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介绍
抗阻运动有什么好处_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
很多人都问过，抗阻运动有什么好处，对于抗阻运动来讲，它本身其实是有氧运动的支撑，有氧运动主要是建议步行，但如果走的时间过长，运动量过大，那么腿部位关节会受不了，过于肥胖的人不光是腿部关节，他本身的腰部也会容易受伤的，所以要进行下肢力量练习，比如，蹲马步、哑铃、深呼吸、扩胸运动，平板运动等，这可以有效的增加肌肉力量，让有氧运动更好的持续下去，对患者也更有帮助。
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