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介绍
力量训练的原则是指_洞医
丁荣晶 主任医师
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有人问力量训练的原则是指什么。对于力量练习这个问题，主要是想告诉大家的是，力量练习不是每天都做，要注意一周坚持两次到三次即可，做一次休息一天，隔日再做一次，是这样进行抗阻力量练习的。比如，用哑铃的时候要注意，用力时要呼气，现在很多人犯一个毛病，比如看举重运动员，他在比赛的时候，都会一屏气把重物举上去；但对于心脏病人来讲，做哑铃运动时，要在用力的时候去呼气，把哑铃举上去时呼出气，放下去的时候吸气，正好与平时相反，这样对心脏影响小，尤其是高血压、心肌梗死、冠心病的患者，对这方更要注意，呼吸模式一定要规范。
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