{"nowTime30":1776386105190,"lyBarModerator":null,"metaSearch":{"description":"回答粉丝个问题长期失眠会引起心梗吗，长期失眠是有可能增加心肌梗死发生风险的。长期失眠会引起精神压力大，焦躁等不良情绪，而长期精神压力大是冠心病心梗九大高危因素之一，会影响心脏的功能和血液循环，增加心血管事件的风险。长期失眠的中老年朋友，可以看看国内知名专家丁荣晶教授出版的《冠心病心肌梗死与心肌康复》","keywords":"长期失眠会引起心梗吗_洞医","title":"长期失眠会引起心梗吗_洞医","channels":null},"identificate":{"id":"5e13ee2eec7311e6a61c00163e04584d","isDel":0,"createAt":1486389092508,"createBy":"6f08827db09911e6927f00163e04584d","createName":"海总剑客","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":"6f08827db09911e6927f00163e04584d","realName":"sdafsdf","certifiedStatus":2,"phone":"sadfasdfasdfsdf","email":"756954943@qq.com","hospitalId":"30cb97bf453011e69d4700163e005165","departmentId":"2000","illName":"","illId":"793a72a2bb5f11e6a61c00163e04584d","cardType":1,"cardImg":"http://01luntan.com/ly_img/1486826616752.jpg","idCardImg":"","identityType":2,"stop":0,"departmentName":"儿科","hospitalName":null},"canEdit":null,"adList":[],"lyBar":{"id":"1738","isDel":0,"createAt":1483430763978,"createBy":"system","createName":"system","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"name":"失眠","type":102,"twoCode":"http://zhao01.com/zly_img/zly_wx.jpg","image":null,"provinceId":null,"cityId":null,"illId":"5ff7d2e5bb5f11e6a61c00163e04584d","hospitalId":null,"keyWord":null,"totleTopic":0,"barDesc":null,"discussBarType":null,"metaSearch":"{\"channels\":{\"病友社区\":{\"description\":\"为您提供:失眠症论坛_长期失眠论坛_失眠病友交流平台等相关信息，让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"失眠症论坛_长期失眠论坛_失眠病友交流平台\",\"title\":\"失眠症论坛_长期失眠论坛_失眠病友交流平台\"},\"治疗\":{\"description\":\"为您提供:失眠治疗方法有哪些_治疗长期失眠的好方法等相关信息，让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"失眠治疗方法有哪些_治疗长期失眠的好方法\",\"title\":\"失眠治疗方法有哪些_治疗长期失眠的好方法\"},\"症状\":{\"description\":\"为您提供:失眠症状与表现_失眠症状是怎么样的等相关信息，让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"失眠症状与表现_失眠症状是怎么样的\",\"title\":\"失眠症状与表现_失眠症状是怎么样的\"},\"并发症\":{\"description\":\"为您提供:失眠对人体有什么伤害_严重失眠会有危险吗等相关信息，让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"失眠对人体有什么伤害_严重失眠会有危险吗\",\"title\":\"失眠对人体有什么伤害_严重失眠会有危险吗\"},\"饮食\":{\"description\":\"为您提供:失眠吃什么容易入睡_失眠吃什么食物最有效等相关信息，让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"失眠吃什么容易入睡_失眠吃什么食物最有效\",\"title\":\"失眠吃什么容易入睡_失眠吃什么食物最有效\"},\"病因\":{\"description\":\"为您提供:造成失眠的原因有哪些_失眠是什么原因等相关信息，让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"造成失眠的原因有哪些_失眠是什么原因\",\"title\":\"造成失眠的原因有哪些_失眠是什么原因\"},\"病友求助\":{\"description\":\"为您提供:1分钟立马睡着的方法_严重失眠能好吗等相关信息，让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"1分钟立马睡着的方法_严重失眠能好吗\",\"title\":\"1分钟立马睡着的方法_严重失眠能好吗\"},\"预防\":{\"description\":\"为您提供:怎么才能防止失眠_儿童怎么预防失眠等相关信息，让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"怎么才能防止失眠_儿童怎么预防失眠\",\"title\":\"怎么才能防止失眠_儿童怎么预防失眠\"}},\"description\":\"为您提供:严重失眠最好的治疗方法是什么_失眠多梦的原因及治疗方法_失眠病友的治疗经验等相关信息，让病友在便捷的求医路上不花一分冤枉钱。\",\"keywords\":\"严重失眠最好的治疗方法是什么_失眠多梦的原因及治疗方法\",\"title\":\"严重失眠最好的治疗方法是什么_失眠多梦的原因及治疗方法\"}","adInfo":null},"isLikeThisTopic":null,"lastTopics":[{"id":"27805","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"如何获得更好的睡眠","content":"

