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介绍
力量训练好处_洞医
丁荣晶 主任医师
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很多人都不知道力量训练的好处。力量练习对心梗患者尤为重要，但是要告诉大家的是，力量练习不能每天都做，一周在两到三次即可，做一次休息一天，隔日再做，这样抗阻力量练习才正确。比如用哑铃，要在用力时呼气；现在很多人犯一个毛病，看举重运动员在比赛时，都会屏气把重物举起；但对心脏病人来讲，做哑铃运动要在用力时去呼气，把哑铃举上去时呼出气，放下去的时候吸气，正好与平时相反，这样对心脏的影响很小。尤其是高血压、心肌梗死、冠心病的患者们，这点更要注意，避免错误造成不好的情况发生。
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