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介绍
抗阻运动是什么意思_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
很多人不明白抗阻运动是什么意思，对于这个问题，要告诉大家，抗阻运动本身就是有氧运动的支撑，有氧运动一般建议步行，但如果步行时间过长，那么腿部位关节会受不了，尤其是过于肥胖的人群，不管是腿部关节，腰部也是会容易受伤的，所以建议进行下肢力量练习，比如，简单的蹲马步，上肢小哑铃，深呼吸、扩胸运动，撑平板运动等，这可以有效的增加肌肉力量，让有氧运动更好的持续下去，更加有效果。
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