![\"类风湿性关节炎护理如何进行](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1515117332685.jpg\" "\\"类风湿性关节炎护理如何进行")
数据表明我国的类风湿性关节炎患者正在逐步增加。那我们在平时在生活中该注意什么来如何预防风湿性关节炎？饮食方面要怎么注意呢？
类风湿关节炎饮食和运动的预防政策
1、饮食上应选择容易消化(消化食品)的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油(油食品)腻及冰冷的食物。
2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质(蛋白质食品)为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
4、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
5、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁(铁食品)性的贫血。
6、适当补足维他命A、C、D、E或含钙(钙食品)、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
7、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。
8、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
9、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。
10、寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。
11、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。
12、要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。
![\"4种食物帮你对治风湿关节炎\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1515043741172.jpg\" "\\"4种食物帮你对治风湿关节炎\\"")
风湿关节炎患者体内有更高水平的可以增加炎症的细胞因子。多不饱和脂肪，特别是ω- 3脂肪酸，有助于抑制这种细胞因子和其他产生炎症的化学物质。
风湿关节炎患者体内有更高水平的可以增加炎症的细胞因子。多不饱和脂肪，特别是ω- 3脂肪酸，有助于抑制这种细胞因子和其他产生炎症的化学物质。
这些有益脂肪也可以帮助降低低密度脂蛋白，即“坏”胆固醇和甘油三酸酯水平，并可以用来代替饮食中饱和脂肪酸和反式脂肪酸。高水平的低密度脂蛋白一“坏”胆固醇和甘油三酸酯（血液中的脂肪）一可以加重炎症，并增加患心脏疾病的风险。严重的风湿关节炎患者，通常患心脏病的风险也会更高。
鱼类
所有的鱼都含有ω- 3脂肪酸。但鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼和凤尾鱼含量尤为丰富。鲑鱼中的ω- 3脂肪酸含量最高，每三盎司的鱼肉中含有2克的ω- 3脂肪酸。烹调时应慢慢加热，因为高温会破坏超过一半的ω- 3脂肪酸。所以烘焙或烤鱼会比炸鱼更有利于健康。
美国心脏协会建议每周吃两次鱼。富含ω- 3脂肪酸的鱼类是强大的抗炎食物，对健康大有裨益。
彩色食物
营养学家经常建议人们将色彩添加到日常的饮食中。因为给予水果和蔬菜颜色的物质通常都是抗氧化剂类黄酮和类胡萝卜素。抗氧化剂是抗炎饮食的一个重要组成部分。维生素C是许多水果和蔬菜中的另一种抗氧化剂。
富含这些抗氧化剂的水果和蔬菜包括蓝莓、黑莓、南瓜、红薯、胡萝卜、西红柿、辣椒、桔子、花椰菜和西瓜。
选择色彩鲜艳的食物——红、橙、黄、蓝、绿、紫——将确保你有一个均衡的饮食。
粗粮
《美国临床营养学杂志》发表的一项研究发现，那些常吃全谷类如燕麦、糙米和大麦的人体内c反应蛋白（CRP）水平较低，这是一个体内炎症降低的标志。风湿关节炎患者在疼痛加剧时，c反应蛋白水平会迅速上升，并且CRP有时也被用来跟踪病情或监测治疗反应。
地中海饮食中的全麦意大利面和面包富含有硒和抗炎抗氧化物质。很多风湿性关节炎患者血液中的硒含量水平较低。
橄榄油
橄榄在希腊神话中象征着和平。而它的油似乎对炎症也有镇静作用，。
