![\"年轻人如何重视高血压\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1558688765804.jpg\" "\\"年轻人如何重视高血压\\"")
我国高血压的患病率仍在逐年快速增加。医生们也在努力提升高血压的知晓率、治疗率和控制率。高血压的预防要从青少年开始，人人对自己的健康负责。那么年轻人如何重视高血压？如何从源头上预防高血压？开展全民心血管疾病的0级预防——防危险因素，从源头治理，从青少年开始，应引起社会各界充分重视。
40% 的高血压与钠盐摄入过多相关。如能限盐，每人每日摄入氯化钠不超过5 克，很多高血压可能预防。缺少运动，饮食不合理，超重与肥胖也是易患高血压的重要因素。做好全民层面的高血压预防、心血管疾病的0级预防，需要改变不健康的社会环境与改变个人不健康的生活方式和行为。
以减盐为例，近年来，各地广泛发放盐勺。但很多上学工作的人们不常在家吃饭。因此，推动学校、企业、机关“健康食堂”行动很有意义。我们很多医院的食堂就很不健康，提供的食品盐多、油多。学生食堂更重要。要从青少年开始重视培养健康的饮食习惯。
相关企业与学会对“替代盐”的推广有积极性，也做了许多工作。问题是如何使之获取更方便，并且价格应适度下调，便于广大公众找得到、用得起。食品标签制度的建立便于公众知晓加工食品中钠盐的含量，才能吃得明白。如能从公众经常消费的加工食品，如方便面中减少钠盐的提供，也可大幅度减少钠盐摄入。
做好全民层面的高血压预防和心血管病0 级预防，既需要政府、企业、学会、个人多方参与合作，形成合力，也要分解责任。食品标签制度和食品安全监测显然应该政府主导；健康食堂需要得到教育部门、学校、机关、企业领导的重视；替代盐的研发推广需要政府、企业和学会的通力合作。
全民健康运动同样需要健康社会环境构建和每个人的生活方式和行为的转变。
2011 年9 月联合国高峰会议发布了关于控制非传染性疾病流行的政治宣言。2012 年在世界卫生组织倡导下，逐渐明确了到2025 年将提早的死亡减少25%。美国心脏协会（AHA）今年提出，到2020 年，心血管疾病死亡率进一步下降20% 的同时，全民健康水平改善20%。芬兰经过35 年的奋斗，总死亡率下降50%，冠心病死亡率降低80%；虽面临人口老龄化，不吸烟、无高血压、无胆固醇升高的人口比率显著增加。芬兰控制心血管疾病流行的经验和成就一致显示，全民层面0 级预防，防危险因素的重大意义与实效。
上述成就的获取主要不是针对疾病终末期的手术或冠状动脉支架、同步化起搏等，芬兰项目启动时，这些技术还未广泛使用。
政府主导，各方参与，全民饮食习惯发生了全面的改变。早餐吃高胆固醇黄油的人口从90% 以上降低到30 年后的10% ～ 15%，蔬菜水果的摄入增多，更多人消费低脂或脱脂奶。吸烟率有了明显下降，全民健康运动更为广泛普及。
只有防患于未然，预防第一的医学才是公正公平的医学，才是付得起的医学，才是可持续发展的医学。高血压的预防要从青少年开始。政府主导构建健康社会环境，发动全民参与，人人对自己的健康负责。为实现美丽中国、健康中国努力奋斗！
![\"年轻人如何重视高血压\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1558688566306.jpg\" "\\"年轻人如何重视高血压\\"")
欢迎扫描二维码加入QQ群，听听病友们怎么说，听听医生怎么说！
很多高血压患者认为，只有患糖尿病合并症的人才需要控制糖的摄入，只要自己的血糖处于正常水平，怎么吃糖都可以。其实这是不正确的，有研究表明控制高血压，少糖和少盐是一样重要的！
![\"控制高血压](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1509766223895.jpg\" "\\"控制高血压")
吃清淡少盐的食物，每日食盐的摄入不应超过6克——这已经是高血压患者熟知的控压事项了。但你可知道，糖也会对高血压患者构成威胁，甚至相较于盐，糖对血压的影响要大得多。
控糖不仅限于糖尿病合并症患者
很多高血压患者认为，只有患糖尿病合并症的人才需要控制糖的摄入，只要自己的血糖处于正常水平，怎么吃糖都可以。
美国丹佛大学的研究人员选择了25-79岁的临界高血压或I期高血压患者作为研究对象。研究初期，每人每天摄入1份(大约310毫升)的含糖饮料。随着研究的推进，饮料摄入量逐渐减少。18个月后，每人的日均摄入量降至初期的一半。
研究人员发现，患者的血管收缩压和舒张压均显著降低，每天少喝1份含糖软饮料可使收缩压降低1.8毫米汞柱，舒张压降低1.1毫米汞柱。
糖对血压有何影响
患有高血脂和高血压的病人嗜糖会使血脂增高，诱发高血压和冠心病。糖的摄入使体内胰岛素水平增加，从而激活交感神经系统，引起心率加快和血压升高，增大了心肌的耗氧量和血压波动性。
若糖分利用不全，则会经肝脏转化为脂质，脂质在血管壁的沉积会加重血管的硬化程度，增加外周阻力。长期摄入高糖食物，还会阻碍胶原纤维的降解，引起心肌肥厚，导致心肌舒缩功能减退。
高血压患者如何控糖
世界卫生组织推荐，人每天吃糖的总量不应超过当日摄入总碳水化合物的10%。中国人以含糖量较高的精米白面为主食，因此其他含糖食物的摄入最好控制在30-40克。
一块奶油糖的含糖量在20克左右，一瓶500毫升的含糖软饮就有40-50克的糖分。因此高血压患者需减少糖、饼干、饮料的食用。另外，一些冲调饮品如麦片、芝麻糊等也有较高的含糖量，最好看清产品的营养成分再选择购买。