在找良医网的失眠病友交流群内，有病人曾经问过这样的问题，如何获得更好的睡眠？找良医网告诉你，10种让你的大脑顺利“关机”的方法。晚上睡不着，早上起不来。相信很多人，都有这一种习惯，很多人都有这一种生活。

\"如何获得更好的睡眠\" 

不知道大家有没有想过，为什么晚上的时候，明明很累，却就是睡不着，脑子里面一直在转，但是在想的东西，却毫无意义，或者是，空想。每天早上到了上班的时候，却又很累，又起不来。

 

因此，睡前应做好几项准备，让大脑顺利关机，才能拥有好的睡眠质量。每个人大脑调节开关的方式和时间不尽相同，专家们建议8个方法，再来就要靠自己找到最适合的入睡方式。

 

1、设定睡前60分钟的闹钟

不只早上起床需要闹钟，晚上睡前1小时也需要闹钟，提醒自己该是准备睡觉的时间，开始做些入睡前的准备仪式，帮助大脑沉静入眠。

 

2、关掉3C，不收微信和E-mail

屏幕发出的光源会让人难以放松，且会伤眼睛。如果无法关机，就转静音。如果睡前收到主管的微信指定明日工作，可能又开始焦虑担心而难以入睡。

 

3、为隔日的早餐备料

预先备好早餐食材，能让清晨备餐省事、更容易落实；而期待早餐也会成为隔日早起的动力。

 

4、备妥隔日服装和必备物品

准备好隔日的服装搭配和包包里的必备物品，可以避免隔日早晨的手忙脚乱。

 

5、伸展运动

适度的伸展运动帮助舒展肌肉、去除紧张，放松身心。坐在地上，双脚向两侧打开，双手慢慢去抓住两腿，吸气，胸部打开，吐气时，头和肩膀垂下。反复5次。或是打开双脚后，右脚弯曲，左脚跟立起，吸气、吐气，身体向左脚延伸，尽量让脸碰到腿。5次吸吐后换边。

 

6、以感恩为一天画下句点

行动习惯大师佐藤传在《招来好运的睡前5分钟魔法习惯》一书中说，不论是喜欢的人、讨厌的人，在睡前感恩今日与自己相遇的所有人，放下不满情绪，有助睡眠。

 

7、务必关灯，连夜灯也不留

光线会抑制褪黑激素的分泌，妨碍睡眠质量，睡眠务必关灯，让褪黑激素分泌，帮助大脑进入深沉睡眠状态。

 

8、拉上窗帘但留一点点缝

虽然夜里不需要光线，但明日一早却需要阳光唤醒大脑，拉窗帘时预留一点缝，为下一个美好的清晨做准备。

 

9、换个时间吃药，效果更好

如果是医师要求以低剂量阿司匹林预防心血管疾病的人，一天服用一次的时间建议从早上改至睡前。荷兰一份发表于美国心脏学会（AHA）的研究发现，睡前服用阿司匹林对于在清晨时抑制血小板活性的效果可能比早上服药更好。但在改变服药时间前，还是应先与医师确认。

 

10、睡前笔记或静坐，整理多虑心思

许多人躺上床，脑袋却冒出一件接一件事，想睡却睡不着。可在晚餐后就开始写下心中思虑，条列问题与解方，放下无法解决的部分。或可利用静坐、呼吸调息，安静大脑神经。静坐的好处还不只如此，2003 年威斯康辛大学及哈佛大学研究发现，练习静坐冥想能提高对抗感冒的免疫力。      

 \"如何获得更好的睡眠\"

欢迎扫描二维码加入QQ群，听听病友们怎么说，听听医生怎么说！


","barId":"1738","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1036","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":6},{"id":"27529","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"灵芝的功用","content":"

找良医网今天为大家补脑一下灵芝的功用。灵芝有补气安神、止咳平喘的功效，是用途广泛的滋补强壮品。灵芝常用于心神不宁、失眠、惊悸、咳喘痰多及虚劳证。现代研究也证明，灵芝有调节免疫、抗氧化、抗肿瘤等作用，可净化血液，兼有保肝功能，可治疗病毒性肝炎及白细胞减少症。    

\"灵芝的功用\" 

