![\"高枕真的可以无忧吗\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1572508589096.jpg\" "\\"高枕真的可以无忧吗\\"")
在找良医网颈椎病交流群内，有病人曾经说过，我睡觉的时候，枕头需要高一点，因为古人说高枕无忧，那么，高枕真的可以无忧吗？找良医网告诉你，睡姿不正确，枕头选择不合适，不仅会影响睡眠质量，还会导致颈椎病。要想使人体彻底放松，进入休息状态，睡觉时必须维持颈椎的正常生理状态。
颈椎病的诱发因素非常多，主要分为先天和后天两大类。除了颈椎结构的先天发育畸形，大多数颈椎病都与后天因素有关。在诸多的后天因素中，长期劳损引起局部软组织疲劳，压迫神经血管慢慢引起血脉不通筋骨病变的情况尤其普遍。
随着电脑的普及，很多上班族和青少年热衷于上网、打游戏，在电脑前一坐就是几个小时，很容易造成肌肉劳损，加速颈椎退变。在临床案例中，颈型颈椎病在青少年中比例逐年增多，多是不良姿势和不合适的枕头引起。拍片看起来正常，但人总觉得脖子不舒服，这就是已经有了早期症状，中医里讲是经脉失养，西医就是肌肉劳损。这种情况好似拉长的橡皮筋，抻展过久就难以复原，从而形成病症。
要避免这种情况，除了经常起身活动和做保健操外，电脑桌椅的选择和摆放也需要特别注意。对经常伏案工作的人而言，长时间保持低头工作的姿势有违正常的颈椎生理曲度，不妨把电脑显示器稍微垫高一些，形成微微抬头看屏幕的姿势。老板椅看似舒适，久坐则对腰椎颈椎健康有隐患，使用简单硬实的木椅是更为合适的选择。
此外，吸烟酗酒也不利于颈椎健康。尤其是中老年人多患有高血压，血管弹性不好，抽烟会造成血管收缩，导致供血不足从而引起颈椎病中头晕等症状，而酗酒则会引起血管扩张，血容量不足，同样会导致颈椎不适。
除了养成良好的生活习惯，在枕头的选择上也别有讲究。人的一生中大约有1/3的时间是在床上度过，作为颈椎的亲密伴侣，合适的枕头也对颈椎和脊柱健康有着十分重要的意义，不良的睡姿和枕头也易引起颈椎病变。
人体的脊柱从正面看是一条直线，但实际上是具有四个生理弯曲的曲线。传统的枕头会使颈椎悬空，若枕头过高将导致颈椎原本的生理弯度“消失”，过低又会造成头颈过度前屈，二者都会使颈周肌肉过度紧张，平衡失调，进而压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓等，引发或加重颈椎病。选择枕头时，应根据个人颈部和肩膀的具体情况选择适宜的高度，偏胖的人可以选择稍高些的枕头，瘦的则应稍低一些。
人们在睡眠时多数不会始终保持同一种姿势，经常是仰卧和侧卧相互交替。当人体处于仰卧和侧卧不同睡姿时，对枕头的高度要求并不一样，仰卧时，要求枕头偏低；侧卧时，要求枕头偏高。
所以最好的设计应该是元宝形，“两头高中间凹”，无论仰卧还是侧卧，都能保证颈部被自然承托，维持颈椎自然向前的生理弯度。
另外，对枕头填充物的选择也很重要，一个好的枕头填充物要软中带硬，这样的枕头能够保持住良好的正常形态和舒适性，有利于肌肉放松和血液循环。
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相信大家都应该知道患了颈椎病的病人脖子会非常的难受，而且情况严重的患者还会波及其他的部位引起神经痛，而且颈椎病患者在生活等各个方面都有需要注意的事情，那么大家一定非常想知道颈椎病患者晚上睡觉时有哪些需要注意的呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：
\n一、颈椎病注意事项
\n1、床板的选择：患者的床铺应选择硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或是尼龙丝绷、钢丝绷床等等，人躺卧在上面由于体重的关系，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是那些使用时间比较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。
\n2、枕头的选择：在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应该是同自己一侧的肩宽同高。这也是睡眠时颈椎病自我的治疗方法之一。
