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介绍
运动处方的内容包括_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
运动处方的内容包括很多的，对于这个问题，要告诉大家的是，运动处方其实叫FITT方案，FITT里面包括四个单词，表示四个名称、名词，F是frequency，代表的频率，表明我们每天或几天运动一次。I是intensity，代表的强度，代表做多大强度的运动；两个T，一个是type，是做什么样的运动，一个T是time，是运动多长时间。这个FITT就是我们说的运动处方，所以大家要记住，接受运动治疗首先要把它弄清楚。最后，运动的形式包括有氧运动、抗阻运动，也就是力量练习，包括平衡性运动，也包括柔韧性运动等，这些运动合理的搭配，效果才能更好。
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