\"灵芝的功用\"

欢迎扫描二维码加入QQ群，听听病友们怎么说，听听医生怎么说！


","barId":"1738","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1035","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":6},{"id":"8136","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"失眠症可能并发哪些疾病","content":"

\"失眠症可能并发哪些疾病？\" 

找良医网向您详细介绍失眠症有哪些并发病症，失眠症还会引起哪些疾病？

 

失眠症常见并发症：高血压

 

失眠症并发症

 

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。


","barId":"1738","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1034","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":1},{"id":"13434","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"我感觉心脏不太好 所以晚上会失眠","content":"

半个月前，由于扁桃体发炎引起高烧，医生建议挂三天先锋，前两天都没问题，第三天水挂到一半突然觉得心脏猛然一惊，头晕，就把针头拔了，此后就觉得心慌气短，畏寒，浑身无力，失眠，还出现过晕厥，恰逢过年，只能在家躺了好几天，后来做了血常规，显示正常，没过几天吃完晚饭就突然觉得呼吸困难，躺在床上觉得心跳加速，自测将近一百，第二天又感冒了，去医院做了胸透，心电图都正常，医生说气管发炎，开了两天的氨曲南，挂完后没什么效果，后来又经常心动过速，心脏感到疼痛，失眠也没有好转，药吃了也不见效果，我该怎么办？


","barId":"1738","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1033","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":6},{"id":"12367","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"失眠之后 我都这样慢慢调节过来的","content":"

最近不到凌晨一点是睡不着的，放假还可以不在意，上班是绝对会影响状态，现在又在等一点，失眠怎样调节会好？

 

\"失眠之后

 

应该是在四个月前我失眠了整整一个月。失眠分为两半部分，前期是睡不着，后期是醒的早。早期两三点还是睁着眼睛，后期两三点就已经醒了。失眠这种事还是要靠自己去调节（不过夜夜失眠到最后的确会让人接近崩溃的边缘）。但遇到了问题，总要积极应对不是，我尝试着做了以下的事情：

 

1、首先听音乐事实证明这个依旧睡不着，有时歌曲太悲伤人会被带到歌里，但有时歌曲激进人反之则亢奋，不管什么音乐都有尝试，基本失败，除一项之外在最后。

 

2、缓一缓睡眠环境。清洗被套床单，此效果也甚微，因为是在夏天几乎感觉不到。

 

3、喝了牛奶效果一般般，但是我现在仍坚持每晚一杯牛奶，为了蛋白质的摄入。

 

4、晚上散步首先是散步，增加运动量希望助眠，后发展成快走减肥，还在坚持中，助眠效果不敢说，减肥还有了变化的。

 

5、睡前看书能静下心来，但看到有趣的地方有时也会放不下去甚至发展到很晚才睡加重问题。这个看个人还要看书籍的种类吧。

 

6、听童话故事，如果我没有经历这次失眠，也许我永远不会知道这个会如此催眠。这是在我试了很多的办法后发现最后效果的。每晚伴随着温柔的声音讲着小松鼠、大灰狼的故事心就渐渐的静下来真的睡着。我屡试不爽。建议大家试试。

 

如果睡着之后那面临的就是醒得早问题，最早我两点就醒了（是很清醒根本无法再睡的那种）然后就开始想这是多出来的时间，想想白天的工作和与人交往时做的事说的话，开始想自己有哪些不足，然后再为明天做准备，就像吃什么早饭穿什么衣服做哪些事情之类的，也有时候天快亮了还可以再眯一会，也是很感激的。再后来慢慢的就是三点、四点、五点一点点推迟醒来的时间，每次睁眼不失落告诫自己今天的自己已经比昨天的好，明天的自己会比今天更好，到两周后基本可以在六点多醒来。所有前后周期超过一个月，但是现在想来那个时候自己没有害怕，没有忧伤和去吃药，首先是相信自己，然后就是寻找办法，战胜了失眠后我觉得自己很厉害，自信了很多。


","barId":"1738","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1032","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":6},{"id":"27788","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"是谁偷走了你的睡眠","content":"

在找良医网的失眠病友交流群内，有病人曾经讨论过这样的问题，是谁偷走了你的睡眠？找良医网告诉你，偷走你睡眠的是这5大原因。

\"是谁偷走了你的睡眠\" 

