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介绍
抗阻运动有哪些_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
有人咨询抗阻运动有哪些。其实，抗阻运动就是有氧运动的支撑，有氧运动我们是建议步行的，但是步行的时间长，那么胳膊、腿等部位的关节就受不了了，尤其是肥胖个体，腰部也会承受很大的力量，所以建议要进行下肢力量的练习，比如，简单的蹲马步，上肢的小哑铃，或者深呼吸、扩胸运动，撑平板运动等，这样来增加肌肉的力量，就可以让我们的有氧运动持续下去。
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