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对于拇外翻术后，是有要求的，需要做拇外翻术后康复训练的，术后功能锻炼也叫康复治疗，是非常重要的，一般来讲，手术以后第二天，我们这病人就要做拇趾的主动背伸直曲，这是防止手术部位周围关节发生粘连，影响手术效果。良好的关节活动度会使足趾活动更加灵活，术后恢复更快更好。
第一，在术后前3天，穿术后支具鞋，单纯拇外翻矫形者当天麻醉恢复后即可下地如厕。患侧做踝关节伸屈活动与直腿抬高活动，每天4～6次，每次3～5分钟。
第二，术后的第4-14天，在疼痛允许的情况下，做拇趾主动伸屈活动。如果内固定稳定，穿术后支具鞋尝试部分负重下地行走。如果内固定不稳定，不能下地负重。
第三，术后的第3～4 周，重点进行第一跖趾关节活动度的康复练习。在疼痛允许的情况下，一手捏住患者跖骨头部，另一手捏住患者近节趾骨基底部，被动伸屈活动患者的跖趾关节，逐步增大关节活动度。
第四，术后的第5～8周，若固定牢靠可穿鞋练习行走，逐渐参加各种活动。
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上述内容摘抄自《拇外翻解密》，作者是温建民教授，该知识点通俗易懂，在淘宝就可以买到。近期温建民教授将在850820586这个Q群内帮助解答患者问题，有需要帮助的可以进群咨询！
1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
2、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。
3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。
5、要增加多种维生素摄入，如维生素a、b、b1、b12、c和d等。
6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
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得了拇外翻该怎么办呢？长大之后才觉得拇外翻很是不好看，穿不了好看的凉鞋或是高跟鞋，这时候带拇外翻矫正器有效吗？
拇外翻矫正器有用吗？有网友提问说，从小就发现脚患有拇外翻，也就是大脚骨，亲戚朋友推荐各种拇外翻矫正器给我，我也在网上搜索，发现很多人都是说可以用拇外翻矫正器来矫正，不知道拇外翻矫正器是否有用。
拇外翻治疗需根据患者程度而定，临床上拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15度。拇外翻由多种情况所造成，如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋，使拇趾过份外翻。另外，扁平足患者较容易形成拇趾外翻。一般患上此病，积极的进行治疗是非常重要的。
国际上矫正拇外翻，白天一般都使用拇外翻鞋垫，晚上就会建议使用科学设计的拇外翻矫正器。让大拇指回复到正常的生理位置，就是拇外翻矫正器与鞋垫共同目标。
轻度拇外翻可适用拇外翻矫正器
通常情况下，大多数轻度畸形的拇外翻患者都可以先试用非手术治疗。在初期时只要换穿宽头的鞋子、拖鞋，或藉拇外翻矫正器进行矫正，即可暂时缓和疼痛，限制趾囊肿进一步恶化。其实拇外翻矫正器的作用只是把偏离角度的大脚拇指矫正直而已，作用小而且见效慢，拇外翻矫正器的最大缺憾是由于拇外翻的突出，即使矫正了大脚拇指却依然无法改变其脚掌宽度。推荐阅读：拇外翻能治好吗 盘点拇外翻最佳治疗方法
16岁之前拇外翻矫正器有效果 成年人则无
矫正器的效果对年龄的长幼也有些明显的不同，16岁以前骨骼还未完全成型，使用矫正器可明显进行矫正，但当超过16岁后，成人骨骼已成型，在使用拇外翻矫正器类的外力辅助进行矫正是完全徒劳，看不到作用的，因此建议成人患者，当患有拇外翻时，采用手术治疗的方法，不仅可以一次性根除拇外翻，并可以矫正歪斜的脚趾！
使用拇外翻注意事项
拇外翻矫正器是在夜间睡觉的时候使用的，主要是在骨骼静态的情况下来起到矫正的效果，在初次使用，避免使用过重受力，先按自己的舒适度使用，在使用半个月后再慢慢的调节加重矫形力度，在初次使用会有轻微的疼痛感，是属于效果反应，如感觉矫正疼痛明显者，可在使用前做50下脚趾抓地运动，会有一定的帮助。
拇外翻矫正器有效果吗?对大脚骨有用吗?