《美国临床营养学杂志》发表的一项研究发现，那些常吃特级纯橄榄油的人更不容易患风湿性关节炎。研究表明，橄榄油会抑制诱发炎症的复合化学物质。非甾体类抗炎药，比如阿司匹林和布洛芬的工作原理都是通过减少这些化学物质的产生来降低炎症。
如果说对抗炎症，请选择特级纯橄榄油。特级纯橄榄油是初榨橄榄油，其中的营养成分含量最高。
![\"患者需知的类风湿关节炎病\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1515039286136.jpg\" "\\"患者需知的类风湿关节炎病\\"")
类风湿性关节炎是一种严重危害人类健康、致残率很高的自身免疫性疾病。所以世界风湿病学会倡导：抓住早期治愈，控制中期发展，改善晚期症状的治疗原则是科学而积极的。
1.风湿病患者要学习有关风湿病方面的知识，了解本病的特点，树立与疾病长期斗争的理念。
我们知道，每一种疾病都有自己的特点，例如：I型糖尿病患者需常年注射胰岛素，肾病尿毒症患者要靠血液透析来维持生命，而类风湿性关节炎的特点就是，临床表现复杂，病变为慢性、进行性，故需长期服药治疗，而且在病情没有得到完全控制时会不断地反复，加之诱发因素复杂多样，有时会干扰治疗。患者一定不要因一时的疗效不明显而放弃治疗，更不要轻信江湖医生的谎言。在治疗中，患者本人正确、积极的态度是治疗的关键。
2.患者要养成科学的生活习惯和卫生习惯，积极预防各种诱发因素。
（1）积极治疗并根治感染病灶，避免诱发类风湿性关节炎。这些感染包括：细菌、病毒等引起的咽炎、扁桃体炎、胆囊炎、结核等。
（2）注意气候因素的影响。90%的风湿病患者对气候变化敏感，患者要在交节换季或天气变化时加强自我防护，注意保暖。
（3）避免进食影响机体免疫功能稳定的食物。如虾、蟹等海鲜食品，在类风湿发作时，忌食辛辣刺激食物。对于因服用止痛药造成消化道损伤的患者要对症治疗。
（4）要保证充足的睡眠。因睡眠中可以使受损的关节得到修复，所以如因疼痛而失眠者应合理选用止痛镇静药，保证休息好。
（5）类风湿患者因骨质受破坏，会有骨骼脱钙或骨质疏松现象，所以要补充钙剂及维生素D。
（6）精神心理治疗非常重要。神经和内分泌系统对于免疫系统功能的影响是不可低估的。临床经验证明，精神刺激，长期紧张、过度劳累、不良情绪等都会诱发类风湿性关节炎并使其恶化。
（7）患者应掌握基本的康复功能。康复是辅助患者达到最大功能潜力的一个过程。治疗目标是预防功能衰退，维持和恢复生活及工作能力，只有这样，才能使患者看到自己存在的价值，减轻家庭及社会的负担，这也是康复功能的重要意义所在。
基于以上多种因素，类风湿性关节炎患者的家庭应对患者给于多方面的关怀与帮助，恢复患者的自主与自尊，恢复生活的信心。在临床中，家庭和睦温暖的患者治疗效果相对较好。
得类风湿性关节炎已经好多年了从最早的手指关节肿胀起来到后来膝盖和胳膊关节都肿胀了起来。特别是到了每年冬天的时候，下地走路都走不成。想问问类风湿性关节炎是什么引起的？怎么办好。
类风湿性关节炎这个疾病现在很常出现，不只是在老人群体中，就连年轻人也都出现了这个疾病，除了可以通过治疗的方式，很多人还寻找了一些类风湿性关节炎的食疗偏方进行治疗，下面也跟大家介绍一下。
![\"类风湿性关节炎的8大食疗偏方\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514357425678.jpg\" "\\"类风湿性关节炎的8大食疗偏方\\"")
1、薏仁山药猪肚汤
做法：先将猪肚一个洗净，再把薏仁、砂仁、新鲜山药、纳入猪肚中加水，用麻绳将猪肚口结扎放入锅内，加适量水煎制，将猪肚取出然后去药渣，吃猪肚、山药并饮汤。
作用：这种汤味道鲜美，能帮助风湿患者恢复食欲，同时也具有良好的抑制风湿病情的作用。
2、核桃葱姜茶
材料：核桃仁、葱白、生姜各25g，茶叶15g。
做法：将前三药共同捣烂，与茶叶共放砂锅中，加水一碗半直至煎沸，去渣服下并卧被避风取汗，剂量为每日一剂。
作用：风湿患者在平时是不应该多喝浓茶的，但是可以多喝这种养生茶，对缓解病情特别重要。
3、木瓜汤
材料：木瓜4个，白蜜1k克。
做法：将木瓜蒸熟去皮然后研烂如泥，白蜜1k克炼净。将两物调匀然后放入净瓷器内盛之。每天早上用开水冲调1～2匙饮用。
作用：通痹止痛。
![\"类风湿性关节炎的8大食疗偏方\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514357625683.jpg\" "\\"类风湿性关节炎的8大食疗偏方\\"")
4、木瓜粥
材料：木瓜10克，薏苡仁30，梗米30克。
做法：木瓜与薏米、梗米一起放入锅内，加冷水适量。用武火煲沸后文火炖薏苡仁酥烂即可食用。喜糖食者可加入白糖适量，每日或间日食用。
作用：祛湿消肿，能解热镇痛。
5、桂浆粥