\n3、睡姿的选择：颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间保持一个姿势，因为颈椎病患者较之他人更容易在夜间落枕。
\n4、避免着凉：在冬季颈椎病患者在睡觉时应该保护好颈椎避免受凉。
\n二、颈椎病饮食
\n1.忌寒凉个冷之品：如绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等凉性食品，又如冰食、冷饮等，生冷瓜果亦应少食，因其不利于疾病的康复。
\n2.忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶
\n3.忌油腻之品：如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃远化失常，导致病情加重。
\n4.忌辛辣之品：不宜食用辣椒、辣酱、咖喱等。
\n5.忌多食猪骨、羊骨、牛骨等。
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![\"颈椎病的几个常见信号\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1515219092010.jpg\" "\\"颈椎病的几个常见信号\\"")
颈椎病是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病。对于这样的疾病我们有什么比较好的方法改善这一疾病呢？
颈椎病是我们的生活中比常见的一种骨科疾病。但多数的人对于这一疾病认识还不是很深。那么颈椎病患病的时候有什么症状呢？下面给大家介绍相关的患病信号供大家参考。
颈心综合征
有些颈椎病患者可出现心前区疼痛、胸闷等症状及心电图上可有早搏、ST段改变等表现，临床上将这种情况叫做颈心综合征。颈心综合征的出现是颈椎发生病变后刺激和压迫颈背神经造成的。
血压不稳定
一些颈椎病患者常出现血压增高或降低的症状（以血压增高较为常见，故又叫“颈性高血压”）。这是由颈椎病引起的椎基底动脉供血失常和交感神经功能紊乱造成的。
眩晕
一些颈椎病患者常因突然扭头而感到眩晕甚至猝然倒地。但此类患者在倒地后能很快地清醒并站立起来，不伴有意识障碍，事后也没有明显的后遗症。这是由于颈椎的增生性改变压迫到了患者的椎动脉，使其出现了一过性的脑供血不足。此类患者可伴有头痛、恶心、呕吐和出汗等植物神经功能紊乱的症状。
视力障碍
有些颈椎病患者可出现视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大甚至视野缩小等症状。这是由颈椎病导致的自主神经功能紊乱及大脑枕叶视觉中枢缺血造成的。
吞咽障碍
有些颈椎病患者可出现吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感等症状。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁，或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛（或过度松弛）造成的。此类患者还可伴有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳和胸闷等症状。
这个病已经很多年了，以前40多岁的时候老是头疼其他症状也没出现，现在到了55岁了颈椎病很严重，脖子不能左右转动，会很酸疼，双手举高很吃力也很酸疼，手指头麻木，全身疼痛，双腿没劲连跨个台阶都是不上劲。想问问颈椎病严重了会怎样？
去年，也就是2017年，那是我的本命年，本不愿再次回顾那一年里发生的种种，但是在今天，我却很想记录下点儿什么。那一年我因严重颈椎病住进了医院。自己的病痛经历让我感到特别害怕，不是怕病痛，而是害怕失去。无论是失去亲人还是朋友！
![\"自述颈椎病康复经历和辛酸\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1521446694954.jpg\" "\\"自述颈椎病康复经历和辛酸\\"")
记得早在几年前，我就有经常落枕的习惯，后来慢慢发展到肩膀疼，但我一直没有放在心上，以为那是累出来的，休息一下就好了。但是从去年开始我的后脖子大椎骨部位一直疼痛难忍，不能低头，低头就剧痛。而且身体左侧也开始出现了不适，左手和左腿麻木、疼痛的症状。我这才开始紧张了，并告诉了老公，老公这才逼着我去医院检查。检查结果是颈椎有三节膨出，一节突出压迫脊髓和硬囊膜。医生说只有手术才会彻底治好，否则后面会越来越严重。老公赶紧给我办理了住院手术。