虽然糖对血压的影响可能较盐要大得多，学界也逐渐将研究重心转移到了糖身上，但这并不表示高血压患者就可以忽视对盐的控制。控糖和控盐都是高血压患者的饮食准则，要两手一起抓，才能有效防止血压失控。
找良医网温馨提示：如有身体不适，请及时就医！
有人预测指出，随着人口的增长和预期寿命的延长，心血管疾病将一直是导致全球人口死亡的主要原因。我国每年死于中风与高血压合并症者在150万以上，致残者达数百万。因此，高血压是中年以后心血管病的主要根源。下面向大家介绍一下高血压的造成原因八大并发症。
![\"血压异常有那哪些危害\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514948491685.jpg\" "\\"血压异常有那哪些危害\\"")
冠心病，高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有百分之五十死于冠心病。
糖尿病在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。
心力衰竭，心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明百分之四十至百分之五十的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。
高血脂，有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。
肾病，在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
周围动脉疾病，高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
中风，高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低百分之四十，冠心病危险降低百分之十五。
左室肥厚，在所有高血压病人中，有百分之二十至百分之三十可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多23倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
由此可见，高血压有许多合并症或与许多疾病并存，若不及时坚持有效的治疗高血压，可大大增加心脑血管病的发生率和死亡率。
高血压不能吃的食物有哪些
","barId":"1920","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1033","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":44},{"id":"27978","isDel":0,"createAt":0,"createBy":null,"createName":null,"updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":null,"title":"动态血压准确吗","content":"我其它目前都正常，昨天做了尿常规和尿微量白蛋白，结果要等星期一医生上班才知道，今天背了24动态血压，做动态血压好像医生要给我，做动态血压好像医生要给我换降压药，动态血压准确吗？
两只胳膊血压一样好吗？当然好了！
![\"两只胳膊血压一样好吗\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1558253660757.jpg\" "\\"两只胳膊血压一样好吗\\"")
一般情况下，左右臂的血压基本一致，也可以完全相同。如果有一点差距，也属于正常现象，但两侧差值一般不应超过10 mmHg。也许左侧高于右侧，也许右侧高于左侧。有人认为由于血管起源不同，右侧血压应该高于左臂血压，这种说法是没有研究证据的。
如果两侧血压差值超过20 mmHg，就应该仔细检查了，很可能提示血压较低的一侧血管存在异常（例如动脉粥样硬化病变导致了血管狭窄）。
正因如此，第一次测量血压时，应该同时测量左臂和右臂两侧的血压，如果两侧血压一致，完全属于正常现象；如果两侧血压有轻度不同，差值不超过10 mmHg，也没问题，但今后监测血压时应该以较高一侧的血压为准；如果两侧血压差值10-20 mmHg，今后应该加强监测，每年至少同时测量一两次两侧血压，看看两侧差值有没有持续增加；如果两侧血压差值过大，超过了20 mmHg，应该找医生进一步检查。
![\"两只胳膊血压一样好吗\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1558253570529.jpg\" "\\"两只胳膊血压一样好吗\\"")
欢迎扫描二维码加入QQ群，听听病友们怎么说，听听医生怎么说
许多高血压病人经常问：高血压停药的条件有哪些呢，能不能停药？
![\"高血压停药的条件\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1556551316352.jpg\" "\\"高血压停药的条件\\"")
确实有些高血压患者有可能停药，主要包括以下三种情况：
