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介绍
耳鸣睡不着怎么办小妙招_洞医
耳鸣睡不着怎么办小妙招我给大家介绍两个，第一个，睡前听评书，音量以刚听清为标准，定时二十分钟，对入眠有困难的朋友非常有帮助。第二个，可以睡前做三组仰卧起坐、俯卧撑，这样可以提高心率，加快血液流动速度，有效增加内耳供氧量，对缓解耳鸣有一定帮助。这两种方法，都只能暂时缓解耳鸣，并不能从根本上解决耳鸣。有条件的朋友，在听评书前做十分钟左右的掩蔽治疗，不仅可以有助于入眠，还可以治疗耳鸣。
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