有很多心梗患者咨询，有氧运动有哪些呢。其实，对于有氧运动来说，比如快走、慢跑、爬山、骑车、游泳，这些都属于，但是在这里，更建议大家快走，或者快走为主，然后运动一段时间后，可以进行一定程度的慢跑，其他的比如游泳、骑车、爬山，都建议做辅助的方法，爬山可以在治疗三个月后开展。对于运动时间，可以从每天20分钟开始，然后逐渐增加到一个小时，当然，也不是说20分钟全做运动，比如心率达到推荐的心率强度，前5分钟、后5分钟可以做慢走，然后中间的5分钟增加到10分钟，再过两周增加到20分钟，再过一周增加到25分钟，再过一周增加到30分钟，每周增加5分钟中间的强度，有一定强度的运动。最后实际上，我们的有效运动时间在40分钟就行，然后加上前10分钟慢走，后10分钟慢走，正好是一个小时的有氧运动，这就是一天的运动极限，就是最大的量，不用再增加其他运动了。