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介绍
抗阻运动的定义_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
抗阻运动的定义是很多人都不知道的，其实，准确的说，抗阻运动是有氧运动的支撑，对于有氧运动来讲，主要是以步行为主，尤其是过于肥胖的人，但如果走的时间过长，运动量过大，那么腿部位关节会受不了，腰部也会容易受伤，所以，这也是要进行下肢力量练习的，比如蹲马步、哑铃、深呼吸、扩胸运动，平板运动等，这些可以有效的增加肌肉力量，让有氧运动更好的持续下去。
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