相关视频
01:17
介绍
什么是抗阻运动_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
很多人问什么是抗阻运动。抗阻运动是对我们有氧运动的一个支撑，比如我们步行，走的时间长，胳膊、腿关节就受不了了，尤其是肥胖个体，腰也受不了，所以这时候我们要进行下肢力量练习，比如，简单的蹲马步，上肢的小哑铃，或者深呼吸扩胸运动，可以做一些撑平板的运动，来增加肌肉力量，这样就可以让我们的有氧运动可持续。
00:58
京公网安备11010702002650号