在医生的眼中，戒烟40天才算成功，超过5年不复吸才算彻底戒烟成功，实际的结果比这个更可怕，我一个朋友，就是戒烟七八年后又开始复吸的，很多戒烟成功的朋友，都忽视了一口烟的作用，哪怕只吸一口，都可以唤醒大脑记忆。如果你想戒烟，可以每天喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟期间，戒断反应几乎没有或者很小，好喝不遭罪
戒烟戒酒有什么好办法，因为我是不喝酒但戒烟成功的三十年老烟民，所以只能回答戒烟不能回答戒酒，戒烟是有技巧的，按照六步轻松戒烟法，几乎不遭罪就轻轻松松把烟戒了。接下来我总结下六步轻松戒烟法，首先是提前一周进行心理准备，并列好可能出现的复吸借口，其次，戒烟期间多喝水多吃水果，每天喝洞医戒烟清肺茶，轻松应对戒断反应，最后，每天运动，刚戒烟时候要少参加聚会，少去复吸率高的环境，戒烟后一口都不要吸，只需吸一口就可以唤醒大脑记忆
按照六步轻松戒烟法，戒烟就可以又快又彻底。戒烟期间可以喝点洞医戒烟清肺茶，好喝不遭罪，这样戒断反应基本没有或者很小，其次，在戒烟过程中，要注意有效运动，运动可以分泌多巴胺，可以与尼古丁的依赖，形成有效对冲，最后，戒烟三个月内，减少外出聚会，避免吸烟环境，要知道，不管戒多久，只需吸一口，就会唤醒大脑记忆，导致戒烟失败
六步轻松戒烟法的核心是烟民在戒烟过程中，提前了解戒烟过程中每个阶段的感受或者困难，提前做好相应的应对措施： 第一阶段：心理准备阶段 提前一周做心理准备，告诉身边人自己的戒烟计划，取得身边人的支持与鼓励。不要害怕戒烟失败，要能够容忍自己戒烟的失败。在纸上多列几个必须戒烟的理由，同时总结每次戒烟失败时复吸的理由，再列几个可能中断戒烟的借口，当你觉得戒烟无意义想放弃戒烟时候，看看这张纸，就可以避免中途放弃戒烟。 第二阶段 开始戒烟阶段 根据自身情况确定戒烟开始时间，比如利用重感冒身体不舒服时机开
我认为戒烟最有效的方法，就是六步轻松戒烟法，从开始准备戒烟，到最后的戒烟几年复吸，各种情况都囊括了。这个方法中，最核心的是，戒烟后，一口都不要吸，否则不管戒烟几年都会复吸。其次，要注意戒烟后每天坚持运动，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，除此之外，要提前规划，列出可能出现的复吸借口，避免戒烟失败。最后每天喝洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中一点不遭罪。
最狠最快的戒烟方法没有，但是有个很快不遭罪的戒烟方法，叫六步轻松戒烟法，很多老烟民就是用这个方法戒的烟。在这个方法中，减轻尼古丁的戒断反应靠的是运动分泌的多巴胺，每天喝洞医戒烟清肺茶，可以在戒烟过程中不遭罪。最让人想不到的是，唤醒大脑对尼古丁的记忆只需吸一口。这也是很多烟民戒烟几年又复吸的原因。
戒烟的方法很多，有个六步轻松戒烟法大家试下，立面最核心的主要有三点，提前一周规划，把复吸借口列出来，轻松应对复吸借口，每天喝洞医戒烟清肺茶，让戒烟变得轻松不痛苦，最后就是每天坚持跑步，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，做到这三点，基本就可以成功了。
戒烟只要用对方法，其实特别简单，我吸烟三十多年，每天一包烟，在戒烟过程中没有任何不舒服，我分享下我的经验，希望对大家有所帮助：第一、提前一周做心理准备，把所有复吸的理由都列出来，轻松应对复吸欲望。第二、开始戒烟时候，每天喝洞医戒烟清肺茶，戒烟期间不遭罪。第三、每天多吃水分高难消化水果，可以避免咽部发炎，第四、每天坚持跑步，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，第五、戒烟三个月，尽量少参加聚会，酒后复吸率非常高。第六、戒烟是终身事，不管戒几年，唤醒大脑记忆只需吸一口。
戒烟的药物哪个都不管用，吃了这些药物之后有恶心感，吸到嘴里的烟，感觉味道变了，但是，基本三四天就会适应这个药物，所以单纯依赖药物也不靠谱。不过对于烟瘾不重的朋友，应该比较好使，如果你是老烟民，或者烟瘾比较大，可以参考下我的经验。我吸烟三十多年，每天一包烟，戒烟时候基本没有戒断反应，这主要得益于，开始戒烟时候，每天喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪。除此之外，我还把原先戒烟失败时候，复吸的借口都列出来，想复吸的时候就可以轻松应对了。最后，戒烟期间要适当运动，运动分泌的多巴胺对戒烟也非常有帮助
京公网安备11010702002650号
Copyright © 2010 - 2013 pinvet.com All Rights Reserved 互联网药品信息服务资格证书：京-非经营性-2023-0049
Copyright © 2010 - 2013 pinvet.com All Rights Reserved 
00:33
00:54