美食治未病，营养又健康，欢迎走进洞医的怎么吃小视频，在冠心病、心梗预防或者心脏康复治疗过程中，饮食是非常重要一环，但是我们的病友或者家属每天都在为吃什么、怎么吃而发愁。所以我们根据心脏康复领域的泰斗，丁荣晶教授所讲的饮食处方，推出怎么吃系列小视频，就是要告诉大家，怎么吃更健康，怎么吃有助于斑块的逆转，怎么吃更利于心肌的康复。

接下来我们进入第一期的正题：坚果怎么吃

坚果的蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量都很高，每天适量的吃点坚果，不仅对咱们冠心病二级预防、心梗康复非常有帮助，而且对预防癌症也非常有帮助。

不同的坚果，他的营养成分和用途也不一样，我举两个例子，核桃具有补脑强心的作用，松仁的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，他的降血压、防止动脉硬化的效果非常好。

咱们吃的时候怎么吃呢，大家可以选择不同的坚果，混在一起，各吃一点，也可以今天吃这个，明天吃那个。大家要注意每天吃七八个坚果就可以了，不要多，再好的东西吃多了也会出问题。

今天的坚果怎么吃，就分享到这里，如果觉得对你有帮助，可以点击关注。下一期要讲的是黄瓜怎么吃，欢迎继续关注。