材料：肉桂10克，粳米50克，红糖适量。
做法：将肉桂研成细末，粳米洗净。平常法煮粥，等待粥将熟时，加入肉桂末、红糖，再煮沸1-2次即成。
作用：趁热空腹吃下，本方具有温经散寒，暖胃止痛的作用，适用于寒痹。热证及阴虚火旺者禁用。
6、独活当归酒
材料：独活、杜仲、当归、川芎、熟地黄、丹参各30克，白酒1000毫升。
做法：先将上述药物研细，分别用纱布包好放入白酒中，然后加盖密封，放火旁煨24小时再候冷即可，不可拘时饮之。
作用：具有补肝肾、强筋骨，祛风湿的作用，适用于肝肾亏虚，风湿痹痛者。
7、黄花菜根酒
材料：黄花菜根、黄酒各50克。
做法：将黄花菜根洗净放入锅内，然后加水适量。先用武火煮沸，再改用文火煎煮30分钟，去渣取汁并冲黄酒内服。每日2次，连服数天。
作用：具有清热通络的作用，适用于热痹、关节红肿疼痛明显者。
![\"类风湿性关节炎的8大食疗偏方\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514356913725.jpg\" "\\"类风湿性关节炎的8大食疗偏方\\"")
8、茄根酒
材料：茄子根(或白茄根)90克，白酒500毫升。
做法：将茄子根洗净切碎，用白纱布包好封口。再将茄子根放入白酒中浸泡3日，启封即可饮用。每次饮15毫升，每日2-3次，连服7-10日。
作用：具有清热祛风，除湿通络的作用，适用于热痹、关节红肿热痛、口渴、便干、发热等症。
找良医网温馨提示：以上就是关于类风湿性关节炎的8大食疗偏方的介绍，相信大家也应该有一定的了解了，希望各位定期做身体检查，养成良好的生活饮食习惯，形成健康的作息规律。切勿随意服用，一定要在医生的帮助下服用。最后，祝愿大家身体健康！
类风湿性关节炎大家可能有听说过，这个病可不只是成人才会得，儿童现在患病的人数也越来越多。那么儿童类风湿性关节炎的症状有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。
![\"儿童类风湿性关节炎症状\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1514348688292.jpg\" "\\"儿童类风湿性关节炎症状\\"")
1、全身发病型儿童类风湿性关节炎(systemic onset juvenile rheumatoid arthritis。Sys-JRA)约20%JRA患者表现此型。有突出的关节外症状和关节炎症状，全身症状包括弛张暖、皮疹、脾肿大 、淋巴结肿大、心包炎、胸膜炎、腹痛、白细胞增多、贫血。偶尔还发生弥散性血管内凝血。
2、类风湿因子阴性多关节型JRA(seronegative polyarticular juvenile rheumatoid arthritis)，JRA患者中20%～30%病儿在发病的几个月内累及多个关节，而无明显全身性表现。且RF检测阴性。病变关节至少4个以上，除脊柱关节外几乎所有的关节均可受累，甚至手足掌的小关节、颈椎、髋关节受累也不少见。关节症状多表现为肿胀、痛苦悲伤、发暖、触痛、活动障碍。指趾关节受累者，呈现典型梭形肿胀；累及颞颌关节表现为张口困难。幼儿可诉耳痛，病程长者，可影响局部发育出现小颌畸形;累及喉杓(环状软骨-杓状软骨)可致声哑、喉喘鸣和饮食困难。部分患儿早晨的关节活动障碍尤为明显，称为晨僵。病变关节一般不发红。关节腔内可有大量渗出。明显骨膜炎症使关节症状非常突出。
3、类风湿因子阳性多关节炎型JRA本型表现为多关节炎(>4个关节)伴类风湿因子(RF)阳性。占JRA的5%～10%，年龄多在8岁以上，多为女性。本型容易发现皮下类风湿结节，与成人类风湿关节炎所见相同，少数人还发生类风湿性血管炎。本型病儿HLA类型与成人类风湿性关节炎有很大程度一致性，如HLA-DR4阳性率均高。本型患者中偶有并发干燥综合征及Fetly综合征的报告。全身症状可见低暖。不适，体重下降。生长延迟等。
4、少关节型JRA患者中有50%左右在病初6个月内甚至整个病程中仅限于一个或很少几个(≤4个)关节受累，且通常发生大关节病变。呈不对称分布。这种少于4个关节受累的JRA被定义为少关节型。
找良医网温馨提示：以上就是关于儿童类风湿性关节炎的症状有哪些的介绍，希望能对大家有所帮助，希望各位定期做身体检查，如有身体不适请及时到医院就诊，早日查清病况及早治疗，以免延误治疗。最后，祝愿大家身体健康！
类风湿性关节炎是现在大家都比较关注的疾病，随着现代人的生活和供的压力，导致很多的生活习惯都是错误的，所以最后就会引发类风湿性关节炎，不过生活中很多人都关注类风湿关节的自我治疗的方法，可能很多对于自我治疗还不是太了解，今天小编就给大家介绍一下类风湿关节炎的自我治疗方法。
