBar":{"id":"1920","isDel":0,"createAt":1483430796228,"createBy":"system","createName":"system","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"name":"高血压","type":102,"twoCode":"http://zhao01.com/zly_img/zly_wx.jpg","image":null,"provinceId":null,"cityId":null,"illId":"105ebf3ebadb11e6a61c00163e04584d","hospitalId":null,"keyWord":null,"totleTopic":0,"barDesc":null,"discussBarType":null,"metaSearch":"{\"channels\":{\"病友社区\":{\"description\":\"为您提供:高血压论坛_年轻人高血压论坛_中国高血压论坛交流平台,让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"高血压论坛_年轻人高血压论坛_中国高血压论坛\",\"title\":\"高血压论坛_年轻人高血压论坛_中国高血压论坛\"},\"治疗\":{\"description\":\"为您提供:高血压的治疗与饮食应该注意什么_高血压最佳治疗方法等相关信息,让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"高血压的治疗与饮食应该注意什么_高血压最佳治疗方法\",\"title\":\"高血压的治疗与饮食应该注意什么_高血压最佳治疗方法\"},\"症状\":{\"description\":\"为您提供:高血压的症状是什么_高血压病人有什么症状等相关信息,让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"高血压的症状是什么_高血压病人有什么症状\",\"title\":\"高血压的症状是什么_高血压病人有什么症状\"},\"并发症\":{\"description\":\"为您提供:高血压对肾脏的危害_高血压对身体的危害有哪些等相关信息,让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"高血压对肾脏的危害_高血压对身体的危害有哪些\",\"title\":\"高血压对肾脏的危害_高血压对身体的危害有哪些\"},\"饮食\":{\"description\":\"为您提供:高血压吃什么食物好的快_高血压不宜吃什么食物等相关信息,让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"高血压吃什么食物好的快_高血压不宜吃什么食物\",\"title\":\"高血压吃什么食物好的快_高血压不宜吃什么食物\"},\"病因\":{\"description\":\"为您提供:引起高血压原因_高血压病是怎样引起的等相关信息,让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"引起高血压原因_高血压病是怎样引起的\",\"title\":\"引起高血压原因_高血压病是怎样引起的\"},\"病友求助\":{\"description\":\"为您提供:年轻人的高血压怎么办_刚得高血压怎么办等相关信息,让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"年轻人的高血压怎么办_刚得高血压怎么办\",\"title\":\"年轻人的高血压怎么办_刚得高血压怎么办\"},\"预防\":{\"description\":\"为您提供:年轻人怎么预防高血压_预防高血压吃什么最好等相关信息,让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"年轻人怎么预防高血压_预防高血压吃什么最好\",\"title\":\"年轻人怎么预防高血压_预防高血压吃什么最好\"}},\"description\":\"为您提供:高血压的症状是什么_高血压的治疗与预防_高血压吃什么补品好_高血压病友的治疗经验等相关信息,让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"高血压的症状是什么_高血压的治疗与预防_高血压吃什么补品好\",\"title\":\"高血压的症状是什么_高血压的治疗与预防_高血压吃什么补品好\"}","adInfo":null},"isLikeThisTopic":null,"lastTopics":[{"id":"27014","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"减肥可以使血压正常吗","content":"
