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南甜北咸东辣西酸 中国人口味之杂,堪称世界之冠,但也有一定规律可循。比较认可的说法是:南甜北咸、东辣西酸,这在一定程度上反映了我国饮食文化与地域的相关性。
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山西等地的西部地区为什么爱吃酸?打开中国地图,就可以发现这些地区,特别是黄土高原、云贵高原及其周边地区的水土中含有大量的钙。因而他们的食物中钙的含量也相应较多,易在体内引起钙质淀积,形成结石。多吃酸性食物有利于减少结石等疾病。久而久之,他们也就渐渐养成了爱吃酸的习惯。
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湖南、湖北、江西、贵州、四川及东北的朝鲜族等地居民大多喜欢吃辣椒,四川的“麻辣烫”更是全国闻名,喜辣的食俗多与气候潮湿的地理环境有关,这些地域多是潮湿多雾。这种气候导致人的身体表面湿度与空气饱和湿度相当,难以排出汗液,令人感到烦闷不安,时间久了,还易使人患风湿寒邪、脾胃虚弱等病症。吃辣椒浑身出汗,汗液当然能轻而易举地排出,经常吃辣可以驱寒祛湿,养脾健胃,对健康极为有利(对当地人而言)。
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无锡各种菜肴基本都放很多糖,对北方人讲,根本难以下咽。广东、云南等地居民也爱吃甜食。这是因为南方多雨,光热条件好,盛产甘蔗,南方人被糖类“包围”,自然也就养成了吃甜的习惯。北方人不是不爱吃甜,只是过去糖难得,只好以“咸”代“甜”来调剂口味了。虽说北方现在不缺“糖”,但口味一旦形成,不是一朝一夕就可以改变的。
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人与地理环境之间存在着一种必然联系,在日常中经常见到,习惯了一方水土的人,如果到另一个地方,就会出现“水土不服”,轻者头晕呕吐,重者腹泻不止,以至于无法正常生活。也许正是因为水土与人们的生活有着如此紧密的联系,才有了“一方水土养一方人”,由此可以看出,地理环境对人们的生活及健康影响很大。
另一方面,不同的生活环境及饮食习惯,易形成某些特殊的体质与疾病。生活习惯的形成与自然气候地域相关,也与人体自身的饮食起居好恶相关。在我国,癌症的分布在大的区域范围里,具有明显的地区差异。即使在小范围内,各种癌症也都有独特的地理分布。如肝癌的高发区集中在福建、广东等地;食道癌高发区主要在北方,其中河南、河北、山西三省交界处的食道癌高发区呈同心圆分布,发病率由中央区向周围逐渐降低。这与当地的生活习惯等密切相关。
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现代科学研究已经证实了地理环境与群体体质、养生之间是密切相关的,特别是在人与自然关系的认识方面。因此,养生方式的选择一定要结合自己所处的地理环境,做到真正的合理养生、科学养生。
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高血压是中老年人常见病,除了按时吃药、定时就诊外,日常的饮食调养也很重要,下面介绍一下高血压患者的饮食调养。
高血压日常饮食的5个原则
1、饮食清淡、少肥甘油腻
油腻食物含有大量的饱和脂肪酸,过多的饱和脂肪酸使血压升高。但是也不能过于清淡,植物油中饱和脂肪酸低,不饱和脂肪酸高,如果长期缺乏动物性食物,会导致不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值过低,同样会使血压升高。
2、饮食宜淡不宜咸
根据世界卫生组织的建议,每人每天摄盐量应控制在5克以下。我国居民平均摄盐量为7~20克,其中90%来自食盐。因此对我国的高血压患者来说,应特别注意减少食盐的摄入。
3、食用富含钾、钙的食品
钾离子摄入不足是由于生活习惯造成的,一方面是蔬菜、水果等富含钾的食物摄入不足,另一方面也与传统的烹调方法有关,在蔬菜的炒制过程中钾往往随菜汤丢失。
全国营养学会建议成人钙供给量标准为每日180毫克。缺钙的主要原因是动物性食品、尤其是奶类食品不足,同时饮食品种单调,对富含钙的豆类未充分利用。
4、甘淡可口、忌食辛辣
辛辣刺激的饮食可使血压骤升,甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素,有利于防止高血压。
5、忌烟忌酒、心情舒畅
烟酒刺激是血压升高的一个因素,而养成良好的习惯和恬淡的心情则是防治高血压的有效途径。
高血压如何引起动脉硬化,高血压和动脉硬化又是怎么形成的呢,
我们的动脉血管分三层:内膜、中层、外膜(如上图),血液里都有胆固醇,如果胆固醇进入血管内膜下面,逐渐积累,就形成了动脉粥样斑块,血管腔就会越来越狭窄,引起相应部位组织器官(如心脏、脑等)的缺血。这就是冠心病、脑梗死的发病机制(如下图)
健康人的血管内膜是很严密的,胆固醇很难进入。那么,为啥有人会发生动脉粥样硬化斑块呢?这里打个比方:如果动脉粥样斑块是一碗粥,胆固醇就是熬粥用的米。只有米没有火也不能熬粥。火在哪儿?高血压、糖尿病、吸烟就是火!