当时在医院，那每天都是点滴，输的改善血液循环和扩张血管的药，针灸、脉冲、药包、牵引等各种理疗。我静静地躺在病床上，裸露着左边身体，看着医生熟练的从消毒柜中取出一根根银针，迅捷地扎入各个穴位，再将银针接通红外线，一股酸、胀、麻的感觉直入肌肤，大约二十多分钟后，医生拔出银针，用酒精棉球擦拭着从针眼处渗出的鲜血，我感到刚才被针扎过的肉好象腐烂似的，火辣辣地疼。最后，再用烤灯照射针灸部位，才感觉舒服些。我每天忍痛坚持，半个月过去了，却没有一丝好转的迹象，我从镜中心疼地望着又青又紫、又红又肿的皮肤，一种难言的酸楚油然而生。
我当时也开始在网上查找各种手术治疗颈椎病的资料，也咨询了很多病友。大部分人都说手术的风险很大，因为颈椎连接着人体大脑中枢神经，如果失败的话就会瘫痪，而且手术也不一定能好，还有可能复发，费用也相当高。但是保守治疗又没有任何效果。我到底该怎么办？每天都在治疗方案的选择上纠结着！煎熬着！
此时，医生也在催我出院。可能病人的出院率和手术康复率对医生都很重要吧？没有治好我的病，我却不得不暂时被迫出院。当时不知道是怎样的一种心情！医生给我开了休息两周的假条，我就继续在家休养。在家休养的半个月里，白天的时候老公要上班，而我却特别害怕一个人独处，只要一静下来就感觉脖子和肩膀疼痛的症状在加重，就忍不住想哭，一天要哭好几次。我总是想着为什么我就得了这种病？为什么以前没有健康意识不知道好好保护自己的颈椎？为什么没有早点去检查？以后会不会越来越严重？要是严重了怎么办？不能工作了怎么办？严重了不但会拖累老公，还会影响到儿子的学习，父母也会为我担心......总之每天都被伤心、悔恨、焦虑、惶恐、绝望、自卑等各种不好的情绪包围着，没有一天是开心的！
自从我得了这个病，老公也很焦急，但是他却不敢表现出来，他知道如果那样我会更叫焦虑和惶恐！他还特意给我买了一台医院用的那种脉冲理疗仪。每天下班后，老公都要拖着疲惫的身体给我做各种理疗和艾灸。提到艾灸，心里全是感动。后来我又我加了一个“颈椎病自我保健”的群，看见群里比我严重的人都能很乐观的积极锻炼、治疗，一颗急躁不安的心也开始慢慢平复下来。
我知道谁也救不了我，别人只能给我鼓励和安慰，而真正能救我的只有我自己！首先我一定要调整好自己的心态，心坚则志坚！我要勇敢坚强的面对人生对我的考验！每一次历练就能让人变得成熟，太阳并不会因为我的痛苦和眼泪而不再升起，生活还得继续！我开始关注群里的每一个病友发的群文件分享，开始了积极的锻炼，开始了和病魔做斗争！
在此同时，我也改变了很多不良的生活习惯，看手机时不再低头，而是用双手把手机举得高高的，以至于很多时候别人都误以为我在玩自拍。再也没有用手机躺在床上看小说和电影了。我每天重复着必修课，上班时间每隔一段时间就打拳、甩手、拉筋各种锻炼，下班时间就跑步、竞走、倒走。这样不知不觉又已是三个多月过去了，现在的我，无论从精神还是身体上都感觉好了很多，除了偶尔会头痛以外，其他比起以前来好了很多，也不再焦虑。感谢给予我关心、帮助、鼓励的人们！是你们让我能够积极的重视锻炼，重燃生活的信心！
其实，在平时，颈椎病是号称“不死的癌症”的，这真的不是危言耸听，只有得过这种病的人才能切身体会到个中滋味，颈椎是我们大脑和身体的桥梁，连接着大脑中枢神经。它如果出现故障能够引起八十多种疾病！所以我们每个人特别是办公一族的同事一定要从现在开始做起，拒绝做低头族！少玩手机，每工作半个小时到一个小时要站起来运动一下，甩甩手、弯弯腰、扭扭脖子，给颈椎多一些放松的机会，善待它，它也一定会回报你一个健康的身体。
在找良医网的颈椎病交流群内，有病人曾经问过颈椎不好的身体反应是什么？找良医网告诉你，出现这些不适，说明你的脊椎出事了!
![\"颈椎不好的身体反应\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1572596071009.jpg\" "\\"颈椎不好的身体反应\\"")
脊椎正不正，从体型上就能看出来。脊椎健康的人往往身材挺拔，肩膀端正，姿态优美。脊椎出问题的人则多有驼背、肩膀高低不平、身体僵硬的烦恼。除此之外，脊椎方面的疾病还会牵累到内脏器官，造成内脏的疾病。
出现这些不适，说明你的脊椎出事了!
