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介绍
运动处方的内容及其含义_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
有患者咨询运动处方的内容及其含义，其实，运动处方也叫FITT方案，FITT里面是包含四个单词的，也表示四个名称，比如F是frequency，它代表频率，代表我们每天或几天运动一次。I是intensity，代表的强度，代表做多大强度的运动。两个T，一个是type，是做什么样的运动，一个T是time，是运动多长时间。所以，这FITT也就是我们常说的运动处方，也建议大家记住，在接受运动治疗的时候，首先要弄清楚它。最后，运动的形式包括有氧运动、抗阻运动，也就是力量练习，平衡性运动、柔韧性运动，这些运动要合理的搭配，效果才是最好的。
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