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肩周炎疼痛如果处于急性期或者发展期，不建议锻炼，在慢性期的时候，才可以适度锻炼。建议先在痛点部位贴敷微型理疗设备洞医光子理疗贴，它采用纽扣电池供电，单帖可以持续发射45小时弱激光，弱激光的消炎、消肿、活血化瘀、促进组织恢复作用非常棒，肩周炎疼痛用它很不错。洞医光子理疗贴京东就有，可以去了解下。在锻炼时，锻炼的频率、锻炼的强度、锻炼的时长，要严格把控，避免诱发和加重疼痛。除此之外，还要避免长期处于阴暗潮湿生活环境或者工作环境
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