经常落枕
落枕通常表现为睡前没有任何不适，睡醒后却感到颈部、背部酸痛，颈部活动不便。一般来说，落枕是因为睡觉姿势不正确或者枕头高低不合适而导致的肌肉酸痛，不需要治疗，一两天就可以康复，但如果出现频繁的落枕，就可能是脊椎出事了。
脊椎有一定的生理曲度，但由于我们没有正确的使用它，比如在电脑前一坐就是几小时、低头玩手机、仰头看电视、趴着看书等，它的生理曲度会慢慢发生变化，变得僵直，过度前屈，颈椎的灵活性会因此下降，变得极易受伤。颈椎脆弱了，落枕的概率自然就变大了。
转脖子时发出“咔咔”声
久坐之后活动身体、转动脖子发出“咔咔”声，临床上称为颈椎“弹响”。“弹响”可以分为两种：一种是生理性弹响，另一种是病理性弹响。
生理性弹响：
在颈椎关节之间有一种负责润滑关节的液体，它含有氧气、氮气、二氧化碳等气体，这些气体及容易形成气泡。我们活动颈部时，气泡破裂，发出声响，就是生理性颈椎弹响，是正常的。
病理性弹响：
长期保持一个姿势，可能让关节发生移位，转动颈部时他们要回到原来的位置，就会发生声响。这种弹响是病理性弹响。
除此之外，颈部肌肉过多运动或长时间保持静止状态导致损伤，局部出现无菌性炎症，都使得颈椎关节之间的接触面变得不再光滑，从而发生弹响，也属于病理性弹响。
生理性弹响和病理性弹响该如何区分呢？
一般来说，我们转动脖子发出的弹响结束后，颈部的僵硬，酸痛的到有效缓解，属于生理性弹响；得不到缓解，并伴有头晕、四肢麻木等症状则属于病理性弹响。听到生理性颈椎弹响不需要紧张，然而任其发展，就有可能转化成病理性颈椎弹响，变成颈椎病。
总觉得脖子、后背发凉
很多人总是感到脖子、后背发凉，即便是骄阳似火的夏季也是一样。造成这种情况的原因很多，如感冒发热、缺铁、低血压、肩周炎，以及颈椎病。
颈椎病变可能会使颈椎的椎管容积缩小，也就是颈椎管狭窄，致使脊髓神经的空间和供血减少，造成脖子、后背发凉。还有部分人四肢也会发凉，这是因为负责调解血管舒张的交感神经被病变的脊椎关节压迫，造成皮肤血管收缩，从而皮肤发凉。
那么，该怎样判断是不是由颈椎病引发的脖子、后背发凉呢？这要看是否伴随有四肢发冷发麻，眩晕、耳鸣、颈背部肌肉酸痛、僵硬等症状。如果在脖子、后背发凉的同时还出现一两种情况，就要提高警惕，多多关注我们的脊椎了。
![\"颈椎不好的身体反应\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1572595827090.jpg\" "\\"颈椎不好的身体反应\\"")
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随着智能手机的普及，低头族几乎随处可见。比如，边吃饭边玩手机；在轻轨、地铁上玩手机；有的人甚至在入厕的时候也在玩手机。但是你知道吗？长时间玩手机不仅会对视力造成伤害，还会让颈椎承受重压。
\n据了解，“手机族”经常都低着头，加上手机、平板电脑等屏幕小，眼睛必须更加专注，往往是越看头越低，时间一长，就容易出现颈椎病。
\n专家提醒，如果经常出现肩背酸痛、麻木，没有缘由的头晕目眩，颈部活动受限等现象，市民就应该警惕患上了颈椎病。那么，如何对付颈椎病？随小编一起来看看。
\n■三个小妙招对付颈椎病
\n1、热水袋防治颈椎病
\n买1只中号橡胶热水袋，将热水袋灌人1/2热水（如太烫可用枕巾垫亡），诽出宅气，将热水袋平放于颈下。每次热敷30分钟左右。开始感觉颈部发热；慢慢延伸到双手发热，最后全身发热。热水袋热敷可扩张颈部血管；改善血液循环，增加大脑氧气，减少颈部神经受压。坚持半年以上就能产生明显效果。
\n2、醋敷治疗颈椎病
\n选取品质优良的食醋，向其中浸入干净纱布。然后取出并固定于颈椎处，再将热水袋装上90℃的热水故在固定好的纱布上，热敷30—40分钟，之后再用热毛巾擦拭2—3分钟，最后用干毛巾擦干。用此法一般15天后症状有明显改善。
\n3、拍肩治疗颈椎病
\n人站立，两脚分开与肩同宽，甩动双手，交替拍打肩肿与颈椎交叉处。用力均匀适当，早晚年1次，每次3—5分钟，拍肩运动有舒筋活血的功效。
\n■四大方法让你远离颈椎病
\n1、纠正不适当的睡势
\n调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防颈椎病发生。
\n2、防止颈部受风受寒
\n积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。
\n3、加强锻炼，增强体质
\n预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等做全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状。
\n4、正规手法按摩
