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发布时间:2020-02-27 23:53:35 1158次播放
介绍

耳鸣五干预一杜绝_洞医

所谓耳鸣患者的五干预一杜绝,是根据我多年的临床工作经验,做的一个反思和总结。具体来说就是,在耳鸣治疗过程中要做好饮食干预,药物干预、运动干预、睡眠干预、情绪干预和杜绝不良的生活习惯。饮食干预,就是强调低钠饮食、清淡饮食,粗细搭配、荤素搭配、饮食多样化,营养均衡化,什么都可以吃,但什么都不能多吃,少喝肉汤、少吃动物内脏。药物干预,就是我们要注意用药把我们的高危因素控制达标,比如血压血脂血糖都控制到合理水平。运动干预,因为运动可以提升心率,增加血液流动速度,可以改善内耳毛细胞供氧量。每周要坚持有效的运动5-7次,每次半小时到一个小时,运动的时候一定要注意有效和安全性,因为运动过量有可能诱发心梗心衰等疾病,运动不足,又达不到效果。睡眠干预,我们要注意管控睡眠质量,比如有没有多梦,有没有超重,有没有打呼噜,轻度打呼噜要注意减肥,中重度打呼噜,我们就要做相应的干预。因为鼾症是一个源头性的疾病,是一个折寿的病,许多病都可以由鼾症引起。情绪方面,我们一定要重视,精神压力大和焦虑能引起耳鸣,但返过来耳鸣又会加重焦虑情绪,陷入耳鸣与不良情绪的恶性循环。大家可以想一下,如果人的肌体长期处于紧绷状态,不要说耳鸣了,还能引起更多的问题,比如血压升高、比如冠心病,比如癌症的发病率的明显提高。最后我们说下要杜绝不良生活习惯,不良生活习惯对耳鸣的发生、发展、包括后续治疗,都有很大的影响,具体的不良生活习惯就比较多了,比如熬夜、吸烟、饮酒、长期的每天喝水很少、缺乏运动、不吃蔬菜水果等等,这些不良习惯,不要说引起耳鸣,也是猝死、突聋、梅尼埃的重要诱因。所以,我们预防耳鸣,治疗耳鸣,一定要做好这基础的五干预一杜绝。

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