单说高血压。所谓高血压,就是血管里面血流的压力增高了。比如正常情况下血管里面的压力只有120mmHg,高血压病人血管内的压力可以增高到140mmHg以上,甚至会高达200mmHg。这么高的压力,就会把动脉血管内膜损坏。血管内膜损坏、出现小裂口后,胆固醇就会轻松进入血管内膜和血管中层之间了。有火、有米,这碗粥就熬成了。
所以说,高血压病人只控制血压是不够的,还要控制胆固醇。高血脂病人只是降血脂也是不够的,还要好好控制血压。一边断粮,一边灭火,还能熬成粥吗?道理就是这么简单。
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我是在体检时知道自己有高血压,可平时一直都挺正常的,没发现什么异常。而且高血压不是老年人的多吗?怎么我现在就有了,是什么原因造成的呢?可以给我分析一下吗?谢谢!!
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11月30日下午。当天是湄潭县西河镇赶场的日子,村民张某某、张某、冷某赶完场后结伴回家。当他们走到集镇外的公路上时,突然听到有人在哭喊“爷爷、爷爷”。原来是一名老人酒后掉入乡村公路旁的河里,孙女去拉时,也差点被拽下河。危急时刻,3名路过的村民冲上前将他们救起。
令人没想到的是,被拉上岸的老头一把抓住张某某,称他的车将他撞下了河,头上都要弄出血了,要求赔偿医疗费。张某某等人非常生气,当场与老头理论并报警。“我们都是走路的,根本不存在我的车把他撞下河一说。”张某某说。
派出所民警闻讯赶到现场后,立即分头展开调查。结果发现,老人满身酒气,仍一口咬定是张某某等人把他撞入河的,但现场并未见车辆碰撞的痕迹,也未见张某某等人驾车。
民警向该事件最关键的证人——当时在河边呼救的小女孩询问。这个小女孩证实,掉入河中的是他的爷爷,当时他是自己走路不小心掉入河里的,并没有人撞他。
12月10日,湄潭县警方通报:对见义勇为的张某某等人给予表扬和抚慰。酒后诬陷他人的陈某,酒醒后已道歉并取得村民的谅解,经批评教育后,已由其家人带回。
关于此事,相关网友如下评论:
小钦G:天朝法律就这样,没有视频就拉着谁,谁就倒霉。有视频了就不了了之。一句道歉都没有,这是真正的讹人啊,为什么不能严惩。。
灪鬱:世上的好人就是被这样的人给伤害怕了的,以后谁都不敢做好事了
莫忆往昔xtt:好恶心,这就是为什么现在社会风气变成:别人有需求,却不敢相助
香菇妹是纸片人:这就是我为什么喜欢猫的原因,因为人有的时候真的不如动物。
夏桑菊22213:做人最基本的诚信丢了
血压偏高是什么意思,血压多少算高血压标准?