1. 继发性高血压：所谓继发性高血压是指由明确原因或疾病所引起的血压升高，例如肾小球肾炎、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、药物性高血压等。这些患者的基础疾病治愈后，其血压可以恢复正常，从而停用降压药物。
2. 有效生活方式干预后：一些患者的高血压与不健康生活方式有明显关系，例如营养过剩、缺乏运动、肥胖、食盐摄入过多、酗酒、生活不规律等。若患者血压只是轻度升高，经过纠正上述不良因素，其血压可能降至正常水平。若已经接受降压药物治疗，经过有效的生活方式干预，此类患者也有可能停用降压药物。我有几位很胖的朋友原有高血压，经过减轻体重后停用了降压药，并且血压一致保持在较低的水平，所以减肥是治疗高血压的有效措施。
3. 发生严重心脏疾患：高血压患者若发生心肌梗死或心力衰竭，其心脏射血能力显著降低，血压也会随之下降。这些患者可能停用降压药物，当然这是我们最不愿看到的。
![\"高血压停药的条件\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1556551542146.jpg\" "\\"高血压停药的条件\\"")
欢迎扫描二维码加入QQ群，听听病友们怎么说，听听医生怎么说
![\"index.jpg\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1485227317789.jpg\" "\\"1485227317789.jpg\\"")
\n
据英国《每日邮报》12月30日报道，近日，英属哥伦比亚大学发布一项研究结果：帮助别人对人体健康有益，能够降低血压。
\n\n
在实验过程中，研究小组每个月给128位年龄在65岁到85岁的老人40美元(约合人民币260元)，其中有一半的人可以随意支配这些钱，另一半的人则需用这些钱为别人做些事情。在整个过程中，小组分别在实验前、实验时以及实验后为老人们测量了血压。
\n\n
测量结果显示：那些患有高血压的老人若是将钱用于帮助别人，血压便相应有所降低。而且若是帮助越亲近的人，效果则更为显著。更令人感到惊讶的是，这种效果并不亚于药物治疗。
\n\n
尽管，慈善与健康的关系有待进一步探究。可以肯定的是，帮助别人对人本身也是有益的。
\n","barId":"1920","topicTypeId":null,"topicThemeId":"1026","readLevel":0,"files":"","clickNoLikeCount":0,"clickLikeCount":0,"clickCount":0,"score":0,"partCount":0,"replayCount":0,"publishStatus":0,"publishTime":0,"isCream":null,"canReply":0,"shareUrl":null,"foodCouponVal":0,"emailNotice":0,"permission":0,"zlyShare":0,"status":0,"sort":0,"highlight":0,"highlightEffectTime":0,"digest":0,"digestEffectTime":0,"top":0,"topEffectTime":0,"closed":0,"stamp":0,"icon":0,"bgcolor":null,"fontcolor":null,"favtimes":0,"isAdopt":0,"adoptId":null,"sortDate":0,"metaSearch":null,"rn":1}],"pageObj":{"list":[],"list4Map":null,"pageBegin":0,"pageSize":5,"pageNumber":0,"totalPage":0,"totalRow":0},"loginUser":null,"replies":[],"forumUserFans":null,"herfList":[],"only":"0","topic":{"id":"32938","isDel":0,"createAt":1736754413090,"createBy":"6f08827db09911e6927f00163e04584d","createName":"海总剑客","updateAt":0,"updateBy":null,"updateName":null,"userId":"6f08827db09911e6927f00163e04584d","title":"低压高是不是血管堵塞","content":"
回答粉丝朋友个问题：低压高是不是血管堵塞。低压高和血管堵塞关系是这样的，如果血管堵塞，它会引起血压低压高，但是低压高可能是血管堵塞引起，也可能是情绪激动、甲状腺功能亢进、吸烟等因素引起。
要注意的是，吸烟、包括长期在二手烟环境久待，都可以引起低压高，很多烟民朋友在戒烟后，血压能下降10个单位，所以吸烟朋友一定要把烟戒掉。如果你烟瘾大，可以用洞医六步轻松戒烟法轻松不遭罪戒烟。建议看看国内知名专家丁荣晶教授出版的视频图书《心肌梗死与心肌康复》，丁教授用三个小时视频，手把手教你怎么预防血管堵塞，血管堵塞以后怎么逆转血管狭窄，怎么预防冠心病心梗，怎么让心脏恢复的比发病前状态还要好，是个可以改变命运的图书，淘宝就有