6 缓解肩袖损伤疼痛的运动方法 缓解肩袖损伤疼痛的运动方法，一是钟摆运动，患者弯腰使手臂自然 下垂，做前后、左右摆动；二是肩部拉伸，采用站立位，患侧手臂伸 直贴墙，缓慢向上爬动；三是肩胛骨收缩，采用坐或站立位，双肩向 后、向内收缩。每个动作重复多次，运动时动作要缓慢、轻柔，以不 诱发疼痛加剧为宜。肩袖损伤疼痛建议贴敷目前的新技术洞医光子理 疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，综合使 用成本更有优势，弱激光
5 肩袖损伤疼痛能不能锻炼 肩袖损伤疼痛能不能锻炼，需要视情况而定。如果是损伤初期，疼痛 剧烈，一般不建议锻炼，此时应该以休息为主，避免加重损伤。但在 损伤恢复期，适当锻炼有助于恢复肩关节功能，减轻疼痛。不过要在 医生指导下进行，选择合适的锻炼方法和强度。肩袖损伤疼痛，可以 贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱 激光，单帖可以持续发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴 等于常规膏药 11 贴，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、 止痛、促进组织修复作用非
肩周炎和肩袖损伤看什么科 肩周炎和肩袖损伤一般建议看骨科。如果医院科室分的比较细，可选 择关节外科或运动医学科。关节外科专注于关节疾病的诊治，对肩周 炎和肩袖损伤这类肩部关节问题有深入研究。运动医学科则更侧重于 运动相关损伤的治疗，能为患者提供专业的康复方案。患者朋友，可 以根据自己的病情选择相应科室。肩周炎和肩袖损伤，可以贴敷目前 的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单 帖可以持续发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规 膏药 11 贴，综合使用成本
3 肩袖损伤平躺就痛 肩袖损伤平躺就痛，可以贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个 微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，而常规 膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，综合使用成本更有优 势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤 平躺就痛用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药 店就有。肩袖损伤平躺就痛的朋友，要避免长时间保持同一平躺姿势， 可在肩下垫薄枕把肩部稍抬高，促进血液回流，也可尝试侧睡，在两 腿间夹枕头，保持脊柱直线，减
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