“血压偏高”是一个模糊的概念。对于健康人而言,正常血压是低于120/80mmHg,超过这个数值就算偏高了。如果血压超过140/90mmHg就算高血压了。研究发现,当血压超过115/75mmHg时发生心脑血管并发症的风险就会逐渐增加。所以对于没有高血压的健康人,同样应该关注血压,并努力把自己血压维持在120/80mmHg以下。通过合理膳食、规律运动、维持理想体重、少吃盐、生活规律等措施,有助于避免血压升高。对于没有心脑血管疾病、慢性肾病或糖尿病者,如果血压不超过140/90mmHg,不需要应用降压药物。如果患有上述疾病,则应咨询医生,视情况应用药物将血压控制在130/80mmHg以下。
如果血压超过了140/90mmHg,就算是高血压了。没有合并心脑肾病变或糖尿病者,血压不超过160/100mmHg时,一般不急于应用药物治疗,应首先尝试通过生活方式干预降低血压,具体措施如前文所述。只要坚持有效的生活方式干预,很多血压轻度升高者的血压是可以控制在140/90mmHg以下的。经过上述措施不能满意控制血压时,则需要在医生指导下接受降压药治疗。 实际上,血压为139mmHg与血压为141mmHg时,发生心脑血管病变的风险并无本质差别。将140/90mmHg作为高血压的诊断标准存在一定主观性。这个数值不是绝对的。目前美国已经将超过130/80 mmHg作为诊断高血压的标准。因此不要以为血压没有超过140/90mmHg就不需要关注血压。 欢迎扫描二维码加入QQ群,听听病友们怎么说,听听医生怎么说
原因一:高血压的病因未明
\n虽然有许多学说从不同角度来说明高血压的产生机制,但都有其一定的局限性,即基本上都是从调节血压的某些重要环节去进行论证的,因此只能从各自的学说来反映高血压病发生机制的某些方面,尚不能全面阐述。其次,目前对高血压病只能确定一些诱发因素,如男性、脑力劳动、精神紧张、高钠、高脂饮食、酗酒、肥胖、有高血压家族史的易发。我们当前治疗高血压病包括药物治疗和非药物治疗措施。非药物治疗措施多只是针对产生高血压的诱因,力图使其消除或降低到最低点。降压药物多为针对某些生理特点进行用药,所以上述药物治疗和非药物治疗措施都不是病因治疗,因此只能控制高血压但不能治愈,还需长期治疗。\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t原因二:高血压病是产生动脉粥样硬化的最重要的危险因素,动脉粥样硬化又反过来促进高血压病的发展。
\n \n许多临床研究证明,高血压经有效的药物治疗后并未影响动脉粥样硬化的进展,长期动脉粥样硬化使血管壁弹性减弱,周围血管阻力增大,从而进一步加重高血压,也就是说高血压病尚不能完全被治愈,使血压控制在正常范围可明显减少高血压病产生的并发症心肌肥厚、心力衰竭、脑卒中和肾功能衰竭的发生率。朝鲜战争美军尸检结果表明,动脉粥样硬化多在早年,先于高血压发生。而高血压的早、中期症状往往不明显,易为人们忽视,发现多在4年以后,或已有高血压病并发症时才就医,故动脉粥样硬化多数已较严重,药物治疗只能控制血压,尽可能延缓动脉粥样硬化的发展,一旦停药,血压又复回升。\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t结语
高血压目前还不能彻底治好,但高血压患者也没有必要悲观,通过合理的治疗,高血压可以得到有效控制,从而减少并发症的发生,并明显降低死亡率。\t\t\t\t\t
很多中青年人测血压发现高压正常,低压高,这是为什么呢?这种高压正常,低压高怎么办呢,其实很简单,主要是因为你的生活习惯不健康!
首先给大家讲讲高压、低压是怎么形成的。
我们的心脏一直在不停息的收缩和舒张。舒张的时候心脏里面灌满了血液,收缩的时候便把血液排放到动脉血管内并流向全身,向各组织器官输送氧和其他营养物质。心脏收缩的时候,会在瞬间将大量血液排向大动脉,形成一个较高的压力,这个压力就是收缩压(俗称高压)。血液向前流动的同时,还会使动脉血管扩张,从而储存起来很多能量。心脏舒张的时候不再向血管内排放血液,但是因为收缩期血管扩张、储存了很多能量,所以在舒张期血管会因为弹性而回缩,继续推动血液向前流动,所以血管内仍然保持一定压力。这个压力就是舒张压(低压)。
低压增高的机制主要有以下几种情况:一是动脉弹性很好(这倒是好现象)。血管弹性越好,心脏收缩期血管内所储存的能量就越多,舒张期血管内的压力就越高;二是外周血管阻力增大(常见于肥胖、酗酒、运动少、精神紧张、睡眠不足、精神压力大)。外周血管阻力增大,使得心脏收缩期血液向全身传输更少,到了舒张期血管内仍然存在较多血液,所以舒张压就会增高;三是心率快(年轻人职场压力大,精神紧张,喝酒多,喝浓茶浓咖啡多,睡眠不足,运动过少,这都会导致心率增快)。心率越快,每两次心跳之间所隔的时间就越短,心脏舒张的时候在动脉内所滞留的血液就越多,低压就会越高。所以心率快的人更容易出现舒张压增高,而心率慢的人更容易发生单纯收缩期高血压。
知道了低压增高的原因,也就知道如何应对低压增高的问题了——改变不健康的生活习惯。少吃、多动、减体重,这是降低舒张压的最有效的措施。同时,不要喝浓茶浓咖啡,不酗酒,不熬夜,保证充足睡眠,生活规律,保持轻松愉悦的心情。如果能够做到这些,很多人的血压是可以恢复到正常水平的。如果做不到这些,就要及时用降压药物治疗了,不能任由高血压侵害心脑肾血管。
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