在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者交流群里,有高血压的病人问,减肥可以使血压正常吗?找良医网在本文中为您解答这个问题。
肥胖/超重或腹型肥胖(肚子大)是得高血压的危险因素,肥胖者患高血压的危险是正常体重者的3倍。减肥可以有效降压,每减少1公斤体重,收缩压可降低4 mmHg。对很多超重/肥胖的中老年高血压患者而言,虽然不容易达到理想体重,但只要合理降低体重,哪怕仅是小幅度的降低,都能对高血压的控制产生益处。减肥应循序渐进,通常每周减0.5~1公斤,在6个月至1年内减轻原体重的5%~10%为宜,不提倡快速减肥。
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请问高血压能吃辣椒吗?曾经听一位医生说高血压患者不宜吃辣椒,以免造成血压升高。这种说法是不正确的。辣椒不但不会引起血压升高,还具有一定降压作用,因此高血压患者适度吃辣椒是有好处的。
首先,吃辣椒具有轻度的直接降压作用;其次,吃辣椒可以减少脑中风的发生;此外,吃辣椒还可以对心脏和血管产生一定保护作用,并有助于抗动脉硬化、逆转心室肥厚、增加运动耐量、减轻脂肪肝、降低血糖等。
吃盐过多对高血压是不利的,可以增加高血压的发病风险,升高血压水平。适当吃辣椒可以改善口味,对于平时口味较重、难以减少食盐摄入量的高血压患者,用辣椒佐餐可以减少对食盐的需要量,从而间接发挥降压作用。此外,有研究发现,吃辣椒还可以促进钠的排泄,这同样有助于降低血压。
由上可见,高血压患者适度吃辣椒肯定是有好处的。然而,也有研究发现,长期大量吃辣椒(特别是很辣的辣椒)可能会对胃肠道产生不利影响,因而我们鼓励高血压患者适度吃辣椒,但不要吃得太多。任何事物都是双方面的,都要掌握好一个度,对于辣椒同样如此。
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高血压如何引起动脉硬化,高血压和动脉硬化又是怎么形成的呢,
我们的动脉血管分三层:内膜、中层、外膜(如上图),血液里都有胆固醇,如果胆固醇进入血管内膜下面,逐渐积累,就形成了动脉粥样斑块,血管腔就会越来越狭窄,引起相应部位组织器官(如心脏、脑等)的缺血。这就是冠心病、脑梗死的发病机制(如下图)
健康人的血管内膜是很严密的,胆固醇很难进入。那么,为啥有人会发生动脉粥样硬化斑块呢?这里打个比方:如果动脉粥样斑块是一碗粥,胆固醇就是熬粥用的米。只有米没有火也不能熬粥。火在哪儿?高血压、糖尿病、吸烟就是火!
单说高血压。所谓高血压,就是血管里面血流的压力增高了。比如正常情况下血管里面的压力只有120mmHg,高血压病人血管内的压力可以增高到140mmHg以上,甚至会高达200mmHg。这么高的压力,就会把动脉血管内膜损坏。血管内膜损坏、出现小裂口后,胆固醇就会轻松进入血管内膜和血管中层之间了。有火、有米,这碗粥就熬成了。
所以说,高血压病人只控制血压是不够的,还要控制胆固醇。高血脂病人只是降血脂也是不够的,还要好好控制血压。一边断粮,一边灭火,还能熬成粥吗?道理就是这么简单。
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高血压,动不动就出汗难受,严重影响工作,怎么办
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美国高血压全国联合委员会于1988年正式把运动疗法确定为治疗高血压的一种治疗方法。
运动疗法为什么能降压呢?
运动疗法是通过以下几个方面发挥降压作用:
1)运动能降低交感神经活性,使血管壁松弛,发挥降压作用;
2)运动能够增加血中前列腺素E的水平, 前列腺素E有很强的扩张血管的作用;
3)运动可以促进肾脏钠的排泄,同时排出多余的水,使血容量下降,发挥血压作用。
一般在充分实施运动疗法后血压可以下降5 ~ 7mmHg。那么,轻度血压升高时,比如血压在145/95 ~ 140/90mmHg,可以通过规律理性运动使血压降到140/90mmHg以下。
单靠运动就能达到这样的效果,是不是就可以避免服用降压药物,避免药物副作用了?
回答当然是肯定的。这也可以激励高血压者长期坚持运动,养成良好的运动健身习惯。更重要的是2018年出版的《中国高血压防治指南 2018 年修订版》 明确推荐,“增加运动,中等强度;每周 4 ~ 7 次;每次持续 30 ~ 60 分钟(Ⅰ,A)”。
看来,对于轻度高血压来说,运动完全可以代替降压药物了。是否能够达到这样的效果,就看我们自己行不行动了!千里之行始于足下,让我们一起“运动”起来,为了健康勇敢地迈出第一步吧。
在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者交流群里,有人问过规范测量血压三要点是什么?找良医网告诉你,高血压管理的主战场在基层,为此国家基本公共卫生服务项目基层高血压管理办公室、基层高血压管理专家委员会于近日发布《基层高血压管理指南》,以帮助基层医生管理好高血压患者。
这里向高血压患者介绍其中与自我管理血压相关的主要内容,毕竟管理血压您是关键。
管理高血压要注意什么?
