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介绍
什么是有氧运动和无氧运动_洞医
丁荣晶 主任医师
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什么是有氧运动和无氧运动，对于这个问题，要告诉大家的是，有氧运动顾名思义就是需要氧气参与的运动，通过运动要代谢氧，代谢就是需要氧气参与增加代谢，氧的代谢增加，排出二氧化碳叫有氧运动；有氧运动不是无氧运动，不能超过有氧运动界值达到无氧状态。大家听没听过无氧阈，过了无氧阈之后叫无氧运动，长时间无氧运动，体内乳酸就会堆积，乳酸堆积意味着酸中毒，酸中毒之后电解质就会有问题，然后就会出现心脏的问题，也就会出现猝死的风险，很容易出现一连串问题。所以，有氧运动强调它的界值，要接近无氧，但不能达到无氧，这样才是有氧运动。
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