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动脉血管硬化怎么调理_洞医网

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5动脉血管硬化怎么调理

动脉血管硬化轻度可通过科学调理逆转，中重度能有效延缓进展，调理核心是生活方式干预结合基础病管控。

首先，注意把三高控制达标，其次，每周坚持3-5次温和有氧运动，以第二天不感觉累为标准，戒烟戒酒，每晚23点前入睡，避免长期焦虑。注意低盐低脂低糖饮食，把家里的盐换成低钠盐，多吃蔬菜水果。

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