睡觉睡到自然醒，感觉是很幸福的事。不过，睡太久未必是好事。有研究就显示，睡眠时间高于8.5小时，死亡率会翻倍增高。根据专家建议，整理出7个睡眠禁忌，包括晚饭不要太油腻或过饱、睡前不要过度用脑或情绪激动等。

 

关于睡眠时间与死亡率的关系，10多年来，国外有过多项大样本调查结果显示，睡眠时间在6.5至7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.4小时或高于8.5小时，死亡率会翻倍增高。

 

一般来说，每天睡6至8小时为宜；睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。

 

2019年7月15日，卫健委网站发布《健康中国行动（2019—2030年）》，其中提到成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。具体来看不同年龄段，睡眠时间有了新国标。

 

在作息方面，针对不同年龄段的群体，《健康中国行动（2019—2030年）》中明确了不同的睡眠合格时长。

 

小学生每天睡眠10个小时，初中生每天睡眠9个小时，高中生每天睡眠8个小时，成人每天睡眠7~8小时 睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低，少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高，医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿，熬夜是这样伤身的。

 

专家说，如果长期睡眠不足，觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，可以晚上早点睡。最该注意的7个睡眠禁忌如下：

 

1、忌晚饭油腻、过饱

晚饭尽量少吃油腻等不好消化的食物，也不要吃得太饱，睡前一小时不要吃东西，否则容易引起失眠。

 

2、忌睡前过度用脑

睡觉前工作或玩一些益智游戏，容易让大脑处于兴奋状态，更难入睡。睡前一小时应做一些轻松的事情，例如泡泡脚、按摩头皮、揉揉肚子等。

 

3、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。因此，睡前尽量避免看那些让人大喜大悲的影片，或激烈的体育赛事。

 

4、忌蒙头而睡

这样会让被窝里的二氧化碳量增加，氧气相对减少，导致头晕、头胀、眼花等症状。

 

5、忌对光而睡

人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，即使睡着也容易醒。睡觉时最好关上床头灯，可以在墙角放个小夜灯，方便起夜。

 

6、忌正对着风而睡

房间要保持空气流通，但不能让风直接吹到身上。因为睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，凉气入侵，容易引发感冒。

 

7、忌仰面而睡

右侧卧是比较安全的睡姿，能使全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，还不会压迫重要器官。患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老人不适合仰卧和俯卧，容易导致胸闷、憋气。      

\"是谁偷走了你的睡眠\" 

欢迎扫描二维码加入QQ群，听听病友们怎么说，听听医生怎么说！


","barId":"1738","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1029","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":6},{"id":"5679","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"失眠最好的三个缓解方法","content":"

    社会在不断的发展，我们的生活水平在不断的提高，但是相对而言我们所面临的生活工作压力却是越来越大，长期以往许多人都出现了失眠的情况。失眠是很痛苦的，因此大家有必要了解一些失眠最好的治疗方法。

\"失眠最好的三个缓解方法\"

　   第一、运动法：

　　生命在于运动，运动的方法就是让自己过度的运动，疲劳就会导致我们很快的进去梦乡，毕竟失眠的人总是精神抖擞，根本没有想睡觉的感觉，因此运动可以让人疲劳，才能快速的进入梦乡，所以我们可以尝试让自己进行运动，然后就可以快速进入梦乡了。

\"失眠最好的三个缓解方法\"

　　第二、睡觉前先洗个澡

　　睡觉前先洗个澡，使身体放松，由于洗澡可以进步体温，使人困乏。睡前洗澡要养成习惯。

　　但是要注意以下几个问题：

　　1、水温以37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5-1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度，则不利于入睡。

　　2、时间以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜。人在体温下降时轻易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。

\"失眠最好的三个缓解方法\"

　　第三、上床前要情稳定绪

　　上床睡觉前要维持情绪稳定，请把忧虑临时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

　　不要胡思乱想，有事情可以留待明天议论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令，人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着，音乐节奏缓和下来。

　　入睡慢或失眠的人在睡前，总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。实在这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。


","barId":"1738","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1028","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":1},{"id":"25573","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"安眠药有降血压作用吗","content":"

安眠药有降血压作用吗，答案是肯定的。这是因为导致血压升高的原因很多，睡眠不佳、睡眠不足、精神紧张焦虑都等是导致血压升高的常见原因。近年来，我们的生活工作节奏越来越紧张，很多人精神压力增大，持续处于紧张焦虑状态，很容易发生血压波动性升高。

 \"安眠药有降血压作用吗\"

