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发布时间:2020-09-08 15:27:59 595次播放
介绍

什么是有氧运动_洞医

丁荣晶

丁荣晶 主任医师

北京大学人民医院 三甲医院

审批号: 。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用,禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普,仅供参考,身体不适请线下就医。

有人问什么是有氧运动。在这里给大家介绍一下有氧运动有氧运动顾名思义就是需要氧气参与的一个运动通过运动要代谢需要氧气参与代谢、增加代谢就是氧的代谢增加排出二氧化碳叫有氧运动有氧运动不是无氧运动不能超过有氧运动界值达到无氧状态大家听没听过无氧阈过了无氧阈之后叫无氧运动长时间无氧运动体内乳酸就会堆积乳酸堆积意味着酸中毒酸中毒之后电解质就会有问题然后就会出现心脏的问题,也就会出现猝死的风险这就是一连串的问题所以有氧运动强调的界值要接近无氧但是不能达到无氧

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