1、测量血压要记“三要点”:安静放松,位置规范,读数精准;
安静放松:去除可能有影响的因素(测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等,排空膀胱),安静休息至少5分钟。测量时取坐位,双脚平放于地面,放松且身体保持不动,不说话。
位置规范:上臂袖带中心与心脏(乳头水平)处于同一水平线上(水银柱血压计也应置于心脏水平);袖带下缘应在肘窝上2.5 cm(约两横指),松紧合适,可插入1~2 指为宜。台式水银柱血压计测量时,听诊器胸件置于肱动脉搏动最明显处,勿绑缚于袖带内。
读数精准:电子血压计直接读取记录所显示的收缩压和舒张压数值;水银柱血压计,放气过程中听到的第1音和消失音(若不消失,则取明显减弱的变调音)分别为收缩压和舒张压,眼睛平视水银柱液面,读取水银柱凸面顶端对应的偶数刻度值,即以0、2、4、6、8 结尾,避免粗略读为尾数0或5的血压值。
2、健康生活把握“六部曲”:限盐减重多运动,戒烟限酒心态平;
六部曲的降压效果见下表:
3、治疗谨遵“三原则”:达标、平稳、综合管理;
治疗高血压首先要降压达标,不论采用何种治疗,将血压控制在目标值以下是根本。
其次,降压需要平稳,长期坚持健康生活方式和药物治疗,保持血压长期平稳至关重要。长效制剂有利于每日血压的平稳控制,对减少心血管并发症有益,推荐使用。
第三,对于已有心血管疾病(如冠心病、卒中)及其他危险因素(如血脂异常、糖尿病)的患者,应进行综合治疗。
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很多人都知道高血压,想知道我国高血压发病率。也经常问,高血压有多常见?发病率多高?找良医网告诉你,目前中国高血压是每4人中有一个高血压。
2002年的调查数据,估计是中国有18%的成人有高血压,这是说5个人中有一个高血压。目前所说的4个人有一个人有高血压,说的是最近国家心血管病中心公布的数据。
患病率是指所有中国人中,有高血压的比例。
发病率是指每年新发或新诊断有高血压的比例。中国高血压发病率的数据相对较少,中国不多的研究提示,估计是每100人每年有3-4人发展为高血压。
高血压是一种与年龄密切相关的疾病。老年人发生高血压的比例高。
我们常听一种说法,我以前血压还低呢,不知道怎么现在高了。这就是随年龄增加,血压逐渐升高的表现。
国家为什么要关注高血压?就是因为高血压是一种致残致死性疾病,不把血压控制好,就会发生脑卒中,也就是中风,轻则偏瘫,重则致死。中风是我国居民的头号死亡原因。
研究估算人群中有多少高血压,都是通过抽样调查得到的,通过抽样得到一个率,然后再乘以人群基数。一般而言,如果抽样的人中老人多,估算出来的人数就多。这也就是为何不同研究得到的数据不同的原因。
目前的定义是年龄在15岁以上的人算成人,也有按18岁的。
现在中国有越来越多的人患高血压。有人认为这是医疗工作没有做好。恰恰相反,这是我国医疗水平越来越高的表现。
为什么呢?因为以前有高血压,但控制不好,很多人早早的就患了脑血管病或心脏病,去世了,有高血压的人就少了。现在医疗进步,患高血压还可生活很长时间,有高血压的人也就越来越多。
因此,高血压越来越多,这是我国医疗进步的表现。但从另一方面看,我国的医疗负担也会随之增加。
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在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者交流群里,有人曾经问过这样的问题,测量血压的要点是什么?找良医网在本文中为您解答测量血压的3个必需和12大要点。
3个必需:
1、高度合适的椅子和桌子;
2、质量合格的上臂式电子血压计;
3、血压测量结果的记录本。
12大要点 :
1、测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡;
2、排空膀胱,测量前至少休息5分钟;
3、测量时保持安静,不讲话;
4、坐在有靠背的椅子上,双脚自然平放,上臂与胸壁成40度角放于桌上;
5、用手触摸肘窝找到肱动脉跳动的部位,将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上;
6、裸臂绑好袖带,袖带下缘距肘线2~3厘米,松紧以能插入1~2指为宜;
7、袖带必须与心脏保持同一水平;
8、袖带型号适合上臂的粗细,袖带的气囊应至少可绕上臂4/5圈;
9、血压控制不好的或刚开始降压治疗者,需要每天测血压,早晚各一次;压稳控制达标的,可以每周固定1天测量,早晚各一次;
10、早上最好在起床排尿后,服药前测;晚上在临睡前测;
11、因为首遍测量血压数值往往偏高,每次测血压需要连续测量2~3遍,每遍间隔1分钟,每遍测量前将袖带气囊内空气排干净,取后两遍平均值;
12、做好记录,下次就诊记得带好,供医生参考。
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