这种情况下，运动与充足睡眠是降低血压的有效措施。但是部分患者常常伴有失眠或睡眠质量差等情况，对于这些患者需要设法改善睡眠。对于因紧张焦虑而致的波动性血压升高，充足而高质量的睡眠可以显著降低血压。

 

每天进行半小时到一小时的规律性户外运动是改善睡眠的有效措施，只要长期坚持下去，多数人会有一定效果。如果睡眠很差，可以短期应用助眠药物（即平时人们说的安眠药），加快入睡速度、延长睡眠时间、改善睡眠质量。如果患者的紧张、焦虑症状明显，自觉精神压力过大，可以在医生指导下用一些治疗焦虑的药物。患者的精神状态改善了，思想放松了，血压就会随之降下来。

 

我们要多多关心心理健康与健康睡眠，多多认识心理健康与血压的关系，遇到焦虑、抑郁这些“心灵感冒”时要及时到医院就诊，避免因为这些小毛病导致高血压等一系列的健康问题。


","barId":"1738","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1026","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":1,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":6}],"pageObj":{"list":[],"list4Map":null,"pageBegin":0,"pageSize":5,"pageNumber":0,"totalPage":0,"totalRow":0},"loginUser":null,"replies":[],"forumUserFans":null,"herfList":[],"only":"0","topic":{"id":"32599","isDel":0,"createAt":1731147930512,"createBy":"6f08827db09911e6927f00163e04584d","createName":"海总剑客","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":"6f08827db09911e6927f00163e04584d","title":"长期失眠会引起心梗吗","content":"

回答粉丝个问题长期失眠会引起心梗吗，长期失眠是有可能增加心肌梗死发生风险的。长期失眠会引起精神压力大，焦躁等不良情绪，而长期精神压力大是冠心病心梗九大高危因素之一，会影响心脏的功能和血液循环，增加心血管事件的风险。


长期失眠的中老年朋友，可以看看国内知名专家丁荣晶教授出版的《冠心病心肌梗死与心肌康复》视频图书，丁教授用三小时的视频教程，手把手教你发生怎么预防冠心病心梗，发生心梗怎么办，怎么系统进行心脏康复，怎么让心脏恢复的比发病前状态还要好，看完照做终生可以避免心梗发作。这个视频图书淘宝上就有


","barId":"1738","topicTypeId":"2","topicThemeId":"1034","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":195,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":1,"publishTime":1731147930512,"isCream":0,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":1,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":1731147930512,"metaSearch":null,"rn":null},"userAllInfo":{"id":null,"isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"username":null,"password":null,"level":0,"nickName":null,"realName":null,"signName":null,"head":null,"phone":null,"mobile":null,"wechat":null,"qq":null,"email":null,"address":null,"identityType":0,"userType":0,"isPhoneBind":0,"status":0,"accountSource":0,"isStrangerMsg":0,"departmentId":null,"departmentName":null,"sex":0,"provinceId":null,"cityId":null,"userLevel":0,"modifyNameCount":0,"forumUser":{"id":"6f08827db09911e6927f00163e04584d","isDel":0,"createAt":1479808372065,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"username":"海总剑客","password":"yiren2921","level":0,"nickName":"洞医客服微信2276635444","realName":null,"signName":"洞医网提醒您：请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书","head":null,"phone":null,"mobile":null,"wechat":null,"qq":null,"email":"756954943@qq.com","address":null,"identityType":6,"userType":2,"isPhoneBind":0,"status":0,"accountSource":0,"isStrangerMsg":0,"departmentId":null,"departmentName":null,"sex":1,"provinceId":"110000","cityId":"110108","userLevel":0,"modifyNameCount":1},"forumUserActiveInfo":{"id":"6f0acbc0b09911e6927f00163e04584d","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":1720104236338,"updateBy":"6f08827db09911e6927f00163e04584d","updateName":"海总剑客","userId":"6f08827db09911e6927f00163e04584d","topicCount":1389,"replayCount":1804,"favorteCount":0,"beFavorteCount":0,"creamCount":0,"focusCount":4,"fansCount":2,"integralCount":1596,"foodCouponCount":0,"lastLoginTime":0,"lastLoginIp":null,"downloadCount":0,"uploadCount":0},"newPass":null,"focusBar":null,"counter":null,"forumUserIdentificateDto":null},"theme":{"id":"1034","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"topicTypeId":"2","topicTypeName":"治疗","themeName":"并发症","barType":"102","schemaName":2,"reward":0},"page":1,"favorties":true,"isSelf":false,"order":"asc"}