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介绍
先有氧运动还是先无氧运动_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
对于先有氧运动还是先无氧运动来讲，准确的说，一般都是先有氧运动的，有氧运动也是需要氧气参与，通过氧气参与增加代谢，氧的代谢增加排出二氧化碳，这就叫有氧运动；有氧运动不能超过界值达到无氧状态。比如常说的无氧阈，过了无氧阈后叫无氧运动，无氧运动如果时间过长，体内的乳酸就会堆积，乳酸堆积意味着酸中毒，酸中毒后电解质就容易出问题，心脏也会出现问题，就会出现猝死的风险，形成一连串现象。所以，有氧运动一定要强调界值，患者的运动要接近无氧，但不能达到无氧，这样最有效。
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