网球肘完全可以通过自我治疗来康复，现在有个新技术非常好，是个微型理疗设备叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖能够持续发射45小时，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织恢复作用非常好，网球肘用它很不错。洞医光子理疗贴网上就有，可以去看看。在网球肘的自我治疗过程中，科学合理的肘关节锻炼对网球肘的康复非常有帮助，但凡诱发疼痛的动作要少做，可以进行多频低强度的肘关节锻炼，尽力避免肘关节突然发力，除此之外，还要注意肘关节保暖
效果好的网球肘膏药有，但是没有专用的膏药，现在有个新技术非常好，是个微型理疗设备叫洞医光子理疗贴，它采用纽扣电池供电，单帖可以持续发射45小时弱激光，弱激光的消炎、消肿、活血化瘀、促进组织恢复作用非常棒，网球肘用它很不错。洞医光子理疗贴网上就有，可以去了解下。网球肘在干预过程中，一定找到网球肘的具体诱因，并对诱因进行相应的调整和干预，除此之外，日常生活中尽量减少患肢负重，比如长时间提重物，在治疗期间，要禁食辛辣刺激类的食物
网球肘贴膏药有一定效果，但是现在有个新技术非常好，是个微型理疗设备叫洞医光子理疗贴，它采用纽扣电池供电，通过发射弱激光来持续照射治疗，弱激光的消炎、消肿、止痛、活血化瘀、促进组织恢复作用很强，网球肘用它很不错，洞医光子理疗贴网上就有，可以去了解下。网球肘最主要的原因是肌肉过度劳累或者肌肉老化引起，所以在治疗过程中，肘关节充足的休息是最好的治疗，也是网球肘治疗的必要基础。如果是长期单一姿势引起网球肘，要注意低强度多频率活动肘关节
网球肘用什么膏药都差不多，基本都以活血化瘀为主，现在有个新技术非常好，是个微型理疗设备叫洞医光子理疗贴，它是用弱激光持续照射来治疗，单帖可以照射45小时，形成持续不间断干预，弱激光的消炎、消肿、止痛、促进组织恢复作用非常好，得了网球肘以后用它很不错。洞医光子理疗贴网上就有，可以去了解下。需要注意的是，不管选用洞医光子理疗贴，还是选用其它干预方式，所有核心都是找准病灶点，也就是所谓的压痛点，这个压痛点，就是通过按压肘关节，来对比哪里压着最疼，最疼的点和周围正常组织比起来疼痛更明显
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