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介绍
抗阻运动的基本要求_洞医
丁荣晶 主任医师
北京大学人民医院 三甲医院审批号：。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。
对于抗阻运动的基本要求来讲，可以这样说，抗阻运动本身是有氧运动的支撑，有氧运动主要是以步行为主，尤其是过于肥胖的人，如果步行时间过长，运动量过大，那么腿部位关节会受不了，腰部也会容易受伤。所以，这也是要进行下肢力量练习的，比如蹲马步、哑铃、深呼吸、扩胸运动，平板运动等，这些可以有效的增加肌肉力量，让有氧运动更好的持续下去，这些对患者的恢复有很大帮助的。
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