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介绍
有氧运动是什么_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
对于有氧运动是什么这个问题，首先要告诉大家，有氧运动顾名思义就是需要氧气参与的运动，通过运动要代谢氧，代谢就是需要氧气参与增加代谢，氧的代谢增加，排出二氧化碳叫有氧运动；有氧运动不能超过有氧运动界值达到无氧状态。大家肯定听过无氧阈，过了无氧阈之后叫无氧运动，长时间无氧运动体内的乳酸就会堆积，乳酸堆积意味着酸中毒，酸中毒之后电解质就会有问题，然后心脏也会出现问题，也就会出现猝死的风险，很容易造成一连串的问题。所以，有氧运动一定要强调它的界值，要接近无氧，但不能达到无氧，这对患者才更有效果。
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