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介绍
有氧运动的定义_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
很多人都问有氧运动有哪些。如果是急性心梗后，首要的运动形式是有氧运动，辅以抗阻运动，也就是力量练习；然后再辅以柔韧性、平衡性的治疗。对于运动时间来说，如果患者已经运动一段时间了，建议可以运动一个小时；但如果是初期患者，可以从20分钟开始，运动频率一周五天，休息两天。运动强度非常重要，因为它决定运动的效果，所以运动强度需要进行评估的。一般是要根据心率来，医生会给你一个运动心率，这个心率就是运动强度，运动量一个标准。
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