\n![\"类风湿性关节炎的自我疗法](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1504176330213.jpg\" "\\"类风湿性关节炎的自我疗法")
关节炎吃什么药
\n西药药方
\n一，氨基葡萄糖，作用营养软骨
\n在医生指导下使用氨基葡萄糖类药物，其主要作用为营养软骨，促进软骨细胞的再生，使关节里生成更多的软骨基质，并且修复破坏和磨损的软骨。另外，还可以注射关节滑润剂(玻璃酸钠)，主要起到润滑作用，使关节在负重的时候对软骨的损伤小一点。
\n二，消炎镇痛药，主要作用消炎镇痛
\n在疼痛时，使用炎镇痛药，这也是目前患者最常用的治疗方法之一，因为是炎症直接导致了关节的疼痛、肿胀以及功能障碍，因此很多情况下，不得不到医院来进行治疗。此时治疗主要是使用各类消炎镇痛药。但是现在各类止痛药，本身存在着一定的副作用，并且关节炎的大多数患者年龄偏高，高龄人士对副作用的抵抗力仅为年轻人的八分之一，所以这种治疗不建议经常使用。
\n类风湿关节炎可以说是不死的癌症，因为这个疾病的致残率非常高，而且非常痛苦，无论是在经济上还是精神上对病患都带来了很大的压力，那么寻求类风湿关节炎的自我疗法对于患者而言就变得尤为重要。
\n![\"类风湿性关节炎的自我疗法](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1504175863437.jpg\" "\\"类风湿性关节炎的自我疗法")
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类风湿关节炎的症状
\n(1)晨僵;
\n(2)关节部位的疼痛和肿胀在生活中经常的发生;
\n(3)多个关节受累，单关节炎少见;
\n(4)对称性关节受累，不同关节间症状转移，间隔期在1个月以上;
\n(5)关节炎症有相互制约现象;
\n(6)病程可持续几个月以至达数十年之久;
\n(7)关节周围组织病变及并发症，例如，类风湿性皮下结节，关节附近肌肉萎缩，肌无力，关节周围的组织受累，骨受累，肩手综合征及下肢与踩部水肿等
\n![\"类风湿性关节炎的自我疗法](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1504176148005.jpg\" "\\"类风湿性关节炎的自我疗法")
针对治疗
\n类风湿性关节炎的部位也是很多的，所以在治疗的时候也要分清楚部位再选择方式。
\n(1)发热型类风湿。以高热为主的类风湿发热，由感冒、外伤等因素引发，表现为不规则间歇性的特征。发热时，温度多半在38℃―40℃以上，有的高达42℃，一日温差可有较大波动，发热时伴有畏寒、皮疹、关节酸痛的症状。发热一般持续2―8小时骤然下降，伴有出汗、乏力、食欲减退、消瘦、贫血的症状。以低热为主的类风湿症状极不典型，往往被误诊为结核或潜伏性风湿病。
\n发热型类风湿
\n病人体温多在37.3℃―38℃之间，很少超过38℃。全身症状多，表现为明显乏力、易累、倦怠、多汗、晨僵、关节肿胀、疼痛等症。
\n(2)单关节炎、膝、踝单关节开始发病，病变始终局限于1个关节，以后反复发作，缓解与加重缓慢交替。常伴有其他关节痛，但不肿，病程可持续1年至数年。
\n(3)少关节炎2―3个关节上，好发于腕、踝、膝、跖、髓等关节。关节症状较轻，发展较缓慢，有较长时期的缓解期。
\n(4)反复发作性风湿病。其特征为发作呈周期性，每次发作持续数小时、数日乃至2―3周，自行消退，关节疼痛剧烈，多由劳累、饮酒、失眠所诱发。
\n(5)干性关节炎、挛缩为主要表现，关节肿胀不明显，剧烈疼痛或反而无痛，但关节破坏及增生发展迅速，数月至1―2年内可使关节毁损变形，发展成残废。
\n(6)内脏型，其特点是当内脏症状突出时，关节痛的炎症表现一般是中等度的，有时轻微，或退居次要地位。可表现为心脏损害，类风湿性血管炎，肺、肾损害，关节淋巴结病，关节肝脾综合征，神经精神和内分泌系统损害，眼、消化系统、血液系统损害及其他。
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![\"类风湿关节炎是怎么得的](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1515036360066.jpg\" "\\"类风湿关节炎是怎么得的")
类风湿性关节炎是一种慢性全身性炎症性疾病，可能与内分泌、代谢、营养、职业、遗传因索等方面有关系。让我们一起来认识风湿性关节炎。
患类风湿性关节炎的人越来越多，可能造成患者不同程度的残废、肾病和心脏病等疾病。所以及时治疗类风湿性关节炎非常有必要。本文将为您介绍类风湿性关节炎的危害、引起的原因及日常护理。