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拇外翻是骨关节科常见的疾病，它是固定性、进行性发展的疾病，目前还没有一种非手术的治疗方法能治好。一些暂时没有时间手术的患者或者是骨骼还没有完全闭合不能手术的青少年可以先用保守治疗（穿前足比较宽松的鞋、常用热水泡脚、带矫正器、分趾器）缓解疼痛、控制拇囊炎、防止脚进一步的加重。
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手术的话分为传统的和微创，微创手术只要十几分钟，第二天就能穿术后支具鞋下地如厕，三个月后就能慢慢增加你的活动度，基本一年就看不见伤口了。它的优良率非常高、合并症少、创口小恢复快、痛苦少，做完也比较美观，目前在国际上是领先的一个治疗方法，很受患者欢迎。大切口手术常用的有七八种，一般要做腰麻、灌肠、打钢板、术后病人卧床休息三周左右还要做二次手术，会有感染的可能，风险比微创大一些，下地的话需要二次手术后再过段时间，它的创口小恢复慢。
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每位患者的身体素质都不同，有些患者术后骨头生长就比较慢，可以用中药外洗、吃中药、针灸理疗帮助恢复。这些大概需要几千块钱。
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上述内容是在温建民教授主讲的《拇外翻解密》上学到的内容通俗易懂，淘宝就可以买到。目前只能在电脑上看，建议你看一下。
近期温建民教授将在850820586 这个Q群内免费为患者解答一些问题，有需要可以进群咨询。
拇外翻即拇趾向外侧倾斜。约有一半病人有遗传史，家族中发病率较高，但有很多病人是由于年青时穿高跟鞋或穿鞋过小，过瘦造成的。
拇趾外翻畸形后会导致足的一系列病理改变。拇外翻后会导致第一跖骨内翻，足掌前部增宽。足的负重点发生改变，足部常感疲劳。由于第一跖骨内翻，第一跖骨头常受到摩擦、挤压等刺激，形成骨赘，表面形成假性滑囊。皮肤增厚，形成胼胝体。因常受到持续性摩擦作用，会出现滑囊炎，皮肤可出现溃疡、感染。这时，疼痛较重，影响行走。拇趾外翻畸形不断加重，会出现第一跖趾关节半脱位及骨性关节炎。这时，关节软骨破坏，骨质增生，关节间隙变窄，导致关节功能受限。这是中老年拇外翻的主要特点。
拇趾向外偏移，挤压第二趾，使第二趾抬高，位于拇趾之上，形成槌状趾。第二趾上方皮肤由于穿鞋的摩擦增厚，或形成溃疡。拇趾根部内侧突出，皮肤增厚、压痛。出现滑囊炎时局部肿胀、发红，压痛明显。因足的负重点改变，足掌受压，皮肤增厚、疼痛。晚期第一跖趾关节出现骨性关节炎，活动受限，疼痛加重，行走受到影响。
x线片显示，拇趾向外偏斜，第一、二跖骨间距增大。第一跖骨头内侧形成骨赘。晚期，第一跖趾关节间隙变窄，关节周围骨质有增生。
患者多数是在青年时期形成的，中老年患者在预防方面主要是防止畸形加重，延缓骨性关节炎的发生。北京恒安中医院骨科专家认为，有拇外翻病人，穿鞋要宽松，鞋垫要垫厚，以减少对足的摩擦和刺激。经常用温水泡脚，按摩足趾能改善血液循环。经常充分活动足趾增强关节软骨的营养及足内肌的肌力，能防止关节软骨损伤，延缓骨性关节炎的发生。
要通过手术。当你不能做手术的时候，拇趾外翻矫正比如说你骨骺没闭合或者说你这段时间太忙了不能手术，你可以通过保守治疗来缓解一下疼痛，比如说可以带制剂、可以打封、可以做针刀、可以用中药外洗来减轻他的疼痛，穿宽松点的鞋。这是一些只能是说一个急着治其标的一个办法。
手术治疗，到底有多少种手术，咱们一般来讲分为微创跟大切口大切口有200多种，微创现在我们就一两种一到两种就足够了，你要掌握的好，但这要掌握微创技术的人不是那么简单，它要对要求对你医生的要求的技术是要比较高的，一般都是有做大口的经验，你再去做微创，你就能做的更好另外一个它的学习曲线，要比大口多得多，那么大切口已有200多种，其实有的已经淘汰了常用就是这么七八种，一般来讲就说我们有做一个Keller手术、McBride手术、Ludloff手术、Sgaf手术、Ank手术等等。
