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介绍
抗阻运动有哪些好处_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
有心梗患者咨询抗阻运动有哪些好处，其实，抗阻运动本身就是有氧运动的支撑，有氧运动一般是建议步行的，但如果步行时间过长，运动量过大，那么腿部位关节会受不了，尤其是过于肥胖的人，不光是腿部关节，腰部也是会容易受伤的，所以要进行下肢力量练习，比如，简单的蹲马步，上肢小哑铃，深呼吸、扩胸运动，撑平板运动等，这样就可以有效的增加肌肉力量，让有氧运动更好的持续下去。
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