类风湿性关节炎的危害
1、类风湿关节炎可引发肾病：类风湿关节炎出现肾功能障碍，多与长期使用抗类风湿约和非甾体消炎镇痛约有关，虽然进展缓慢，但可导致肾功能衰竭。
2、可造成不同程度的残废：类风湿患者因为关节肿痛和运动受限，所以关节附近的肌肉容易僵硬和萎缩，可造成不同程度的残废，甚至对患者的心里造成极大的伤害。
3、类风湿关节炎可引发心脏病：类风湿关节炎并发心包炎可高达20%～50%，少数还形成类风湿结节，多数无症状，往往在心脏超声检查时发现。但也有引起左心衰竭的可能。
引起类风湿性关节炎的原因
1、寒冷、潮湿是一个诱发类风湿关节炎的重要因素。如果长期居住在潮湿的环境中，机体内环境平衡失调，分泌炎性细胞因子增多，引起炎性反应，这也是引发类风湿关节炎的原因。
2、空调的环境是凉爽和干燥，而且时间不长，一般是炎热的夏季，所以，使用空调一般不会得类风湿关节炎。不过，空调的温度不宜太低，一次吹的时间不宜太长，以免得“空调病”。
3、吸烟会使男性患类风湿关节炎的危险增加1倍，但却不会增加女性患类风湿关节炎的危险。研究人员推测，雌激素可能是造成吸烟不会增加女性患类风湿关节炎的原因。
4、绝经期雌激素缺乏能够影响类风湿关节炎患者的症状和体征，也能影响炎症水平。在一些病例中，绝经期综合征患者体内雌激素缺乏可能会导致类似类风湿关节炎的关节症状。
类风湿性关节炎的日常护理
1、在急性期，或关节疼痛肿胀严重者应绝对卧床休息。
2、慢性期或疼痛减轻者可适当活动，切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼。
3、局部关节病变可进行局部按摩、被动活动等。
风湿类风湿疾病的发作是有一个过程的，它不是一蹴而就直接病发，而是通过慢慢发展逐渐形成的。目前随着风湿类风湿的发病率越来越高，且呈现着年轻化的趋势，如何预防风湿类风湿疾病也逐渐成为人们非常关注的焦点话题。
\n![\"风湿、类风湿如何保养？简单四点搞定\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1504178087115.jpg\" "\\"风湿、类风湿如何保养？简单四点搞定\\"")
日常生活中要做好预防风湿类风湿病的措施，并着重做好以下几个方面：
\n1、预防控制感染：
\n有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。平时应加强体育锻炼，增强体质，一旦出现感染，要积极治疗。
\n2、注意保护关节：
\n要避免因事故或过度使用引起的关节损伤，尽量不穿高跟鞋，避免关节受到反复的冲击力或扭力。如果有半月板损伤，应及时通过关节镜进行修补或缝合；有关节韧带损伤要及时治疗；关节内骨折要手术解剖复位；如果关节周围有畸形，要及时手术矫形。这些都对骨关节炎有一定的预防作用。
\n![\"风湿、类风湿如何保养？简单四点搞定\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1504177480977.jpg\" "\\"风湿、类风湿如何保养？简单四点搞定\\"")
3、防寒防潮：
\n早春应注意保暖，尽量选择向阳居室，保持室内清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境;常开窗通风，但避免直接吹风；平时洗手洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环;关节处要注意保暖，局部可用护膝、护腕、长袜或手套等，鞋袜潮湿应及时更换；避免直接接触冷藏品或冰柜。关节炎患者应密切关注天气变化，尤其应注意关节保暖，避免以上关节炎的发病诱因，就可以减少发病的次数。
\n4、合理饮食：
\n病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构，减少热量摄入，多食用维生素D含量高的食物，适量补充其他维生素和矿物质，尽量少吃高嘌呤食物，严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等。
\n![\"风湿、类风湿如何保养？简单四点搞定\"](\"http://01luntan.com/ly_img/uimgs/1504177482803.jpg\" "\\"风湿、类风湿如何保养？简单四点搞定\\"")
做好预防风湿类风湿病工作为身体搭建一个绿色平台，以确保身体处于健康的状态。
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