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介绍
力量训练的好处_洞医
丁荣晶 主任医师
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力量训练的好处是很多的。尤其是对心梗患者，首先要告诉大家，力量练习不能每天都去做，要注意一周坚持两到三次即可，做一次休息一天，隔日再做，这样抗阻力量练习才正确。比如用哑铃，要在用力时呼气；现在很多人犯一个毛病，看举重运动员在比赛时，都会屏气把重物举起；但对心脏病人来讲，做哑铃运动要在用力时去呼气，把哑铃举上去时呼出气，放下去的时候吸气，正好与平时相反，这样对心脏的影响很小，尤其是高血压、心肌梗死、冠心病的患者，更要注意呼吸模式。
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