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介绍
运动处方包括的内容_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
运动处方包括的内容，对这个问题来讲，首先要知道，运动处方也是FITT方案，这里面是包含四个单词的，也表示四个名词，比如F是frequency，它代表频率，代表我们每天，或者是几天运动一次。I是intensity，代表的强度，代表做多大强度的运动。两个T，一个是type，是做什么样的运动，一个T是time，是运动多长时间。所以FITT也就是运动处方，建议在接受运动治疗前弄清楚。另外，运动的形式包括：有氧运动、抗阻运动，平衡性运动、柔韧性运动；这些运动放一起进行，效果最好。
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