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介绍
力量训练是啥意思_洞医
丁荣晶 主任医师
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有人问力量训练是啥意思，其实，力量练习也就是肌肉的力量练习，但是它不是每天都做的，一周两到三次就可以，做一次休息一天，隔日再做；抗阻力量练习也是要注意规范的，比如用哑铃的时候，要在用力时呼气；现在很多人犯一个毛病，就拿举重运动员比赛来讲，他们都是会屏气把重物举起；但对心脏病人却是不能这样做的，哑铃运动要在用力举上去时呼气，放下去的时候吸气，正好与平时相反，这样对心脏的影响很小。尤其是高血压、心肌梗死、冠心病的患者们，更要注意正确的练习。
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