\n人一旦得颈椎病后，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩过程中颈部按摩要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。如果按摩颈部时手法太重，最直接的就是致使肌肉损伤，从而引起骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。
\n","barId":"1812","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1028","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":3},{"id":"7652","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"专家向您解答 颈椎病的原因","content":"
![\"专家向您解答](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1510809664373.jpg\" "\\"专家向您解答")
1、年龄增长
年纪要素是颈椎病的病因之一，中年人跟着年纪的增加，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变，致使病变的发作。
2、外伤
由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质蛔歹朽耍移位碎片，可直接压榨脊髓或血管神经，继而构成颈椎病。颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位，致使椎管变窄，致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。
3、颈椎间盘退行性变
中年患者的每个椎间盘由纤维环，髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的增长，颈椎间盘会发作必定程度的退行性变，如骨刺构成等，致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响，继而导致一系列表现而构成颈椎病。
4、缓慢劳损
劳损是中年患者最为主要的原因，颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动带来的损害。
在找良医网颈椎病友交流群内，有人问过关于打羽毛球和颈椎关系？找良医网告诉你，打羽毛球治颈椎病，不是传说。与打篮球，踢毽子一样，羽毛球也是一种能促进脊柱健康的运动项目，但是打羽毛球需要把握尺度、讲究方法，如果过度运动或者方法不对，反而会对脊柱造成一定损害。
![\"打羽毛球和颈椎关系\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1571736596247.jpeg\" "\\"打羽毛球和颈椎关系\\"")
打羽毛球有哪些好处？
首先，经常打羽毛球对颈椎是有好处的。因为在打羽毛球的过程中，人的全身都在运动，蹦跳、挥拍、转体等动作，脖子会随着球的方位变换而前后左右转动。这样恰恰对颈椎起到了特别好的舒筋活血功效，能改善颈椎区域的血液循环，同时也能拉伸颈部肌肉韧带，放松肌肉，从而加强颈部肌肉力量，增强颈椎的稳定性，在一定程度上预防或改善颈椎病。
哪些人不适合打羽毛球？
但是，如果你的颈椎病正处于急性发作期，就不要打羽毛球了，否则会增加对颈椎的不良刺激，加重颈椎病症状。尤其是脊髓型颈椎病（脊髓因受压或缺血而出现功能障碍），更不能继续打去毛球，不然颈椎连续后仰，脊髓受压症状更严重。
而对于腰肌劳损患者来说，如果腰肌劳损情况比较严重，也不要打羽毛球，否则会造成劳损加重；如果劳损程度不太严重，又喜欢羽毛球运动，那么在打的时候，建议不要大力扣球，不然容易使腰椎受过大负荷而发生腰痛症状，并加速腰椎劳损的速度。
所以，为了预防网球肘，在打羽毛球之前，应该先热热身，尤其要充分活动前臂肌肉。在运动过程中，最好间歇休息并保持肩关节和肘关节的放松，尽量减少长时间运动对肘关节的损伤。
一旦患上网球肘后，肘部疼痛是不可不免的，要想缓解这种状况，除了注重休息、服用消炎止痛药外，我们还可以通过一些简单的康复训练来缓解疼痛。如摆手训练：站直身体，两脚稍微分开与肩同宽，然后将两手向前平举，掌心向下，放松全身，上下摆动手掌40次。
![\"打羽毛球和颈椎关系\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1571736369536.jpg\" "\\"打羽毛球和颈椎关系\\"")
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