非手术治疗就是什么呢，有拇外翻鞋、分趾器、矫正鞋，到底效果怎么样呢？有没有合适的人群？就我刚才说的，保守治疗对拇外翻是根治不了的，一般人暂时的疼痛他就适应，一些早期的骨骼没闭合的或者有手术禁忌症的，这些人我们没法做手术，并且可以用矫形器那么拇外翻有没有一些物理的治疗方法呢，有，宽松鞋，你看，你要赤脚穿鞋，你赤脚不要穿鞋或者穿草鞋、人字鞋，一般来讲拇外翻是不会疼痛的，但你出现胼胝体跖骨痛的时候，那才需要治疗。另外一个可以做鞋垫，有跖痛症可以做鞋垫等等。
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《拇外翻解密》温建民专家定期在线交流群850820586，世界中医药学会联合会，世界中联骨关节疾病专业委员会第一届理事会会长，电脑安装更快捷了解更多信息！
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拇外翻俗称大脚骨，是生活中足的一种常见病，主要特点是畸形和疼痛。症状表现为拇外翻、趾间关节半脱位和内侧形成拇囊炎，穿鞋困难。大拇趾根部（实际上是第一跖骨）内移后，使得该处极为隆起，容易与鞋形成摩擦，天长日久，该处皮肤和皮下有关组织增厚、红肿，滑囊形成，而产生拇囊炎。那么，导致脚拇外翻的原因有哪些呢？下面我们一起来了解一下。
![\"脚拇外翻的原因有哪些\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514369048036.jpg\" "\\"脚拇外翻的原因有哪些\\"")
导致脚拇外翻的先天因素：
是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等，使脚底机能降低，造成不稳定进而变形。
导致脚拇外翻的后天因素：
则是因穿着不合脚鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、过尖及过窄的鞋，使脚跟不易固定，对脚趾造成挤压摩擦及压迫，不但影响脚趾的伸展与活动，造成不适及疼痛，还会破坏了原本三个立足点的功能，而行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，就会造成拇指外翻的现象。例如：时下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速大脚骨的最大原凶。
找良医网温馨提示：以上就是关于脚拇外翻的原因有哪些的介绍，希望能对大家有所帮助，希望各位定期做身体检查，如有身体不适请及时到医院就诊，早日查清病况及早治疗，以免延误治疗。最后，祝愿大家身体健康！
拇外翻的具体表现一般为大拇趾出现向小脚趾方向偏斜、向外翻，大拇趾内侧的关节突出、增厚，甚至与第二脚趾交叉、重叠畸形，严重者第二第三足趾底增厚或有老茧形成，行走时足趾疼痛，患者往往买不到可以穿的，哪怕是一般的鞋子，严重者甚至导致骨盆、腰椎的疾患。那么，怎样防止拇外翻越来越严重？
一少：尽量少穿尖头，使得前足被动挤压的鞋子；拇外翻在穿高跟鞋的人群中患病概率大大增加，因此它与后天不正确的穿鞋方式有很大关系。
二矮：指鞋跟的高度最好在2厘米-4厘米之间；
三多：意味着鞋柜中至少要有几类鞋子，适合不同场合穿，如上班时的高跟鞋与坡跟两双皮鞋，轮换着穿。日常生活中要多穿布鞋、休闲鞋，运动时穿运动鞋；
四练：一有机会就多活动脚趾，可以尝试用脚趾练习类似抓毛巾、抓玻璃球等动作，赤足行走也是不错的锻炼方式，如果能配合使用敏斯特的牵拉锻炼小带子，则效果更好；
五加垫：这一方法主要针对已出现拇外翻但并不严重的患者，可以使用分趾垫、夜间拇外翻矫正器或足弓鞋垫来减轻症状、防止进一步加重。
通过这几点可以预防拇外翻越来越严重，另外需要注意的是，该病与先天性因素有一定关系，祖辈中有拇外翻的，儿孙中出现的概率大大增加。所以一旦发现要尽快治疗。如果您脚趾的疼痛已经达到保守治疗所不能缓解的程度，或者拇外翻已进展到中重度且出现畸形，那么应该尽早手术，手术治疗拇外翻术后足功能改善更好。因此，越早手术对于患者的生活和治疗收益将会越好。
![\"怎样防止拇外翻越来越严重\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1581908696944.jpg\" "\\"怎样防止拇外翻越来越严重\\"")
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