美食治未病，营养又健康，欢迎走进洞医的第三期怎么吃系列小视频，今天我们要分享的是冠心病、心梗的朋友怎么科学的饮水。

为什么有的人没有糖尿病，但是一直觉得口渴想喝冰镇饮料，这个问题实际上就是这类人群严重缺水，你要不信，每天两根黄瓜，每天喝2000毫升水，保准你喝冰镇饮料的欲望会大大降低。

因为冠心病、心梗朋友年龄多数在40岁以上，这部分人群又是胃食管反流疾病的高发人群，所以我给大家推荐的喝水原则是睡前两小时要禁食水、起床一杯水，平时看尿液颜色，根据尿液的颜色进行补水，尿液黄了多喝水，尿液白了可以少喝点。心衰的朋友喝水量要遵循限水原则。

因为肥胖、尿酸高这两个因素，可以诱发和加重冠心病的病情，所以这两类人在喝水的时候跟别人不一样。

尿酸高的朋友，可以每天喝一瓶苏打水，这样有助于尿液PH值接近7，更有利于尿酸的排泄。

肥胖是冠心病九大高危因素之一，所以咱们肥胖，特别是有鼾症的朋友一定要减肥，咱们可以在吃饭前先喝一杯水，或者先喝一碗汤，骗个肚子饱，这样能减少主食的摄入。有利于减肥。

今天怎么科学的饮水，就讲到这里，如果您觉得对你有所帮助，可以点击关注我们，下一期我们要讲的是如何科学选择食用盐，欢迎继续关注。