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介绍
无氧运动和有氧运动_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
无氧运动和有氧运动是很多人经常问的，对于有氧运动来讲，它本身就是需要氧气的参与，有氧运动需要氧气参与增加氧的代谢，排出二氧化碳；但是要注意，有氧运动不能超过界值，超过就会达到无氧状态。比如说无氧阈，过了无氧阈后叫无氧运动，长时间无氧也不好，无氧运动会造成体内的乳酸堆积，乳酸堆积意味着出现酸中毒，酸中毒的话，电解质就容易出问题，心脏也就会出现问题，造成猝死的风险发生，形成一连串现象。所以，有氧运动是接近无氧但不能达到无氧，要注意无氧阈值。
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